心理简答题， 怎样应对职场挫折?

心理简答题, 面对挫折，我们可以采取哪些措施?~

挫折是生活中必不可少的，甚至每一天都存在着，但有时候真的不知道面对挫折应该怎么办才好，因为他有时来的真的让人措手不及。就让我来给大家说一些遇到挫折该怎么办的方法好了，希望对你们有帮助。
一定要平心静气
当挫折来临的时候不要慌张，一定要冷静，如果你不知所措，手忙脚乱的，会让挫折变得更复杂，更难以解决，所以一定要冷静，这样你才可以想到解决挫折的方法

一定要敢于面对
有的人在挫折面前会退缩，因为他害怕，不敢面对，这样做是不对的，我们应该勇敢面对，去解决它，不应该逃避，逃避是没有用的，只有勇敢面对并且去解决它，这样挫折才会被打败，让你变的更坚强更强大

一定要乐观
挫折来到时不要悲伤，不要绝望，要乐观，当你乐观对待他时，他会变得很好解决，甚至会有让你意想不到的结果

一定要去好好分析挫折
要分析一下挫折的来因，要把他搞清楚，这样你才能知道哪里出了问题，应该从哪里开始解决它

一定要把它看作是一件好事
为什么说要把它看做一件好事呢？因为我们都知道，风雨过后一定过会见彩虹的，挫折也是一样的，只有经历它，解决它才能见到彩虹，所以不要把它当做坏事，要把它往好处想

一定要认真对待
即使再小的挫折也要认真对待，不要马虎，小挫折也会给你很大的帮助，也会给你很大的打击，所以一定要认真

1.要对挫折有正确的认识，挫折并不是只有你才会经历的。有些人在在工作当中受到打击之后会感觉没有安全感，感到很委屈难以平复心情，从而影响到自己的工作生活。没有一个人的发展道路是一帆风顺的，所有的职场精英也都是从职场小白开始做起的。职场当中挨批，被上司责骂、被客户投诉等等情况都是常发生的，不要觉得就像是天塌下来一样那么委屈，特别是职场新人难免会犯错，重要的是犯错之后如何避免再犯。把你遭受的挫折当做一笔风险投资，投入你的努力去改善就会有收益的。
2.检讨自己为什么会犯错，是什么导致了你遭遇挫折。人非圣贤,孰能无过。就算是领导者也难免会出现错误的时候，想要有所作为，就不要害怕犯错
3.适当的调整自己的目标。挫折就是自己想要的目标没有实现，使自己的行为受阻了。这种情况下需要重新进行衡量，是否目标没有考虑到自身的主观、客观的条件，变得不切实际。我们都有着不同的长处和短处，所以必须要了解自身的优劣势情况，扬长避短，根据自己的实际情况制定符合自己真实水平的奋斗目标。
4.学会自我调节，摆脱挫折产生的负面情绪。遇到挫折我们难免会感受到失望、委屈、不满等不良情绪，所以要学会善用情绪发泄方式把不良的情绪排解出来。毕竟心态还是要靠自己来调节的，增强自我安慰能力，增强自己对挫折的耐受性，具备良好的心理品质能够充满信息的去迎接新的挑战，不被挫折所影响。

一、首先是震惊和否定期

　　不管是面对像降薪一样缓慢而长期的“折磨”，还是像解雇一样速战速决的“残酷一刀”，一般人的第一反应往往是“不会吧!”“是不是搞错了?”记者一个朋友早上9点钟高高兴兴去上班，10点钟就捏着一张粉红色的解雇信，被保安“押送”出公司大门。“当时脑子里一片白茫茫的。”他这样说。“这种反应会自然而然地过去，一般不用处理。”金教授认为。

　　二、愤怒或不平

　　之后，人们会进入第二个阶段：愤怒或不平。依据打击程度和个人承受能力的不同，人们会出现不同程度的怨天尤人、推卸责任甚至攻击行为。金教授认为，这时身边亲友要当好“耳朵”，帮当事人合理宣泄情绪，以免牢骚或愤恨积累得不可收拾。

　　三、讨价还价

　　第三个阶段是讨价还价。“现在许多变动大都出于全局考虑，支持老板的决定、不给他找事最为明智。”金教授说。

　　四、进入抑郁期

　　对受挫折者出现的一系列身心抑郁症状，无论是当事人还是亲友都不要强迫他立刻“再续辉煌”，而是给他一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过事业的低谷。“不过要是两三个月还这样，就要寻求专业帮助。”

　　五、最后是接受期

　　在这一阶段受打击者可以为“东山再起”积极准备了。“中国人爱面子，在非常时期要谋求发展，一定要能降格以求。”金教授特别指出，即使从经理降成清洁工也要干，还要干得让人刮目相看。

再介绍一本书《赢在挫折后——职场精英应对困境之道》
图书简介：
每个人的一生都要经历各种挫折，有的人在挫折中倒下，有的人却在挫折中成熟。那么到底该如何应对挫折，提高抗压能力，让生活更美好，人生更幸福呢？本书正是一本职场精英亲历挫折的案例故事集，也是编著者多年MBA教学过程中成果的积累，希望透过这些职场精英亲身经历挫折过程的描述，给大家以借鉴和参考。
本书尤其适合处于职业生涯初期与职业生涯中期的职场从业者阅读，一般读者也可通过本书了解自我沟通反省和应对挫折的方法，从而提高个人适应社会的能力。
目 录
第一部分 求学历程
　　1-01 我的清华梦——最艰难的一年 / 2
　　1-02 小考和中考的挫败与高考的成功 / 6
　　1-03 高考失利后单纯努力的岁月 / 9
　　1-04 高考失常后的坚强振奋 / 13
　　1-05 梦断美利坚 / 17
　　1-06 违规代考后的自我救赎 / 21
　　1-07 一位波音777机长“学飞”过程经历的挫折 / 24
　　1-08 风雨彩虹 铿锵玫瑰 / 27
　　1-09 飞行机长大学初期的挫败岁月 / 33
　　1-10 身体疾患下的高考挫折 / 36
　　1-11 大学毕业前后的人生伤痛 / 40
　　1-12 痛苦的涅槃——纪念那失去的两年 / 43
第二部分 感情家庭
　　2-01 纪念沉痛的初恋 / 50
　　2-02 “80后”与父母最艰难的沟通 / 53
　　2-03 挫折挡不住梦想的脚步 / 56
　　2-04 我想我是幸运的——乙肝病毒曾经导致的绝望感 / 60
　　2-05 从人生的黑暗岁月中爬出来 / 64
　　2-06 挚友辞世带来的情绪低落故事 / 68
　　2-07 生活、家庭、事业孰轻孰重 / 70
　　2-08 投资小吃店的挫折 / 75
　　2-09 铁哥们儿合伙创业的挫折 / 78
　　2-10 高考志愿与父母的艰难沟通 / 83
　　2-11 曾经的家庭冷战 / 86
　　2-12 足球场上的挫败 / 89
　　2-13 当遭受挫折时我应该如何面对 / 92
第三部分 初入职场
　　3-01 谁才是真正的“老兵” / 98
　　3-02 职场上遭遇的第一次“滑铁卢” / 103
　　3-03 功亏一篑的投标历程 / 108
　　3-04 错位的心态 / 111
　　3-05 上篇：千万不要与工作恋爱 / 115
　　3-05 下篇：冷静地面对职场困境 / 118
　　3-06 废标事件的替罪羊 / 120
　　3-07 毕业那天，我失业了 / 124
　　3-08 与港资经理粤语沟通的挫败——挫折是人生良药 / 129
　　3-09 产假后的职场波折——挫折其实是种磨炼 / 133
　　3-10 淮南为橘淮北为枳 / 137
　　3-11 “专业户”还是“万金油”——给职场新人的启示 / 142
　　3-12 在工作中从来没有如此想哭 / 146
　　3-13 吃得苦中苦，方为人上人？——加薪未果的启示 / 152
　　3-14 挫折：我的晋级之路 / 157
　　3-15 生命与挫折 / 160
　　3-16 好马也吃回头草 / 164
　　3-17 遭遇中国式公关 / 168
　　3-18 一次失败的外企升职经历 / 172
　　3-19 “不务正业”惹的祸 / 176
　　3-20 追梦之路上摔的跟斗 / 180
　　3-21 航空管制带班主任的困惑 / 184
　　3-22 职场生涯中的一道坎儿 / 189
　　3-23 项目研发失败中的成长 / 193
　　3-24 快递公司优秀员工竞选的挫败 / 197
　　3-25 一次曲折的内部调动 / 200
　　3-26 职场上的“忍”字学——初入职场的历程 / 203
　　3-27 老国企的留守与茫然 / 208
　　3-28 三进朝 / 212
　　3-29 年轻的代价 / 215
　　3-30 阳光总在风雨后——纪念我的2008 / 218
　　3-31 团委书记例行选举的波折 / 221
　　3-32 汽车轮胎贴膜项目方案沟通的波折 / 224
　　3-33 风雨之后见彩虹——公司斗争对我的影响和启发 / 228
　　3-34 一次记忆犹新的工作变动 / 232
　　3-35 职场上高调行事的严重后果 / 235
第四部分 管理生涯
　　4-01 颠沛流离的营销拓展经历——无奈的辞职 / 240
　　4-02 第一次升职后的沟通困境 / 244
　　4-03 一次因沟通导致的失败转型 / 247
　　4-04 职场上飞溅的子弹 / 251
　　4-05 一次向上沟通的难忘教训 / 256
　　4-06 技术专家有口难辩，怎么办 / 260
　　4-07 赢了竞争，输了民意——向上看还是向下看 / 264
　　4-08 被动向上沟通下的外放挫折 / 269
　　4-09 一次年少轻狂的创业历练 / 274
　　4-10 一位初任项目经理难言的挫败 / 277
　　4-11 笑看风云——我的第一次小股东创业历程 / 282
　　4-12 一朝天子一朝臣？——我的工作角色转换经历的启发 / 287
　　4-13 沟通的力量——我是如何走出职业阴霾期的 / 293
　　4-14 空降兵的困惑 / 297
　　4-15 郭老板的惆怅：皓宇公司的改革之痛 / 300
　　4-16 我最终选择了离开 / 305
　　4-17 大股东的挫败——第一次创业经历 / 313
　　4-18 挫折：圣诞节两周年祭 / 317
　　4-19 把上面的人顶上去，才有空间往上爬——职场的感悟 / 321
　　4-20 一个审计经理的职业寒冬 / 325
　　4-21 对目标坚定不移，对挫折坚韧不拔——手机行业历险记 / 329
　　4-22 人员招聘过程中的郁闷历程 / 333
　　4-23 一次残酷的网站创业经历 / 338
　　4-24 我是不是没有跟上你的脚步 / 342
　　4-25 东北严冬的一次危险的自驾旅程 / 348
　　4-26 羌笛何须怨杨柳——记民营咨询企业二三事 / 351
　　4-27 成功合作的背后永远是有效沟通 / 355
　　4-28 一个卖命工作五年的优秀经理的真实报告 / 358
第五部分 挫折概述及其理论
　　5-01 挫折的含义与挫折组成成分 / 364
　　5-02 挫折的形成机制、条件与原因 / 367
　　5-03 挫折的常见分类与本书分类 / 370
　　5-04 挫折感和挫折阈限 / 373
　　5-05 西方挫折调适的ABC经典理论 / 376
　　5-06 中国传统挫折教育思想简述 / 382
　　5-07 挫折的承受力与心理防御机制 / 384
　　5-08 挫折应付与自我调适常用方法 / 389
　　后记 / 396

　　人在职场，遇到挫折和困难在所难免。有些人会选择承受和坚持，但也有人，尤其是一些年轻女性，却选择不停诉苦、示弱，以此来博得别人的同情，达到推卸责任的目的。客观地说，如今的职场，男女的性别差异正日渐缩小，女性不再是“柔弱”的代名词，她们被要求与男性一样，在激烈的竞争中不断摔打磨砺，并变得越来越强硬。这种现状确实给职业女性带来更大的压力。在竞争面前人人平等的职场，某些女性特质已不再是挡箭牌，就像一部电影的名字“莫斯科不相信眼泪”一样，如今的职场同样也已不再能用眼泪说事。

　　职场人不相信眼泪

　　作为职业人，应该深知办公室是个竞争的战场，虽然同事间看似相处和睦，但彼此都把对方视为较劲的对象。所以，当你成为老板红人时无需显摆，被老板修理后也别让自己变成苦黄连，过度的显摆和诉苦，只能招致别人的腹诽和轻视。何况，当今职场，每个人都在努力付出，用心经营，谁不是为了谋取一个发展机会而汗泪并流，遇到挫折就扮苦黄连来寻求安慰逃避压力，这种做法无意中把责任和压力推给被人。在压力重重的职场，谁又愿意接受这样的“额外赠与”？

　　职场欣赏“真的勇士”

　　在职场如战场的当下，每个人都承受着不同程度的压力，即便是领导也不例外，有些时候，或许领导者的压力会更大，因为他们的责任更重。既然错了就应该承担责任包括惩罚。职场中没有人会去同情一个不负责任的胆小鬼，人们只会敬重那些不畏困难的勇士。　　
　　客观处事更有助于应对压力

　　职场压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。它们都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去预想可能的结果，或宣泄一时的不快和烦恼，而是要客观地认识自我，努力做好眼前的事，因为为明日作好准备的最佳办法，就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

　　“心理资本”成核心竞争力

　　有关专家表示：越来越多的职业人明白，在经过了学历、能力、才智等内容的激烈竞争后，心理资本已逐渐成为当今职场重要的个人核心竞争力。所谓心理资本，就是指一个人的心理状态、心理素质。而这种心理素质和状态的成熟与否，将直接影响到职业生涯的发展。由于人的潜力巨大，所以相对于资金、市场和技术资本，心理资本的升值空间是最大的，最好的心理资本可以带来决定性的竞争优势。拥有过人的心理资本的个人，因为能够承受压力和挑战而更多的成功机会，并从逆境走向顺境，从顺境走向更大的成就。

　　挫折还能增强人们的意志力。尤其是对于一些职场新人，因为缺乏对困难的体验和对职场环境的估计不足，对挫折的反应能力和抗压能力都不足。一旦遇到挫折就被击垮了，就会以苦情姿态示人。实际上生活中，许多轻度挫折只是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。一些心理学家甚至把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了精神力量。

主要看心态！

---

科尔沁区14773221869： 心理简答题, 怎样应对职场挫折?？
松曹加味：人在职场,遇到挫折和困难在所难免.有些人会选择承受和坚持,但也有人,尤其是一些年轻女性,却选择不停诉苦、示弱,以此来博得别人的同情,达到推卸责任的目的.客观地说,如今的职场,男女的性别差异正日渐缩小,女性不再是“柔...

科尔沁区14773221869： 简述如何应对职场挫折 - ？
松曹加味： 对挫折,我们每个人应该都不会陌生.从呱呱坠地到长大成人,这一过程不是一帆风顺的,而是充满着各种困难与挫折.人与人之间的一个相同点就是都会遇到挫折,不同的是各人遇到的挫折大小、程度并不一样. 从小到大,我们多多少少都...

科尔沁区14773221869： 职场受挫该如何消除内心伤痛 - 现提供心理对策麻烦告诉我 - ？
松曹加味： 一、倾诉法.即将自己的心理痛苦向他人倾诉.适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去.倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较 好.如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,...

科尔沁区14773221869： 怎样从失败的挫折中走出来? - ？
松曹加味：[答案] 挫折是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受.现代生活中,每个人都可能遭遇挫折失败,如你所在的公司突然宣布要裁员,而你可能就在那名单中;每日辛苦的工作,而公司却认为你的...

科尔沁区14773221869： 如何应对职场挫折,从心理低谷中顺利走出 - ？
松曹加味： 美国加州大学圣地亚哥分校的精神病学副教授金华指出:“与离婚、丧偶一样,职场上的挫折也是一种引发人心理压力的负性事件,而现今美国最通用的处理办法就是:把人面对挫折时的心理反应过程分为五个阶段,再逐个击破.” 首先是震惊...

科尔沁区14773221869： 心理简答题,面对挫折,我们可以采取哪些措施? - ？
松曹加味：[答案] 芸芸众生,没有谁一生都是一帆风顺的,都会在人生的道路上遇到大大小小的挫折.而正是这些大大小小的挫折才谱就了人生那道平凡而又动听的歌.无数历史的事实和社会的实践证明:挫折几乎伴随着人生命的全部过程,...

科尔沁区14773221869： 如何缓解挫败的职场心理？
松曹加味： 想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人.

科尔沁区14773221869： 职场受挫,怎么办? - ？
松曹加味： 似水如风 说得对,有后台也是一种能力,主要还是从自身找问题. 要么是你自己不愿走关系,要么你工作还有做不到位的地位. 如果你真的做到位了,也问心无愧了,还是得不到应该有发展,那么,你可以换一份更有发展前景的工作.

科尔沁区14773221869： 职场压力下如何调整自己的心态 - ？
松曹加味： 在巨大的职业压力下,如何调整自己的心态,做到波澜不惊、坦然面对,这是每一个职场人都十分关切的问题.心态调整是一个复杂的心理和生理过程,在看似神秘的迷雾中,也有一些可以把握的规律和方法.(1)精神超越卡耐基说:我非常相信...

科尔沁区14773221869： 如何应对职场方面的压力?如何应对职场压力? ？
松曹加味： 职场压力很容易出现,所以有很多方法可以减轻我们的职场压力,最近发现了几种比较轻松的减压方法,给你说一下: 1、刺激型:攀岩、狂奔,去郊外寻求刺激,挑战极...