少林连环拳的动作说明

少林连环拳的主要内容~

作为优秀的汉族武术拳种之一，少林五花连环拳套路结构严密紧凑，动作朴实无华，刚劲有力，风格勇猛快速，巧妙多变，注重技击。立足于实战，并兼容健身养身之功效。讲究拳打一条线，静如处女，动如猛虎，虚实互变，刚柔并重，目随招视，手眼相合，意气相随，移步轻柔，落步生根等等。经常习练少林五花连环拳，可品味到汉族传统武术之精髓所在，逐渐步入功力之淳厚，技术之精妙，拳理之高深，武德之高尚的武术境界，从而达到强身健体、技击自卫、陶冶情趣、递结拳友、竞技扬武、利国利民之功效。

跟入门拳法一样。都是简单根基性的动作。步法上主要是马步，弓步，仆步。手法上是拳，掌。少林连环拳动作很少，也很简单。但是可以让基本功和身体协调性更好，对于腰腿，肺活量均有很好的锻炼作用。包含的技击内容也是简单实用的。

起势
双脚并步站立，舒胸收腹，松肩平头，双手自然下垂于体两侧，目视前方（如图1）。
要点：体松意静，呼吸自然。
弓步连环砍掌
左转体，左脚向体左斜前方上步成左弓步，左掌向外横搂，随即回收腰间，右掌弧形向左方平砍，双掌掌心均朝上。接着，重心右移成右弓步，右掌翻腕向右侧横搂，随即收在腰间，左掌弧形向右方平砍，目视掌方。
要点：蹬地转腰，送肩发力，力达掌外沿，砍掌连贯快速。
并步双桉掌
左转体，右掌直臂经左掌上方穿出，左掌随即回收右腋下，左脚向右脚内侧并步，双掌下按身体两侧，目转视左方。　 要点；穿掌并步协调一致，按掌转头敏捷有神。
并步双冲拳
双掌变拳屈肘回抱腰间，再直臂立拳向左右方打出，高与肩平，目视左方（如图6、7）。
要点：冲拳快速有力。力达拳面。
十字冲拳
左转体90度，左脚向左侧上步，右脚随进于左脚内侧，左拳屈肘向里横压在右腋下，右拳屈肘回腰经左拳上方向前冲出，拳心朝下，目视拳方。
要点：手脚协调一致，冲拳有力，力达拳面。
提膝冲拳
右转体180度，右脚向后撤步成右弓步，右拳直臂向后抡劈，随即回收腰间，左拳变掌随之摆动向体前横按掌，肘部微曲。与此同时急回身，左腿屈膝上提，右拳直臂立拳向体前打出，左掌随护右肘内侧，目视右拳方（如图9、10）。
要点：转身灵活，手法连贯有力。
弹腿劈拳
身体稍右转，左掌向前直臂上挑，掌指朝上。同时，左脚向前弹踢，右拳随向体后摆动，左脚向前落步，右脚随即跟步并蹲，右拳向下劈砸，左掌屈肘扶贴右小臂，目视前方（如图11、12）。
要点：挑掌弹踢同动，劈拳与左掌合击响亮。
歇步冲拳
左脚向前上一步，右转体180度，右拳由前经上向体后抡摆回收腰间，拳心朝上，左掌侧展，右脚向左脚后撤步，左掌随即经上向体前横按掌，双腿蹲变歇步，右拳直臂向体前立拳打出，左掌随即回收右大臂内侧，目视拳方（如图13、14）。
要点：转身灵敏，松肩活臂，出拳有力，力达拳面。
虚步挑掌
上体挺拔，左转体180度，左脚向前上步成左虚步，左掌由下向上至体前直臂挑掌，高与肩平，右拳体后不变，目视左掌（如图15）。
要点：上步挑掌一致，力达掌指。
连环腿
身体重心前移左脚，右脚向体前弧形踢出里合腿，右拳变掌向体前弧形撩托掌，左掌随护右肘内侧，右脚不落地，屈膝连发侧踹腿，双掌翻腕向体两侧横推掌，目视腿方（如图16、17）。
要点：转腰展胯，手脚协调一致，动作快爆，力达脚底。
虚步抽打
右脚回落左脚内侧，右转体180度，左脚向前点步成左虚步，右掌回拉变拳收于腰间，左掌变拳直臂立拳向体前冲出， 目视前方（如图18）。
要点：震脚有力，抽打快速，转腰送肩。
连环掌
身体重心前移成左弓步，由拳变掌直臂向前撩掌，左拳变掌屈肘迎击右腕，高与肩平。右脚前上步，右掌下拍右大腿面，左掌前摆，随左转身双腿蹲变成右仆步，右掌由后经上向体前劈掌，左掌屈肘护于右肩前，目视右前方（如图19、20、21）。
要点：撩、拍、劈三掌一气呵成，快速有力，上体挺胸立腰。
弓步分掌
重心前移成右弓步，右掌直臂向体前右侧分掌，掌心朝上。左掌直臂向左胯处下按，掌心朝地，目视右掌方（如图22）。
要点：蹬地转腰和分掌要有争力，动作快速，力达掌外侧。
托掌蹬腿
右脚蹬地，左腿屈膝上提，右掌上挂，左掌直臂向前托掌，左脚跳落步，右脚向前蹬踢，右掌随摆体右侧，目视前方（如图23）。
要点：手脚齐动，快速有力，力达脚跟。
弓步冲拳
右脚向体后落步成左弓步，双掌变拳，右拳屈肘回腰向前直臂冲出，拳心朝下，左拳随即收于腰间，拳心朝上，目视前方（如图24）。
要点：蹬地转腰，发力快猛，力达拳面。 提膝推掌
左拳变掌向体前穿出变钩手，钩尖朝下，右拳变掌回收发腋下，右转体180度，右脚蹬地向前垫跳步，左腿屈膝上提，右掌直臂向体前推出，左手随即摆于身后，目视前方（如图25、26）。
要点：步法轻快，出掌有力，，力达掌根。
提膝上穿掌
双脚依次蒋步，右转体，右脚向左脚前跨跳落步，左腿随即屈膝上提，右掌在体前划一立孤向头侧穿出，左掌随之屈肘炉子右腋下，掌指朝上，目视左方，（如图27）。
要点：手到脚到，协调一致，提膝，脚尖内扣。
仆步穿掌
右腿曲蹲，左脚侧展成左仆步，左掌向下直臂穿掌于左脚内侧，右掌随摆身后，双掌心斜朝上，目视左掌方（如图28）。
要点；挺胸立腰，脚尖内扣，双臂成一斜下直线。
弓步架打
身体重心前移成左弓步，左掌向上横架于头顶上方，右掌变单向体前斜下方平拳打出，目视拳方，（如图29）。
要点：架掌有撑劲，冲拳快速有力，力达拳面。
虚步砸拳
右脚向体前上步成右虚步，左掌上架不变，有拳以肘关节为轴向下翻拳砸出，肘部微曲，目视拳方（如图30）。
要点：上步砸拳同动，快速有力，力达拳背。
提膝架打
右脚向前上步，右转体，左腿屈膝上提，左掌变拳直臂向体左侧立拳打出，高与肩平，右拳屈肘上架于头右上方，召视前方（如图31）。
要点：架打提膝协调，动作快速有力，力达拳面。
外摆腿
左脚下落步，双拳变掌，右掌向上，左掌向下相迎合拍在面前，右腿由内向外摆踢外摆腿，双掌依次用掌心拍击右脚面，位于头高，目视前方（如周32）。
要点：拍击响亮，快速有力。
弓步推掌
右脚向右侧下落成右仆步，双掌摆至体左侧，重心前移成右弓步。右掌向右脚前方横搂变钩手摆至体后，钩尖朝上，左掌同时直臂向体前推出，目视掌方（如图33、34）。
要点：搂手推掌连贯快速，力达掌根。
贯耳抓腐
左掌下拍右大腿，右钩手变拳由后向前横摆贯拳打出，左掌上迎右小臂内侧，双肘微曲，左转体成左弓步，左掌变钩手随摆体左侧，钩尖朝下，右拳变掌拍抓左肩，目视左方（如图35、36、37）。要点：手法紧密相连，发力快脆。
提膝下砍掌
右转体，右腿屈膝上提，右掌向右腿外侧下方砍掌，左钩手不变，目视右掌（如图38）。
要点：提膝快速，砍掌有力，力达掌外沿。
仆步穿掌
右转体，右脚向左脚后方跳落步，左腿屈膝上提，右掌在体前划一立弧上穿于头右侧上方，左钩手变掌收护右腋处，左腿向前落步成左仆步，左掌前穿，右掌随摆体后，目视左掌（如图39、40）。
要点：仆步内扣脚尖，挺胸塌腰，手脚同动。
弓步推掌
身体重心前移成左弓步，左掌变钩手摆至体后，钩尖朝上，右掌直臂立掌向前推出，目视掌方（如图41）。
要点：蹬地转腰发力，力达掌根，掌指与眉齐。
斜拍腿
左脚蹬地，上体挺立，右腿直膝向前飞踢，左钩手变掌由后向前下方迎拍右脚面，右掌随收腰间，掌心向上，目视腿方（如图42）。要点：拍脚准确响亮，快速有力。
提膝推掌
右脚前落步，左转体90度，左腿屈膝上提，右掌向右侧方推出，掌指朝上，左掌屈肘护于右腋处，目视右掌（如图43）。
要点；落脚扣趾，提膝护档，力达掌根。

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君山区17357626935： 少林连环拳 - 搜狗百科？
笪茜博迪： 少林连环拳口诀; 头炮猛撞双拳,连环势左右击掌,封喉势截手锁喉,窝心脚直踹心窝, 硬拉弓马步侧击,连珠炮急打三拳,倒骑龙回身便走,披身捶翻身劈砸, 开弓势四平架打,沉香势推到泰山,弹腿势惊破敌胆,擒拿势捉将擒王, 射箭势旁冲侧打,斜飞式挨傍挤靠,起飞脚直踢下颏,拽横拳单风贯耳, 抛兜拳黑虎掏心,悬脚势金鸡独立,挂面脚踢打头脸,拗单鞭单掌推碑, 左右炮前冲后打,琵琶势护守中门.

君山区17357626935： 少林连环拳的主要内容 - ？
笪茜博迪： 作为优秀的汉族武术拳种之一,少林五花连环拳套路结构严密紧凑,动作朴实无华,刚劲有力,风格勇猛快速,巧妙多变,注重技击.立足于实战,并兼容健身养身之功效.讲究拳打一条线,静如处女,动如猛虎,虚实互变,刚柔并重,目随招视,手眼相合,意气相随,移步轻柔,落步生根等等. 经常习练少林五花连环拳,可品味到汉族传统武术之精髓所在,逐渐步入功力之淳厚,技术之精妙,拳理之高深,武德之高尚的武术境界,从而达到强身健体、技击自卫、陶冶情趣、递结拳友、竞技扬武、利国利民之功效.

君山区17357626935： 少林八步连环 - ？
笪茜博迪： 预备势 并步抱拳 左弓步双冲拳 (换跳步)左右连环掌 (弓步)截手锁喉 架掌踹腿 马步(侧)冲拳 上(弓)步三冲拳 回身(弓步冲)拳 披身(弓步)砸拳 马步架冲拳 沉香势(提膝亮掌弓步推掌) 扣手弹踢 擒拿势(收腿擒拿弓步按掌) 射箭...

君山区17357626935： 谁有少林十二路弹腿,和连环拳的拳谱? - ？
笪茜博迪： 潭腿本是宋朝传,出在临清龙潭寺,临清潭腿共十路,十一、十二少林添,头路出马一条鞭,二路十字鬼扯钻,三路劈砸车轮势,四路斜踢撑抹拦,五路狮子双戏水,六路勾劈扭单鞭,七路凤凰双展翅,八路转金凳朝天,九路擒龙夺玉带,十路...

君山区17357626935： 少林八步连环拳属于武术套路么 - ？
笪茜博迪： 少林八步连环拳属于传统武术套路.少林八步连环拳,原名“少林八步连环”,由嵩山少林寺流传到民间,深受广大武术爱好者的喜爱.它既可单人锻炼,还能对练.其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯,朴实无华、攻防兼备、实用性强.在往返只有八步的两个段落中,就包含7种拳法、3种掌法、4种腿法、2种拿法、1种靠法、1种守势、1种诱势、1个待势、2个重复势,卟见其攻防变化的丰富.

君山区17357626935： 少林寺有多少种功夫 - ？
笪茜博迪： 1、集体基本功功夫拳:基本功功夫拳又称日练功,是少林弟子必修之路,它已外练刚,内练柔,前练攻,后练守,左右翻飞,上下沉浮,以跌、扑、翻、滚等动作为主,练起来一招一式刚劲有力,主要体现出武僧的基本功夫,弹跳水准.2、地...

君山区17357626935： 请问少林八步连环拳可以实战么? - ？
笪茜博迪： 可以的,只要练的够熟练,平时实战有意识的去加进去慢慢的就可以了 .

君山区17357626935： 少林所有武功(要分类别)高分 - ？
笪茜博迪： 目前少林武术流传的主要有以下套路: 1.拳术: 小洪拳、大洪拳(三节)、朝阳拳(四节)、观潮拳(一节)、炮拳(三节)、通臂拳(三节)、梅花拳、长锤拳、太祖长拳、黑虎拳、大通臂、心意拳(三节)、罗汉拳(五十四节)、心意...

君山区17357626935： 谁有《少林拳精义》? - ？
笪茜博迪： 中国武术的一种流派,得名于少林寺,相传为北魏时僧人达摩在河南嵩山少林寺时所创.少林原分五大流派,有河南(嵩山)少林、福建少林、广东少林、峨嵋少林和武当少林,每派中又分许多小派和门别,派别繁多.从地域上又分为北少林和...