试过很多减肥方法，但是效果不太理想，反弹很多次，有好的减肥方法吗？不反弹那种。
减肥方法那么多,为什么你还是瘦不下来?
每次运动最好消耗500大卡的热量，再搭配着每天少摄入300大卡的饮食，就可以在9天瘦掉1公斤，一个月瘦下3.5公斤左右。虽然这种减肥方式较慢，但我真的不推荐1个月瘦10斤的方式，这是因为体重在1个月内瘦10斤会损害健康，再者想要达到这个效果，肯定需要减少饮食，这也不利于健康。如果你是体重较轻的...
减肥的方法有很多,那么减肥失败的原因有哪几种?
2、光靠控制饮食减肥，不运动，最终也不理想。很多朋友没时间运动或者不爱运动，就想着通过只靠减少热量摄入来减肥。其实这是可以达到目的的，因为运动消耗的热量其实真不算多，更应该引起注意的确实是饮食上热量的控制。但由于缺乏运动消耗一些额外热量，饮食的控制就会格外严格，同样可能让我们很多时候无法...
减肥试过很多方法,为什么就是瘦不下来?
说起减肥，相信大家基本都听过“过午不食”的方式，毕竟晚餐距离睡觉时间最近，如果睡觉前吃太多，减肥基本是功亏一篑，哪怕你运动了很长时间，都不及一晚晚饭的功力强大。减肥期间不吃晚饭，实话说是很辛苦的。我当时减肥时，是下班时间去运动的，时间大概是晚上7-9点。因为我体能不行，我...
有很多饮食方案可以帮助人们减轻体重,但为什么那么多人尝试减肥还是失败...
3、不让自己吃主食，很多减肥的宝宝都喜欢在减肥期间不吃主食，比如馒头、米饭一类的完全不吃，误认为不吃主食自己就能瘦下来！其实不然，这种减肥方法是大错特错的！误认为我们的主食中含有大量脂肪，我们日常吃的主食主要含的是碳水化合物，脂肪的含量并不高，而碳水化合物对我们人体的作用极大，如果...
减肥的方法很多种,但是我们应该怎么样去做到健康减肥呢?
减小肚子方法 很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。怎么减呢？就是揉腹。揉腹的时候，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100 下，再在上腹部左右各搓擦100 下。在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下自己的腰围，如果每天坚持，两周以后你再量一下，基本能减3～ 4 厘米。做100 下有时候 要想减腰腹...
现在虽然减肥的方法很多,各有各的选择,到最后都没有很大的效果,有什么...
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西...
很多减肥方法,依然胖着过完这一生
很多减肥方法，依然胖着过完这一生 1、听说过很多减肥方法，依然胖着过完这一生。2、小时候我们词不达意，长大后我们言不由衷。3、我可以受十分的苦，但我受不了，半分的委屈。4、我要做个，思想上的女流氓，生活上的好菇凉。5、我不在意你曾堕落，我只在意你，是否会崛起。
怎样瘦身减肥啊 很多方法都用过了 就是不行啊
控制食欲是减肥的关键。以下方法可让你控制食欲，成功减肥：方法一 刷牙防吃零食 添置一套自己喜欢的刷牙工具，增加刷牙的动力。如果平时爱吃甜食，则可选择水果味牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息 方法二 细嚼慢咽 每口食物至少咀嚼30次，食物在口中停留时间越长，越能得到饱腹感 方法三 ...
...但是身体却越来越差,有没有什么健康的减肥方法呀?
越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃...
我是女生一直很胖试了很多的减肥方法但是不是很成功那位朋友能帮帮忙给...
1、不要摄取让身体寒冷的食物。不要摄取过多盐分。充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。摄取能帮助缓解便秘的纤维质。充分摄取制造骨骼的钙质。2、冬天运动减肥要选择合适的衣服（不要太薄不要太厚，要适合自己。这会影响到你的整个减肥的成效）。冬天室内运动的室内温度最好维持在20度。冬天运动前...
百婷加味： 给你看下我的方法 一起交流下 (*^__^*) 嘻嘻…… 我总结的 我171 从64减到52公斤 1刷舌苔 吃得清淡 2在看的见的地方放偶像照片 勉励自己 3多喝水 排水加饱腹 4喝普洱茶 排毒去脂 5不能不吃饭 吃饭吃点肉 不吃饭皮肤差 吃点肉不容易饿 6决不喝饮料吃膨化食品 这两样吃了就杀死你了 7慢慢吃 好消化 容易饱 8晚上6点后不吃东西 晚上吃东西 新陈代谢受阻 会胖 9方便面绝不吃 这里面除了面粉就是油 没了 理由简单的解释了 因为太多不高兴打....其实我还是很懒的 哈哈
西华县17231187949： 用过很多减肥方法效果都不太理想,怎么办才好?？
百婷加味： 1 、主食不一定必须吃; 2 、不必拒绝肉类; 3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果; 多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪 可以适当的使用产品,要没有副作用的那种,我现在用的就是“纤琦瘦身”,淘宝上的纯绿色产品,也不反弹,可以考虑下.
西华县17231187949： 试了好多种减肥的方法可就是瘦不下来,为什么? - ？
百婷加味： 首先,选择含糖较少的水果. 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果.而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择...
西华县17231187949： 以前都试过很多次减肥方法 可是都没有效果,什么方法有效啊？
百婷加味： 其实最好的减肥方法是节食减肥(主要)+运动了,153的话,我觉得90+斤是比较合适的,不过你别急啊,可以适当的使用产品,要没有副作用的那种,我现在用的就是淘宝上的“纤琦瘦身”,纯绿色的产品,也不反弹,可以考虑下. 一个月你能瘦10斤就很厉害了
西华县17231187949： 试过多种减肥方法,都没有太好的效果有没有真正好的不反弹的方法呢? ？
百婷加味： 任何减肥都会反弹.需要有所控制才能保持.比如,适当运动,合理营养膳食,的确不是太容易的事.
西华县17231187949： 试过很多减重方法都没有效果,你们有好的办法让我瘦下来吗? - ？
百婷加味： 瘦身最好的方法1、通过快走运动来消耗热量日常的行走过程中,有意识的稍微加快速度,研究表明,快走能比慢走消耗更多的热量,注重快走的姿势,脚跟落地后脚掌再完全落地,保持上身挺立,有意识 的收紧腰腹,尽量每次的快走都能排出...
西华县17231187949： 自己是一个胖女孩,曾经试过多次减肥,也没有有效果,我想还有没有什么好的方法啊,健康的一定要 - ？
百婷加味： 1、规划好每一餐的进食时间 每餐的紧实时间在新陈代谢中起到很重要作用,尤其是早餐,一定不能够忽略.经过一个晚上的消耗,昨天吃进去的东西已经没有了,如果你不吃早餐的话,没有能量的供给新陈代谢就会慢下来,所以一定不能错过...
西华县17231187949： 想减肥都想疯了,试过很多方法,可是效果不理想.不知道有什么比较好的减肥 产品呢?？
百婷加味： 减肥产品有海斯莱福OB和果酸,效果不错.但是他是通过对你的饮食控制,这种好在减肥茶的那种,减肥茶是让人腹泻,减的水油不平衡的.但是我感觉哪个都会反弹,并不是药物本身,而是减肥的时候进食少,瘦下去慢慢的就吃得多了,自然又胖上来了.减肥饮食很重要,你可以上网搜搜类似的,也可以跟我切磋一下,还是不要吃减肥药.一靠饮食,二靠运动,加油吧.你也可以去减肥吧看一下,可以互相鼓劲!
西华县17231187949： 试过许多方法减肥都不行,而且肥胖,怎么办？
百婷加味： 只喝水,饿的时候喝点蜂蜜水,但一定要吃维生素,善存也可以.之后吃黄瓜和鸡蛋,但要好好保持,不然会爆. 你如果想快速减,建议你用我正在用的“纤琦瘦身”,能快速减,你如果想用,可以上淘宝.
西华县17231187949： 我试过很多的减肥方法,可是很难减下来,怎么才能瘦?？
百婷加味： 晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 建议你多运动,锻炼还能使你身体强壮,配合“纤琦瘦身”很不错,我现在就在用,你想试的话可以上淘宝去.
