我今年25岁了 记忆力很差 想知道怎样提高记忆力 或者是吃什么能提高记忆力
作者&投稿：邢步 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，
详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件练习。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！
希望我的回答能帮到你，望采纳。
病情分析：
准确来说，对提高记忆力有好处，关键是要合理地安排饮食，工作，学习和休息。
指导意见：
这点很重要！萝卜，白菜，菠菜，有利于大脑增强记忆可以的多吃
1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、每天睡觉6小时。
三、积极锻炼左右脑
13、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。
四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好
19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、尝试全新的运动。
六、改善脑活性 激发灵感
22、记住每次成功的感觉
23、对自己说“肯定能行”
24、写100自己喜欢的东西
25、变换视角看问题
26、一想到就说出来
27、让脑偶尔无聊一下
28、看从来不看的电视节目
29、亲身体验是脑最宝贵的财富
30、做个倾听者十分科学。
根据这本书，总结了一些可以养成的小习惯：
1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。
2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、放开嗓子大声朗读。
5、到餐馆点没吃过的菜。
6、左手端茶杯。
7、听不同类型的歌。
8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分钟。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度学一项新运动。
16、记录成功的事。
17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。
18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。
19、站在对方的立场看问题。
20、每周给自己半小时的无聊时间。
21、每周看一到二次自己没不看的节目。
22、做个倾听者。
23、每天找个时间专门背一些东西。
少吃肉可以提高记忆力
首都医科大学附属北京朝阳医院-中医科综合-主任医师-高剑虹-记性不好怎么办
怎样提高记忆力，提高记忆力的方法是什么，教学视频
睡眠
嵇达结合： 记忆力对每个人来说,可能会有一些细微的差别,但是差别不是很大,关键是工夫下到加上有意识的锻炼. 首先你要调整心态,即使记忆力差点,也不是多大点事,不要总想着我背不下来,因为我记性不好.以平和的心态来面对问题,我一遍背不下来,我就多看几遍. 先看一些自己感兴趣的东西,这样容易记忆,同时培养一下自信. 每天多花一点时间来温习背过的东西. 就会发现其实什么问题也没有. and you are very clever!
顺义区19621481673： 25岁我记忆力很差怎么看书啊,过目就忘怎么办 - ？
嵇达结合： 主要的情况是要在自己状态好的时候,疲劳的时候记忆力是很差的, 其次就是采取一些特殊的记忆方法,联想记忆很不错, 第三,就是要重复重复在重复的温习
顺义区19621481673： 25岁记忆力差是什么原因 25岁记忆力下降要怎么办 - ？
嵇达结合： 记忆力差的因素有很多,但大多数有以下几种: 1、随着年龄增大,脑细胞的活跃度下降,细胞老化,记忆力就会慢慢衰退; 2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱,记忆力减退; 3、脑疲劳,用脑过度; 4、长时间生病,受病痛折...
顺义区19621481673： 25岁记忆力衰退该怎么办 - ？
嵇达结合： 记忆力减退,是现实生活中很多人都会遇到的状况.其实记忆力减退一部分是因为脑细胞在不断的减少,而对于上班族还说,记忆力减退的还一部分原因是,室内氧气含量低.记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.曾经我的学习成绩很差,高一从来没有认认真真听过一堂课,直到我下载了《尼古拉潜能训练》,我的人生才发生了改变.经过课程的学习,我的内心变得非常平静,记忆力和理解力都提高了,我掌握了各种高效率使用大脑的技巧,自学对我来说非常轻松,给我的学习带来很大的帮助,最终考上了大学.希望我的分享能帮到你,请采纳!
顺义区19621481673： 今年25岁,但是记忆力感觉开始减退了,别人刚刚说过的话,很快就忘记了,听别人说话就好像是听不进去 - ？
嵇达结合： 你可能刚步入社会,内心不是很强大,介入环境的适应性较差,做事不是很自信,所以,造成了你说的这些,其实是你不是很清楚一些事情的程序,才有些混乱,你能把所有的事情条理化,跟同事之间打成一片,在你现有的岗位上如鱼得水的时候,就不会再出现现在的状况了,如果想快速适应,就需要强化你的自信心,每天充满激情的去面对每件事,这样你就可以很快有所改观
顺义区19621481673： 二十五岁,记忆力很差,有没有提高记忆力的有效方法 ? - ？
嵇达结合： 您好,记忆力提高是多方面的,平时注意多吃有益大脑的食物,比如鸡蛋、苹果、鱼类等,千万不吃垃圾食品对大脑伤害大,平时可以多下棋、背诵和参加诸如精英特记忆力训练以辅助活跃大脑提升记忆力,还要加强体育运动以增强体质,望采纳.
顺义区19621481673： 我才25岁,记忆力为什么越来越差? - ？
嵇达结合： 造成记忆力减退的原因很多,比如,精神压力过大,肾虚......
顺义区19621481673： 我今年才25岁,可是今年以来我发现我的记忆力差的出奇,什么事都记不住,是不是病了,好心人帮忙回答一下好吗? - ？
嵇达结合： 我觉得你的记忆力差了可能与工作压力或生活节奏很快的缘故有关,所以希望你尽量多的参加户外活动,多听听音乐,适当让自己紧张的心情放松,相信慢慢会好起来的.祝你健康快乐!
顺义区19621481673： 请问:记忆好差有什么办法没有、以前记忆力很好、现在太差了?我年龄25周岁! - ？
嵇达结合： 健忘吗,我查到了五个小建议:1. 保证充足睡眠.睡眠时间过少,会使大脑处于耗竭状态,影响注意力和回忆信息的能力.2.善于利用小工具,比如备忘录.出现健忘大多因不会管理时间、计划性差,如果 能把事情按级别记录下来,重要和紧急...
顺义区19621481673： 才25岁,我的记忆力严重下降,有什么好方法可以提高记忆力吗? - ？
嵇达结合： 我看你的情况应在较长时间内保证休息时间才会有所改善,一天休息好了就想改善记忆力是不可能的!本人也深有体会.总之,休息好是关键!
