怎么样克服自己没有安全感?

怎么样克服自己没有安全感?~

缺乏安全感是
爱的缺失
自信的缺乏
潜意识里你渴望得到别人的爱甚至是更多的爱
害怕身边的爱会消失
其实每个人都会有这样的心理，但是想要得到爱就需要你先付出爱，而不是患得患失，这对爱你的人来说无疑不是一种伤害。
与此同时，你要明确一点，对你好不是别人应尽的义务，而且没有一个人会永远陪在你的身边，所以人们才经常说要珍惜身边爱你的人。
你与其患得患失的，让自己和爱你的人都不开心，还不如心放开，不要胡思乱想，好好对待爱你的人，让他们也感受到你的爱，即使终有一天他们会离开，你也不会有太大的遗憾。

你要多交点朋友，不管男生女生，扩大自己的朋友圈。你在安全中缺乏安全感，我想你的朋友也不会多。所以，多交点知心的朋友。也许你会说，女性朋友可以吗，我都有女朋友了，交的异性朋友是备胎吗？其实通通不是，这些都是你考虑多了。就只是简简单单的认识一些朋友而已，你跟异性朋友还是要保持适当的距离的。

你好，根据你提供的信息，说明有你抑郁的倾向了，合理的调整好心态，配合以下的建议，希望你能尽快的摆脱心理阴影，如果还是没有很好的效果的话，强烈建议你去心理医生那咨询并配合治疗，不能忽视。

忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。

体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。

精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。

——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

——回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”

——行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

忧郁症的具体表现：

一、情绪方面：郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活，但有些人会出现烦燥不安、易怒、甚至有敌意。

二、认知及思想方面：出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、自杀意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。

三、生理方面：性兴趣降低、食欲降低、睡眠有碍、体力降低。

四、行为方面：说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时痴呆，但有时出现激躁行为，甚或自杀行为。很多时，“忧郁症”的一些轻微病徵，如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病。医学界至今尚未研究出此病症的主要成因，但已发现了很多相关的因素，如脑与体内某些化学物质失衡；遗传会使某些人较易患上忧郁症；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态，亦可能促使忧郁症的产生。常用的治疗方法包括药物治疗，心理治疗及电痉疗法，这些方法可以是单独或一并运用。到目前为止，尚未有根治的方法；其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药，便能大大控制病情，可过回正常生活。

祝健康。

　　你知道吗,爱情不能勉强,如果两个人在一起不开心的话就应该分开,爱情不是折磨.根据你所说的,我觉得你并不爱他,之所以住在一起也不过是逢场作戏而已,你对他只是一种占有欲.可能你的男友某些方面比较优秀所以受女孩儿的青睐,你和他在一起只不过是想证明你比别的女孩儿强(所以当你知道他的短信不是给你时,当你发现他看电视上的女人时就会有种不如人的感觉,你觉得他污辱了你,就像当面说你不如别人一样,于是你强烈的自尊心受到了伤害,给予他报复后便觉得很开心)我觉得你现在的爱情只是一时冲动,并没有做好真正的以后相伴一生的准备.建议你还是好好想想:如果你真心爱他就要相信他别老疑神疑鬼,要是他真做了对不起你的事,你迟早会知道,到那时你再考虑他还值不值得你爱.再者就是你好好想想你是不是认真的?他是不是认真的?1\如果都不是,那就只求曾经拥有何必在乎天长地久,一切随缘,不要要求对方太多,只要开心就行了.2\如果你是他不是,那看你能否忍受你心理的折磨(不管他花心,还是你疑心太重),如果他不认真怎么能给你承诺和依靠?但如果你能承受心理的压力,只要他在你身边,不管他做什么你都能忍受的话,那就继续.3\他认真你不认真.那你就要好好反省一下自己,因为找一个真心真意的人不容易,别老是胡思乱想,宽容一点不好吗.那样他一定会更爱你,你们也能更幸福.4\你们都是认真的.那就啥也别说了,就什么事也没有.
　　祝幸福!快乐!

你如果爱他，就要信任他，但是他会不会骗你又是另一回事了，如果他的做法能让你完全信任他的话自然你就有安全感了，但是不要强迫自己信任他，感觉最重要。

没有安全感是克服不了的,我觉得你应该把你心里的想法告诉他,让他帮你!

让自己更有魅力.
没有他你会找个更好的!

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安陆市15971976407： 缺乏安全感怎么办? - ？
汲仲美洛： 要找到克服不安全感的方法,就一定要找到产生不安全感的根源.据研究,缺乏安全感往往是因为缺乏关爱.解决了这个根源,自然就解决了缺乏安全感的问题.如果安全感是一种症状,那么爱就是缓解这种症状的良药,至于会缓解到什么程度...

安陆市15971976407： 怎样消除内心的不安全感 - ？
汲仲美洛： 试着在自己可以承受的心理压力范围下,尝试做一些改变.自知是好事,起码知道自己的弱点.要试着改变,但是切忌不要太勉强自己,不要让自己的努力使自己更加不安,相信时间!有因必有果,多看书,你会更加了解自己,越来越明白自己不安的来源.明白了之后,要么躲避使自己不安的因素,要么尝试有针对性的改变和调节.保护自己!GOOD LUCK

安陆市15971976407： 怎样克服不安全感? - ？
汲仲美洛： 这些只是你小时候养成的习惯而已,或者说习惯成自然,没什么大不了的,绝不是什么心理变态,小心谨慎固然是好,但有时候过于小心,便会造成心理紧张,久而久之就像你现在这样,会很苦恼,你应该给自己信心,相信自己,有时候胆量是需要锻炼的,胆小不是坏事,但是胆小却给你造成没有安全感,所以你一定要自信,加油!!!

安陆市15971976407： 怎样克服缺乏安全感? - ？
汲仲美洛： 你的问题应该是由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重等引起. 摆脱烦忧的最佳途径是:予人快乐予己快乐...学会善待他人,善待自己... 放轻松,抱着乐观的心态,想的再多还是要去面对,不如就该吃吃,该睡睡,不必再自己给自己添加多余的负担了...相信你能行的^_^ 世上无难事,只怕有心人...珍惜自己的每一天哦....^_^

安陆市15971976407： 怎样消除心理上的不安全感? - ？
汲仲美洛： 我想你应该是以前有过受伤害的经历,所以害怕再度付出信任.我想你要解决的首先是心理戒备状态.我想没有人从小到大是没受过伤害的吧(心灵上的),可是为什么有人如今还能特别乐观、积极的生活呢,我想那是由于如今的自己已比那时...

安陆市15971976407： 内心缺乏安全感要怎么克服呢? - ？
汲仲美洛： 依赖别人,意味着放弃对自我的主宰,这样往往不能形成自己独立的人格.他们容易失去自我,遇到问题时,自己不关于动脑筋,往往人云亦云,赶时髦,随帮唱影易产生从众心理. 依赖心理主要表现为缺乏信心,放弃了对自己大脑的支配权....

安陆市15971976407： 怎样消除不安全感 - ？
汲仲美洛： 其实你是心理问题!!你现在马上要放开自己!!要不然只会导致越来越严重!趁现在你还知道自己在想什么!知道自己这么想是错的!说明你的问题还不是很严重!你应该找个你自己信任的朋友开导一下你自己!多和其他人聊聊天!跟别人去聊一下你身边发生的事情!开心的,不开心的都说出来!说一下自己的感受!不要去压抑自己!躺自己变得开朗起来!!其实有时候聊天不一定要是亲密的朋友才可以聊的!!你的同事啊!不是很熟的朋友啊!只是她和你有聊天的欲望,那么你也可以尝试着去和她聊!!其实沟通是一件美好事情!

安陆市15971976407： 如何克服内心无处不在的不安全感 - ？
汲仲美洛： 消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本.1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空.2、保持内心平静,才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静.3、善待自己,才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼.4、轻松做人,需要学会享受生活. 生活当中,难免会遇到一些不顺心的事,但有时你只要换一个角度来看待问题,乐观的面对,眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象,这需要发现并创造生活的美,学会享受生活.

安陆市15971976407： 怎样克服内心那股强烈的不安全感?? - ？
汲仲美洛： 首先,你得明白这种不安全是关于哪一方面,这种不安全可能来源于你对某件事物或者某一行为的恐惧,只有找到这个根源才能克服,盲目的说不安全感,范围实在是很大,没有办法对症下药,也就无从谈起如何解决这样不安全感.

安陆市15971976407： 缺乏安全感,该怎样克服?求具体方法,谢谢! - ？
汲仲美洛： 1.你要勇敢的与人交流,多交朋友2.从心里认同自己的做法3.放下过去