每天跳绳1500-2000下，大概25分钟左右，可以减肥，瘦下来吗？

每天跳绳2000下坚持一个月能减肥吗？？~

你每天跳2000下绳，坚持一个月，其实是可以减肥的但是会有点慢，你这么短的时间内看不到很明显的效果但是只要你坚持下去效果会看得到的，只是比较慢而已，在这个期间你还可以加强其他的有氧运动和无氧运动相结合，还有合理的饮食，重要的是，多喝水，因为水可以提高身体的新陈代谢，如果你想瘦肚子的话你可以做仰卧起坐啊俯卧撑啊或者是平板支撑啊平板支撑这个东西的话它的效果是特别好的，但是，如果你的激素特别的大的话就建议你不要去做平板支撑，你先去做那种有氧运动，这样的效果比较好。跳2000下绳，他大约相当消耗1000多卡路里如果你每天都跳这么多，那相当于每天都在消耗卡路里，那么你也每天都再达到减脂的效果。跳绳主要是可能会长肌肉在跳绳完之后你一定要记得拉伸，如果不拉伸的话，小腿上的肌肉会很硬，很难消下去的。每天跳绳坚持，是能减肥的。饭也要少吃，肉要少吃，小菜要多吃，加一点水果。饮食方便也要合理搭配！你每天跳2000下绳，坚持一个月，其实是可以减肥的但是会有点慢，你这么短的时间内看不到很明显的效果但是只要你坚持下去效果会看得到的，只是比较慢而已，在这个期间你还可以加强其他的有氧运动和无氧运动相结合，还有合理的饮食，重要的是，多喝水，因为水可以提高身体的新陈代谢，如果你想瘦肚子的话你可以做仰卧起坐啊俯卧撑啊或者是平板支撑啊平板支撑这个东西的话它的效果是特别好的，但是，如果你的激素特别的大的话就建议你不要去做平板支撑，你先去做那种有氧运动，这样的效果比较好。跳2000下绳，他大约相当消耗1000多卡路里如果你每天都跳这么多，那相当于每天都在消耗卡路里，那么你也每天都再达到减脂的效果。跳绳主要是可能会长肌肉在跳绳完之后你一定要记得拉伸，如果不拉伸的话，小腿上的肌肉会很硬，很难消下去的。每天跳绳坚持，是能减肥的。饭也要少吃，肉要少吃，小菜要多吃，加一点水果。饮食方便也要合理搭配！

可以，~要坚持
答案补充
跳了大半个月 每天三百下左右 同时早上沙拉 中午蔬菜 一小口米饭 鲜榨果汁 晚上蔬菜 水果 每天最多吃三块瘦肉 普洱茶也是减肥的 不喜欢喝茶的可以加点糖和奶 很好喝 就是这样吧 瘦了10多斤 比较轻松 也不会饿肚子 我是比较懒的人 平时不运动 跑四百对我来说得很要命 而跳绳还比较轻松。。三百下其实也就不到20分钟 所以 这样减肥比较合适

看你能够坚持多久了，要是可以长期持续坚持，一定可以瘦，而且体质会增强。
真的能够做到每天坚持的话，正常不出三个月，效果就会显现出来。
刚运动完别马上坐，如果是晚上跳，那运动后尽量别再进食，喝些温开水就很好。

跳绳不如慢跑，减肥要靠低强度长时间的运动，每次最少四十分钟，最好超过一小时，跳绳很难坚持一小时而慢跑可以，同时跳绳对脚踝、膝盖有很大的冲击力，如果喜欢跳绳最好去塑胶场地，至于你的饮食只要比平时低20-30%就可以，少吃油炸类高热量食物，多吃蔬菜水果，这样每月可瘦5-8斤，半年后效果很好，不要太心急，减肥是一项长时间的任务，考验人的毅力。

运动减肥是要持续30分钟以上才会消耗你身上的脂肪的，之前都是消耗你吃进去的东西的能量，这个能量消耗完了，就开始消耗由身体脂肪转换的能量了

这样做
如果还没效果的话那就太没天理了，不过肯定要长期坚持啊，跳绳不要跳那么多，多坚持就好，不然你一天之后就受不了了

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新蔡县13258958577： 每天跳绳200下一星期能减多少 - ？
浦追立文： 如果想每天跳绳200下,连续跳一个星期就能减肥的话,我想你会失望.不可否认,跳绳是一项很好的运动,可以在几乎任何地方做,是男女老少都可以进行的运动.如果你想用跳绳来减肥,可能效果不会很明显,最起吗每天跳200下的作用不...

新蔡县13258958577： 跳绳减肥跳多少个差不多 - 保健科 - 复禾健康？
浦追立文： 其实每天跳2000个,大概跳半个小时就能减肥的,但是为了减的快一点多一点,你就跳2000以上,最好3000个,效果很不错

新蔡县13258958577： 跳绳减肥应该一天跳多少次 - ？
浦追立文： 跳到出汗 至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数...

新蔡县13258958577： 跳绳减肥每天跳多少下多长时间合适 - ？
浦追立文： 每天制定一个计划,如一天要跳1500个,可以把这1500个分作三个时间段,早上下午和晚上,每次跳500个,一次半个小时(每次运动不到半个小时是没有效果的),每次跳绳前先做伸展运动,活动胫骨,以免抽筋,跳完后按摩小腿10分钟左右(以防小腿变粗),任何运动都需要持之以恒的练习,这样才有效果.祝你成功!

新蔡县13258958577： 每天2000下跳绳,坚持14天,大概可以瘦几斤,晚饭不吃 - ？
浦追立文： 晚饭不吃是不明智的,与其晚饭不吃,不如每一顿都吃少一点. 至于2000下跳绳,建议不要用这种计数法,建议按分钟计算,40-80分钟为最佳. 瘦几斤这个没人能预计.减肥主要由两个方面,运动、饮食 运动方面, 1.要有氧无氧结合,但90...

新蔡县13258958577： 每天跳绳1000下,每组100个,往后逐步增加,跳完一组后休息一两分钟可以么? - ？
浦追立文： 每天跳绳1000下,往后逐步增加,计划比较好,跳完以后当然可以休息了,逐步增加到每天跳绳2000下坚持一个月肯定是能减肥的,不过能减下来多少就得看你饮食上怎么配合了,毕竟练得多吃的也多那肯定是不管用的;另外,如果你体重很...

新蔡县13258958577： 每天应跳多少下绳,才可以於一个月内减肥减5公斤? - ？
浦追立文： 我就是通过跳绳减下来的.在跳绳前在腰腹部缠上保鲜膜(不能超过30分钟,后来我还穿了雨衣)跳1500-2000下,然后做一些简单的肢体运动像扭腰什么的.跳完以后半小时不能坐,一小时不能吃东西.睡前在床上做90下提臂运动(就是小S介绍的哪种)以及抬腿运动等.早餐可以多吃一点,中餐适量,晚餐一定要少,我一般只吃菜不吃主食,而且晚餐尽量在七点以前吃完,以后就什么都不要吃了.卡里路高的零食也不能吃.吃完饭以后的半小时一定不能座.减肥一定要持之以恒,只要坚持就能瘦下来的

新蔡县13258958577： 一天跳1500个绳一个月能瘦多少 ？
浦追立文： 一天1500个跳绳还不足以减脂.当然,如果才开始跳绳可以循序渐进,慢慢加量,运动的前期体重可能不减反增,这都是正常的,大可不必在意,坚持就能收获好身材!跳绳是个很好的有氧方式,如果想减肥可以尝试间歇跳绳法,全力冲刺跳绳1分钟,休息一分钟,反复这样做.能做7组就不错了.12组最好,保证有效果

新蔡县13258958577： 每天跳绳2000下,多久才能瘦10斤,腿有没有明显瘦? - ？
浦追立文： 调2000下是不够的 每天跳绳最少3000下 要把它分成几组来完成 每次跳完还要记得按摩小腿 防止练出肌肉 坚持一个月就能瘦下10的