职场男人如何精神抖擞，9种提高男人精气神方式推荐

职场烦恼：我该怎么办？~

第一步：摆正心态
老生常谈了，但是这是最基础的。人最难过的不是远方的高山和深涧，而是自己的决心。
职场中遇到这种事情太正常了，层级管理是当前管理的基本模式，无论到哪里都有层级管理。当小兵的时候有主管，当主管了有部长管，当部长了一堆总经理等着伺候，当总经理了，上面还有董事长和一堆监事。好了，当上董事长了，一个政府机关的小科长小处长把你呼来喝去的。所以，这是职场中任何一个层级都会遇到的事情，你今天不会遇到，明天也会遇到，终有一天一定会遇到。因为我们的职场是几十年的长跑。
所以，摆正心态，把这种事情看作是职场中的一个正常的困难。把他当作是你要拿下的客户，要跑完的马拉松，要吃下的药，要撸的铁，如果你想要健康的身体的话。

第二步：找原因
这个是核心。找原因就好比我们要走路，必须要找到方向一样，看病必须要找到查出病因，找准病灶，才能对症下药。
首先要知道上司是一个什么样的人。他是男的，还是女的，是实干型的还是协调型的，平时工作方式是雷厉风行的还是和风细雨的，他工作中最关心的是什么，是业绩数据还是到手的利润，是注重长远多一些还是注重眼前利益多一些。除此之外，他是否有办公室政治的倾向，也就是说自己有没有站队，有没有和那个领导关系特别好。这些不是教你坏，而是让你心里有数。
其次要换位思考。如果是我，我像他那样一个人，我为什么会讨厌一个人。其实说白了，无非是说话，做事，两个方面，所有的的事情都基于这两个方面而来。检讨一下自己，在说话的时候有没有触怒过他，和别人说话的时候有没有说过他的不足，有没有对他的工作方式和方法提出过不同意见。做事时候，程序有没有错，有没有不请示汇报就办事的情况，有没有越级汇报，做事的成效他是否满意，等等。从你自己的角度出发，站在他的立场上，重新审视你和他之间的关系，这样更容易找到原因。

你的状况确实让人恼火。我觉得那个女同事确像你说对你的到来深感威胁。对于这个局面我觉得你应该建立自信，我认为你和他们比不是一个数量级的，没有可比性，不论她怎么挑拨你认认真真做好份内工作，用实力说话。她有困难的时候不妨适当帮她一把，做到以德报怨，总之男人大度一点。至于去食堂叫不叫你之类我觉得没什么，一方面她想孤立你让你看到她的同事关系比你好，这实际是弱者的表现，另一方面你来的时间短你们之间确实不熟悉。我相信凭你的实力和职场经验一定能改变目前的局面。
那另一个女孩也没有必要太担心，因为那个女同事总挑你的毛病领导怀疑你的能力，找个人协助你。只要你的能力让领导认可，和领导保持良好的关系，这个压力会逐步消除的。
祝你职场顺利！
我觉得没有必要专门找部门经理谈什么，如果部门经理是男士，找个机会坐在一起喝点酒，不谈工作，聊聊天增进感情，有机会和领导多走动，时间长了就是朋友了。工作上是可依靠的下属，生活中是朋友，这样你的领导至少不会偏袒对方。
对待手上的工作我觉得应该尽量显示出你的才干和经验，至少让周围的人感到你在职场上游刃有余，各项工作你都能从容应对，树立起大家风范。当然任何人都不是万能的，对于多变的环境有的时候需要多付出一些，有困难想尽一切办法自己解决，别让同事看热闹，说三道四。
至于你说的那些女同事，等上面各方面都做好了，我相信那些女同事都是你的粉丝了，别忘了中年男人最有魅力，容易赢得女孩的好感。

职场男人如何精神抖擞，9种提高男人精气神方式推荐！
帮助职场男人精力旺盛的9方式
1晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4、十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6、多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

7、坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8、张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

9、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。
专家提醒：除此之外，淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢。

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泰兴市18489027621： 职场男人如何精神抖擞,9种提高男人精气神方式推荐 - ？
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