夏天最适合吃什么样的食物

夏天最适合吃什么样的食物~

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绿茶，有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质毒害的能力。有助于醒脑提神、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。可以刺激中枢神经、振奋精神。建议心血管病人夏季饮用。

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绿豆水，味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。夏季，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

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西瓜。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。是夏季必不可少的一种水果。
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苦瓜，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
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海带等海产品，夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。
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大葱、芹菜、毛豆等含钾丰富的蔬菜，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜中含有较多的钾，有助于你的身体营养平衡。
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暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用菌类、薏米等。

夏天的饮食最好是以清淡的食物，不要吃过夜的剩饭和剩菜，因为夏天会得常见的肠道疾病。多吃含有维生素类的食物，少吃大鱼大肉。吃应季的水果和蔬菜，另外喝一些绿豆做的粥和水有防暑解毒的功能。

夏天适合吃清淡去火的食物 蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。 水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠、雪莲果。 其它：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。 动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋，这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。 粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品 奶制品大豆制品组：牛奶。 注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水 。

苦瓜味甘苦，性寒无毒，除邪热、解疲劳、清心明目、益气。

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎（红眼病）、小便短赤等病有一定的作用。

苦瓜中含有生理活性蛋白，有利于皮肤新生，伤口愈合，经常使用可使皮肤细嫩柔滑。

黄瓜

它味甘性凉，能清血除热、利尿解毒。

黄瓜汁有美容皮肤的作用，还可防止皮肤色素沉淀。

冬瓜

它味甘、淡，性微寒。具有清热化痰、除烦止渴，

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崂山区19180141830： 夏季适合吃哪些食物? - ？
植高艾略： 夏天饮食注意事项,及解暑食品〔转〕 注意事项: 1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养. 2、夏季喝冷汤.冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量. 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和...

崂山区19180141830： 夏天最适宜吃什么? - ？
植高艾略： 夏天,32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333330333039人体代谢旺盛,营养消耗量大,如果出现食欲不振,身体所需营养素得不到补充,机体营养失衡就会影响健康.为此,专家建议,从饮食上进行调节,以消除食欲...

崂山区19180141830： 夏季最适宜吃哪些食物?？
植高艾略： 1、多喝水,但也不要太多,6-8杯就可以,在喝水是最好加点盐,或是茶水2、酸的食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食.3、苦味食物,苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜过量,过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应. 4、含钾食物,草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等.茶叶里面的含钾量特别大,约占1.5%左右,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得. 5、通气食物,萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等

崂山区19180141830： 夏天适宜吃什么食物？
植高艾略： 夏天要吃清淡易消化、性质偏凉的干净食品. 适合夏天吃的食物有 :性质偏冷偏凉的西瓜、苦瓜、茄子、苋菜、冬瓜、扁豆等 ,主食方面如小米、绿豆、赤小豆 ,肉食方面如兔肉、鸭肉、鱼肉、猪肉 ,而性质偏温热的羊肉、鹿肉、鸡肉则不宜多吃. 在烹调上 ,小茴香、孜然、大料等偏热的作料尽量少放.荷叶粥、薏仁粥和香薷小豆汤、乌梅汤都是我们生活中常喝的防暑佳品 ,除此之外 ,夏天食用的风味煲汤还有 :薏仁炖肘子、雪花鸡汤、绿豆赤小豆粥、全鸭冬瓜汤

崂山区19180141830： 夏季吃哪些食物最合适?？
植高艾略： 一般来说,夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生: 1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可,适当食用粗粮和豆制品. 2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等,奶及奶制品,咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类. 3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等. 4、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等. 夏季养生饮食禁忌 1、夏天一定要少吃太热的食物,如羊肉、狗肉等. 2、切忌因贪凉而暴吃冷饮.如果过量,会引起疾病,使人胃胀难受,以致腹痛、腹泄.

崂山区19180141830： 夏天适合吃什么？
植高艾略： 夏季的食物丰富,多吃蔬菜水果依然是我们养生之道所提倡的,在饮食方面,应多食小米、土豆、鱼类、洋葱、南瓜、香蕉、芹菜、芦笋、冬瓜、苦瓜、玉米、豆类、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸...

崂山区19180141830： 夏天最适合吃的食物?？
植高艾略： 多喝些绿豆汤、酸梅汤,这些可以消署解渴. 少吃些油腻的,因为夏天消化系统不太旺盛.

崂山区19180141830： 夏季应吃什么东西合适?？
植高艾略： 夏天炎热,多数人没食欲,酷暑难熬,我特向您推荐以下食物供选择参考:黄瓜 、丝瓜、冬瓜 、苦瓜、芹菜、芥兰 、 甘蓝菜;酸梅汤、绿豆汤、银耳莲子羹;西瓜 、山楂、苹果、葡萄等,或喝苦丁茶、绿茶等可清热、解暑、解毒.您依自己的喜好加以选择.

崂山区19180141830： 夏季适宜吃哪些食物? - ？
植高艾略： 进入盛夏高温季节,饮食关键在于科学合理.夏季保健食品主要有: 第一,宜吃绿豆.绿豆,性味甘、寒,具有清热解毒、消暑利尿的功效. 第二,宜吃菊花.菊花,性味苦、辛、凉,具有治潮热、明目、清热解毒的功效. 第三,宜吃莲子...

崂山区19180141830： 夏季应该吃什么食物最好？
植高艾略： 清热解毒的.比如:西瓜、香瓜、黄瓜、火龙果、梨等