最适合中小学生的运动，你有哪些了解呢？

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中小学生正处于身体发育阶段，多做运动有益于其生长发育，下面就介绍几项个人认为最适合中小学生的运动。

1、跑步

　跑步是一项最大众化的运动了，没有什么技术要求，只要有双鞋子会跑就行了，对场地的要求也不高。跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用，还能促消化，提高睡眠质量。跑步又分为短跑和长跑，特别是长跑，可以锻炼心肺功能和耐力及坚韧的意志品质。

2、跳绳

跳绳运动是一种非常安全的运动，很少有运动伤害的发生，这项运动对于运动场所的要求也不高，在家和在学校都可以进行。道具简单，技术方便，锻炼中小学生的跳跃能力，以及手眼脑腿的协调能力。可以随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数。

3、乒乓球

乒乓球是我国的“国球”，有着广泛的运动基础人群与设施，在体育馆、学校甚至公园都会有乒乓球台，只要找到一个球友便可开展，且简单易学。这项运动可以锻炼中小学的手眼脑的协调能力，也可以练习其思维能力。同时打乒乓球时双眼必须紧紧盯着旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，因而能起到预防近视的作用。

4、羽毛球

和乒乓球类似，羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动，同时也可预防近视。 是一种让全身得到锻炼的高效的运动项目，因活动强度比较大，中小学生可在打半小时、40分钟后适当休息。

5、游泳

　中小学生透过游泳可以练习控制身体的能力，可加强全身肌肉与力量的训练，有条件每天游几百米，很多人不推荐游泳，是认为游泳的安全存在一定的安全性问题，但是只要中小学生在学会游泳之前有大人的陪伴指导，而且不要私下河游泳这个问题就不存在，而且学会了游泳，还可以作为防溺水事故发生的一个重要的手段，受益终生。

我觉得最适合中小学生的运动是有很多的，例如游泳，爬山，跳绳，攀岩，仰卧起坐，平板支撑等等一些。

足球，这可以说是最适合中小学地运动之一了，目前大多数学校都开设了足球运动。足球运动可以很好地锻炼学生的团队意识以及学生之间地配合能力。因为踢足球要不断地跑，所以也能很好地提升体能，锻炼身体。

比如说可以选择打篮球，踢足球，也可以选择乒乓球，羽毛球，可以选择跑步，跳远，也可以选择踢毽子。

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岱山县13062391149： 适合儿童的运动项目有哪些 - ？
鄹砌赫宁： 适合儿童的运动项目如下: 一、3~6岁孩子,适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动,如果走、跑比较稳,可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子,或用手接球、投篮、踢足球. 3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期,这个期间可进行平衡...

岱山县13062391149： 适合青少年的运动有哪些 - ？
鄹砌赫宁： 跳绳、踢毽、各种球类、棋类以及中长跑等运动项目均适合青少年的运动.

岱山县13062391149： 适合中小学生的运动,有哪些 ? - ？
鄹砌赫宁： 打乒乓球,打排球,踢足球,打篮球,游泳,竞走,这些运动都非常适合中小学生,也不会对学生的身体造成负担.

岱山县13062391149： 什么运动适合小学生? ？
鄹砌赫宁： 小学生已经具备了一定的运动能力,家长要鼓励孩子多参加学校组织的 各项体育运动,发现自己喜爱的运动项目,培养良好的运动兴趣.从运动方 式来说,小学生的运动应尽量选择有氧运动为主.比如每天30分钟以上的快 步行走运动是较好的减肥运动,慢跑也不错.另外,游泳也能够促进脂肪的 代谢,起到减肥的作用.

岱山县13062391149： 让孩子更聪明的十大运动有哪些 - ？
鄹砌赫宁： 如果孩子缺乏运动,不光体能,连智商、情商都比常运动的孩子差一大截.当然、运动也要讲究方法,对处于快速发育期的孩子,专业的运动指导更为重要. 篮球:长个、思维活跃、协调性、自信心 打篮球最大的好处就是能长个,它还能锻炼...

岱山县13062391149： 初中生适合什么样的体育锻炼? - ？
鄹砌赫宁： 慢跑吧,,中考的时候有长跑考试的. 为以后的中考做准备.并且慢跑可控制体重,预防动脉硬化,调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,消除大脑疲劳.慢跑运动还可使人体产生一种低频振动,可使血管平滑肌得到锻炼,从而增加血管的张力,能通过振动将血管壁上的沉积物排除,同时又能防止血脂在血管壁上的堆积,这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义.

岱山县13062391149： 现在有什么健身项目适合中小学生? - ？
鄹砌赫宁： 多参加运动 尤其好好上体育课,篮球足球什么的都去弄弄!!! 现在少练器械,多练有氧运动和爆发力耐力等等!

岱山县13062391149： 请问啊:什么运动适合15岁以下的儿童做,什么不适合呢? - ？
鄹砌赫宁：适合的 : 跑步,跳绳,游泳 就是那种运动量小但是 能锻炼全身的运动对15岁以下儿童好的. 不适合的:拔河,长跑,负重跑,扳手腕,极限运动,道理,健身器材. 是练习局部肌肉,运动量大的运动不适合15岁以下的儿童. 15岁的儿童现在生长发育时是先长身高,后长体重,而且肌肉力量弱,极易疲劳.也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期. 所以练习的是最简单的运动.

岱山县13062391149： 一个中学生每天最基本的锻炼是什么? - ？
鄹砌赫宁： 中学生最基本的锻炼就是跑步了,每天跑上五圈或者十圈,早上起来做二十个俯卧撑或者深蹲,养成一个良好的习惯真的很重要,坚持一段时间后你会发现真的感谢曾经的自己.每天除了锻炼就要学习了,学习功课不能落下,这样可以锻炼你的大脑.一般做有氧运动还可以健美,塑造你的体型身材,整个人也变得阳光了.

岱山县13062391149： 初中学生最合适的体育锻炼计划各个体育项目的技巧(体育老师、健身教练..请进!!! - ？
鄹砌赫宁： 呃 我觉得是女生的话 如果你敢保证自己的弹跳足够好的话 你就跳远 如果不好就选排球 排球还是相当简单的...如果你坚持跳远的话 那么多做蛙跳 和负重提踵 做仰卧起坐也是有一定作用的 跳远主要是小腿力量 和腹肌 掌握好老师教你的技巧 就足够了 仰卧起坐嘛 主要就多是练腹肌..每天多做几组 另外 我有个自己练腹肌的办法》..本人8块腹肌 所以相信我 平躺 两手伸直手心朝上放脑后 手抓住什么东西之类的 两腿向上抬 到 与地面大概90度 只抬腿 每天做个几十个 很累的 小心第二天起不来床...跑步嘛 深有体会...每天多跑几圈 记时间 说白了 就是纯跑出来的 加油吧