长山药的含糖量是多少

血糖高到底能不能吃山药~

现在血糖高的人已经很多了，大家对于这样的问题也都是很熟悉了，高血糖的现象要能够引起我们的重视，如果不够重视就会很容易引起糖尿病的出现，糖尿病现在的发病率已经是很高的了，而且对我们的身体健康会有很大的影响，更要注意平时的饮食，那么血糖高能吃山药吗?

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山药大家应该都喜欢吃吧，它是很有营养的，那么血糖高能吃山药吗，高血糖的患者在平时的饮食中需要注意的问题是很多的了，合理的饮食才能够很好的控制血糖的上升，才能够控制病情。
能吃山药的。山药又名芋头，富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，所以血糖高的患者是可以吃山药的。
高血糖吃什么好
主食：
一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
不宜吃糯米。
蔬菜：
有降血糖功能的蔬菜有：菠菜、黄瓜、西红柿、韭菜、西葫芦、冬瓜、苦瓜、洋葱、南瓜、大白菜、青菜、生菜、蘑菇、黑木耳、茼蒿菜、芹菜、香菜、香菇、空心菜、荠菜、蕨菜、苋菜、油菜、马齿苋、茭白、竹笋、茄子、西兰花、花椰菜、甜椒、大蒜、豆角等。 水果：
水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
柚子、苹果、梨、橙子、柠檬、桃、李、杏、梅子、石榴、枇杷、荔枝、菠萝、草莓、樱桃等都可以作为 病人可选的水果，这些水果含糖量少，但也要少吃。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。
不宜吃甘蔗，枣子
水产：
黄鳝、鲈鱼、青鱼、泥鳅、蚌、蚬、海参、田螺等，糖尿病饮食中， 黄鳝是可以降糖的一种海鲜，而且可以入药，号称中国第一药膳。自古以来就有拿黄鳝治疗 高血糖的先例。而鲈鱼，也可以降糖。鲈鱼汤也是一种有名的药膳。
其他食物：
还有虾皮、海带、排骨、黄豆、牛奶(脱脂)、芝麻等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。 不宜吃辣椒。
饮食控制原则如下：
1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。
2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。
3不能吃蜂蜜、白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食
4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。
5.含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、菱角、百合、荸荠、慈姑、蒜苗、胡萝卜及除黄豆以外的豆类(如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆)等少食或食后减少相应的主食量。
通过介绍大家应该知道了血糖高能吃山药吗，是能够吃山药的，还对身体是有很多的好处的，对于上面的一些上面食物是对高血糖的患者好的，大家要去积极的了解，如果发展为糖尿病就会对以后的生活有很大的影响。

山药： 山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。
芋头： 芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。
相对来说芋头的含糖量比较高

山药 15%

日常食物的含糖量

一, 蔬菜含糖量在 4%以下有如下蔬菜: 大白菜,小白菜,菜花,菠菜,韭菜,茄子,卷心菜,龙须菜,番茄(西红柿),苤蓝蒜黄,甘蓝菜,莴笋, 盖菜,生菜,冬瓜,莴笋叶,绿豆芽,西葫芦,黄瓜,茴香,鸡毛菜,雪里红,芹菜,苦瓜,菜瓜,牛皮菜,油 菜,丝瓜. 二, 含糖量 5—7%的蔬菜:扁豆,豇豆,大葱,菜椒,冬笋,韭菜苔,小葱,紫水萝卜,尖辣椒,茭白,蒜苗, 青萝卜,长辣椒,毛笋,香菜,洋葱,黄豆芽,香椿,刀豆,胡萝卜. 水果,蔬菜含糖量列表如下: 1%:南瓜 紫菜 生菜 2%:小白菜,小油菜,波菜,芹菜,青韭,蒜黄,窝笋,黄瓜西红柿,西葫芦,冬瓜,菜瓜 茴香,卷白菜. 3%:大白菜,黄韭,鲜雪里红,茄子,小红萝卜,角瓜,瓠子,鲜蘑菇,豌豆苗酸菜 塌棵菜 4%:洋白菜,韭菜,绿豆芽,豆角,西瓜,甜瓜,菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐. 5%:丝瓜,小葱,金花菜,青椒,青蒜,青梅 酱豆腐 韭菜花. 6%:白萝卜,青水萝卜,心青,大葱,韭菜苔,冬笋,草梅桃枇杷豆腐干黄豆芽 7%:香椿,香菜,毛豆,黄桃子,黄胡萝卜. 8%:生姜,洋葱头,红胡萝卜 樱桃 柠檬 9%:橙子,波萝,李子,莲蓬榨菜 蒜苗 10%:葡萄,杏 11%:柿子,沙果 12%:梨子,桔子 豌豆 橄榄 13%:柚子,苹果 14%:荔枝 山药 15%:苹果 16%:土豆 17%:石榴 20%:香蕉,藕 22%:红果 85%:粉条 吃水果要有选择性 1,选择含糖量少但富含膳食纤维的水果,如草莓,樱桃,西瓜等. 2,选择富含果胶的水果,如菠萝,杨梅,樱桃等. 3,尽量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰岛 B 细胞负担. 4,选吃新鲜水果,不吃含糖分高的水果罐头. 5,尽量少喝或不喝果汁,因为果汁中膳食纤维较少. 糖量在 2%左右的水果蔬菜有:黄瓜 l.5%,石榴 1.68%,西红柿 2.1%等. ② 含糖量 4%-8%的水果有:西瓜 4.2%,草莓 5.9%,甜瓜(香瓜)6.2%,樱桃 7.9%等. ③ 含糖量 8%-13%的水果有:柠檬 8.5%,鲜葡萄 8.2%,李子 8.8%,梨 9.0%,菠萝 9.3%,桃子 10.7%,鲜柿 子 10.8%,杏儿 11.3%,柚子 12.2%,橙子 12.2%,苹果 12.3%,甘蔗 12.4%,桔子 12.8%等. ④ 含糖量在 20%左右的水果有:香蕉 19.5%,鲜山楂 22.1%,海棠 22.4%,鲜枣 23.2%等.

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岷县18796707998： 各种食品的含糖量 - ？
爨廖肤疡： 一、 蔬菜含糖量在4% 以下有如下蔬菜: 大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄(西红柿)、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、...

岷县18796707998： 糖尿病人可以吃山药吗? - ？
爨廖肤疡： 山药营养丰富,被视为物美价廉的补虚佳品,即可作主食,又可作蔬菜.但是因为其碳水化合物含量高,对血糖影响还是较大,因此建议糖尿病人吃山药时需要减少相应的主食摄入量,从而使血糖控制平稳.

岷县18796707998： 各种食物的含糖量 - ？
爨廖肤疡： 很高兴为孝敬的人服务!一、 蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜: 大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄(西红柿)、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜...

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爨廖肤疡： 山药多糖是公认的山药主要活性成分, 也是近年来山药研究的热点.山药多糖的组成和结构比较复杂, 不同的研究者提取分离出了不同的山药多糖, 其中有均多糖, 有杂多糖, 也有糖蛋白, 相对分子质量从数千到数百万不等, 其多糖含量和...

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爨廖肤疡： 你好,主要有: 一、 蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜: 大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄(西红柿)、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红...

岷县18796707998： 山药含糖高吗 - ？
爨廖肤疡： 病情分析: 不高的,山药既是食用的佳蔬,又是人所共知的滋补佳品.它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素.中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症.

岷县18796707998： 日常食物含糖量知多少? - ？
爨廖肤疡： 1%南瓜、紫菜、生菜2%菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜3% 大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐4%绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆5% 小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐6%白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、豆牙7-8% 香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬9-10食物含糖量85%粉条、粉丝