猕猴桃的效果众所周知，常见的猕猴桃有黄心，绿心和红心，哪种营养更高？

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众所周知，猕猴桃在我们的生活当中是比较常见的一个水果，同时猕猴桃里面的营养物质也都非常的丰富，不管对于大人还是小孩来说都非常的好，同时猕猴桃好的种类有很多，不仅有黄心绿心，还有红心的，接下来小编为大家介绍一下。

一、红心猕猴桃的营养价值最高

首先我们要知道市面上最常见的猕猴桃就是绿心的，绿心猕猴桃里面的维生素含量是最高的，不用等到果实变软再服用，红心的猕猴桃营养价值是最高的，里面的维生素含量最高，甚至是苹果的20倍，另外红心猕猴桃里面的钙含量也是非常高的，对于小孩子来说是一个比较不错的选择。不过红心猕猴桃的生长条件不一样，同时也是比较少见的，因此价格也会非常的昂贵，但是营养价值是非常高的，绿心猕猴桃在我们的市面上是比较常见的，同时价格一般，但是里面的维生素含量也是非常的高。

二、除了水果之外，还应当摄入一些蔬菜

由此可见，猕猴桃对于我们身体的好处有很多都是美好的好处，还有丰富的膳食纤维能够给予人体提供很好的营养。另外这三种猕猴桃，最甜的应当属红心的猕猴桃，所以家长如果再选择给孩子提供一些猕猴桃的营养的时候，可以选择红心的。

另外除了摄入一些维生素含量比较高的水果外，还应当多吃一些新鲜的蔬菜，特别是对于小孩子来说很多孩子都比较挑食，从而就不喜欢吃蔬菜，蔬菜对于孩子来说是非常必要的，同时给人体带来的营养也都是非常多的，孩子的成长发育在我们的生活当中都是比较让家长关心的，除了饮食的合理之外，还应当让孩子多运动运动，不仅能够加快孩子的成长，对于孩子的身体也有着很大的好处。

红心猕猴桃的价值高，红心的猕猴桃有着丰富的维生素b，吃了对身体特别的好。

品种：新西兰佳沛、新西兰海沃特、江苏徐香形状：果形较大，果实圆锥形，果突起，果皮绿褐色，果面光滑无毛营养：维生素C含量143毫克/100克，总酸度1.4%，总糖16%-22%。突出的优点是果实无需完全软熟便可食用。口感：果肉莹绿，肉质鲜嫩，甜中带酸

软熟前偏酸，软熟后甜度更高

红心的营养价值更高，红心里面包含了很多的成分，也包含了很多的水分，具有很多的营养元素。

我觉得绿心猕猴桃营养更高，因为绿心猕猴桃非常好吃，口感也很纯正，营养价值也是更高的。

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