小学生简单菜谱

小学生食堂 菜谱~

周一小学生食谱
米饭，土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。

周二学生午餐食谱
大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜（或白菜）、金针菇紫菜蛋汤。

周三学生午餐食谱
米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。

周四学生午餐食谱
大米红豆饭、宫爆鸡丁（加青椒、胡萝卜、花生米）、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤。
周五学生午餐食谱
大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤。
周六学生午餐食谱
米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子。
周日学生午餐食谱
米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青菜虾米、山药小排汤。

星期一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。

晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

水果：西红柿或白萝卜1个。

星期二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。

中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。

晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

水果：枇杷（或长生果）3～4个。

星期三
早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。

中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。

晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。

水果：鸭梨一个或西瓜一块。

星期四

早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。

中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。

水果：香蕉（或黄瓜）1个。

星期五
早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。

中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。

晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。

星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。

中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。

晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。

水果：草莓（或李子）5～6个。

星期天
早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。

中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。

晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。

水果：苹果1个。

给小学生做菜要营养、均衡搭配，
最简单的菜——青黄炒蛋的制作步骤
1韭菜\韭黄切段.先将鸡蛋放入油锅中炒至七成熟,不必盛出.
2加入韭菜和韭黄,调味后出锅
芹菜虾米炒的制作步骤
1芹菜清理干净，清洗后切段
2热油锅，放入花生米小火微炸，八成熟后倒入芹菜和虾米翻炒
3翻炒过程中滴加少许料酒，最后加适量盐，鸡精调味就可以出锅
黄瓜炒鸡蛋：
1准备材料
2鸡蛋打散在碗中，搅拌好，黄瓜切成片，胡萝卜切成片
3锅中放油，倒入鸡蛋，搅拌成碎片，倒入黄瓜和胡萝卜片
4加入适量的盐炒熟，起锅时淋入香油即可。
虾
1 将虾洗净控水，取一锅，坐火加水以能没过虾多些为好，水开加黄酒20克、盐5克，葱段和姜片，倒入控好水的虾；
2待水再开将虾立即捞出即可，将20克蒸鱼豉油倒小碟中随虾一起上桌。
苏式红烧肉
1五花肉切成大小一致的方块，浸没在冷水中，再放约100克的料酒，15分钟后拿出简单冲洗一遍。
2将冲好的肉放入锅中，注入清水，高出肉面约6厘米，放入剩下的料酒，醋，大火烧开后继续煮5分钟，待水面起浮沫时用勺子撇出，然后改小火盖上锅盖焖上1个小时，至少也要焖上1小时哦~
3一个小时后，将肉和汤水一起倒入砂锅，加入老抽和盐，敞开锅盖用中火继续煮30分钟，再加冰糖，之后就可以大火收汁了，最后可以撒上香葱末，或是香菜叶就可以上桌了
红三剁
1青椒和西红柿分别剁碎，肉剁成泥。偷懒做法，若有搅拌机，肉、西红柿可用搅拌机搅碎。
2炒锅放油，先把肉炒好盛出来。
3用锅里剩余的油炒青椒，再放入西红柿翻炒几下，最后加入肉末。调味，出锅，撒点葱花。
烤翅
1鸡翅洗净，吸干水分后，用黄酒拌匀鸡翅,让每个鸡翅都能沾上黄酒;
2将甜蜜酱,海天生抽,糖,五香粉,辣椒粉,黑胡椒粉,蒜泥,姜末放在容器里搅拌,拌匀(这里的蒜泥是用压蒜器压成的,姜剁成碎末)。
3把鸡翅放入调好的酱中,尽量拌匀,至少要十几个小时,这样才能入味。一般我是晚上腌好后,放入冰箱过夜,第二天想吃的时候拿出来烤的。
4预热好烤箱,将鸡翅放在烤架上,烤盘铺上锡纸(这样就不用清洗烤盘了),把它放在烤架下,180~200度(可以根据自家的烤箱调节),中层,30分钟左右,过程中取出两次,刷上剩余的酱汁和蜂蜜.
糖醋排骨
1把排骨倒入锅内煮至七成熟后捞出锅
2放入油锅中炸至金黄后捞出，把多余的油滤掉
3把酱油，醋，糖放入锅中熬制呈糖浆状，倒入排骨，让排骨裹上糖浆，起锅前加入白芝麻即可

在厨房里大展身手，烹饪可口的美食，是每个小学生都应该掌握的一项技能。今天，我们就来为大家奉上几道简单又美味的小学生菜谱，让你们在烹饪的世界里尽情挥洒创意，成为小厨神！
第一步：番茄炒鸡蛋
我们从最经典的一道家常菜——番茄炒鸡蛋入手。这道菜操作简单，营养丰富，是小朋友们的最爱。准备好几个番茄、两个鸡蛋，一把小葱，一勺生抽，一勺蚝油，一勺盐，一勺鸡精，一勺油。
热锅加油，先把鸡蛋打散倒入锅中，用铲子划散炒熟，盛出备用。接着，把番茄切成小块，小葱切成末。锅中再加油，把番茄倒入锅中，翻炒至番茄出汁变软。
把鸡蛋倒回锅中，加入生抽、蚝油、盐、鸡精调味。翻炒均匀后，撒上葱末，一道香喷喷的番茄炒鸡蛋就出锅啦！
第二步：西红柿鸡蛋面
作为面食爱好者，西红柿鸡蛋面绝对不能错过。准备两个西红柿、两个鸡蛋、适量面条、一勺生抽、一勺蚝油、一勺盐、一勺鸡精、一勺油。
将西红柿切成小块，鸡蛋打散。锅中加水烧开，放入面条煮熟。捞出面条过凉水备用。
热锅加油，把西红柿倒入锅中翻炒出汁。加入生抽、蚝油、盐、鸡精调味。把鸡蛋倒入锅中，用铲子划散。把面条倒入锅中，翻炒均匀即可。
第三步：蔬菜沙拉
想要补充维生素，蔬菜沙拉是个不错的选择。准备各种自己喜欢的蔬菜，比如生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。切成小块或细丝，放入碗中。
接下来，准备沙拉酱。在碗中加入两勺橄榄油、一勺醋、一勺蜂蜜、一勺盐、一勺黑胡椒粉，搅拌均匀。把沙拉酱倒入蔬菜碗中，搅拌均匀。一道清爽可口的蔬菜沙拉就完成啦！
第四步：水果捞
炎炎夏日，来一碗冰凉爽口的水果捞再合适不过了。准备自己喜欢的水果，比如西瓜、芒果、哈密瓜、*莓等，切成小块放入碗中。
加入适量酸奶、蜂蜜和炼乳，搅拌均匀。放进冰箱冷藏一小时，让水果充分吸收酱汁。一道消暑解渴的水果捞就诞生啦！
小朋友们，只要按照这些步骤，相信你们都能成为小厨神，做出美味可口的菜肴。烹饪不仅能锻炼动手能力，还能培养耐心和细心。快来动手试试吧，让美食成为你们生活中的小确幸！

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济宁市19832558767： 如何做简单家常菜大全菜谱(简单家常菜做法) ？
柞兴佳尔： 1、蒜苗炒肉末2、(1)食材:蒜薹1根,猪肉120克,生抽2勺,生抽1勺,盐1勺,葱花和姜末适量.3、(2)蒜苗洗净,切成小块,猪肉打成肉末.4、(3)锅里放油,葱花姜末...

济宁市19832558767： 求几个小学生有能力做的家常菜的做法及材料(主要简单)!!! - ？
柞兴佳尔： 第一个:西红柿炒蛋 材料:熟一点的番茄三颗、鸡蛋两颗、青葱两根、盐、鸡精粉、油做法:番茄从底部切十字刀痕,再用开水烫煮过,撕掉外皮,切块. 鸡蛋打散.青葱切段.起锅倒油小火爆香葱白,再倒蛋汁翻炒,蛋炒熟先盛出.番茄倒进...

济宁市19832558767： 简单易做的菜,适合小学生做的菜 - ？
柞兴佳尔： 西红柿炒鸡蛋. 首先把鸡蛋破壳打入事先准备好的碗里.然后用筷子或打蛋器,把鸡蛋打散.之后可放入一点点盐来调味.之后把,西红柿洗净去蒂.切滚刀块.然后把锅烧热,放入食用油,等油十成热的时候,把碗里的鸡蛋到入锅中.成型后用炒菜的铲子把鸡蛋翻炒开来~然后出锅.倒入盘子中,之后再烧热油,一点点就好,把葱,炒出香味,然后在放入西红柿,均匀的翻炒西红柿,等到西红柿微软的时候加一小勺绵白糖,(可不放.白糖主要是起到西红柿的酸甜度)翻炒,最后加入鸡蛋一起翻炒,出国前加入,盐,味精,翻炒一下,乘盘.. 火腿炒鸡蛋,用的是跟上面同一个方法,不要加白糖哦~调味料只放盐和味精就可以了. 好多呢,如果有需要的话,可以PM我~不过一般只有夜晚在线~!!

济宁市19832558767： 适合小学生动手制作的菜,你有菜谱吗? - ？
柞兴佳尔： 土豆泥, 土豆泥十分简单,只要把土豆去皮切成块, 然后再把土豆放进蒸锅里,把土豆泥放进碗中捣碎,然后再放盐,牛奶,在搅拌搅拌,就完成了

济宁市19832558767： 学生可以做什么简单又好吃的食物 - ？
柞兴佳尔： 如果说得简单一点,我觉得学生可以用几个鸡蛋,几个西红柿,就可以做一盘西红柿炒鸡蛋.然后买一些火锅底料,买一些蔬菜,分分钟搞定一个美味.除此之外,可以做个水果沙拉啥的.

济宁市19832558767： 有没有小学生可以学做的菜啊?简单点 - ？
柞兴佳尔： 以下经验,供参考. 从简单的做起,边做边总结经验: 锅里放油,油要烧热,才能放菜下去,小白菜,豆芽之类要大火快炒,快熟的时候放盐,先少放一点,尝一下咸淡,不够再加.酱油要用质量好的,我用了20多年的海天牌,也是一位朋友介...

济宁市19832558767： 有什么简单适合小孩子吃的菜谱 - ？
柞兴佳尔： 蟹黄豆腐煲的 材料 :海蟹300克,北豆腐75克,大葱10克,胡萝卜20克,白酒10克,盐5克,胡椒粉2克,豌豆淀粉5克,植物油30克蟹黄豆腐煲的做法: 1.胡萝卜、葱分别洗净,胡萝卜切成末,葱切成葱花.2.锅中倒入30克油,炒香胡萝卜末,再放入蟹肉同炒,淋入10克酒去腥味,再加入调味料(盐3克、胡椒粉2克)炒均匀后盛出.3.豆腐切成四方小块,用加入少许加盐的开水氽烫后捞出.4.锅中倒入预备好的高汤1杯,放入豆腐煮开,加入盐2克,倒入炒好的蟹肉同煮.5.淋入淀粉和水调和成的淀粉水勾芡,最后撒入切好的葱花即可盛出食用.

济宁市19832558767： 简单做家常菜 - ？
柞兴佳尔： 1、西红柿炒鸡蛋. 准备工作:将西红柿洗净,切成片;把鸡蛋打开,捣匀. 在锅内倒入少许油,等油热一下,将西红柿倒入锅中炒,1-2分钟之后将捣匀的鸡蛋倒入锅中,与西红柿再和在一起炒.1-2分钟之后.放作料,盐,鸡精,糖.再炒即...

济宁市19832558767： 小学生营养早餐食谱有哪些? ？
柞兴佳尔： 星期一: 馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 星期二: 玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块). 星期三: 鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜). 星期四: 苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆. 星期五: 酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个. 星期六: 面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干. 星期日: 芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼.

济宁市19832558767： 小学生营养早餐的食谱有哪些呢? ？
柞兴佳尔： 皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末 皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿. 果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶. 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜.