我经常在刚入睡时有从高处坠落或踩空的感觉，吓的我一哆嗦，就醒了

为什么在睡觉的时候，感觉自己失重从高空掉下，身体一抖，猛然惊醒~

睡觉时为何突然一抖，感觉踩空坠落，被惊醒这是怎么回事？

这是临睡肌抽跃症，几乎每个人都会遇到这种情况，过于劳累、生活作息不规律都会出现这种情况，并没有什么暗示，偶尔的临睡肌抽跃症是正常反应，无需担心。
这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。

扩展资料：
这些方法可以减少入睡抽动：
1、 多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、 适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
3、规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
参考资料来源：央视网——睡觉时身体突然抖一下？知道答案吓一跳！

迷迷糊糊快要睡着但是还没睡着的时候有时候会有一种幻觉，自己正在上或者下楼梯，突然踩空了一块，然后全身就抖了一下。我们先看一下什么是肌抽跃？　　肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由於速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。生理性肌抽跃　　这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。　　入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。为什么会这样呢？　　关于入睡抽动主要有两种理论，分别是基于神经科学和进化。　　1、最普遍的解释是当你入睡时，大脑中有两套不同的系统正互相对抗。当你有点想睡觉时，1号系统通常会移交控制权给2号系统VLPO，而此时入睡抽动则会停止，所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时，在身体中发生的睡觉/清醒斗争的结果。　　2、另一种说法是，睡着后，身体肌肉应该是放松的，但是有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因，睡下后肌肉没有完全放松，睡眠进入“快速动眼期”在做梦时，特别是有时梦境过于生动，刺激大脑中枢神经系统发出信号，就会产生小动作，发生把梦境演出来的情况。想防止入睡抽动（肌抽跃）怎么办？　　根据专家的说法，无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊：　　① 减少咖啡。　　② 在白天就做完工作。　　③ 控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。“肌抽跃”次数过多、幅度过大要小心　　一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的，医生称可从以下几方面查找睡觉抽动频繁的原因。　　1.过于劳累、白天压力大，精神紧张。所以要多注意休息，放松心情。　　2.缺钙。有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。　　3.肝肾亏虚。如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。　　4.症状性肌抽跃。如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

这个是正常的，别有压力，也没什么隐喻，别想太多了，做梦就是做梦，就是大脑的思维，在睡梦中实际也是你自己的意识，因此你还是会害怕。

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吴兴区15995026185： 我经常在刚入睡时有从高处坠落或踩空的感觉,吓的我一哆嗦,就醒了 - ？
邵雁科芬： 这个是正常的,别有压力,也没什么隐喻,别想太多了,做梦就是做梦,就是大脑的思维,在睡梦中实际也是你自己的意识,因此你还是会害怕.

吴兴区15995026185： 为什么睡觉时经常有一种从高处坠落或者失足摔倒的感觉???？
邵雁科芬： 你这个梦表现有两个方面 一个是心里 另一个就是生理 心里的解释就是你这几天有什么牵挂什么事么 或者是你在做什么判断 让你难以下结论 所以犹豫不决 而且梦理你表现出很害怕的样子 心脏都跳那么厉害 这个是紧张害怕的表现 生理的解释就是长个和心脏问题 因为一般有好多人在长个的人晚上会梦到掉下来啊 飞起来之类的梦 你这个可以做一个判断 如果感觉倒身体有突然一下的抽动 或是大腿有抽动的感觉 那这个就是你长个的梦了 如果不是 那就是心脏的问题了 一般来说做梦的时候心脏不会让你感觉倒 而你感觉到你心脏的剧烈的跳动 这说明你血压或是心脏有点问题 建议你去医院做个体检 这样比较保险

吴兴区15995026185： 为什么睡觉有时候会有失重坠落的感觉? - ？
邵雁科芬： 1. 如果是在长身体的阶段 梦见这样的梦是很正常的 比如说 梦见从高处坠落 突然踩空 以及梦见从床上 楼梯上跌落 醒来的时候 往往身体会突然抖动 这是长身体的突出表现 2. 如果已经成年了 那么只能说明你的精神太紧张 或者睡觉的姿势不正确

吴兴区15995026185： 为什么睡觉时会有从高空坠落的感觉 - ？
邵雁科芬： 这种情况中医一般情况下不认为是病症,是人在睡觉的时候本能的神经收缩,可不当作病治,也有中医认为与肺魄不安有关,平时应少吃辛辣刺激性食物,少饮酒,注意保持心情的愉快.指导意见:再一个就是建议你到医院做一个骨钙检查,看看缺不缺钙,如缺钙就补钙.

吴兴区15995026185： 为什么睡觉时突然会有种从高空迭落的感觉,然后一下惊醒 - ？
邵雁科芬： 那是因为睡觉时我们的身体先入睡,然后大脑再入睡,在疲劳的状态下,我们的大脑先入睡了,而身体并没有进入睡觉状态,身体不再受大脑支配,这时会产生一种梦境,多数是从高空坠落,从而警醒,是身体的一种协调,没有什么事情,只要平时注意休息就不会出现这种状况了.补充:如果你是14~20岁之间正在发育的年轻人那么恭喜你了,你在长个子!

吴兴区15995026185： 为什么经常在入睡后不久做梦时忽然感觉从高处摔下或跌倒,然后突然惊醒.问了好多同学竟然有相同的感受?! - ？
邵雁科芬： 同感.问妈妈,她告诉我过说那是因为我们在长个,长个的时候就会有那种感觉.某百度热心网友说:其实在那个时候只不过是因为身体是悬睡的,在浅意识中没有放松,当在睡着以后,整个人放松下来以后,就会出现这样的情况了.突然的放松...

吴兴区15995026185： 请问睡眠中常常感觉从高空坠落而惊醒是怎么回事?？
邵雁科芬： 原因: 你最近太累了啊.这是正常的生理反应,当你劳累了一天你的脊柱会受到压力,脊柱间的间隙会缩小,当你晚上休息时脊柱间的间隙会恢复到正常的状态,在这个过程中当你入睡时你的梦中会感觉在飞或者是从高空掉下的感觉,这是正常的. 解决方法: 睡前做做准备工作.如喝些牛奶看些书等.帮助自己睡眠.

吴兴区15995026185： 为何刚刚入睡时,会有从高处坠落的感觉,身体还会随之一颤？
邵雁科芬： 潜意识吧,属于半睡眠状态,近似于睡眠状态中的梦,因为大脑还没完全进入睡眠状态,所以还会控制身体反应,这是本能反应

吴兴区15995026185： 我总是睡着的时候,忽然有失重的感觉,被惊醒,为什么? - ？
邵雁科芬： 这是生活压力的巨大所造成的,你可以想象自己以前的好的回忆,想象一下自己以前的轻松的事情,也可以去外面走走,也可以去旅游,把自己的心态放轻松! 其实这是21世纪的年轻人必有的心态,因为社会压力的增大,和工作强度的增强所造成的,你不用有多大的担心,把心态放轻松就可以了! 你也可以多做作运动!如果在发育期,那一般就是要长高了 我经常在夜里惊醒 发现我的双手放在胸前 一旦放在胸前 我总是做些噩梦

吴兴区15995026185： 睡觉时身体像从高处坠落,一下子惊醒是怎么回事? - ？
邵雁科芬： 其实人的大脑是个很奇怪很复杂的东西 晚上虽然你睡着了,但是大脑皮层中仍有个别神经处于兴奋状态,可能会把你白天遇到或者看到甚至想到的以梦的形式来过一遍 晚上感觉自己身体不自觉的动了 那是很正常的.因为你本身呼吸 心脏跳动,这都是动态的,所以你脚抽动了一下,被惊醒很正常的,我曾经把自己的呼吸做成了一个人来抚摸我的梦,然后我醒了,其实我知道是怎么回事,就是白天太累,呼吸导致的