为什么我吃不胖，体重一直往下降，现在我才七十九斤，怎么办？

减肥50种小常识~

■【减肥别从局部下工夫！】局部肌肉运动会防止脂肪在其附近堆积，并不会直接消耗附近已形成的脂肪，个人认为这是两个概念。脂肪只能全身消耗平均减少。还是举例，一次性做3000个仰卧起坐，其脂肪的消耗的是全身性调度提取的，也就是说这3000个在给全身减肥，并不是直接减少肚子和腰的脂肪。但经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的，换句话说局部运动只有预防作用。所以别当自己是747、a380，每个翅膀有独立油箱油路供应系统，人体还没进化出此系统。局部运动，重复多次的局部运动一般是用来塑型肌肉或增强力量的（健身房各种器械大都用于此）。高强度、高负荷分组分次的重复动作更是塑型专用，所以别把减肥和塑型搞混，那只能让你增加肌肉，这也是很多人越减越壮的1个原因，个人认为误区如下：
1：咀嚼口香糖或其它韧性食物、奶瓶喝水、撅嘴夹我不认为能瘦脸，我想有可能整出马脸一样的肌肉！
2：哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶。上肢肌肉很累，但消耗量并不大，我觉得粗手臂有效！
3：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈想达到减肥效果，每天一次性完成2000~3000次倒是有可能，但能做到的人一般都不需要瘦腰腹。
4：蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼、爬山等。体能消耗较大，但持续性太差，做不够1小时减肥是梦！想骑自行车的，山地怎么也要保持30km/h，公路得保持在40km/h，起步就得1小时，否则还是无效。
■【保鲜膜之类的东西减重有效！】看好是减重有效，减肥无效！它能够短时间迅速减少量减重，1小时1~2斤没问题！此法多用于竞技选手赛前临时减重使用。比如柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的，有时候因多3斤5斤的就要跟更高级别的选手比赛，划不来啊。这时候，保鲜膜派上用处了，但我那教练赛前超重一般不用保鲜膜，人家直接穿雨衣去操场跑圈了，那个汗啊……。此法排汗多，效果超快，但只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸汽浴、桑拿、保鲜膜都是一个道理！此法也叫【脱水减重大法】。所以我们需要的是运动而不是追求汗水！虽然运动会产生汗水，但汗水却并不代表运动，也不代表消耗脂肪。运动会消耗体能，体能由糖元提供，糖元由食物或脂肪分解产生。（中间转换还有若干学科专业知识，附带200w字的大本课程，因本人的无知，全部以……概括）而汗水只是运动的代谢副产品、调节体温而已。追求汗水而不运动，就好比吃了大餐会拉很多大便，但蹲在别人的大便上并不代表自己吃了大餐一样。（比喻得不太恰当……）
■【减肥方法】（自以为是的正题终于开始了）坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动。慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球、健身操、街头pk、野外ml等……根据个人喜好可随意选择混搭，自己喜欢才容易坚持。坚持不下来慢点也行不要停！其实减肥不在于做什么运动，而是运动要保证持续、稳定、大量消耗。

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。
2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜；
3、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。失眠可适当服用催眠药；
4、白天多喝水，晚上少喝水。

扩展资料：
健康介绍：
心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。
人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。
参考资料来源：百度百科-健康

楼主身体的吸收能力太差，体重才会持续下降。可以去医院检查一下内分泌，化验一下血糖，糖尿病会使体重减轻。

如果正常吃饭或者吃的多，体重还降，在运动量不变的情况下，就要考虑身体是否出了问题，尤其要查一下是否有糖尿病，或者肝脏等器官是否有问题。

去医院检查一下，看是不是疾病引起的。听说得甲亢，就是爱吃，吃不胖那种。

肠胃消化吸收不好引起这种症状。首先要调理肠胃功能才是王道

建议你去看看医生，听听他们的意见建议，希望能够帮助到你。

---

兰坪白族普米族自治县17762871010： 会影响以后生育吗? - 妇科 - 复禾健康？
无何二维： 体重下降要看是不是身体的消化系统出了问题,平时有没有一些肠胃疾病存在,然后进行对症的治疗疾病.然后就是要调节饮食,多吃些易消化的清淡的食物,摄入足够的蛋白质,特别是优质蛋白质,血糖低要多注意,建议看看到底是什么原因导致的血糖低.

兰坪白族普米族自治县17762871010： 我怎么吃都吃不胖,体重还下降 - ？
无何二维： 体型消瘦和体质是有关系的,营养、睡眠、小肠吸收功能都是很重要的,如果想增肥主要有二个好办法.建议:1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质.可以多吃牛奶、牛肉、鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的.2多参加锻炼、多做引体向上、俯卧撑等活动增强肌肉锻炼.

兰坪白族普米族自治县17762871010： 下巴起痘怎么回事 - 皮肤科 - 复禾健康？
无何二维： 如果是在没有做任何正规减肥措施的情况下,突然减轻很多,那请一定要去医院做一下详细检查.肿瘤病人很多有这个现象,当然你不要误会.祝你妈健康.

兰坪白族普米族自治县17762871010： 为什么体重不涨反而降了？
无何二维： 我也是降了,怀之前110怀之后105,现在已经怀孕三个半月了.不知道怎么回事,感觉不爱吃,天天就想吃点水果.

兰坪白族普米族自治县17762871010： 为什么我怎么也吃不胖,体重还往下降 -- ？
无何二维： 问题分析: 这样的情况需要检查有无甲亢或者糖尿病.这两者易有这样的表现.意见建议:可能是脾胃不和所致,建议看中医慢慢调理.