总向爸爸妈妈发牢骚，怎么控制自己？

为什么过年我对父母发牢骚？~

因为过年期间我们都放假回家，是一年中跟父母待在一起最长的时间，待的多了容易产生摩擦，而且过年很多亲戚串门，免不了问起各自孩子的情况，学业啦婚姻啦工作啦，也免不了攀比。有时候父母会唠叨我们几句，也是为了让我们更上进更努力，生活变得更好，完全是为了我们好哦，可怜天下父母心，可以沉默听完，但是一定不要和父母起争执更不要发牢骚

父母的做法是正确的，孩子长大了就应该有独立生活的思想，也应该努力做到自己养活自己，不能再去依赖父母。这个儿子确实有问题，一个月了还找不到工作就是不想干的问题，应该受到批评的，难道天下这么大就没有一个工作适合你吗？努力改变一下自己吧年轻人。

以后想发牢骚就沉默

，沉默是金
沉默是银
沉默是无声的细雨

发发牢骚是允许的
有一位哲人说过,不发牢骚的青年不是好青年嘛

{讲真话与发牢骚是两回事}
心理医生指出，讲真话是对的，但是讲真话并不是发牢骚。讲真话就要实事求是，不能带有任何水分，也不能夹杂个人的观点，反映问题光明正大，在该讲话的地方把话讲足，不该乱说的地方一句也不乱说。讲真话是真诚在前，根本目的是解决问题；而发牢骚是情绪在前，根本目的是发泄不满，两者有着本质区别。
讲真话是坦荡的君主所为，反映出人的光明磊落，而发牢骚是心胸狭窄之人所为，反映出人的修养不够，控制力差，度量小，爱计较，缺乏理智，信心不足；讲真话可以更好地安定团结，有助于双方的理解与信任；发牢骚可以破坏团结，无助于问题的解决，会使问题更加复杂化。
{危害严重}
发牢骚的危害很多，主要有五点：一是制造混乱，使简单的问题复杂起来。有些牢骚带着个人的情绪，明显偏激，让不明真相的人听了以后，引起误会，甚至发生严重后果。二是使自己的心态变坏，不良情绪始终纠缠在你身边，令你郁闷不快，严重影响身心健康。三是愈加放纵自己的言行，形成恶性循环，没有节制，没有对象，不分场合，胡乱发泄，最后使自己走向孤独。四是会失去真诚的朋友，俗话说：“祸从口出”，发牢骚时语言难以控制，说的内容也不好把握，无论触及到谁，都会伤害感情。五是使自己身份降低，显得你没有水平，别人会避而远之。
{积极克服}
心理医生告诉他，要克服爱发牢骚心理，就要做到以下四点：一是加强学习，提高思想水平。明白如何做一个正直的人，掌握与人相处的规则，知道尊重与被尊重的道理。二是不要断章取义，力求事实求是，注重调查研究，把事情的前因后果高清楚，在讲话也不迟。三是学会换位思考，常言道“不当家，不知道柴米贵”，谁都有难处，当发牢骚前，站在对方考虑问题时，就能够自觉地克制自己了。四是加强自控能力，通过积极的心理暗示，让自己躁动的心平静下来，通过正当的方式解决问题。
{培养爱好}
其实，发牢骚也是没有追求，精神空虚的表现。心理医生建议他根据自己的爱好，培养一些兴趣。宁前进中学时代喜欢篆刻，正好单位组织一个文化活动，鼓励员工参加。宁前进在单位一位篆刻高手的指点下，开始了篆刻研究。每天业余时间全部用在篆刻上，学习各种篆刻技巧；还到古玩市场寻找宝贝，与篆刻爱好者一起交流篆刻体会。他篆刻的“与时俱进，振兴中华”的作品获得了一等奖，对他鼓励非常大。
通过几步治疗，宁前进没有了牢骚，他风趣地说：“现在那还有功夫发牢骚啊，正事还忙不过来呢。”
心理警示
其实，发牢骚一点实质问题也解决不了，只能增添烦恼，干扰自己的正常生活。聪明的男人把牢骚变为向上的动力，不断激励自己，在前进的道路上有所突破。实践证明，牢骚发的越多，心理就越不平衡，越不平衡，就越想发，恶性循环下去，最后受伤害的还是你。

你怀疑自己有牢骚心理吗？自己在闲暇之时动动笔，就会清楚地掌握牢骚心理指数了。仔细回忆一下，近1个月以来，是否经常出现下列情况。
1、遇到困难以后，只是怨天尤人吗？(是)(否)
2、出了问题以后，乱讲乱说吗？(是)(否)
3、看到不顺心的事以后，忍不住乱说吗？(是)(否)
4、自己吃亏了，随意发泄吗？(是)(否)
5、自己失败了，怪话连篇吗？(是)(否)
6、自己受到不公正待遇时，怪话多多吗？(是)(否)
7、亲人受到了委屈，乱发言论，激化矛盾吗？(是)(否)
8、受到朋友伤害，内心不平，言辞激烈吗？(是)(否)
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测牢骚心理指数。
如果是有2个以上回答“是”的话，说明有了牢骚心理，应该引起高度的重视。有了牢骚心理，要及时克服，通过学习，提高自身修养，使自己变的宽容与大度起来。
1、总也得不到同事与领导的信任
——几次升迁的机会都化为乌有
真心写照
今年49岁的彭海清自己非常苦恼，在单位辛苦30年了，没有混出个名堂来，几次升迁的机会都化为乌有。是什么原因呢，他也说不清楚，反正最后在民意测验中，总是1票，而这1票又是他自己给自己投的。他也很苦恼，不知道是什么原因。
一位即将退休的老同志出于关心，透露了一点小秘密。原来是他爱发牢骚造成的，他发牢骚不分场合、地点、时间、对象、环境，随心所欲，根本不考虑别人的感受，其实很多事情与他没有关系，由于他瞎发表议论，反而把矛盾指向了他，惹祸上身，他自己还不知道呢，还在那里发牢骚呢。
一次，一位同事上班迟到了，领导批评了几句，挨批评的同志没有意见，他却发起了牢骚。说领导管的严，不体贴群众，不关心群众，反正领导有车坐，根本不知道群众的疾苦等等。
还有一次，单位组织郊游，大家都说去某地好，可是他发牢骚说那地方是“土老冒”去的地方，什么意思也没有，提出去那地方的人是脑子没开窍。大家听了他的牢骚非常恼怒，对他产生强烈的反感。
类似这样的情况很多很多，20多年了，他也记不清有多少了，也不知道伤着谁了。
单位领导以前也暗示过他不要老是发牢骚，影响团结，败坏单位风气，有意见和问题当面提出来，加强沟通就可以了，可是他根本不听领导的话，我行我素。
听了即将退休老同志的话，他痛定思痛，非常迷惑，大胆地进了心理诊室。
旁白：当有不满情绪时，往往控制力差的人，就会以语言的方式宣泄自己，以求得心中痛快。如果是偶尔的牢骚，就不必大惊小怪了；如果是偏激性的牢骚，就要加以控制了，以防止不良情绪的无限蔓延，干扰自己的正常生活。
局外思考：仔细想一想，很多牢骚发了以后，什么作用也没有，还在不知不觉中伤害了很多人，多不划算啊！
走出阴影
面对心理医生，他把苦恼说了出来。原来，他觉得平时单位没有人重视他，自己也没有什么特殊的优点，所以发牢骚时大家会注意他，就控制不住自己了。
心理医生认为，彭海清希望大家重视他，认为只有发牢骚能达到目的，而且有了思维定势，无法控制自己的言语，出现了异常心理，需要引导。
{让大家重视与发牢骚没有关系}
心理医生指出，要想让大家重视，靠发牢骚是极其愚蠢的想法，相反还会让大家反感，十分讨厌你。真正让大家重视，必须要加强学习，提高自身素质，业务能力突出，有自己的特点，有爱心，肯于奉献，知道关心人，爱护人，这样才能真正让大家重视。
如，某单位不出名的鲁某某，家庭条件差，人长的也丑，没有什么可以与大家竞争的。他客观地分析自己的情况，选择了钻研英语的特点，几年的时间英语水平发了质的飞跃，在单位成了英语通，很快成了单位焦点人物。人气指数上升，最后单位派人出国学习，他全票通过，实现了自己的梦想。
{害群之马}
发牢骚的危害很多，在机关工作是第一大忌讳的事。没有根据的胡乱发牢骚，与造谣者没有两样，证明你修养差，没有职业道德，更是没有本事、无能的表现。单位如果有几个爱发牢骚的人，就会被搅和的乌烟瘴气，不得安宁，永远无宁日。爱发牢骚的人，通常被人们称为“害群之马”。
如，某机关牢骚大王张某某，经常在牢骚里掺加着自己的看法，结果得罪了高某某，高某某怀恨在心，找来一群社会上的闲杂人员把张某某收拾了一顿。由于下手太重，造成张某某伤残，无法参加正常的工作。高某某也因为其报复行为触犯了刑律，受到了法律追究。给两个家庭带来了极大的痛苦，双方都很后悔。
{彻底改正，重新做人}
心理医生告诉他，克服牢骚的办法有很多，但关键的一点是要有志气，有恒心，不能好了伤疤，忘了痛。彻底改正，就要彻底认清发牢骚的危害，牢记两个不准备。
不准原谅自己再犯自由主义，发牢骚讲怪话，其实也是自由主义的表现，在一个集体里，要以大局为重，我行我素是不可以的。讲话要考虑对大家、对集体有没有影响，有影响的话不随便说，有坏处的事不做。
不准允许自己自私自利，一切从个人的好恶出发。说通俗点，发牢骚是自私自利的表现，只要光明磊落，堂堂正正，有意见摆在桌面上，牢骚自然就没有了。
{改善关系，自己监督自己}
为了求得大家与领导的谅解，彭海清真诚地向每个同事道歉，希望大家原谅他的无知，表示今后重新做人。接着在自己的办公桌子上的玻璃板下面写了一句话：记住你的毛病——爱发牢骚！请彭海清同志管住你的嘴，牢骚是恶魔，能把人吞噬。
通过治疗，彭海清的牢骚真的没有了。现在同事们还不怎么习惯了，开玩笑说：“每天听不到你的牢骚了，还不习惯了。”
心理警示
发牢骚前要想想牢骚的危害性，想想害群之马的成语，想想可能引发的流血事件，想想你的形象，想想别人感受，你就会冷静下来，把“牢骚”咽进肚子里。男人的心中要能装事，不要动不动就“放炮”，使自己没有回旋的余地，陷入被动的尴尬境地。

其实我认为，你无需对自己发的牢骚这么在意。因为你是向父母发的牢骚，其实向父母发牢骚是一件很好的事情，也就是向父母倾诉，只要是父母不嫌弃，这是一种很好的与父母沟通的方式。你在发牢骚的时候，有没有留意父母是很乐意听，还是很不耐烦地听呢？如果是很乐意地听，你尽管畅所欲言吧！父母总是喜欢听孩子的诉说见闻的。如果是很不乐意地听，那你就要学会收敛了。其实我觉得你的问题不大，你认为除了发牢骚以外就没有话题了，其实不然，话题也就是从牢骚中出来的。我觉得你发的牢骚其实也很有趣啊，我平时和父母、同学说的也是这些，很好玩呀！你不必太在意。但你的嘴巴总是停不了，那就要适当控制了！把自己的注意力放到其他地方，将兴趣发散开来吧～

你可以尝试在说话前思考一下，是不是该说，比如一些无关紧要的话可以跟父母说一说，如果是些不痛快的是可以和知心朋友聊一聊，或者养个宠物和宠物说，要知道宠物也是通人性的，还可以努力控制自己，发现控制的好处，给自己心里慰藉，慢慢你会没有这个烦恼的。
再多说一句，常和父母说些开心的事，活跃家里的气氛，父母高兴了，你有可能就忘了要发牢骚了。

其实，你是对你父母有一种依赖心理，总觉得什么事情要给父母说说才好，你父母呢，也不会烦你，但会觉得很幸福，因为你什么都给他们说，能及时对你进行指导，

关于这个问题，别人给你再多指导，说再多道理，都没有用，自己试试一点一点的控制自己，比如你说的，今天晚上没有说，明天早上也会说，其实这就是胜利啊，虽然你还是说了，但是你能控制自己推迟了时间啊，慢慢来，有了进步就给自己努力，不要要求自己一步到位，慢慢向目标靠近。

加油！笑笑！！相信自己不是嘴上说说就行，而要从内心给自己鼓励，动力。

其实发牢骚也是一种交流,站在父母的立场上他们也希望知道你在外面怎么样,工作顺利不,有没有受委屈,遇到了哪些人和事,有时候他们也希望你能多跟他们讲讲,父母都是为子女考虑的,他们不会嫌你烦,你毕竟还年轻,缺乏社会经验,向他们发发牢骚,他们可以得知你的感受,给你必要的指导和帮助.如果你觉得父母这样会操心也可以试着找别人发一下牢骚,比如到网上和朋友聊聊啊,心里有事让你郁闷当然要说出来,这是正常的,不用太担心.

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柯城区13435648494： 总是忍不住对父母发脾气怎么克制 - ？
余胖肝炎： 是不是生活有不如意的地方,才导致你把这种负面情绪发泄到父母身上,但父母承受是因为他们对你无私的爱,你多为他们着想就自然而然的会克制了,找其他宣泄情绪的方式吧,不要把自己的父母当出气筒

柯城区13435648494： 总想对父母发脾气怎么办? - ？
余胖肝炎： 我想你有这样的想法就一定有自已的原因.你可以试着寻找自己内心的真实企图,是想独立但此时自己又不具备独立的能力而家庭给了你很大的束缚,是家庭存在着很隐秘的矛盾被你感觉到了,价值观念与父母的冲突,还是你在家庭以外的环境...

柯城区13435648494： 老爱冲爸爸妈妈发火怎么办?我知道这是很不应该的,我就是控制不住自己咋办? - ？
余胖肝炎： 每发火一次就存五十块放小盒子里 月底给你爸 然后把每一次你发火的原因与想法都记录下来

柯城区13435648494： 总是想向自己的父母发火怎么办? - ？
余胖肝炎： 每次情绪感觉要失控的时候,深呼吸,吐气,再呼气吐气,这样能短时间内让你冷静下来. 现在这种情况似乎很普遍.可能是工作生活压力大,个人烦心事比较多.我也比较讨厌这样的自己.因为有的时候和父母会莫名其妙的发火.控制不了情...

柯城区13435648494： 有时候忍不住对父母发火怎么办? - ？
余胖肝炎： 知道不对就要改正,最好向父母道歉,说明自己是忍耐不住才向他们发火的,请父母原谅自己.以后要自己控制自己,在任何情况下都不向父母发火,最好的办法是把这句话写在纸上,贴在显眼处,每天都念几遍,使自己养成习惯,就不会向父母发火了.

柯城区13435648494： 总是对父母发脾气怎么办?总是对父母发脾气怎么办?其实自己也很后悔 ？
余胖肝炎： 你主要是改掉你的暴躁脾气,这样就会好一些的,或者的话,你可以多出去走走,散散心,缓解心情,不要给自己太大压力,很多人都是这样子的,所以的话,不要给自己压力就好

柯城区13435648494： 忍不住向父母发脾气了 - ？
余胖肝炎： 既然你觉得这样做不对,但是有时又控制不住,那么就尝试在每次发脾气之后后悔的的感觉吧,觉得对不起父母,如果不想总有这种感觉的话,那么就在发脾气之前,先想一下

柯城区13435648494： 在家老冲父母发火爱怎么办,该有什么改善自己的脾气, - ？
余胖肝炎： 试着改善心态咯..偶尔小忍下下.