体育课准备活动有那些，具体的名字及动作，谢谢
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、腰部运动
5、腹背运动
6、正压腿
7、侧压腿
8、膝关节运动
9、腕踝关节运动
做准备活动的目的与作用：
目的：使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作做准备，以预防伤害事故。
作用 ：
1、提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。
2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入"最佳"活动状态。
3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。
一、热身活动
绕篮球场慢跑两圈
二、准备活动
头部运动
1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈
3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈
5—6拍：头部逆时针绕环
7—8拍：头部顺时针绕环
2.肩部运动
双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。
3.扩胸运动
1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸2次。
3—4拍：两臂侧平举（掌心向下）扩胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次
4.腰部运动
两手插在腰间，1—2 个8拍逆时针旋转腰部，3—3个8拍顺时针。
5.腹背运动
1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举（掌心向前）向后振两次。
3—4拍：体前屈两次，（掌心向后）。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍
6.正压腿
第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍
7.侧压腿
第1八拍左脚向左跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八拍反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍
8.膝关节运动
两手抚在膝关节上，屈膝。1—2个8拍逆时针旋转，3—4个8拍顺时针旋转。
9.腕踝关节运动
两手手指交叉放在胸前，1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，3—4个8拍相反。
先活动，应该是跑步，上下蹲，弓步压腿，
幼儿园体育游戏活动教案
(要求有精神、有节奏地走) 2. 准备活动:放音乐“小小智慧树”,带领幼儿活动身体的每一部分。 二. 基本部分 1. 蛇行走:将纸板铺成一排或几排,每块纸板之间间隔一定距离,让幼儿练习绕过纸板走。可以分几组比赛。 2. 头顶纸板走:将纸板顶在头上,看谁走的快纸板又不会掉下来。走的过程中纸板从哪里掉下来就...
幼儿安全教育备课游泳前要做哪些准备活动
1 、初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个幼儿都要提高 安全意识。2 、引导幼儿了解如何改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提 高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。活动准备：1 、照相机拍摄的一 些幼儿溺水的图片或视频。2 、周围环境中一些不安全的场所图片。
如何正确认识课前准备活动的重要性
同时对发展学生的一般身体素质、基本活动能力和培养正确的身体姿势有着积极的促进作用。通过课前准备活动可以使学生的敏捷性、柔韧性、节奏感等得到均衡的发展，为体育课教学打好基础。二、实际教学中存在的忽视课前准备活动的形式由于认识上的不足、重视程度的不够，在实际教学中，往往忽视了体育课前的...
幼儿园体育游戏活动教案
本节活动的目的是一物多玩,探索纸棍的多种玩法,提高动作的协调性和灵敏性。在探索纸棍玩法环节,单单一根纸棍要玩出多种玩法对小班年龄段的幼儿来说是有一定难度的,因此在开始的准备部分,教师有意识的将“魔法棒”(纸棍)变成方向盘,开汽车入场;拿魔法棒做热身操,在音乐声中引领幼儿拿魔法棒做棍棒操,如:可以...
体育课应注意什么?
上体育课的注意事项四 1要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运动专案。2教给小学生一些常见运动专案的知识和技术，指导学生正确的练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，...
初中体育教案(精选4篇)
1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏,进行热身运动(由各小组长负责)。 要求:活动人数多,运动量适中,强度较小。有趣味性,适合本组同学 。 2、引导学生分组并参与游戏活动。 3、引导学生在原有游戏规则的基础上,改进练习方法,增加趣味性。 一、耐久跑 1、 对角线变速跑(80m+40mx6) 方法:学生一路...
健美操如何做课前准备活动
气候寒冷或炎热时候上课,学生有畏难情绪、精神不振的表现,这是影响组织教学的心理障碍,必须在准备活动中用针对性练习,关心爱护晓以情理,或用练习时间长短、强度进行调节,激发起学生的兴趣和热情,为上课提供心理准备。二、健美操课的准备活动 1.准备活动要注重时间的合理分配 在健美操教学中,往往部分教师不...
幼儿园小班健康活动教案
如果让我重新上这节课,我会先引导幼儿认识手,认知手的一切,让他具有一定的现实性,让幼儿在情境中进行有效的学习认识方法。 幼儿园小班健康活动教案 篇7 活动目标: 乐意与朋友分享食物,体验分享的快乐。 活动准备: 各种好吃的食物若干。 活动过程: 1、让幼儿自由品尝食物。 2、与幼儿讨论:没有吃到东西的小...
《玩圈》中班教案
教师:今天,老师给每位小朋友都准备了一个圈,你们来想想办法让调皮的圈圈动起来,去和圈玩一玩。(幼儿自由玩圈) 2.听音乐做准备活动。 教师:刚才老师看到你们和圈玩得很开心,我们来围成一个圈圈,一起和圈宝宝玩玩。(放音乐,活动身体) 二、探索圈的玩法 1.试一试。 (1)教师:老师平时看到小朋友有很多玩圈的...
小学生体育课不需要器械的游戏
人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收...
丘滕施捷： 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、腰部运动 5、腹背运动 6、正压腿 7、侧压腿 8、膝关节运动 9、腕踝关节运动做准备活动的目的与作用: 目的:使身体各器官系统预先得到适当活动,为逐步提高运动强度和做各种运动动作做准备,...
精河县18658576711： 小学六年级体育课前热身运动的名称各是什么,我刚当上体育委员. - ？
丘滕施捷：[答案] 头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、膝关节运动、手腕踝关节运动
精河县18658576711： 体育课准备运动都有哪些? - ？
丘滕施捷： 压腿 活动手腕脚踝之类的 伸腰
精河县18658576711： 体育课的准备运动依次有哪些啊,从扩胸运动开始, - ？
丘滕施捷：[答案] 扩胸运动,振臂运动,弓步压腿,伏背运动,活动手腕脚腕,头部活动等等很多 头部运动 肩部运动 腰部运动 正压腿 侧压腿 活动腕关节 踝关节 高抬腿等,
精河县18658576711： 体育课的准备活动有哪些 - ？
丘滕施捷： 跑步热身.膝关节踝关节活动活动,头部运动,扩胸振臂运动,体侧,体转,腹背,侧压腿,正压腿等1111 如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下肢为主);时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做(如提高柔韧性),让心率缓缓升高.
精河县18658576711： 学生体育课堂的准备活动有哪些? ？
丘滕施捷： 头部运动 双手叉腰,两脚左右开立,头部做向前、向后、向左、向右点动2个8拍.再顺时针、逆时针绕动2 个8拍. 扩胸运动 双脚左右开立,屈臂向后振动加直臂向后振动2个8拍. 体侧运动 双脚左右开立,左手叉腰,右手上举,上臂贴耳,掌心朝左,随上体 有节奏地左倾. 体转运动 双脚左右开立,两臂屈于胸前,并随身体有节奏地向左、向右转动2 个8拍.注意身体转动时,双脚不要移动. 弓步压腿 左脚向前迈一大步,左腿弓,右腿绷直,双手叉腰,双眼平视.注意 适当用力将腿向下压,感觉到右腿绷直为宜.2个8拍后换右腿. 踢腿运动 两臂左右平伸与身体呈十字状,左腿向后半步,重心置于右腿,两臂 下摆后振,左腿向前上方踢.4次后换右腿前踢.
精河县18658576711： 有谁知道体育课之前要做的准备活动叫什么名字啊,就像那些头部无运动! - ？
丘滕施捷： 比如蹲起、扩胸、震臂、活动手腕脚腕、体侧、体转、正压腿、侧压腿、原地高台腿跑等等,你问得是不是这些?
精河县18658576711： 体育课时准备运动名称 - ？
丘滕施捷： 还是先慢跑5分钟,然后活动颈部,肩部,腰部,膝盖和脚踝,手腕.我就不具体说了,实际也没什么难的,都是最简单的动作,只要和体育训练相关的活动你都会看到这些动作. 我记得以前上体育课.先慢跑活动开,然后原地活动关节. 1 颈...
精河县18658576711： 体育课前热身运动的名称 - ？
丘滕施捷： 扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、侧压腿运动 你可以试下
精河县18658576711： 体育课前的准备活动有哪些..越多越好..求解 - ？
丘滕施捷： 分别是: 1.头部 2.摆臂. 3.扩胸 4.肩绕环 5.伸臂亮掌 6.腹腰部 7.体转 8.深蹲 9.压腿 10.跳跃. 11.腕操 我来回答
