为什么我吃不胖,体重一直往下降,现在我才七十九斤,怎么办?
■【减肥别从局部下工夫!】局部肌肉运动会防止脂肪在其附近堆积,并不会直接消耗附近已形成的脂肪,个人认为这是两个概念。脂肪只能全身消耗平均减少。还是举例,一次性做3000个仰卧起坐,其脂肪的消耗的是全身性调度提取的,也就是说这3000个在给全身减肥,并不是直接减少肚子和腰的脂肪。但经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的,换句话说局部运动只有预防作用。所以别当自己是747、a380,每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。局部运动,重复多次的局部运动一般是用来塑型肌肉或增强力量的(健身房各种器械大都用于此)。高强度、高负荷分组分次的重复动作更是塑型专用,所以别把减肥和塑型搞混,那只能让你增加肌肉,这也是很多人越减越壮的1个原因,个人认为误区如下:
1:咀嚼口香糖或其它韧性食物、奶瓶喝水、撅嘴夹我不认为能瘦脸,我想有可能整出马脸一样的肌肉!
2:哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶。上肢肌肉很累,但消耗量并不大,我觉得粗手臂有效!
3:仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈想达到减肥效果,每天一次性完成2000~3000次倒是有可能,但能做到的人一般都不需要瘦腰腹。
4:蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼、爬山等。体能消耗较大,但持续性太差,做不够1小时减肥是梦!想骑自行车的,山地怎么也要保持30km/h,公路得保持在40km/h,起步就得1小时,否则还是无效。
■【保鲜膜之类的东西减重有效!】看好是减重有效,减肥无效!它能够短时间迅速减少量减重,1小时1~2斤没问题!此法多用于竞技选手赛前临时减重使用。比如柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的,有时候因多3斤5斤的就要跟更高级别的选手比赛,划不来啊。这时候,保鲜膜派上用处了,但我那教练赛前超重一般不用保鲜膜,人家直接穿雨衣去操场跑圈了,那个汗啊……。此法排汗多,效果超快,但只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸汽浴、桑拿、保鲜膜都是一个道理!此法也叫【脱水减重大法】。所以我们需要的是运动而不是追求汗水!虽然运动会产生汗水,但汗水却并不代表运动,也不代表消耗脂肪。运动会消耗体能,体能由糖元提供,糖元由食物或脂肪分解产生。(中间转换还有若干学科专业知识,附带200w字的大本课程,因本人的无知,全部以……概括)而汗水只是运动的代谢副产品、调节体温而已。追求汗水而不运动,就好比吃了大餐会拉很多大便,但蹲在别人的大便上并不代表自己吃了大餐一样。(比喻得不太恰当……)
■【减肥方法】(自以为是的正题终于开始了)坚持每天1~3次,每次40分钟以上不间断运动。慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球、健身操、街头pk、野外ml等……根据个人喜好可随意选择混搭,自己喜欢才容易坚持。坚持不下来慢点也行不要停!其实减肥不在于做什么运动,而是运动要保证持续、稳定、大量消耗。
1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。吃太饱会睡不着,引起失眠问题,摄入过油腻食物,容易堆积脂肪,引起发胖。
2、鸡蛋胆固醇比较高,每天吃多少鸡蛋要因人而异,年轻人可以吃多点,中老年人以每天不超过1个为宜;
3、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。失眠可适当服用催眠药;
4、白天多喝水,晚上少喝水。
扩展资料:
健康介绍:
心理健康是比较而言的,绝对的健康是不存在的,人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上,而且人的心理健康状态是动态变化的,而非静止不动的。
人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康,又可以从相对健康变得不那么健康,因此,心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态,而不应认为是固定的和永远如此的。
参考资料来源:百度百科-健康
如果正常吃饭或者吃的多,体重还降,在运动量不变的情况下,就要考虑身体是否出了问题,尤其要查一下是否有糖尿病,或者肝脏等器官是否有问题。
去医院检查一下,看是不是疾病引起的。听说得甲亢,就是爱吃,吃不胖那种。
肠胃消化吸收不好引起这种症状。首先要调理肠胃功能才是王道
建议你去看看医生,听听他们的意见建议,希望能够帮助到你。
为什么我总是吃不胖,我身高1.62,体重如题 谢谢了
本人能想到的可能性:1、骨架小本来就不容易吃胖 2、消化不良,吃进去没吸收 3、体质问题,身体里的肌肉组织被脂肪替代
我19岁 男的 体重50kg 为什么怎么吃都吃不胖 吃什么可以让自己胖起来...
不知你平常吃什么!首先消化系统要好,再要吸收好!多摄取一些油腻的食物,还有一个原因:你19岁正在长个子的话在能吃也不会胖!就这些!!!请采纳!!!
我吃很多 但我吃不胖,体重一直徘徊在50公斤 请问是什么问题
体质原因和我一样,
为什么我吃得很多却胖不起来,体重却还在下降,是身体出什么状况了吗?
回答:病情分析: 吃不胖有很多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。有些人的瘦与偏食有关。 意见建议: 选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化。注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜...
怎么吃都长不胖,我身高185,体重才110不到。吃的也不少就是饮食不...
缘由一有些人怎样吃都不胖,最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱,消化吸收体系无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,天然胖不起来。假如你归于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质对比弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚安康领域。主张先调度脾胃,吃些简单消化吸收的食物。缘由二不过...
为什么我吃不胖,今年二十五岁,一米七,体重48公斤,要怎么才能让自己长胖...
回答:问题分析: 你好,这种情况可能与遗传有关的,是体 质的问题,可以去医院检查一下,只要不是疾病导致的就没有关系,增加营养,加强锻炼就可以了。 意见建议: 多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来
本人偏瘦怎么吃都不胖,我身体很好,很少有什么感冒的…我173体重58…求...
说明你有肠胃吸收紊乱症。建议:1.多运动并逐渐加大运动量;2.多吃并逐渐加大肉类(氨基酸)食入。3.不喝碳酸饮料改喝白开水。4.不吃冷饮吃任何东西都以体温为准。只要做到以上4点体重一定很快增加。
我为什么吃不胖,我是男生身高185,体重130。太瘦了,我也不知道什么原因...
辣性食物可以刺激体内活细胞和肌肉生长,从而饮食量会增大。每天要多动,可以适当小跑,少抽烟。这些基本你都能做到。中间最重要的两点你一定记住~不要打飞机,平时吃饭多吃辣的。一个月可以增重7.8斤左右。自己现在可以长称称一下,一个月后咱们见分享。小统哥在这里预祝你增重成功。
为什么我吃不胖 而且体重超轻
应该是营养不良 跟你妈妈说多注意平时的饮食搭配 多吃营养食品 身高算正常 男孩子一般到初中开始长个的 只是体重太轻 在饮食上注意些应该会解决这个问题的
有的人狂吃不胖,有的一吃就胖,体重到底和什么有关?
1. 体重与基因密切相关,基因不仅影响我们的体重,还与我们的饮食习惯相互作用。狂吃不胖的现象实际上并不存在,它只是因为个体的基因和代谢差异导致了体重不同的表现形式。2. 肥胖与心理健康之间存在联系。研究表明,肥胖可能导致抑郁,这种影响主要是心理层面的。当人们感到沮丧时,可能会减少活动量和锻炼...
无何二维: 体重下降要看是不是身体的消化系统出了问题,平时有没有一些肠胃疾病存在,然后进行对症的治疗疾病.然后就是要调节饮食,多吃些易消化的清淡的食物,摄入足够的蛋白质,特别是优质蛋白质,血糖低要多注意,建议看看到底是什么原因导致的血糖低.
兰坪白族普米族自治县17762871010: 我怎么吃都吃不胖,体重还下降 - ?
无何二维: 体型消瘦和体质是有关系的,营养、睡眠、小肠吸收功能都是很重要的,如果想增肥主要有二个好办法.建议:1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质.可以多吃牛奶、牛肉、鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的.2多参加锻炼、多做引体向上、俯卧撑等活动增强肌肉锻炼.
兰坪白族普米族自治县17762871010: 下巴起痘怎么回事 - 皮肤科 - 复禾健康?
无何二维: 如果是在没有做任何正规减肥措施的情况下,突然减轻很多,那请一定要去医院做一下详细检查.肿瘤病人很多有这个现象,当然你不要误会.祝你妈健康.
兰坪白族普米族自治县17762871010: 为什么体重不涨反而降了?
无何二维: 我也是降了,怀之前110怀之后105,现在已经怀孕三个半月了.不知道怎么回事,感觉不爱吃,天天就想吃点水果.
兰坪白族普米族自治县17762871010: 为什么我怎么也吃不胖,体重还往下降 -- ?
无何二维: 问题分析: 这样的情况需要检查有无甲亢或者糖尿病.这两者易有这样的表现.意见建议:可能是脾胃不和所致,建议看中医慢慢调理.