一天瘦一斤的减肥方法
1.黄瓜鸡蛋减肥法:
我大一的时候,一个学期瘦了15斤,每天早餐和午餐照常,晚餐以苹果和蜂蜜水代替,然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了,而且体制明显变好!可惜暑假回家就没有坚持了,天天吃好东西,大二的时候,由于搬校区了,运动场离住的地方好远,所以就慢慢放弃了跑步,那时我有点反弹,但是还是没有大一的时候胖,大二暑假去北京学外语,住在同学的宿舍,吃的不是很好,每天还要骑一个小时的自行车去上课,我又瘦了下来,大概95斤的样子,后来,大三寒假的时候又去北京学GRE,当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷,我那个同学天天吃巧克力和饼干,于是我也跟着一起吃,结果是一个月下来,她瘦了,我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重,我的妈呀,到了120斤,尽管当时穿了很多衣服,我还是不相信我看到的。在后来的半年,我注意饮食,晚上尽量少吃,结果自己的体重到了110斤,后来我保送了学校的研究生,没事干了,就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥,经过一个月左右,我真的坚持了一个月,我的体重不到90斤,这也是我们大学快毕业的时候了,因为大家都在做毕业设计,所以很多同学东没有经常见面,我记得我减完以后皮肤变得很好了,我们班的男生都说我想变了一个人,有小鸟依人的感觉了,还有一个男生说,我每天都在刷新我的美丽,就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。(本人和系李老师关系还可以啦!)那段时间自己也是自信心爆棚,每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月,我晚上都支持青菜和鸡蛋,体重没有反弹。
关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法:
最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!在这一周内你的体重会明显下降,一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气,整天头昏,所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了,他没有什么不适的感觉,每天还能运动一个小时。
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉出外!
如果你想瘦得快一点,就只吃鸡蛋和黄瓜。
这种减肥方法,瘦的速度很快,一定要坚持一段时间才会见效!!而且效果容易巩固下来!!
如果你的胃不好的话,请不要尝试!!
在减肥的过程中可能会bm,建议喝点促进肠子蠕动的茶。
如果能做一定的运动,效果会更好!!!
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!!!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!!!
第一天:
早餐:脱脂牛奶燕麦粥一杯。
午餐:小份菠菜沙拉,水煮蛋一个和培根一片。
晚餐:咸饼干一盎司、梨子一个。
第二天:
早餐:葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。
午餐:烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。
晚餐:水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。
第三天:
早餐:哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麦饼乾四块。
午餐:鲜虾配沙拉。
晚餐:一小碗米饭、两颗杏子。
第四天:
早餐:柳丁汁六盎司、培根一片、烤贝果配牛油一份。
午餐:蛤蛎意大利面配沙拉一份。
晚餐:嫩芦笋六根、沙拉一份、梨子一个。
第五天:
早餐:脱脂牛奶燕麦粥半杯、葡萄干五颗。
午餐:鸡汤一小碗、苏打饼干四块、水果沙拉一份。
晚餐:水煮甘蓝菜一份、苹果一个、杏仁两个。
第六天:
早餐:炖豆子半杯、水煮蛋一个、英国松饼一个。
午餐:水果拼盘一份(主打水果为奇异果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。
晚餐:炒青菜一份、红萝卜细条一根。
第七天:
早餐:牛奶 1杯+白吐司1片
午餐:白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条
晚餐:打卤面1碗+苹果醋1杯
我用名模御贡减肥,三天瘦两斤多
一天一斤的减肥法
一天一斤的减肥法可能涉及以下步骤:1. 合理饮食:减少高热量食物的摄入,如奶茶、蛋糕、油炸食品等。增加低热量、高营养的食物,如蔬菜、水果、鸡胸肉等。同时,保持充足的睡眠,避免熬夜,避免过度的劳累。2. 运动:进行适量的运动,如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动,可以加速新陈代谢,有助于消耗脂肪,达到减肥的目的。3. ...
怎么才能一天瘦一斤?
4、不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。5、关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体...
怎样减肥一天瘦一斤
2. 采用蒸煮法烹饪可以让食物的油脂尽量减少。水煮蔬菜是减肥中最常见的方法。坚持5天,早餐可以正常饮食,午餐尽量只吃水煮蔬菜,包括豆腐、木耳、蘑菇、粉丝等。晚餐只吃一个橙子。如果能够坚持一个月,那么减肥成功,变成苗条身材,并非遥不可及。3. 使用低热量的食用油来烧菜。要想快速减肥,首先要...
如何一天瘦一斤
4、不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。5、关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉...
一天瘦一斤的减肥方法
1. 减肥确实需要毅力、信心和勇气,同时也需要注意方法是否健康。如果体质较弱,建议不要盲目减肥,以免对身体造成伤害。以下是一个一周减肥计划的参考,你可以尝试看看。2. 第一天:早餐建议喝一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐可以吃小份的菠菜沙拉,搭配一个水煮蛋和一片培根。晚餐建议吃一些咸饼干,再搭配一...
怎么减肥一天瘦一斤
1. 一天内减肥一斤并不现实。2. 除非严格限制饮食,全天不进食,但这对于常人来说是难以坚持的。3. 减肥是一个长期的过程,需要耐心和毅力。4. 应该采取健康的减肥方法,注意饮食平衡,以蔬菜、粗粮和水果为主。5. 加强体育锻炼,以燃烧体内脂肪。6. 坚持一段时间的健康饮食和运动后,减肥目标是...
跪求:一天可以瘦一斤的减肥方法
1. 黄瓜鸡蛋减肥法:我在大学一年级时,通过一个学期的努力,成功减重15斤。我的早餐和午餐保持不变,晚餐只吃苹果和蜂蜜水,并且每晚坚持慢跑30分钟。这样,我的体重下降了,身体也变得更健康。可惜的是,暑假回家后,我没能坚持这个饮食和运动计划,体重有所反弹,但仍然没有恢复到高中时的体重。2....
一天瘦一斤减肥小妙招
1、控制胃口始终不必让自身有饱腹感,胃是有延展性的,假如常常吃得过多,非常容易会把胃撑大,那样会提升胃口,要减肥瘦身就没办法成功了,每顿饭只吃6、7分饱就可以了,那样渐渐地胃口会减少,对之后控制休重有挺大协助。还可以适度节食减肥一周。2、健身运动锻练锻练针对减肥瘦身而言是不能缺乏的...
减肥小窍门一天减一斤选易速瘦
5. 荷叶减肥法:将荷叶、决明子、甘草和柠檬片熬成汤,适量饮用,坚持两周可见效,会增多排泄次数。荷叶在中国传统中被视为减肥良药,因其利尿、通便的特性。6. 苦瓜减肥法:每日食用三根苦瓜,即使夜宵也不例外,一周可减重至少四斤。苦瓜含有一种能高效清脂的活性成分,只在小肠作用,阻止脂肪和糖类...
求1天瘦1斤的方法…我需要短时间瘦!营养什么的之后再补!!求大家了_百 ...
你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过...
周琬花红: 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥...
成安县19479679353: 怎样一天减肥一天减一斤.快速 - ?
周琬花红: 不吃药的减肥方法告诉你一个,不影响健康,还不用运动,那就是每天不要吃主食,早上起来先喝一杯水,还清肠.可以吃肉和蔬菜,零食也不可以,晚上最好只吃黄瓜和西红柿,7点以后不要吃任何东西,如果晚上再出去运动一下会更快哦,要坚持,很有效.这个方法有时一天减1-3斤.试试吧,也许能适合你,
成安县19479679353: 有什么方法可以一天减一斤肉的方法 - ?
周琬花红: 多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法.特别要切记晚上9点后一定不要吃东西.平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊,甜品啊或者零食什么的.什么减肥药或者电视购物上的东西都是治标不治本或根本不管用.平时心里也要暗示自己“我瘦了”...
成安县19479679353: 一天减一斤的减肥方法 - ?
周琬花红: 减肥不能盲目追求快速,最好是能够利用科学有效的减肥方法来进行.日常要做好饮食和运动锻炼的配合.饮食主要是控制好热量的摄入, 减少高热量食物的进食,多吃容易饱腹的低热量食物.同时配合积极的运动锻炼来帮助自己燃烧脂肪.减肥就要像(稼红痩身笔记)例子一样,她的减肥方法就是值得我们去学习的.
成安县19479679353: 如何一天减一斤肥呀!?
周琬花红: 有个很好用的方法!怕你受不了啊!这个方法我在电视上看到的!那个人一天就瘦下来10多斤!就是:一天之内不吃盐!只喝水,然后蒸桑拿!就可以
成安县19479679353: 求一天减一斤的减肥方法 - ?
周琬花红: 有效地减肥方法 裹保鲜膜跑步 我早晨跑步慢跑四十分钟左右,跑步之前喝杯温开水,有助肠胃和新陈代谢,我跑步裹保险膜,在你想瘦的地方裹上,效果加倍 早餐一个鸡蛋,一包纯奶 午餐刚开始饿得话我就吃豆皮,凉拌的,过几天不饿了就只吃水果就好,最好是苹果 再过几天你觉得可以了,就一天只吃水果,苹果,西瓜啥的,千万不要吃香蕉,每天一根香蕉也行,不要多吃,香蕉减腿,但不能多吃,渴了就喝水,凉白开,如果有条件就每天一杯咖啡,有助于消耗脂肪 这种方法我十二天瘦了八斤
成安县19479679353: 谁知道怎样能一天瘦一斤??
周琬花红: 有效 节食减肥最有效的办法就是节食,但不是什么都不吃,我的做法是这样——1、在这五天里,每天早晨喝一杯淡盐水(600ML) 晨饮清身 秘方排毒2、开始的两天当饿的时候就吃黄瓜、苹果、鸡蛋(每天最多两个),当嘴实在馋的时候就吃...
成安县19479679353: 怎样才能一天减掉一斤??
周琬花红:一个是食疗:可选果汁.重点推荐,绿茶 苹果!绿茶可以排油,苹果补充身体营养物质,瘦身同时美丽皮肤!药物:不建议食用的,建议外檫,内服的容易引起内分泌失调等现象,而推荐瘦身霜,1个星期见效,有些朋友见效会更快,多喝水,...