打篮球脚踝疼(未受伤)
如果没肿就没事。为了保证以后你遇到类似的事情不知道怎么处理，说一下。你看过电视里的比赛，一般遇到扭伤之类，首先是不能再动伤的部位，动了可能会加重伤势，也会出现严重的红肿，然后就是及时上医院找骨科医生看一下，拍不拍片那是医生说了算的。
伤到骨头是会很严重的，即使你当时没再动伤脚，也会在接下来的十二小时内出现红肿，也会很疼。特别是打篮球，最好穿专业的篮球鞋，一是可以利用鞋子让你更快更高，二是鞋子会更好的保护你的脚不受伤。不能不说，姚明伤那么多次，有很大一部分原因跟他的鞋有关。
建议最近不要剧烈运动，还是多休息为主，使用活血的中草药熏洗脚踝关节，条件不允许的话就多用热水泡泡脚，可以促进局部血液循环，对你软组织恢复有帮助
可能是轻微的肌腱炎，主要是由于长期剧烈运动造成的，而且一次不能彻底治愈，一旦再次剧烈运动，刺激到炎症部位，会再次引发疼痛，不易恢复。常规治疗
对肌腱炎进行治疗，医生建议用RICE法ICE步骤，即休息（rest）、冷敷（ice）、热敷患处（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。
理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼。你的训练计划可能包括有趣的练习，慢慢增加受伤区域的使用次数，当有疼痛时立即停止。你也可做一些很容易的伸展运动，一日几次。
营养和饮食
补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β－胡萝卜素（维生素A）10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。
休息主要是记住不要用或尽量少用受伤关节，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，以减轻受伤区的血压，可以把踝关节放于板凳上。
预防
包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式.
祝你早日健康！！
哎。。中国的孩子都不懂得保护自己啊~打球之前拉拉韧带，热热身就绝对不会出现你说的那种情况了。
特别是天冷的时候，地比较硬，起跳以后，落地对脚和脚踝的冲击是很大的，并不是你所想像的，没有扭伤或者拉伤就不叫受伤。
哥们今年20，算起来打了8年球了。可以很负责的告诉你，欧美的运动员运动生涯往往比中国人长，不仅仅是因为体质的关系，其中当然存在训练制度的关系。虽然咱们没有那么优越的训练制度，但是热身是绝对不可免的。
我深有体验，经常一到球场，只要有人喊自己，马上就加入比赛。。
如果你想多打几年球，比赛前至少要拉拉韧带~
不要想太多那个伤 过几天自动就好了，用力过猛或者长时间不锻炼就会出现那种情况，就是所谓的筋扭伤了
没受过伤的话有可能是骨膜炎也不一定
建议去看医生
毕竟这里专业人事比较少
韧带拉伤,当时就应该冷敷,现在不要乱走,尽量养,一周左右就好了.
打篮球脚踝扭伤,一直不消肿,能慢慢落地走路。
没事就揉揉。我是五一扭的脚，肿的像馒头一样，现在都能小打一会儿篮球了。注意，千万不能穿鞋或者袜子，最后祝你早日康复...还是那句话，没事多走动，慢慢走，左后摆会痛的话，就要多左右轻微摆，揉，就是要让脚有一点点痛，一点点痛就好了，然后就是要多泡下脚 ...
足弓及脚踝处疼痛
你放心`不是骨癌`你说的情况`我判断应该是以前受伤过`或者很早的时候有扭伤或撇伤脚`这样的伤因为发作的时间多是在恢复以后的某个阶段`足关节的骨骼个手掌的部位一样`有很多的小块骨骼组成`所以在某些动作的时候`会出现跟男人体现力量的动作（捏响手指）发出的声音一样`所以有骨骼响的声音你也不需要...
脚踝运动受伤如何快速恢复?
。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 \\x0d\\x0a\\x0d\\x0a(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 \\x0d\\x0a\\x0d\\x0a(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。
打篮球脚踝伤了怎么办
注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。2 内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。3 前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤...
脚踝扭伤,肿痛外加外下踩的时候痛...该怎么养伤?
一,认识脚踝扭伤 脚踝扭伤是常见的运动伤害, 大部分发生於三十五岁以下,特别是十五岁至十九岁之间。 脚踝关节是由胫骨、腓骨、距骨及内外侧韧带所形成。踝关节扭伤最常造成外侧韧带的受伤。 依据扭伤的程度,可分成三个等级 (一)轻微: 韧带受到拉扯,但并未断裂。有疼痛肿胀,但无功能丧失或关节的不稳定 (二)中等:...
打篮球怎样避免脚踝扭伤既避免骨折?
练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。二、手指的戳伤 因手指...
小张打篮球不慎扭伤脚踝,脚踝肿胀但并未划破。如果小张脚踝扭伤在24小...
热敷可促进炎症的消退，在炎症的早期，热敷可促进炎症的吸收和消散；后期可使炎症局限，有助于坏死组织的消除和组织修复。热敷能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，解除因肌肉痉挛、强直而引起的疼痛，如腰肌劳损、扭伤等。还可减轻深部组织充血，使局部血管扩张。受伤后肿胀未划破，正确做法应该是在伤后24...
打篮球时脚扭伤了应该怎么办?
分类: 体育\/运动 >> 篮球 解析:踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几...
昨天我打篮球脚扭了,肿了,比较疼拍片子说骨头没事,现在能不能下床走路...
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块...
脚踝扭伤,半年未愈,这辈子废了.
但是我要告诉你的是请不要担心，不要有心里负担，因为脚踝扭伤像我们这样严重的，即使一年后养的一点都不疼了，也没什么感觉了，受伤的外脚踝肿胀也不会完完全全消失的。我有两个打篮球的朋友，也是这种情况的崴脚，都很严重的，一个三年了，一个两年多了，现在都可以正常无顾忌的打球，但是两个脚的...
蒋力盐酸： 如果你以前扭过脚踝那就比较正常,我就是打完球脚踝疼,那是运动量有点大,打球的时候兴奋麻痹神经了所以没感觉,这样情况就是自己多注意保护 没事的…
剑河县13145043327： 打篮球把脚扭伤了,过了两天了还是比较疼,有没比较好的解决方法？
蒋力盐酸： 扭伤后,立即用冷水冲10分钟,然后去医院确定是否骨头受伤,如骨头无事,则回家休息,垫高受伤的脚,24小时内,冷敷,不要热敷.严重的话,要1-2年,才能完全恢复. 本人左右脚,累计扭伤过5次,现在恢复很好.
剑河县13145043327： 想逃避军训,让脚扭伤 - 骨科 - 复禾健康？
蒋力盐酸： 可能脚踝部位有炎症,而且可能还有淤血,不能很好的流通,造成的肿啊疼的.应当在治疗期间尽量的注意休息,吃一些消炎药是不能解除根本的,建议采用中医的外用药物,通过毛孔吸收把你体内的炎症拔出来,2个疗程就好了,在配合一种偏方清洗,如果信任的话,可以直接联系我们,祝早日康复!
剑河县13145043327： 打篮球脚后跟扭伤了,但是并没有肿,用手按着很疼, 不敢发力.就是 - ？
蒋力盐酸： 建议去正骨那里看看,只要不是脚筋错位就行,我之前训练就是崴伤,那里也是鼓起一块,结果是脚筋错位,如果不是的话,就没事,静养,做做恢复性训练,一定养好,不然容易重复崴
