怎么阻止室友睡觉打呼噜？
如果让室友停止打呼噜，可能只有一个办法，就是叫醒他，否则其他是无法睡觉的。不叫醒室友他会持续的打呼噜，会让其他人无法入手，叫醒他之后，比他先睡着就会好一些了。
打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
打鼾的危害：
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。
也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
以上内容参考：百度百科--打鼾
室友打呼噜很凶，我睡不着时候我就观察他睡觉。观察之后我发现，室友个子很高，但是枕头很薄，躺下之后，头会有一个微微后倾的角度，导致嘴自然张开，只要正常呼吸就会打呼噜。于是我用一个薄的羽绒枕和一个薄的荞麦枕叠在一起，给他做了一个高度合适的，可以让头部放平的枕头。室友就没打过呼噜了。
1.睡前洗个热水澡打鼾是由于上呼吸道（鼻、咽和喉）狭窄，致使气流通过时受阻或发生摩擦而形成的声音（人在清醒时，身体会阻止其发生）。
睡觉前洗个澡，或用盐水清洗鼻腔，可以缓解气流受阻，减少打鼾发生。
2.改变睡姿
美国国家睡眠基金会的研究报告指出，特定的睡眠姿势，比如仰卧，会使松弛的软腭和舌根下垂，压迫喉咙，造成打鼾。
一个好的解决办法是，为他/她准备一个与身体长度相当的抱枕，让其侧卧入睡，能降低打鼾的发生概率或严重程度。
3.及时补水
口、鼻中的分泌物会因脱水变得黏稠，从而导致打鼾加重。
正常人每日应摄入2200毫升左右水分（夏季3000毫升左右），其中约20%来源于三餐饮食，而不是单纯地喝水。
4.为卧室除尘
潜藏在卧室空调、电扇，或旧枕头等场所的过敏源，也会刺激上呼吸道黏膜，导致打鼾。
5.为空气加湿
美国波士顿的睡眠医学专家John M. Dobrowski表示，在温暖且干燥的卧室中睡觉，会诱发鼻塞。
在床边放一台空气加湿器，睡觉时打开，可有效避免打鼾。
6.睡前不要饮酒
美国梅奥诊所的医生表示，摄入酒精会使肌肉松弛，肌张力下降。喉部肌肉过于松弛会降低身体对气道阻塞的天然防御能力。
美国国家睡眠基金会建议，睡前4小时内不要饮酒。
7.做口咽部运动
于2015年发表在《美国胸科杂志》中的一项巴西研究证实，患有轻度阻塞性呼吸睡眠暂停的患者每日做以下运动，可以有效减少打鼾发生的频率和强度：
用舌尖顶住上颚，然后向舌根处滑动，做20次；
抬起上腭后部和小舌（又称“悬雍垂”，指人体口腔中软腭后缘悬垂的小圆锥体），同时说“啊”，做20次。
8.用喷鼻剂
如果鼻塞是导致你打鼾的根本原因，可以使用碱性鼻腔喷雾剂非处方药打开鼻腔通道。
美国耳鼻喉科协会认为，类固醇鼻喷雾剂或许对一部分患者有效。
但不要使用咽喉喷雾剂，因为它完全无效。
9.手术治疗
如果以上所有方法全部无效，且打鼾是由扁桃体发炎或鼻腺体肥大所引起，可以考虑通过手术切除彻底解决问题。
这个室友打呼噜，我认为是没有办法阻止的，因为他睡着了以后打呼噜的自己都不知道呀嗯，还有就是有的人打呼噜是跟睡姿有关系的，和他沟通一下。让他睡觉的时候注意保持不这个室友打呼噜，我认为是没有办法阻止的，因为他睡着了以后打呼噜的自己都不知道呀嗯，还有就是有的人打呼噜是跟睡姿有关系的，和他沟通一下，让他睡觉的时候注意保持不打呼噜的某个睡姿，这样子的话，可以减少对别人的干扰，另外一种方式就是自己睡觉的时候带耳塞
室友打呼噜睡不着，这个治疗主要有两个方面：1、针对室友的治疗，如果是有经常打呼噜睡觉、张嘴呼吸、有憋气憋醒的情况，建议去耳鼻喉科门诊做睡眠呼吸监测，检查鼻腔、咽喉部情况，看有没有鼻腔以及咽喉部的狭窄。看打呼噜到什么程度，需不需要进行手术的干预。同时建议患者减轻体重，改变睡眠的姿势，尽量侧卧睡眠。必要时佩戴呼吸机辅助呼吸，比如正压通气等，治疗能够使打呼噜得到很好的治疗；2、针对个人的治疗，可以佩戴隔音耳塞，戴上之后能减小声音30-40分贝以上，由于声音减小，自己本人也应该能够很好的睡眠。
室友打鼾最好的方法就是建议她到医院就诊，寻找打鼾的病因，打鼾不但影响着自己的睡眠质量和身体健康，也严重影响着他人的睡眠和休息，成为了很多人的困扰。改善打鼾的症状，就要从引起打鼾的病因入手。对于有各种类型的鼻炎、鼻窦炎的患者，要积极药物治疗，改善鼻腔通气。对于有鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、软腭肥厚等等因素造成咽腔狭小者，可根据个体情况选择手术治疗。同时我们要注意健康的生活方式，不吸烟，不嗜酒，不过度辛辣饮食，肥胖者需要积极减肥。睡眠时可采取侧卧位，防止舌根后坠。现在使用睡眠呼吸机也是一个很好的选择，这种方法无创，可快速改善打鼾和睡眠时的各项生理指标。
面对午夜的呼噜声。1、咳嗽制止法。亲测无用。2、敲床制止法。亲测无用。3耳机听音乐助睡法。亲测无用。4、耳塞隔绝音源法。亲测无用。5、冥想法。亲测无用并且会伴有浑身燥热的副作用。6、思考人生法。亲测无用并且会产生对未来绝望的副作用。7、下床读书法。曾经测试过，你会感动自己然后流下两行悔恨的泪水。8、阳台眺望法。亲测会有跳楼的冲动。9、刷微博法。无用。感觉变得更加精神了。10、一夜到天明法。
怎么样才能让舍友不打呼?
方法一：瞒天过海，当室友还在玩手机或者电脑时你就开始入睡，确保先他一步入睡，那样他的呼噜便不会影响熟睡的你了。方法二：暗度陈仓，当你室友在打呼噜时，你轻轻拖拽他的枕头，使他改变睡姿，这样你就会获得短暂的安全期，趁机睡着，否则你还是难逃厄运。方法三：正面出击，把你室友的打呼噜声音...
室友晚上睡觉打呼噜太吵怎么办?
如果你的室友在睡觉时制造了太多的噪音，可以尝试以下方法：1. 友好沟通：首先，尝试与你的室友友好地沟通，告诉他们他们的噪音影响了你的睡眠。可以请求他们在晚上保持安静，比如关掉电视、调低音乐音量等。2. 建立规则：你们可以共同商定一些宿舍规则，比如晚上某个时间段需要保持安静。这样可以让室友了解到...
【大学】睡觉时室友打呼噜怎么办
在市场上有一种“无信息耳塞”，戴上这种耳塞可以使外界的声音下降，因此，如果舍友打呼噜的话，可以选择戴上无信息耳塞，这样就听不到对方的呼噜声音了。3、早点睡觉 趁着这个会打呼噜的舍友睡觉之前，赶快爬上床去睡觉，只要等自己睡着了，自然就听不到对方打呼噜了。4、更改睡姿 有可能是对方的睡...
室友睡觉打呼噜,影响我睡不着,怎么办?
可以用开玩笑的方式告诉室友他打呼噜吵到自己睡觉，一方面可以向室友传达出他的呼噜声已经影响到自己的睡眠，另外一方面也避免不愉快，因为开玩笑的方式毕竟比直接指出更容易让人接受。2、比室友早睡 可以比室友早一点睡觉，即比自己的室友早一点入睡，一般如果室友的呼噜声不是太大声，它是不会影响到自己...
如何解决室友打呼噜的问题?
3.寻求学校宿舍管理部门的帮助：如果您和室友的沟通已经无效，那么您可以考虑向学校宿舍管理部门寻求帮助。他们可以协调并提供一些解决方案，以帮助您和室友解决问题。总之，当您和室友的睡眠作息不一致时，可以采取一些措施来减少干扰，或者寻找其他解决方案，或者向学校宿舍管理部门寻求帮助。无论采取哪种措施...
宿舍里的同学睡觉打呼怎么办?
1、给他喝蜂蜜水 建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。2、和舍友沟通 与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。3、防噪耳机 我们可以提前在市面或者网络上...
舍友晚上打呼噜总吵得我睡不着怎么办
第一种：准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。第二种：我们可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。第三种：比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味...
如何有效解决舍友打呼
1、积极沟通法：如果是在校大学生的话可以直接跟室友沟通，让他晚上安静点，你需要安静的睡眠环境，不需要碍于面子而自己暗自隐忍，我在本科的时候舍友晚上很迟睡觉，或者半夜动静太大把我吵醒，我会直接跟他说，并且让他安静一点 2、隔绝噪音法：某宝上有卖那种橙色的海绵耳塞，很便宜，可以一下子卖个...
室友晚上打呼噜,我该怎么办?
1、提醒室友的睡姿，很多时候睡觉打呼噜都和睡姿有关，特别是睡觉躺着睡的人，这种姿势睡觉的话特别容易打呼噜；看看正在打呼噜的室友是不是这样的姿势在睡觉，如果是的话我们可以试着帮他翻个身，如果不行的话，让他以后睡觉的时候注意点睡姿，可以试着趴着睡或者侧着睡。2、自己早点睡，如果在...
室友打呼噜特别大声怎么办?
1、室友打呼噜特别大声可以建议舍友去换一种姿势睡觉，很多人睡觉都是平躺着睡，那么如果选择侧卧着睡，这种打呼噜的做法就会减轻很多。2、可以在网上买一对隔音耳塞，可以挑选一些质量好，而且比较贵的耳塞，一定要相信一分质量一分货有了耳塞，那么睡眠就不成问题了，可能刚开始会有一些不舒适，但是...
洪拜利咽： 你是不可能制止室友生病的(打鼾其实是病=.=) 如果他不愿意接受治疗,你只能忍受,或者习惯,或者换寝室.吵闹是没有用的,时刻记着,打鼾是病来着,任何情绪冲突都不会对病情产生帮助.
陆川县15268402053： 怎样才可以使舍友不打呼噜? - ？
洪拜利咽： 1、调整睡姿.2、把枕头弄低些,不要太高. 3、如果扁桃体和腺样体肥大,可以手术治疗.减肥、锻炼、侧卧、戒烟酒、安眠药
陆川县15268402053： 大家是如何应付室友打呼噜的呢 - ？
洪拜利咽： 上网买隔音耳塞,很好用.
陆川县15268402053： 舍友呼噜声太吵 怎么能避过他的呼噜? - ？
洪拜利咽： 这种情况我也遇到过,方法有3种.1是让打呼噜的人不要枕太高的枕头.2是让他把头用被子蒙起来.3是让他到医院治疗,因为呼噜是种病.
陆川县15268402053： 打鼾能治吗?怎么治?天津或北京.. - 外科 - 复禾健康？
洪拜利咽： 引起打鼾的原因主要是上呼吸道狭窄引起的,像鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻窦炎、扁桃体肥大、悬雍垂过大等都有可能会影响,身体肥胖、内分泌紊乱、高血压也是有可能造成打鼾的,建议尽早去医院做个系统检查确认下病因,尽早发现积极治疗.
陆川县15268402053： 如果身边的舍友打呼噜要怎样能让她暂时停下来不打呢? ？
洪拜利咽： 这个没有其他的办法,只有叫你舍友治疗了,才不会影响到周围人的生活
陆川县15268402053： 室友打呼噜声音太大 根本休息不好 怎么办? - ？
洪拜利咽： 这样的事情没办法, 只能自己想办法了, 戴上棉塞会好些, 别人也不希望那样, 同宿舍同学没必要把事情矛盾化. 同学走在一起也是一种缘分.
