朋友说每周断食一天可以排毒，断食对身体没有影响吗？
很多人认为不吃晚饭对身体进行“轻断食”，是一种健康的做法，可以控制身体的各项指标，预防心脑血管疾病，但也有人认为，不吃晚饭会导致身体免疫力和抵抗力下降，身体中的营养和微量元素失衡。各有各的说法，到底谁对谁错呢？
一、那些坚持不吃晚饭的人，除了会瘦，还会有这4个影响，你都知道吗？
1、低血糖
如果身体内的能源已经消耗殆尽，在非常饿的情况下，为了减肥还是坚持不吃晚饭，那么会出现低血糖的情况，影响到大脑的正常运转，对大脑造成损伤。
2、睡眠质量下降
人在饥饿时，往往会出现一些心理变化，比如情绪暴躁、烦闷等，甚至有人会因为饥饿而在睡眠时间断异常清醒，这些都会影响到睡眠质量，严重的还有可能失眠。
3、免疫力下降
身体缺乏营养时，食物中所蕴含的能量和营养可以及时补充，为身体提供免疫力，如果不吃晚饭，断掉了营养供给，长期下去，因营养的缺乏，免疫力也会跟着下降，病毒就更容易侵蚀身体。
4、出现肠胃疾病
体内没有能消化的食物时，胃酸和消化液就会对身体的胃黏膜造成伤害，长期以往，会增加胃溃疡患病的概率，所以按时吃饭是非常有必要的。
二、对晚饭讲究一点，疾病自然不敢靠近
1、吃饭时间有讲究
吃饭的时间是很有讲究的，肠胃需要劳逸结合，它在工作的同时也需要适当的休息，所以睡觉三小时前进餐完毕是比较适合的，晚饭的食用时间不可太晚，而且用过晚饭后，在睡前都不要再进食了，会给肠胃增加负担。
2、吃多少有讲究
许多人对食欲没办法很好地控制，遇到好吃的、喜欢的食物就会暴饮暴食，但是肠胃的空间非常有限，就算它有一定的收缩度，也不能消化过多的食物，一日三餐每餐都不能吃得过饱，晚饭在这个基础上还要再少一点，7到8分饱就比较好。
3、饭后消食有讲究
吃完晚饭之后有些人看看剧然后就要准备睡觉了，一点运动消化的时间都不留给肠胃，饭后一小时后稍微运动一下是最好的，如果实在没有时间或是根本就不想动弹，那么喝点健胃消食茶也是不错的选择。
《千金要方》中有个小食方的记载，说把猴头菇、沙棘、丁香、茯苓、佛手、大麦等食材搭配在一起，煮水饮用，对胃胀、胃部消化不良、积食饱满等情况，都能得到显著的缓解，我们可以看下其中几种主要食材的介绍：
猴头菇：可以滋养肠胃促消化，它富含猴菇多糖和氨基酸，可以保护调理消化系统、修复受损的胃肠黏膜，对肠胃系统十分有益处。
沙棘：可以健脾消食、活血化瘀，被称为“维生素C之王”，足见它所含维生素C的丰富程度，对身体健康很有帮助。
丁香：据记载，丁香可以缓解“呃逆”，即频频打嗝的问题，它温中降逆，还能抗胃溃疡、止泻镇痛。
1周1次 定期给身体排毒 这是好事，但要注意的是 在断食前的准备工作和合理的时间安排 还有在恢复饮食时的暴饮暴食 ，应该要避免和控制，断食并非绝食，所以对身体是没有影响的。
每周断食一天，虽然可以达到控制体重的目的，但断食会对身体产生一定的影响，会使肠胃功能受到损坏，也可能造成营养不良
每周断食一天是非常科学的做法，而且现在有很多的专家也建议大家如果可以的话，尽量在周末的时候断食一天。但是如果想要减肥的话也是离不开大家的坚持的
基本没有什么影响。断食一天对于身体的危害是非常小的。
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辟谷对身体有害吗?
这是非常危险的。网络上经常会有报道，某市民听说适当“断食”对身体有好处，所以干脆饿上几天，除了白开水，什么都不沾，让身体“断食”几天，五脏六腑和身上的病痛都会好转，于是就在家时不时地尝试，起初身体没有多大反应，直到有一天肚子疼的受不了，进了医院，医生告诉她说是十二指肠球部溃疡并穿孔...
贡卫盐酸： 这个很容易理解,但是一天清理肠胃,对身体有好处,但是断食需谨慎一些.
黄岛区18268149402： 每周一天不吃主食,有利于排毒和身体健康吗 - ？
贡卫盐酸： 你所说的是饥饿排毒,是指这一天什么都不吃,只喝水,吃点水果,其余的东西都不吃,通过这样来清理肠道,达到排毒的效果.但长期这样对身体健康是不太有利的,其实我们日常生活中可以多吃些五谷杂粮,或者用生食粉来代替主食,这样都可以起来排毒的效果,而且对身体健康还有利.
黄岛区18268149402： 断食排毒法对人体有害吗? - ？
贡卫盐酸： 1. 睡觉,就是断食,所以时间短的断食,无害 2. 建议少吃一顿,代替整天断食.
黄岛区18268149402： 断食排毒法科学吗? - ？
贡卫盐酸： 回复: 你好!关于“断食排毒法科学吗”这个问题,以下为你解答: ①断食不但可以让整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会,同时,附着于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段“间歇”进行分解和排除的工作,体重过重者也可因此而达到减重的目的. ②断食后,体内多余的脂肪就会转化为热量,以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用,而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收,然后再由肾脏和皮肤排泄出去,有一定的清肠排毒作用. ③值得注意的是,断食排毒并不适合所有人,用法不当会引起营养不良.体质比较虚弱的慎用此法.建议清肠排毒可以选择舒泰清(聚乙二醇电解质散剂)定时清肠排毒. 相关文章推荐:断食排毒注意事项 断食排毒须知
黄岛区18268149402： 断食排毒真的好吗,有人试过没? - ？
贡卫盐酸： 我试过,这个有些人叫做辟谷.首先,一个正常人正常生活了几十年,身体里面不多不少都会积累了一定的毒素或废物.但是只要没有特别的不良生活习惯,是没有必要刻意去排毒的. 你可以根据个人情况来制定排毒方案,比如一般办公室文员...
黄岛区18268149402： 养生专家说每周禁食一天,既可以排毒又可以减肥,不知这样对身体有害吗? - ？
贡卫盐酸： 一天不吃而已,一点没事.不过如果胃不好还是别试,这就是自己折腾自己了.
黄岛区18268149402： 断食排毒好吗? - ？
贡卫盐酸： 断食排毒仅适用于肠胃饱滞者.先不说断食排毒使身体虚弱,影响正常日常活动.长时间不进食,体内会缺乏能量和蛋白质,除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗,甚至连心、肾、胃肠道等器官也可能会有不同程度的萎缩,危害极大.如果真的需要排毒,可以选用一些对身体伤害极少的清肠产品,如舒泰清,清肠彻底且纯物理方式助排泄,无副作用,对身体不造成伤害.
黄岛区18268149402： 断食排毒法好吗? - ？
贡卫盐酸： 一个正常人正常生活了几十年,身体里面不多不少都会积累了一定的毒素或废物.但是只要没有特别的不良生活习惯,是没有必要刻意去排毒的. 你可以根据个人情况来制定排毒方案,比如一般办公室文员,可以选择周6、日的午餐不吃东西,...
