什么样的体质喝咖啡会犯困？

喝咖啡犯困是怎么回事~

这个我也深有同感，喝完之后照睡不误，，咖啡中所含的咖啡因可减轻肌肉疲劳，所以对于脑力劳动者或体力劳动较大的，都是不提神反而易困

揭秘人体犯困的原因，以及喝了咖啡后怎样才会发挥作用？

因为每个人对咖啡的耐受性不同，有的人比较敏感，喝一杯某鸟巢都能一夜无眠（有可能心理问题），也有的人吃无水咖啡因都没有效果，这些人的耐受性很强。

咖啡使人“提神”有研究表明心理上的提神更多，因为一杯咖啡的咖啡因含量并不多，就算是black coffee一杯也只有50MG的咖啡因，我们健身直接吃无水咖啡因。

拓展资料：

其实还有许多种提神方法的：

1、不要赖床；

2、提早一点起来淋个热水澡；

3、起床做一小会运动；

4、吃好早餐，最好有蛋白质。

喝咖啡的话最好在餐后喝，饭后半小时左右，效果最好，过了下午4点就不要喝了，免得影响晚上的睡眠。

参考资料：网传“喝咖啡其实不提神”，是真的吗？央视网

1.主要和年龄、肝功能、是否怀孕、同时摄入的其他药物

以及肝脏中与咖啡因代谢有关的酶的数量等有关

一个健康成人的咖啡因的半衰期大约是3-4个小时

在口服避孕药物的女性体内则延长至5-10个小时

在已怀孕的女性体内则大概为9-11个小时

当某些个体患有严重的肝脏疾病时

咖啡因会累积，半衰期延长至96个小时

婴儿或儿童的咖啡因的半衰期可能大于成年人

在一个新生婴儿的体内可能会长至30个小时

某些其它因素也会缩短咖啡因的半衰期，比如吸烟

2.饮食因素：摄入了某种与咖啡因相抵的食物

3.时间因素：喝咖啡后15分钟内，会有一个瞌睡期，此时咖啡因尚未发生作用

但过了这15分钟，咖啡因的效果开始体现，就兴奋了

拓展资料:

喝咖啡的最佳时间:

上午 9:30-11:30 和下午 1:30-5:00 两个时间段,皮质醇会在某个点呈现下降趋势

所以，上午 9:30-11:30 和下午 1:30-5:00，最适合喝咖啡，补充能量

喝咖啡注意事项：

1. 每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，易上瘾，危及身体健康

2. 酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担

3.喝F咖啡约十至十五分钟，就会产生提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠

参考资料：百度百科-咖啡

喝咖啡后15分钟内，会有一个瞌睡期，此时咖啡因尚未发生作用，而血糖会上升，胰岛素敏感度下降，如果此时入睡，可提高睡眠质量。但要是过了这15分钟，咖啡因的效果开始体现，就兴奋了。所以，要让咖啡起到兴奋作用，最好不要一口气喝一大杯，而应该小口小口慢慢喝。
喝咖啡的害处是：

1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

我觉得这和长期喝习惯了有关,我不喜欢喝咖啡,我习惯了喝茶,就好象喝水一样,但是茶香比水好喝,我喝惯了也不会觉得有特别清醒.
但是有的人喝咖啡或者喝茶为了提神,我觉得也有一些心理因素的作用,象我偶尔喝咖啡只是为了好玩,没有想要提神,自然也就不会觉得有什么效果,反而会比较容易睡.
咖啡的好处

1.提神醒脑:咖啡因性味辛香芒醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;
2.强筋骨、利腰膝:咖啡因能使肌肉自由收缩,增加肌腱力量,降低运动阀,增加身体的灵敏度,提高运动功能;
3.开胃主食:咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进消化、防止胃胀、胃下垂,还能促进肠胃蠕动,快速通便;
4.消脂消积:咖啡因可加速脂肪分解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,有助于减脂瘦身;
5.利窍除湿:咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助于减脂瘦身;
6.活血化瘀:咖啡所含的亚油酸,可溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,促进血液循环,缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛.另促进静脉回流,可润泽肌肤,使肌表恢复弹性,能预防心血管疾病;
7.熄风止痉:咖啡可增加高密度胆固醇,加速代谢胆固醇,减少冠状动脉粥样化、降低中风机率;
8.喜悦颜色:少量的咖啡令人精神兴奋,心情愉快,抛开烦恼、忧愁、舒解压力,放松身心;实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
9.清肺定喘:咖啡因会促进交感神经,抑制副交感神经,避免副交感神经兴奋而发作气喘病;
10.燥湿除臭:咖啡因内含单宁,可脱臭,消除蒜、肉味.
11.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸,咖啡因,单宁酸等。
12.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
13.咖啡有解酒的功能.酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
14.咖啡可以消除疲劳.要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
15.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
16.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

喝咖啡的害处是：

1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

《吃完问为什么》原创视频，为什么有的人喝了咖啡完全不提神，还是犯困

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长顺县13438648848： 什么样的体质喝咖啡会犯困? - ？
叔卓尤脱： 早上起床后 或者是午休后比较好.就像喝茶一样,在这个时候和咖啡是最提神的.嗯如果是在自己比较兴奋的时候和咖啡会容易犯困吧.后面的我不确定,不过前面的是我的经验

长顺县13438648848： 什么情况下喝咖啡会越喝越困?？
叔卓尤脱： 咖啡并不一定每个人喝了都会起到提神的效果的 有些人是越喝越困 这种情况我在咖啡师学校遇到过不少白天把咖啡喝了 到了下午就困得不行了 这个挺正常的 人跟人的身体都不一样

长顺县13438648848： 什么情况下喝咖啡会越喝越困 - ？
叔卓尤脱： 我喝咖啡也会越来越困 可能是人体疲劳了 也或者是对咖啡产生了抗体 我以前学习比较晚就经常喝咖啡一开始还有用到最后喝苦丁茶都没用了.

长顺县13438648848： 为什么有些人喝咖啡会犯困? - ？
叔卓尤脱： 咖啡也不是喝下去就会有效果的,人体大概要1-2个小时的时间来吸收咖啡因,所以你本来就困得很了才去喝咖啡,等咖啡因有效果的时候,你早就睡着了

长顺县13438648848： 为什麽有些人喝咖啡会提神,但有些人喝了会好困的呢??？
叔卓尤脱： 1、咖啡的质量 2、咖啡的温度 3、咖啡内伴侣牛奶等的比例 4、个人体质 5、之前是否有过熬夜、手术、流产等事件 6、喝的时间 7、当前的身体情况 8、特殊的心理因素…… 这里,前三条主要指的是焦糖、可可脂、牛奶等的含量……这些含量高,就会有困倦的效果……咖啡因是提神的物质,含量决定了效果…… 后几条鉴于不同体质的人,身体较虚弱的人,咖啡效果不明显,困倦达到一定程度,咖啡的提神效果还不如绿茶…… 一天之中,代谢速度不同,代谢过快时,一定的咖啡起不到提神效果…… 咖啡有着特殊的香醇气味,对于这个气味在心理上有特殊情结的人,会产生不同的特殊的精神刺激,不见得都是提神效果……

长顺县13438648848： 都说咖啡可以提神,为什么我喝了咖啡还是困呢? - ？
叔卓尤脱： 喝咖啡不能提神的原因可能有以下几种:体质因素.体内可能含有大量咖啡因抗体,比如经常饮用咖啡,那么咖啡提神的效果就会相应减弱,就像人经常喝酒会对酒精产生的抵抗力,以及我们常说的抗药性耐药性等等.另外就是饮食因素,可能是你摄入的其他食品或者饮品中有转化或者抵抗咖啡因的物质存在.最后一点就是过于疲惫,美国临床心理学家迈克尔·布里斯博士表示,喝咖啡后人的大脑活动会发生改变.如果咖啡因没起作用,就意味着身心已经极度疲劳,抵消了咖啡因的兴奋作用.

长顺县13438648848： 为什么喝了咖啡会困 - ？
叔卓尤脱： 帮你分析一下: 1.经常喝咖啡会使身体适应,中枢神经长期处于兴奋状态后,喝咖啡,茶等很容易没有效果,而且其实速溶咖啡并不是提神的,而是有助于睡眠,只是它的苦味可以刺激神经,产生短时间的兴奋.而且即溶咖啡糖分太高,建议喝...

长顺县13438648848： 喝咖啡就犯困,怎么回事 - ？
叔卓尤脱： 咖啡中含有的咖啡因能刺激人的神经中枢使人产生兴奋感,但是时间长了阈刺激(最小刺激)就大了,必须使用更大剂量的咖啡来刺激中枢,按照普通剂量不但不能使人兴奋反而让人昏沉沉的.

长顺县13438648848： 喝咖啡之后想睡觉为什么? - ？
叔卓尤脱： 咖啡对大多数人是起到提神作用的,但是有一小部分人是没什么反应的,很正常的.原因有很多,有的是你体质问题,有的是你零时的身体问题,情绪什么的都有可能影响.1、你的体制因素,你身体内有大量强大的咖啡因的抗体,它们抵挡了咖啡的提神作用. 2、你经常饮用咖啡,就像经常喝酒一样,能够对酒精有很强的抵抗力,而你恰恰是对咖啡有了这样的抵抗力. 3、你同时进入的食物或者饮品中有转化或者抗咖啡的物质存在. 4、你本身出于极度的困倦状态,区区咖啡根本没有能够与你睡意抵抗的能量.

长顺县13438648848： 为什么我喝了咖啡,会想睡觉呢？
叔卓尤脱：不知道你喝的是速溶的咖啡还是现磨的,试试不加糖奶的咖啡. 咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂,它可以提高人体的灵敏度、注意力, 现磨的咖啡因含量高而速溶咖啡里含量就很抵了, 而且咖啡的提神效果也不是对所有人都有效的,...