请问市面上有没有平时保健吃的维生素C啊？
维生素C，又名抗坏血酸，为酸性己糖衍生物，是烯醇式己糖酸内酯，有L-型和D-型两种异构体，但是只有L型有生理功效，能维持正常的新陈代谢，维持骨骼、肌肉和血管的正常生理作用，增强肌体抵抗力，缺乏时易患坏血病，皮下、牙龈的血管出血，抵抗力下降。
最好的维生素来源当然还是通过日常饮食摄取，但维生素缺乏就另当别论。食用维生素片最好是天然植物中提取的天然维生素，用量应该视自身情况而定。一般用量是每日60~120毫克，最多不超过180毫克。用于辅助治疗其他疾病时应遵医嘱。
维生素片最好在吃饭时服用，空腹食用不易吸收。
^_^一般正常人还是建议从日常饮食中摄取维生素啦~~下面是测定的一些蔬菜、水果中的Vc含量（毫克/100克）
辣椒（尖、青）62，菠菜32，大白菜28，马铃薯27，葡萄25，韭菜24，羊肉20，番茄19，冬瓜18，胡萝卜16，花生14，黄瓜9，香蕉8，芹菜8，桃7，茄子5，苹果4，奶粉4，牛奶1，梨1。
总之，健康饮食才是最重要的，维生素片只是在不能得到足够维生素的情况下才考虑的东西。
（以上仅个人观点，不作为科学论据。）
维生素E的毒性相对较小，大多数成人都可以耐受每日口服100-800mg的维生素E，而没有明显的毒性症状和生化指标改变。有证据表明人体长期摄入1000gg/d以上的维生素E有可能出现中毒症状，如视觉模糊、头痛和极度疲乏等。维生素E最令人担忧的是凝血机制损害导致某些个体出现的出血倾向。有学者建议成人维生素E摄入量不应超过1000mg/d。中国营养学会在2000年中国居民膳食营养素参考摄入量中制订了各年龄组维生素E的适宜摄入量（AI），成年男女为14mg α-TE/d，可耐受最高摄入量（UL）为80014mg α-TE/d。
尽管维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。有报告指出，成人维生素C的摄入量超过2g，可引起渗透性腹泻。当摄入量<1g时，一般不引起高尿酸尿症，当超过1g时，尿酸排出明显增加。研究发现，每日服用4g维生素C，可使尿液中尿酸的排出量增加一倍，并因此而形成尿酸盐结石增多。过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育。妊娠期服用过多的维生素C，可能影响胚胎的发育。当每日摄入的维生素C在2-8g时，可出现恶心、腹部痉挛、铁吸收过度、红细胞破坏及泌尿道结石等不良反应。小儿生长时期过量服用，容易患骨骼疾病。根据国内外调查研究资料，中国营养学会于2000年制订的RDIs中，提出了中国居民膳食维生素C的RNI成人为100mg/d。UL为：14岁以上，均为1000mg/d。
根据不同的生产工艺和剂型，药物的吸收和利用程度不同，因此也就体现为价格的差异。实际上，通过了解自己每日所需要的量来确定自己要买哪种药品就行了，至于价格的高低不是应该考虑的问题。
维生素C又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，易流失，人体也不能自行制造，必须及时从外界补充。
缺乏症状:免疫力低下（如易感冒等）。毛细血管渗血（常见皮下出血斑，缺乏维生素C的早期体征）。轻度疲劳（缺乏维生素C的最早症状）。骨折或受伤后愈合缓慢。
产品成分:每片含天然维生素C 500mg。
产品作用:提高免疫机能，预防疾病：如感冒、坏血病等。保护骨骼、牙齿及牙龈健康。重要的抗氧化剂和自由基清除剂。有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成。
产品特点:每天只需一片即可满足体内需要。维生素C来源为天然果肉（西印度草莓及蔷薇果，其维生素C含量是普通水果的几十倍）,安全可靠。葡萄糖及麦芽糖代替蔗糖。三种不同的口味为您提供更多选择。
适宜人群:食用少量果蔬的人。
常服避孕药的妇女：避孕药会引起多种水溶性维生素（如维生素C）的缺乏。
经过外科手术的人：补充维生素C有助于伤口愈合。
吸烟者：维生素C有助于修复烟雾和焦油中的毒素对细胞造成的损伤。
长期过量饮酒者：酒精导致人体从食物吸收维生素C的能力下降。
爱吃熏制、腊制、腌制品的人士：维生素C可阻断亚硝胺类致癌物质在体内的合成。
运动员：维生素C有助于运动后胶原蛋白的合成及肌肉组织的修复。
安利的有啊 专门补VC的 不过有点贵
区块链的段子有哪些(关于区块链的段子)
2.区块链有哪些好处; 3.区块链有什么用; 4.区块链的技术和存在的问题; 我们先来看第一个问题:什么是区块链 先从字面上来看,区块链在英语里叫Blockchain,这是一个很好的词,英语名字起得很好,汉语翻译得也非常漂亮。 1.“区块”是什么? 你可以认为是一个记录,或者说是任何一个东西,它在产生的阶段,形成了...
问一下目前市场面上都有哪些比较靠谱的口才训练培训机构,请罗列一下...
不知道您是在北京还是在外地，北京我知道的有一个大钊培训，他们还出版过训练口才方面的书。记得在大学时，经常看到宣传栏里贴出一个丁丁演讲口才培训。希望对您有用。
问一下市面上寿字足金金元宝的市场价是多少钱呀
市场上对于足金寿字金元宝的价格波动较大，根据不同的重量、品相以及历史背景，价格区间也有所不同。一般来说，重量越大、保存越完好、品相越佳的金元宝，其市场价值也越高。根据参考信息，价格可以从180万到320万进行商议，显示出这种金元宝具有较高的市场价值和收藏潜力。然而，具体价格还需根据市场...
饭桌上遇到亲戚问有没有找到工作时,一句关你卵事是否即可回答问题?_百度...
而在我们参加朋友聚会的时候，就会聊到很多东西，有最近的生活趣事，还有工作上的一些烦心或者是开心的事情。要是和朋友之间已经很久没有见面，也没有联系的情况下，可能彼此之间的一些情况都是不熟悉的，要是想要了解到你的一些近况，自然就会问你一些问题的。今天我们就来说说，聚餐时朋友问：“你工作...
弱弱问一句,市面上有瓷砖排版软件么?
现在是有瓷砖排版软件的，有个三维家铺砖设计软件，海量户型铺装方案、瓷砖贴图库，轻点鼠标指定铺贴区域、起点、方向、切割尺寸一键搞定，方案轻松完成，一键生成多层波打线和多腰线方案，一键对缝，一键去边角小砖，还有更强大的多功能铺贴，瓷砖排版软件，用这个软件就够了。
市面上有哪些便宜好用的国货精华值得入手?
市面上值得入手的便宜又好用的国货精华包括欧诗漫小橘灯精华、科瑞肤毛孔调理精华、博乐达水杨酸精华等。它们以优异的效果和高性价比获得了消费者的认可，以下是具体介绍：欧诗漫小橘灯精华：结合早C晚A的护肤趋势，这款精华具有抗氧和抗老的双重功效。产品中还添加了品牌的珍珠酵粹，以提高皮肤对其他成分的...
市面上好多私 密护理项目啊,求问哪个 项目 更好?
当然是菲 蜜 丽VRT青 春 激光啦，它特地搭配了一次性的DOE无菌激光罩，确保单人单次使用，无任何 风险
市面上有哪些修复效果极佳的发膜品牌值得推荐?
市面上修复效果极佳的发膜品牌众多，以下是一些值得推荐的发膜品牌：拾宓发膜 特点：拾宓发膜以其安全有效的成分而著称，采用优质天然植物精华和先进护理黑科技相结合，致力于解决头发的各种问题。其产品不含有害物质，适合各种头皮和发质类型。推荐理由：根据用户反馈和第三方实验数据，使用拾宓发膜后，头发...
市面上有哪些显白又显嫩的短袖款式值得入手?
市面上有许多显白又显嫩的短袖款式值得入手，这些款式不仅颜色多样，而且设计时尚，能够满足不同人群的需求。以下是一些具体的推荐：绿色系短袖 墨绿色：墨绿色的T恤衫带有白色的英文花纹图案，简约而不失风格。墨绿色是一种非常显白的颜色，即使皮肤偏黄或偏黑的人穿起来也会显得更白。浅绿色（哈密瓜...
一般中国建设银行上海市分行柜面业务岗位定向招聘都有几次面试,大概问...
而且没有人有时间听您解释或听您讲故事。还有就是，在上海面试要特别注意，面试时的着装要正式一点，要精神一点，面试时的态度要从容自信面带微笑。最后，祝福您面试顺利成功，未来成为中国建设银行的上海尖兵。补充，若在您的简历上有提及您有专业证照或资格证书，建议面试当日一定要准备好。
菜黄右归： 科学补充维生素维生素不仅维护着身体健康,也维持着生命的延续.当维生素补充剂成为当今都市生活的必需品,被越来越多地应用于日常保健,你是否也动心了?你在日常生活中真正了解维生素吗?你知道日常生活中如何补充维生素吗?怎...
汝州市15970478367： 现在市面上保健品里面的维生素都是天然的吗,比如维生素C、E、D等 - ？
菜黄右归： 不一定,大部分都不是.即使是从水果或蔬菜中提取的天然的效果也不好,例如VC,吃一个含1克VC的猕猴桃,人体吸收的VC量,吃VC片的话,需要5克,吸收率还只是一个方面.总之,吃保健品不如吃健康食品
汝州市15970478367： 什么维生素可以促进消化?缺少维生素B6 B12吃什么最补?？
菜黄右归： 鱼肝油含维生素A维生素B3,维持消化系统健康,有助于促进营养吸收;维生素B5,脂肪和糖类转变成能量的必需元素;维生素B6,适当消化、吸收蛋白质能量;维生素B12,增强体力,促进注意力集中,增进记忆力;维生素C帮助人体内铁的吸收,增强免疫系统功能.
汝州市15970478367： 平时很挑食,不吃水果和肉类,感觉身体缺少了什么维生素,我该吃什么保健品比较好,本人学生女,20 - ？
菜黄右归： 吃点维C就好
