运动时，脂肪开始消耗有什么感觉
脂肪消耗一般是在有氧运动40分钟后开始，运动强度必须是心跳数在最大心率的80%以上（最大心率=320-年龄），所以如果运动强度不够的话就会推迟脂肪消耗开始的时间，因此运动强度和时间决定了脂肪消耗的程度和效果。 查看原帖>>
脂肪消耗是不会有任何感觉的
因为完全是体内的代谢过程
和你平时消耗糖类是一样的
肌肉酸疼有两方面原因
一是乳酸堆积
二是肌肉里小肌纤维的撕裂
根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者，最好一鼓作气，连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。以消耗热量来说，连续运动和“分步走”，消耗的热量是相同的，但若想燃烧更多的脂肪，最好还是坚持一下，一次就连续运动30分钟，脂肪就能燃烧6小时，效果最好。但是运动时间也不用太多，研究显示，运动时间即使超过30分钟，脂肪也只能燃烧6小时。
有点喘是开始燃脂的标志
不过心肺功能较差的人，不应勉强自己连续运动。科学家建议患者的运动是快走，一般运动时心跳应达到每分钟110次以上，有一点儿喘的感觉，每周运动3次，就会有体脂下降的效果。
有氧运动的心率控制范围：(220-年龄)×(60%-80%)以内
运动结束后，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。回屋后，最好将汗湿的衣服换掉，或者在跑步前就有意识地穿上运动衫，跑完后晾干，最多3次就应清洗。另外，慢跑减肥，不用天天进行，每周慢跑三回就能达到目的，过于疲累反倒容易引起感冒等病患。
如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。
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感觉体内在燃烧，出汗厚感觉很爽
一般来说 20分钟以上的有氧运动就开始消耗脂肪
脂肪氧化后产生热量和水 所以对就是热和流汗（当然 也不是流的汗都是脂肪消耗后产生的）
虚是心肺功能还没有适应这种强度的运动 有氧运动时注意心率
为什么要运动三十分钟后才开始消耗脂肪?
为什么会有运动三十分钟之后才消耗脂肪这一说法？运动生理学研究曾指出在有氧运动前30分钟中，糖的消耗大于脂肪，30min时糖与脂肪的供能比例各为50%，30min后脂肪消耗增加，糖消耗下降，这就是经典的运动后30分钟脂肪供能比例增加的依据。后来大量实验研究证实的是：运动开始后30分钟，脂肪供能比例增加。1...
消耗的脂肪是当场消耗还是等到夜间,如果是消耗我觉得应该是当场吧因为只...
马拉松长跑属于有氧运动，有氧运动的特点是一开始确实从消耗既有的ATP开始，快速消耗糖类，接着脂肪也开始被动员。所以马拉松跑到后半程一定是在燃烧脂肪，并且理论上运动时间越久则脂肪燃烧比例就越高，并且注意脂肪动员时，糖原不一定完全耗尽。但是！这类超长时间的运动会带来另一个问题，那就是你内分泌...
锻炼身体怎么样才能知道开始燃烧脂肪了
低度激烈的运动就会让你消耗掉部份的肝醣储存量。注意了，你的大脑随时在观察肝醣是否足够，如果不足，它会叫你吃东西来补充。所以，运动后你觉得饥饿应该吃什么呢？不吃的话大脑会“不高兴”，吃太多碳水化合物又会把脂肪燃烧系统给关起来。你应该吃一些低到中GI的食物，让你赶快停止饥饿而又可以继续...
人在什么情况下才会消耗脂肪
当处于饥饿或能量长时间大量消耗时，脂肪组织中的脂肪就会被动员出来，在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油，接着发生一系列氧化反应，产生能量，生成二氧化碳和水，能量供机体活动使用，二氧化碳和水则主要通过呼吸、汗液以及尿液排出体外。脂肪细胞内百分之八十至百分之九十五的空间可以储存三甘油脂，储存在脂肪...
什么情况下容易消耗体内脂肪
饥饿或能量长时间大量消耗时容易消耗体内脂肪。脂肪最重要的作用便是给我们身体提供能量。当处于饥饿或能量长时间大量消耗时，脂肪组织中的脂肪就会被动员出来，在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油，接着发生一系列氧化反应，产生能量，生成二氧化碳和水，能量供机体活动使用，二氧化碳和水则主要通过呼吸、汗液...
人在运动后多常时间脂肪才开始燃烧
至于你说的每项运动具体多久之后开始燃烧脂肪我就不清楚了。但是周围有人是跑步每天坚持一样可以瘦。要我看，就是控制食量，加强锻炼，其他的没什么更容易减肥的了。一般推荐运动时间持续1小时。。哪怕你是慢跑，坚持下来肯定可以。一个人的运动就一个人慢跑啊，比方你看电影也保持你一直在动，这也是...
减肥身体消耗脂肪有顺序吗
脂肪消耗的顺序是：肝脏→内脏→躯干→四肢→大脑，这里的顺序指的是消耗的比例比较高，事实上糖分耗尽以后整个身体里边的脂肪都会开始消耗，只是速率不同。1、运动减肥是先消耗糖类，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。运动需要在一定强度下，保持一定时间，才会消耗到脂肪。2、跑步运动，身体最先消耗血糖原，...
减肥时一般运动多久才开始消耗脂肪
首先，最好是有氧运动，前30分钟消耗热量，糖。之后才消耗脂肪。
北京体育大学教授告诉你,运动是先减脂肪还是先耗糖?
运动的过程中，最先消耗的是我们的体内的用于正常供能的那部分糖类，而非全部的糖类。但我们体内的这一部分的糖类被消耗完，才会启动脂肪，这一备用物质。这也很好的解释了为什么北极熊在那么寒冷的环境中，依旧可以正常的生存，他们的皮下脂肪是非常厚的，足够为他们抵御寒冷。正常情况下，必须要运动半个...
有氧运动几分钟才消耗脂肪
有氧运动消耗脂肪至少要半个钟头左右。一般来说在有氧运动的前半个小时内，消耗的都是人体储备的一些葡萄糖，并不能动用人体的脂肪储备的，在运动三十分钟之后，就开始动用脂肪分解了。要想得到瘦身效果，就要坚持有氧运动，每周不少于三次，每次运动时间要持续超过30分钟，最好是一小时。有氧运动包括...
鄢鱼拉克：[答案] 这两个是一致的概念吧,不可能分那么清的,至少不可能感觉燃烧的是什么.不管是什么,它都是渐渐的一点一点消耗的,人不可能有明显的感觉.运动过后普遍的感觉就是累,想坐哪儿歇会儿,想喝水,大家都一样的.谁也不知道自己燃烧的是什么,...
平原县19173235673： 运动时,脂肪开始消耗有什么感觉拜托各位大神 - ？
鄢鱼拉克： 脂肪消耗一般是在有氧运动40分钟后开始,运动强度必须是心跳数在最大心率的80%以上(最大心率=320-年龄),所以如果运动强度不够的话就会推迟脂肪消耗开始的时间,因此运动强度和时间决定了脂肪消耗的程度和效果. 查看原帖>>
平原县19173235673： 运动时,脂肪开始消耗有什么感觉？
鄢鱼拉克： 会有酸酸的感觉 ,就说明有效果
平原县19173235673： 运动时,脂肪开始消耗有什么感觉慢跑以后,消耗脂肪有 - ？
鄢鱼拉克： 一般来说 20分钟以上的有氧运动就开始消耗脂肪脂肪氧化后产生热量和水 所以对就是热和流汗(当然 也不是流的汗都是脂肪消耗后产生的)虚是心肺功能还没有适应这种强度的运动 有氧运动时注意心率
平原县19173235673： 先消耗脂肪还是蛋白质 - 全科 - 复禾健康？
鄢鱼拉克： 是的,通常人出汗了的话说明此时是在燃烧体内的脂肪,这样对减肥是有帮助的.通常在运动中大量出汗后,会引起体重下降,在热环境下,持续运动30—40分钟,体重可以下降2千克左右.但不能以出汗为标准来衡量是不是减肥.因为运动大...
