职场男人如何精神抖擞,9种提高男人精气神方式推荐
第一步:摆正心态
老生常谈了,但是这是最基础的。人最难过的不是远方的高山和深涧,而是自己的决心。
职场中遇到这种事情太正常了,层级管理是当前管理的基本模式,无论到哪里都有层级管理。当小兵的时候有主管,当主管了有部长管,当部长了一堆总经理等着伺候,当总经理了,上面还有董事长和一堆监事。好了,当上董事长了,一个政府机关的小科长小处长把你呼来喝去的。所以,这是职场中任何一个层级都会遇到的事情,你今天不会遇到,明天也会遇到,终有一天一定会遇到。因为我们的职场是几十年的长跑。
所以,摆正心态,把这种事情看作是职场中的一个正常的困难。把他当作是你要拿下的客户,要跑完的马拉松,要吃下的药,要撸的铁,如果你想要健康的身体的话。
第二步:找原因
这个是核心。找原因就好比我们要走路,必须要找到方向一样,看病必须要找到查出病因,找准病灶,才能对症下药。
首先要知道上司是一个什么样的人。他是男的,还是女的,是实干型的还是协调型的,平时工作方式是雷厉风行的还是和风细雨的,他工作中最关心的是什么,是业绩数据还是到手的利润,是注重长远多一些还是注重眼前利益多一些。除此之外,他是否有办公室政治的倾向,也就是说自己有没有站队,有没有和那个领导关系特别好。这些不是教你坏,而是让你心里有数。
其次要换位思考。如果是我,我像他那样一个人,我为什么会讨厌一个人。其实说白了,无非是说话,做事,两个方面,所有的的事情都基于这两个方面而来。检讨一下自己,在说话的时候有没有触怒过他,和别人说话的时候有没有说过他的不足,有没有对他的工作方式和方法提出过不同意见。做事时候,程序有没有错,有没有不请示汇报就办事的情况,有没有越级汇报,做事的成效他是否满意,等等。从你自己的角度出发,站在他的立场上,重新审视你和他之间的关系,这样更容易找到原因。
你的状况确实让人恼火。我觉得那个女同事确像你说对你的到来深感威胁。对于这个局面我觉得你应该建立自信,我认为你和他们比不是一个数量级的,没有可比性,不论她怎么挑拨你认认真真做好份内工作,用实力说话。她有困难的时候不妨适当帮她一把,做到以德报怨,总之男人大度一点。至于去食堂叫不叫你之类我觉得没什么,一方面她想孤立你让你看到她的同事关系比你好,这实际是弱者的表现,另一方面你来的时间短你们之间确实不熟悉。我相信凭你的实力和职场经验一定能改变目前的局面。
那另一个女孩也没有必要太担心,因为那个女同事总挑你的毛病领导怀疑你的能力,找个人协助你。只要你的能力让领导认可,和领导保持良好的关系,这个压力会逐步消除的。
祝你职场顺利!
我觉得没有必要专门找部门经理谈什么,如果部门经理是男士,找个机会坐在一起喝点酒,不谈工作,聊聊天增进感情,有机会和领导多走动,时间长了就是朋友了。工作上是可依靠的下属,生活中是朋友,这样你的领导至少不会偏袒对方。
对待手上的工作我觉得应该尽量显示出你的才干和经验,至少让周围的人感到你在职场上游刃有余,各项工作你都能从容应对,树立起大家风范。当然任何人都不是万能的,对于多变的环境有的时候需要多付出一些,有困难想尽一切办法自己解决,别让同事看热闹,说三道四。
至于你说的那些女同事,等上面各方面都做好了,我相信那些女同事都是你的粉丝了,别忘了中年男人最有魅力,容易赢得女孩的好感。
帮助职场男人精力旺盛的9方式
1晨练5分钟
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
2、养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
3、讲究吃早餐
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4、十点加餐
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
5、午后喝咖啡
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
6、多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。
7、坐有坐相
坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。
8、张驰结合
工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。
9、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。
专家提醒:除此之外,淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢。
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