有时候我会觉得自己特别孤单，特别无助，该如何缓解？

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孤独是常态，其实人生而孤独～所以就学着享受孤独吧～虽然这种孤独感有时候的确令人沮丧，找点事情做吧～或者找朋友聊聊天呀～看看书看看电影呀～运动一下～都行。

可以记下是某一个点触动了你的孤独，比如某件事，某个物品，某个场景，突然就让你觉得孤独了，越详细约好，仔细的把它记下来，然后回溯发生了什么，慢慢免疫。然后再下一次出现这种感觉的时候，尝试做些充实自己和愉悦精神的事情，让自己忙起来，学会和孤独和平共处。

先要找到孤独的原因，以一个第三者的视角剖析自己的行为、自己的情绪，找到孤独的源头。如果是自身问题带来的别人的疏离而感到的孤独，就自省去调整，如果是自己选择的孤独（不愿与不同的人相合），那就接受，因为是自己的选择。

孤独是相对于融洽团体而言的，因为人类从演变以来，都是群居，所以孤独感不可避免，可以说是一种天性。

所以只有接受，只有慢慢试着与孤独相处，和自己相处。这也是爱自己的理由，自己爱自己的安全感能够代替孤独感，会让你渐渐享受这种孤独感，因为“你不是一个人”啊。

孤独总是貌似突然出现，但是在孤独的背后其实是因为你有什么想得到却得不到，或者失去了的东西。找到你想要的是什么，找到你的目标，也许会减轻你的孤独，但是找到它说起来容易做起来难。也许网络上的各种娱乐视频小说能够缓解你一时的孤单，但是当这些琐碎冗杂的东西如浪潮般褪去后，孤独又会席卷重来，也许家人的陪伴或者朋友的陪伴是最管用的，你也许只是少了一个人倾诉少了一个人去理解你，希望你能找到你感兴趣的事情，从那些事里能得到快乐。也希望你会遇见那个帮你驱散孤独的人，也许他就在你身边，只是你从未发现。

我觉得你需要用一颗平常心去对待，去调节自己的情绪，每个人都有孤独的时刻，孤独是自己和自己内心的交流，更有利于自己的思考，每个人都有一些时候是孤独的，没有必要过多去放大这个无助的感觉，可以多做一些有益身心的事情调节一下自己。

可以听听喜欢的音乐，看看书，到空旷的地方走走，和朋友说说话，不要太闲着。或者你养条狗狗。或者去交朋友

我觉得这个时候应该找朋友或者家人聊聊天，也不一定是聊自己的困难，就是随便聊一聊放松一下自己的心情，转移自己的注意力。

调整好自己的心态，当自己觉得比较孤单无助的时候，可以去和自己的好朋友倾诉，同时也可以出去走走散散心，不要总是非常的消极。

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乌马河区18425264903： 有时候突然觉得自己很孤独怎么办? - ？
季新利福： 有时候突然觉得自己很孤独,这是一种每个人都有的心理.可能是你的生活过于乏味,也可能是你是害怕孤单所引起的.我们可以丰富自己的生活,多为自己增添一些乐趣,比如说健身锻炼耶,比如说多看看书,做一些自己喜欢的事情.如果没有朋友的话,那么就去结交朋友,多去认识和了解一些人,他们会帮助你走得更远,也使你变得不再孤单.

乌马河区18425264903： 我经常感到非常的孤独,有时候感到特别的没意思,我怎么办呢? - ？
季新利福： 我想你心理缺乏安全感,这种情况很麻烦的,想走出孤独首先得让自己认为自己不孤独且恢复自信(最难)等做到了就不会为了与人交往而过分热情或过分怪异了……只要真诚的对待每个人就好了.一般之后自然会有人和你成为朋友的.附加:永远不要把自己锁在悲伤孤独的“小屋”里 祝你早日成功!

乌马河区18425264903： 感觉自己很孤独,没人关心没人在意怎么办? - ？
季新利福： 方法有很多,但都需要你自己来改变.多看书,看看文学,哲学之类的经典书籍;多运动,运动会提升身体内啡肽的含量是你更快乐;多旅行,见识不同的人,接触不同的风俗文化. 最后一句话:孤独是人生常态,要学会与自己相处.

乌马河区18425264903： 为什么有时候感觉到自己很孤单很失落? - ？
季新利福： 因为没有你以前的朋友在身边和你说话啦,因为你现在的朋友在你心中还不够深,因为你总觉得远方的朋友没有注意到你,因为你所谓的朋友不是向以前那样天天和你调侃啦. 其实你和我一样,我也是,我现在在远方打工..没有机会和他们去调侃... 不过,要试着去了解,去释怀.你也应该知道,大家都大了,离开下是必须的. 每个人都要去做自己该做的,或上学或上班. 虽然不是天天调侃,但是他们永远都在想着你的 ,你知道不. 你应该也这样去想着他们..知道不

乌马河区18425264903： 为什么人有时候会感到自己很孤单寂寞呢?？
季新利福： 可能是你身边没有能够和你谈心的朋友嘛、但你又希望能够有个人陪自己(朋友或恋人)、但却找不到、也或许是你觉得身边的人都不了解自己、所以才会觉得孤单、寂寞等…你可以平常多交朋友、多和他(她)们说说心里话嘛、那样应该会减少你现在这种感觉

乌马河区18425264903： 我有时会感到非常孤独 - ？
季新利福： 每个人的内心深处,都是孤独的.你,我,他们.都一样.你看见热闹的只是表象,其实每个人都跟你一样,都有孤独的时刻.所以,为了不让自己那么孤独,我们长大之后,都会不自主的寻找------生命中的另一半,与自己共同走过下半生的那个人.

乌马河区18425264903： 为什么时常觉得自己很孤独? - ？
季新利福： “孤独症”一词随着城市生活的发展,变得越来越为人熟悉,但是对孤独症的认识,人们可能还存在误区.真正的孤独症,也称为自闭症,在我国已被医学和教育界确认为一种精神残疾,是先天就具有的疾病.而通常我们所说的“老年孤独症”...

乌马河区18425264903： 有时候觉得自己很孤独是怎么回事 - ？
季新利福： 存在是孤独的,不要怕一个人,这是生命给我们的纯粹启迪,不带有任何意义.和自己修补关系,学习宽容,懂得尊重彼此的自由的话,两个人和一个人,并没有太大分别,而一个人比两个人也可以更好过.你相信了,会好过一点,明白自足的...

乌马河区18425264903： 为什么有时候感到很无助 很孤独 ? - ？
季新利福： 是因为心灵没有依靠, 没有什么让你觉得有存在的意义. 试着寻找一个目标吧!

乌马河区18425264903： 有时会感觉自己很孤单 - ？
季新利福： 正因为你只会劝别人,你才会让自己觉得孤单.你太坚强了,从来都是帮助朋友而没有求助朋友们,使他们完全疏忽了你内心的需要,忘了其实你也有软弱的时候,你也需要别人的关心.其实你不必要太坚强,软弱的时候就应该表现出软弱,也让朋友来帮帮你,让他们看到你的软弱,让他们知道也需要别人的关心.这样他们才会在你孤独寂寞的时候来陪伴你.