除湿气怎么食补？
对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。
此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。
扩展资料
清热利湿 ，利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热下注，或蕴结下焦，症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、淋沥不畅，甚则癃闭不通，舌苔黄腻。
同时，除通过饮食调理外，也不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
参考资料 科学祛湿-人民网
第一赤小豆有着调中开胃利尿去湿的明确功效。第二薏米除了可以健脾祛湿外还有利尿消肿的作用
湿气重是中医学的概念，湿气重的人群会有头重如裹、嗜睡、面色晦暗、身体困倦、四肢沉重、关节酸痛沉重、食欲下降、纳呆、腹胀等表现。日常生活中可以根据个人情况适当选用以下食物祛湿。
1.薏米、赤小豆：薏米有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效，药食同源，为常用的利水渗湿之品；赤小豆可以健脾利尿、清热除湿。二者搭配，共同煮水饮用，祛湿效果很好。
2.茯苓、山药：茯苓有利水渗湿，健脾，宁心安神的功效，可用于脾虚湿盛所致的水肿、泄泻以及心脾两虚所致的心悸、失眠等证；山药没有直接除湿的功效，与茯苓等其他中药配伍使用，具有补脾胃，润肺益肾作用，可以促进体内湿气有效排出。
3.冬瓜：冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其适用于体内湿气郁久化热，湿热内阻，而表现出食欲不振，倦怠乏力，小便短赤等症状的患者。另外，冬瓜皮的祛湿功效更强，因此，湿气重的患者在烹饪冬瓜时一定不要去除冬瓜皮。
4.绿豆芽：绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，针对湿热郁滞、排便不畅者十分适宜。
湿气对人体的伤害是非常大的，祛除的最好办法就是用薏米煮稀饭，经常喝一点对排出湿气有很大帮助。
在临床上湿气重的患者可以选择一些食疗方法来进行治疗，而对于食疗的方法可以选择一些能够去湿气的食物，比如红薯煮米粥或者是山药薏米粥以及红豆，猪骨粥加生姜或者是魔芋，绿豆粥以及玉米，黄瓜，冬瓜，薏苡仁都是有较好的祛湿效果
食疗祛除湿气最好的方法就是用玉米煮粥，进行口服，可以祛除体内的湿气，对于辅助患者减肥，治疗湿气所引起的症状包括头晕、头沉、水肿等等都有很大的疗效。临床上食疗也可以应用红豆煮粥进行口服，效果也是可以的。对于湿气的祛除，除了食疗、药膳之外，也可以考虑应用中药方剂的形式来进行，像参苓白术散就是一个不错的选择。在医生的指导下，可以适当的通过运动，还有其他的针灸、按摩等辅助手段，对于脾胃进行调养，对于湿气进行共同的祛除，才能够使身体健康。
红豆薏米茶粥
脾胃虚弱湿气重怎么办?
脾胃虚弱、湿气重，2种食材煮汤喝，健脾除湿、利水消肿！健康美食 赤小豆薏米汤 体寒
喝什么去湿气
1、红豆薏仁茶 红豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须组成，具有良好的利水除湿、润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石的作用，身体湿气重泡一杯这个茶真的是不错的选择 。2、普洱茶普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体...
湿热证如何食补,生活上注意什么
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿...
脾胃不好,湿气重怎么办呢?
1、多吃健脾养胃食物 在脾虚明显时应该通过合理的方式来提高脾脏功能，通过合理的饮食进行调节。生活中不少食物都有健脾养胃的功效，如果可以适当进食这些食物，一般对脾虚这种情况没有改善效果，常见的山药、红薯、猴头菇都可以适当进食，这些食物对脾胃保养有利。在脾胃功能提高的时候身体慢慢好转，湿气也...
湿气重,想要食补,该吃些什么呢?
湿气重，想要食补，可以吃以下这3种食物：1、红豆薏米粥 湿气重的人，可以试一试红豆薏米粥，这是一个非常不错的食疗方法，首先我们将红豆和薏米清洗干净，然后就用大火开始煮，煮沸以后再转小火，直到红豆薏米都煮烂了就可以了。红豆有着非常不错的利湿作用，薏米可以消肿，还能健脾，两者加在一起，就...
夏天身体怎么除湿 除湿不吃药食补更健康
1.薏米粥 薏米已经是祛除湿气的最佳良品，薏米的做法很简单，将买来的薏米和红豆加上水煮熟便可以食用了，而且对于利尿除湿有意想不到的效果。如果闲买来煮很麻烦的话，市面上也也有很多薏米粉，冲泡就可以食用的，还特别方便，价格也不贵。2.葱姜蒜均可除湿 姜茶相比很多女孩子都喝过，特别暖胃，...
怎样去湿气
一、去除湿气的方法 1、饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉...
女生湿气重的表现,自测及改善方法
·潮湿下雨天减少外出湿气重怎么办 1、食补 多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、冬瓜、山药、红枣、扁豆等，平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，为提高免疫力，可以吃一些山药和大枣 2、运动 运动出汗是很好的除湿气的方法，每天坚持适量的运动，可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排到体外。跑步、...
女性去湿气最快的食补方法 女性去湿气最快的食补方法有哪些
1、食疗：女性身体中湿气重的时候，可以用薏米红豆粥，淮山煲汤等进行食疗，这些食物都有很好的去湿利尿作用，可以有效的去除身体中的湿气。2、祛湿效果好的食物：湿气重的女性，平时可以多吃一些祛湿的食物，比如玉米，薏米，芡实，赤小豆，马齿苋，水芹，洋葱，冬瓜，茼蒿，鲫鱼，鲍鱼，田螺等，建议平时...
吃什么粥才能去湿气
下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：1.薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用...
嬴标荆肤：最简单的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝,又简单有有效.还可以放点茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水渗湿,健脾止泻,清热排脓/茯苓的作用是利水渗湿,健脾宁心. 我一般是一个多礼拜就自己煮薏米粥喝,去去体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了...
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嬴标荆肤： 去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等. 薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了. 应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出.另外,还应多进食健脾去湿的食物. 香芋茨实百合煲:选用新鲜的茨实与百合,混合香芋一起煮十分钟,味道很清淡,有少少的甜味,充满了农家菜的朴实风情,也有健脾利湿的效用. 车前草木瓜烧带鱼:带鱼调味后炸好,木瓜也是先行蒸熟,再混合车前草一起烧上3分钟.此菜很适合春季感觉疲乏身困的人,具有滋阴补虚的效果.
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嬴标荆肤： 如何去体内湿气 传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重.湿邪过盛可致病.湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致. 中医认为:脾脏能运化水湿....
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嬴标荆肤： 竹叶茶:竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用.每日一... 本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用. 三色豆汤:白扁豆、红小豆、绿豆各30...
临桂县13081728109： 湿气太重吃什么好 - ？
嬴标荆肤： 湿气是一种中医理论概念,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,那么除湿气最好的方法有哪些?
