想死却不敢死 怎么办我从小就有抑郁症 每天死亡的念
作者&投稿：裔月 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前完全想不到的美景。所以，为了以后的美景，你要好好生活。其实啊，留得青山在，不怕没柴烧！办法总比问题多。
无数事例证明：一切困难，一切窘境，都会过去的！
你看，就是那些身患重病的人，还有那些身体严重残疾，没有手，没有脚，没有听力、视力的人，他们的生活境况，如实说来，要比我们难受一百倍，但人家还是坚强地活下去了，与疾病，与困难，做争斗。结果，活出精彩，活出意义，活出滋味来。这是值得我们敬佩和学习的！
希望你能不断努力，挺过难关！
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关于抑郁症的调理，我有建议如下：
一，积极治疗，前景光明。
到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！（必要的话，可以开点儿药。）
二，找到抑郁原因，努力解决、克服。
有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。
三，调整思维方式，科学认知世界。
（1）要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境，包括抑郁症状，它都是暂时的，过一段时间之后，它就会过去的。比如，你多半记不得一年前你的烦恼。另外，一个人，也是会不断变化、不断进步的，他有适应环境，接受逆境，自我超越的潜在能力。所以，你要看得长远一点，不要过分纠结于眼前状况。观察外界，评价别人也是一样，都要以变化、发展的眼光来看待，今天对你不利的环境，对你不好的人，也许在你的积极努力下，或者在其它条件的影响下，将来会变得对你有利，对你好！
（2）要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维，世界那么大，人事那么多，不要总是斤斤计较于某一件事情，某一个领域或方面。要广泛学习文化知识，广泛学习社会常识，广泛交友（特别是有德有才的朋友），学会合作互助、互通有无。要有整体的、全局的眼光，学会综合、联系、统筹的思维方式。要接触不同的人、事、物，提高自己的为人处世的能力、水平。而能力、水平提高了，烦恼也就自然变小了。
（3）要用一分为二的方法看问题。对于人、事、物，看到坏的、不利的一面的同时，更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼，你要把它当成一堂人生课，攻克它之后，它将变成你的人生的宝贵的经验、财富，对你以后的生活很有帮助，再遇到类似的问题时，你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样：通过你的学习、研究、总结，你在战胜抑郁的同时，你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭，你将会更有把握，更多办法，更加从容。
（4）更详细的研究：你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学——唯物辩证法（包括高二“思想政治——生活与哲学”一书，是很好的普及读物，也值得一看）；或者学习、诵读一下先秦诸子百家的经典著作，以及一些当今学者的解读、论述；此外，还可以了解一些心理学界常用的——认知疗法（等疗法）。总之，调整好思维方式，不仅对应对心理疾病有帮助，而且对整个人生，也是一件极有益处的事。
四，全面发掘潜力、资源、价值、优势。
一个人抑郁的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的——潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点、证书，可以拾起来运用一下；比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛，你会看到截然不同的前方。
五，学会调节情绪、心理的方法。
（1），聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
（2），听歌、唱歌。
烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
（3），读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍，提高自己对人生，对世界的认知水平和思想境界。此外，知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极作用与影响。
（4），写日记、练字。
有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。
（5），喝水、饮茶。
水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。
（6），户外活动。
出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。
（7），体育运动。
体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。
（8），知足常乐。
有些抑郁、焦虑症状，是源于要求过高，欲望（包括各种名、利欲）过多，或者过于完美主义。其实，凡事都要有个度，不能太过头儿，不然，谁也吃不消。建议正视自己，学会取舍，掌握好这个“度”。
（9），其它方法。
比如：规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃些水果、鱼类……这些对减消抑郁症状也比较有帮助的。
前途是光明的，道路是曲折的。治疗的过程，和人生的道路一样，也许不会那么一帆风顺，但希望你能够高瞻远瞩，保持乐观和自信。
另外，给自己制定一个有意义的、切实可行的小目标，并按计划认真执行。平时有意识地充实自己的生活，带着症状，为所当为。这都是很好的生活习惯，对调整心理、心态，都很有帮助。
最后，我希望你能认真地看一下上面的文段，选择几条，记录下来，实际用于日常生活，并长期坚持下去，积极调整，渐渐改变，定期复习、巩固，不断提高、进步！
祝你幸福！
澄毓酞丁： 有时候非常想自杀却又不敢,这种想法可能是由于多种原因引起的,包括心理和生理因素.以下是一些可能的原因:1.心理因素:有时候,当人们感到无助、绝望或者无法应对生活中的挑战时,就会产生自杀的想法.这可能是由于心理压力、焦...
山丹县19893421583： 缺血性股骨头坏死可以手术治疗吗? - 久久问医？
澄毓酞丁： 如果检查出了缺血性股骨头坏死,还需积极地进行治疗,该病的疗法主要包括保守疗法以及手术治疗两种,发病早期可以用药处理,比如吃一些活血以及消炎止痛的药物,严重的话就要手术处理了.建议患者平时一定要保持良好的饮食和生活习惯,避免劳累,避免不良刺激.
山丹县19893421583： 总是希望自己快点死掉但是自己又不敢动手杀自己这是为什么? - ？
澄毓酞丁： 很简单,活着或者死亡,都是需要勇气的.你这就是怂,不敢面对死亡,怕一下解决不了自己,特别痛苦,怕一次自杀不成功无法面对周围的人,怕做出一个不能后悔的决定
山丹县19893421583： 腿水肿渗水会死人吗? - 久久问医？
澄毓酞丁： 您好,根据您说的情况,比较常见的是下肢深静脉血栓形成,主要还是要结合患者的腿部情况,需要进一步的做好观察.只要及时的治疗,不会出现死人的现象.建议是积极的给予强心、利尿治疗,因为严重的情况下还会导致全心衰,一定要配合治疗.
山丹县19893421583： 自己想死 但又不敢死 那怎么办 - ？
澄毓酞丁： 好好的活着,要知道这个世界因你会更精彩.为何不活得更潇洒一些,洒脱一些.
山丹县19893421583： 想象人物说话时的动作、神态,在句中的横线上填上合适的词句.(1)吴王( )说:“你讲的太有道理了!” (2)唐僧(),喝到:“你为谁么不听劝告,把人... - ？
澄毓酞丁：[答案] 1、赞许 2、大怒 3、做任何事情都要考虑周到,尽量避免发生错误
山丹县19893421583： 得了宫颈癌,什么程度会死人? - 久久问医？
澄毓酞丁： 宫颈癌是一种恶性肿瘤,一般早起的时候尽早发现,尽早治疗,是不会危害生命的,但是晚期的时候,癌细胞扩散,损害器官和肝脏,会导致器官衰竭,引起死亡.所以您如果患有宫颈癌,建议您尽早手术,术后化疗,然后服用中药调理身体,注意好好休息,饮食要健康,规律作息,加强锻炼,定期复诊.
山丹县19893421583： 我是不是得病了,现在情绪特别失落,全是悲观情绪,想死而又不敢死,这是什么情况,这种情绪一来, - ？
澄毓酞丁： 情绪这东西会跟随你一生,你要控制不住他就会被他控制一辈子,你都能发现自身的问题那改起来应该容易些
山丹县19893421583： 网膜扭转会致命吗?这个有什么好的方法可以治愈吗? - 久久问医？
澄毓酞丁： 根据你的描述,这种情况一般不会致命,最好去医院做进一步检查,对症治疗. 适当休息,不要进行剧烈活动,可以根据检查结果,制定合理的治疗方案,必要时手术.
山丹县19893421583： 下列各句中,标点符号使用正确的一句是 A.萨特的《墙》道出了世界的荒谬:无罪的被处死,戏弄敌人变成成全敌人,抱必死决心的偏不死,想给敌人开玩... - ？
澄毓酞丁：[答案] B (A“处死”“敌人”“'偏不死”后面的逗号都改为分号;C去掉顿号D句号放在后括号后面)
