健康自我管理是指什么?

健康自我管理的目录~

第一部分 21世纪是长寿时代1.安南说：2l世纪是长寿时代2.人的寿命可以达到100到175岁3.毛泽东讲过一句话：“自信人生二百年”4.“人到七十古来稀”已成为历史5.人生的第三个阶段：老年期——创新期6.健康新地平线第二部分 21世纪是大健康时代1.21世纪是人类追求健康的世纪2.对待健康的三种态度和三种类型的人3.破除健康旧观念，树立健康新观念4.健康的新观念和新标准5.祖国医学关于中老年人身体健康的八条标准6.现代心理学关于心理健康的八条标准7.身心健康的自我测定第三部分 21世纪危害人类健康的三大疾病、三大杀手1.危害健康的三大疾病2.危害生命的三大杀手3.为什么老年人易患癌症4.癌症不是绝症，癌症不等于死亡5.保护好心脏、血管和血液就是保护好了健康和生命第四部分 21世纪是“自我保健”为主的世纪1.人的健康和生命是个系统工程2.个人的健康和生命60%取决于自己3.人体内有个天然优秀的“制药厂”4.保健工作处在十字路口5.“自我保健”是2l世纪卫生保健发展的必然趋势第五部分 掌握好“自我保健”的五把金钥匙第一把金钥匙：积极锻炼身体是保证身心健康的首要途径1.动则不衰——生命在于运动2.运动——保护好你的生命线3.运动——防癌抗癌的良方4.每个人都要掌握3到5种有氧运动的方法5.锻炼身体要讲科学第二把金钥匙：加强脑力训练是增强大脑功能、延缓大脑衰退的关键1.大脑是健康和生命的调节器2.增强大脑功能、延缓大脑衰退的五条对策3.大脑细胞需要8种营养素第三把金钥匙：营养合理、膳食平衡是保证身心健康的物质基础1.“民以食为天”——中国人需要一场膳食革命2.要懂得科学饮食3.科学饮食的五个原则4.全世界三种膳食模式5.日本人每日健康食谱6.饮食营养与健康新倡议（1）十大抗衰老水果与蔬菜（2）营养抗癌的四条原则和十四条建议（3）保护心、脑血管的食物（4）提高抵抗力的食物（5）2l世纪应该吃什么第四把金钥匙；乐观情绪是身心健康的灵丹妙药1.情绪是人们生命的指挥棒（1）情绪乐观活百岁（2）情绪不好百病生（3）不良情绪是癌症的促活剂（4）乐观情绪是战胜癌症的特效药2.控制和调节情绪，防止不良情绪的伤害，不当情绪的俘虏（1）能量排泄法（2）语言暗示法（3）请人疏导法（4）自我激励法（5）个性完善法3.培养乐观情绪，善于驾驭情绪，做情绪的主人（1）建立一个健康幸福的家庭（2）学会风趣幽默（3）笑口常开（4）要有知心朋友（5）保持心理年轻第五把金钥匙：健康、科学、文明的生活方式和行为是保证身心健康的根本原则1.人类健康面临的挑战2.现代病的危害主要来自6种最不健康的生活方式3.培养并建立健康、科学、文明的生活和行为方式4.健康生活方式的自我测定第六部分 健康教育、健康促进成为21世纪追求的潮流1.发达国家心脑血管病发病率为什么下降2.什么是健康教育3.何谓健康促进4.架起“三座桥梁”，将健康知识变成千百万人的自觉行动

居民健康档案管理服务规范解读

个人健康管理是一种对个人的健康危险因素进行全面管理的过程。健康管理通过收集健康信息、进行健康评价、制定健康计划、实施健康干预等过程，达到改善健康状况，防治慢性非传染性疾病的发生和发展，提高生命质量，降低医疗费用的目的。
怎么做个人健康管理？

第一步，收集个人健康信息：
通过健康查体和填写健康信息调查表，系统收集客户的健康信息，全面了解客户的健康状况；

第二步：进行健康评价：
运用先进技术，对客户目前的健康状况和健康危险因素进行科学评价，帮助客户全面了解相关危险因素的现状及发展趋势，使客户提高对生活方式疾病的认知水平，增强客户的预防保健意识。

第三步：制定健康计划：
在认真分析客户健康信息、研究评估报告的基础上，我们将制定有针对性的个人健康管理计划，提出具体的健康改善目标和健康管理指导方案，并针对健康危险因素的发展趋势进行相应的饮食和运动指导。

第四步：实施健康指导：
在宣传健康知识、增强健康意识、提高防病治病的主动性的基础上，我们将采用高科技技术，对服务对象进行饮食、运动的量化管理，改变客户的不良生活方式，帮助客户积极采取行动来实现个人健康管理计划的目标；并且为单位和个人提供医疗保健咨询服务，提供就医绿色通道，解决看病就医难的问题，提前安排预约挂号，看病无须等候，不再为预约专家而发愁。“活氧健康乐智家很高兴为您解答”

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峄城区18775659360： 健康自我管理(万承奎著书籍) - 搜狗百科？
咎征益视： 健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程.其宗旨是调动个人及集体的积极性,有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果.在我国,健康管理服务由具有执业资格的健管家来提供.健康管理是20世纪50年代末最先...

峄城区18775659360： 健康如何管理? - ？
咎征益视： 要想管理好健康,首先要管理好自己的自制力.否则你做再好计划,也无济于事.往往生活中我们就缺乏自我管束,工作忙、没时间...都是借口.要健康很简单,在信息发达的时代教你健康的方法随处都可找到,可是我们能做到多些呢!同意一楼所说按时吃饭早睡早起,坚持锻炼,遇事不急不躁保持良好心态,经常做健康检查.就是做到这些也要有毅力,得付出努力在能做到的.——汉高机械

峄城区18775659360： 什么是自我管理 - ？
咎征益视： 自己管理自己的事务、心理和行为等等表现进行的管理,自己把自己组织起来,自己管理自己自我管理又称为自我控制,就是指个体对自己本身,自己约束自己,自己激励自己,最终实现自我奋斗目标的一个过程,对自己的目标、思想

峄城区18775659360： 个人健康管理是什么意思?有什么比较好健康管理品牌可以推荐的???？
咎征益视：个人健康管理是一种慢性病控制与管理的有效手段,就是以个人为服务对象,通过体重秤、可穿戴设备等收集一些健康信息,为个人建立起健康档案,包括了体重、血压、睡眠等可以反映到个人身体情况的健康数据,对慢性病进行危险性评价,并提出以控制危险因素为目标的措施,最终达到减少疾病发生及控制疾病进展的目的.要推荐的话,你可以了解下十二篮健康管理,它可以满足个人及家庭的健康管理需求.

峄城区18775659360： 自我管理的含义 - ？
咎征益视： 所谓自我管理,就是指个体对自己本身,对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理,自己把自己组织起来,自己管理自己,自己约束自己,自己激励自己,自己管理自己的事务,最终实现自我奋斗目标的一个过程.如果想要做好自我管理,就得从我们身边的小事做起,做好目标规划和行动,合理安排好时间,你想找到志同道合的人么?你想有一个交流的平台么?你不明白未来的方向,需要一个专业的老师帮你规划么?你想找这样的一个平台么?西东课堂就能满足你所有的需求.

峄城区18775659360： 健康管理包含哪些内容 - ？
咎征益视： 健康管理是以预防和控制疾病发生与发展,降低医疗费用,提高生命质量为目的,针对个体及群体进行健康教育,提高自我管理意识和水平,并对其生活方式相关的健康危险因素,通过健康信息采集、健康检测、健康评估、个性化监看管理方案、健康干预等手段持续加以改善的过程和方法.见康云就是健康管理行业的专家.

峄城区18775659360： 什么是自我护理? ？
咎征益视： 自我护理是社区护理的基本理念,是指个人在与其家属(有时也包括社区群体)的相互 作用中,选择符合自己健康生活行为的养育、保健及疗养方法,实施自我健康管理.

峄城区18775659360： 做好个人自我管理都应包括哪些方面 - ？
咎征益视： 衡量自己的方法,包括了四方面——健康、技能、行动、身份,这四者是互相关联、互相依靠的.1、知道自己,评估自己,不要失落了自己我们早在从小开始上学的时候,大人就教我们有关其他人的事情,是什么使得其他人有这样的行为...