我今年46岁，男、经常熬夜，每天凌晨2、3点以后才能睡觉，常常睡到中午才醒。至少要睡够9个小时以上才行。
你工作吗？为什么要熬到两三点钟？
足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露； “肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。不清醒。
凌晨1点-3点（丑时）是肝经开穴运转排毒的时间，丑时肝经旺。如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
你这么熬夜身体能好么，睡眠很重要，一点之前必须睡，女生不好好睡觉，皮肤也会出现各种问题，用什么化妆品都补不回来。 这么熬夜对五脏的危害是很大的，五脏是人的根本，五脏不好就像树的根基很浅一样。
头疼的厉害也有可能是头部本身的问题，老是不好马上去医院，就不要在这里问问题了。但建议你不要在熬夜，头疼好了之后样成一个好的睡眠习惯和生活习惯。
强迫自己啊，就算睡不着也躺床上，慢慢就想睡觉，慢慢就改掉了
经常熬夜会影响身体内正常的内分泌，如果不是因为工作建议十点左右睡觉，7~8个小时足以你错过了最佳的睡眠时间，最佳的睡眠时间是晚上11：00到第二天的6：00。虽然你要睡9个小时以上但是你的睡眠质量是不好的。
一般晚睡会影响睡眠质量，因为错过了最佳的睡眠时间，如果能改变睡眠时间是最好的，毕竟生命才是最重要的，健康没了，其他都是零。
睡前是不是长时间看电视，或者上网？这样很影响睡眠。在睡前提前预留约半小时，看书，可平心静气，培养睡眠。刚开始也许不习惯，坚持一周就习惯了。
希望对你有帮助！早日睡个好觉！
建议，晚上十二前尽量入睡，保证最佳睡眠时间！
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男今年46岁经常脚子头疼是怎么会是?
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46岁男理发光头后鬓角长痘痘和和过敏是一样吗
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我今年46岁,男性,晚上睡觉腿部经常出汗...
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于竖重酒：[答案] 几年后爸爸的年龄是小明的3倍:(40-10)÷(3-1)-10=5年 多少年后是小明的2倍:(40-10)÷(2-1)-10=20年 有任何问题请追问!
