请问.吃什么补钾最快.最有效
缺钾的人容易出现四肢无力，有些人群还会导致肌肉疼痛。这个时候可以建议多吃一些蔬菜，水果、豆类食物来作为补充，当然也有部分是人选择快速补充钾元素的营养素片，不过从天然安全经济角度来说，吃食物来给身体补钾是最好的。
要说什么食物补钾比较快，这个主要分为有三类：
第一：水果，西瓜
基本上的水果都含有钾元素，所以多吃水果总是可以补钾的。不过要数补钾最快的水果，建议可以多吃西瓜。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，在水果中属于之最的位置。
不过，西瓜为寒性，对于肠胃不大好，身体体寒的人不建议多吃，尤其是冰冻西瓜不要吃，选择自然条件下成熟的西瓜即可。另外还可以酌情多吃一些香蕉、柑橘、杏子、草莓、葡萄等水果，这些能帮助身体快速补钾。
第二：蔬菜，马铃薯
多吃蔬菜也可以给身体补充钾元素，钾是支持各个神经细胞、肌肉细胞正常生理活动的重要电解质，在蔬菜中的含量也是非常大，这是为何要强调人们需要多吃蔬菜。不吃蔬菜的人，还容易因为钾元素摄入量不足，严重时候会危及生命。
蔬菜中，以芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等含钾丰富，日常可以多吃这些食物，可以帮助人体快速补充钾含量。
第三：豆类，绿豆
在豆类中含有的钾也是很丰富的，比如绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆及海带，紫菜，黄鱼，肌肉，牛奶玉米面，芥麦面，向日葵籽等都含有丰富一定量的钾。
在夏天时候，人们还可以多喝茶，茶叶中也含有丰富的钾，这也是不错的补钾方式。另外，多饮茶还可以消暑，又能补钾，何乐而不为。
夏天缺钾，头晕眼花，常吃3种食物，补钾消暑，增强免疫力！
钾元素虽然是人体内的一种微量元素，但钾元素不可或缺。人体一旦缺少钾元素，那么会导致呼吸困难，严重会导致死亡。
什麽是钾？
人体若缺乏电解质，许多生理机能都会停摆，人体水份与酸碱质的平衡也会被破坏。钾能帮助心脏维持规律的心跳，并协助血压的稳定。
钾的功用：
钾是身体中数量较大的物质，多数存在於各细胞内，与细胞外的内互相协调，以维持血液和体液的酸碱平衡，以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。其他的钾则分散储存在於神经、血球与肌肉当中。钠、钾、氯最重要的功能，就是保持体内水份与酸碱度的平衡。
缺乏钾时对身体的影响：
长期缺钾者，会有心律不整、神经传导不正常、呕吐等症状。流失大量的水份时（如腹泻与非常大量的出汗），除了补充水份，还要补充电解质，若只大量补充水份而未补充电解质，就会产生无力、痉挛、呕吐腹泻等「衰竭」的症状。
吸收来源：
肉类、牛奶、乳酪新鲜蔬果、橘子、葡萄乾、马铃薯、香蕉、冬瓜以香蕉的含钾量最多。
夏季，城里很多人出门都习惯于带一瓶纯净水；而在农村，人们外出劳动时喜欢喝的却是茶水。虽然两者都能补充因大量出汗而丢失的水分，但是它们的作用却不尽相同。饮茶不仅能解渴而且能消除疲乏。为什么饮茶能消除疲乏呢？原因是夏季人体容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏，而茶叶中刚好含有丰富的钾。
夏季人体缺钾原因有三，一是人体在夏季大量出汗，汗液中除了水分和钠以外，还含有一定量的钾离子。二是夏季人们的食欲减退，从食物中摄取的钾离子相应减少，这样会造成钾的摄入不足。其三，天气炎热，人体消耗能量增多，而能量代谢需要钾的参与。
菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、这些食品含钾量挺高的，此外，茶叶里面的含钾量也特别的丰富，多喝茶对补钾很有帮助
吃什么补钾最快？我们很多人首先想到的可能都是含钾冠军之称的香蕉，香蕉的钾含量确实不低，但其实被冠以补钾冠军之称最主要的原因是它的摄入可以说是最方便快捷，剥皮即食。而其他钾含量的食物亦有不少，只需粗略的加工一番便可，这里列举常见食物如下：
- 所有薯类都是钾元素的绝佳来源: 一个红薯的钾含量将近700毫克，其所含热量也相对较低。
- 绿色蔬菜钾含量相对香蕉只多不少，如莴笋叶，芹菜，胡萝卜，空心菜和菠菜。
- 西瓜，解渴也补钾，但不可多食易导致腹泻。
- 茶类，消暑补钾两不误。
- 豆类，清晨一豆浆，精神一早上。
- 香菇，紫菜，海带同等含量更是香蕉的4~6倍，甚至更多。
临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。指导意见：含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，
药物方面可以服用氯化钾缓释片，也可以通过一些食物来补充，香蕉，橘子和蔬菜中的芹菜大葱等都能够起到快速补钾作用。
吃什么补钾最快
以下是补钾最快的食物：1. 香蕉：香蕉是最常见也是最有效的补钾食物之一。每100克香蕉含有约360毫克的钾。2. 石榴：石榴富含钾，每100克石榴籽可提供约250毫克的钾。3. 菠菜：菠菜是富含钾的绿叶蔬菜之一。每100克菠菜含有约500毫克的钾。4. 干枣：干枣是一种天然的补钾食物，每100克干枣含有约...
缺钾吃什么补的最快?
缺钾是生活中很常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，因此一旦出现缺钾的情况，就需要及时补充，那么缺钾吃什么补的最快？缺钾可以吃什么？具有补钾功效的食物有很多，下面就来详细了解哪些食物补钾最好，以及需要注意的内容有哪些吧。1、紫菜紫菜是海藻类食物中含钾量最高的食物，每一百克紫菜含钾量...
吃什么水果补钾最快
补钾最快的水果有：1、 葡萄：每100克葡萄干含钾量995毫克，葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等；2、 木瓜：每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸，平肝和胃，...
缺钾吃什么水果补得最快
缺钾的时候，吃什么水果补钾最快，主要与缺钾的严重程度有着密切的关系，具体情况如下：1、轻度缺钾：通常可以通过吃水果来补充钾，比如苹果、香蕉、桔子、梨等，这些水果都富含有钾，多食用之后可以补充钾。2、缺钾较严重：血钾低于3.0mmol\/L时，这种情况通常需要直接补充氯化钾，比如静脉滴注氯化钾...
缺钾吃什么补的最快
一听到钾的最佳补充来源，你可以能会直觉得想到香蕉，很难想到其他。钾是基本的矿物质，有助于神经与肌肉间的“沟通”，并帮助营养物质进入细胞，但千万别执着在吃香蕉补钾，这10种食物都比香蕉提供更多的钾。番薯 一个中等大小的烤番薯含有542毫克（12%DV：占每日建议摄取量的12%）的钾，这种根茎类...
缺钾吃什么可以补钾
缺钾可以通过食物来补充钾元素，如香蕉、土豆、绿叶蔬菜等都是良好的钾来源。钾是人体内重要的电解质之一，对于维持正常的生理功能起着重要作用。当身体缺钾时，会出现乏力、心慌等症状，因此需要及时补充。以下是通过食物补钾的详细解释：1. 富含钾的食物：生活中有很多食物都含有丰富的钾元素。例如，香蕉...
化疗后吃什么补钾?
化疗后以清淡、营养丰富的食物为主，避免过于油腻，可以选择进食优质予以吸收的高蛋白食物，补充营养，补钾的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子；青菜，毛豆、蚕豆、鸡肉、菠菜，海带都含有丰富的钾，也可以吃蘑菇，木耳等菌类食物，这些有助于增强患者的抵抗力，能够起到抑制或消灭癌细胞的辅助作用。
吃什么食物补钾
钾是维持身体各个神经细胞、肌肉细胞正常生理活动的非常重要的电解质。低了以后严重的会危及生命。因此，如果发现血钾低了以后，医生要寻找原因，针对原因进行相应治疗，甚至严重的病人要进行输液来补钾治疗来抢救病人。对于某些病人，能够进餐以后应该食用含钾比较丰富的食物，含钾丰富的食物包括大家非常喜欢的...
吃什么食物可以补钾呀
富含钾的食物有大豆、黄豆、虾米、麦胚、小米、花生、猕猴桃、香蕉、橙子、葡萄、番茄、紫菜。另外所有的食物基本都含有钾，如不是特殊情况正常饮食就可以补充身体需要。
缺钾可以吃什么东西补钾
回答：指导意见: 你好建议吃含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。 含钾很高的食物:各种豆类、豆腐皮、莲子、花生 米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋...
钱怕参丹： 富钾的食品 钾的功能常与钠相联系,对维持体内渗透压和酸碱平衡,细胞的新陈代谢,神经肌肉的兴奋性起着十分重要作用.血钾过低或过高,都会引起严重后果. 钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食...
竹山县13877791929： 吃什么补钾?？
钱怕参丹： 含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等. 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等 蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量.据测定含有1.1%~2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品.
竹山县13877791929： 吃什么补钾?？
钱怕参丹： 吃什么补钾? [健康常识] 10 a
竹山县13877791929： 吃什么补钾？
钱怕参丹： 钾的食物来源很广泛;如乳制品、鱼、禽类、全谷、杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、枣椰、无花果、水果干、大蒜、核果、马铃薯、葡萄干、冬季瓜类、番薯、柑橘类、香瓜、番茄、绿叶蔬菜、薄荷叶、葵花子、海带、蜂蜜、黄花菜、茼蒿、卷心菜、莴笋、银耳、瘦肉、裙带菜、干香菇、大豆、甘蔗、芋头、毛豆、萝卜叶、麦芽、花生、苹果、枇杷.这些都是日常饮食中的食材,只要你用心去做,既能吃到美食佳肴,又能补充钾和其他物质.一举多得.
竹山县13877791929： 最快速的祛斑方法是什么?... - 复禾健康？
钱怕参丹： 香蕉...
