我是一个六年级的小学生，每天晚上一个人睡，但是总会夜长梦多，或者睡一会，醒一会的，怎么回事？
有点神经衰弱，身体较虚。睡觉问题要靠自己慢慢调养的，而且最好是不要依靠药物，食疗最好，可以找个营养师咨询下。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。
三.睡觉前先洗个澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
1：睡觉之前最好不要想太多，当然你可以想下今天上的什么课程，学了什么内容，这是最好的催眠也有助于你复习。
2：每天晚上都在10点之前上床睡觉。
3：尽量让自己在一天的时间里多动脑和身体，产生尽量多的能量。
4：学会放松自己。方式有很多：自我暗示（心里面说头脑放松-肩膀放松-手臂放松-胸部放松-腰放松，这样的一个到脚底的循环。然后重复3次，到哪个部位哪个部位就放松，沉下去。）；听音乐，听些柔和的，比如古典音乐啊，或者音效没那么复杂的啊。。等等；看笑话，然后自己在重述一边笑话，肢体尽量丰富多彩，表情多变；等等任何你觉得好玩放松有趣的都可以。
大概就这么多，反正我在6年级的时候，如果我睡不着，多半都是在东想西想，所以才睡不着。
反正给你那么多建议了，自己选择适合自己的或者总结自己的，加油吧。祝你睡的香香的。！！
可能和身体发育有一定关系，也可能和你最近经历的事有关。
鬼知道
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蔺养小儿： 你好!可能和身体发育有一定关系,也可能和你最近经历的事有关.我的回答你还满意吗~~
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蔺养小儿： 平时上学应该有一个好的睡眠,我认为晚上尽快写完作业,大概在8:30至9:00之间的时间睡觉,早晨如果学校7:30上课,最好在6:00起床,如果学校8:00上课,大概在6:30至7:00起床. 放假后,依旧不能偷懒,肯定不能再2、3点钟睡觉,到了中午再起,这样对身体和睡眠时间很不利,假期中可以稍微晚一点睡觉,最好在9:00至10:00睡觉,早晨7:00至8:00起床.
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蔺养小儿： 今后可能会早泄
伊通满族自治县13447731800： 我从小学6年级就开始自慰了``现在我14岁了`自慰几乎每天一两次? ？
蔺养小儿： 不会怎样,只是开始的太早了~一定要控制一下,尤其是别向坏的方面发展~这个时候对异性是很好奇地,你又性早熟,别任其发展.多分散一下精力,别总想,尤其是在自己一个人的时候或睡觉之前,睡前喝点牛奶有安神作用.其实自慰很正常,但是你开始的太早,而且太频繁了.如果现在不控制的话,以后的性生活和你自己的身心方面都会有很坏的影响的.
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伊通满族自治县13447731800： 我是个六年级学生,晚上正常睡觉时间是几点?高手行好! - ？
蔺养小儿： 9点—10点,因为睡晚了,对记忆不好,中午,记得午休
