高血压吃什么食物降压

降血压吃什么食物好？~

高血压可以吃些具有降压作用的食物，比如芹菜、冬瓜、玉米、苦瓜、燕麦。但是食疗只是辅助的治疗方式，不可作为主要的治疗方案，因此对于高血压患者，还是需要以服用降压药物为主。

有很多的食物都有一定的降压作用，比如像芹菜。大家都知道高血压的人，多吃芹菜是有益的，但是我们是说芹菜，它只是有镇静清热的这种作用，所以芹菜是一个不错的这个选择，对于高血压患者来说，芹菜有很好的，这个降压效果，但是芹菜甲素芹菜乙素等等。

在芹菜里所含的这种量，应该是比较少的，所以说要单纯指着食疗去降压，也是不现实的也不太可能。只是说从食物的这种食疗养生方面，它对高血压患者有益。除了这个芹菜以外，像洋葱 包括像有一些食物，醋泡花生等等，这些也都有很好的降压作用。



高血压的病人平时注意饮食要清淡，多吃低盐低脂饮食对身体的血压情况是比较好的，平时注意根据病人的具体反应控制饮食卫生进行调节，避免暴饮暴食，少吃油腻的东西，避免抽烟喝酒是比较好的，必要时是需要进一步使用调节高血压的药物进行治疗一段时间，是可以慢慢的改善。

水果及绿色青菜，芹菜最好，瘦肉及鱼类最好。高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血绣的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通破盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。平时可以饮食辅助治疗：1．山楂粥原料山楂30～40克粳米100克砂糖10克。制作先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。用法可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。功效健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心并心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。2．桃仁粥原料桃仁10～15克粳米50～100克。制作先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。用法每日1次，5～7天为一疗程。功效活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心并心绞痛等。宜忌用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀者不宜服用。3．胡萝卜粥原料新鲜胡萝卜粳米各适量。制作将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

降压的食品有： 1 芹菜 有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。 2 葱 常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。 3 洋葱 有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。 4 豆腐 能降低人体内的胆固醇。 5 醋 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。 6 海带 能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。 7 茶生 用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著 有益于降血压的食物： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ④水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑤ 动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 ⑥ 菌类：黑木耳、白木耳、香菇。 有益于降血压的水果 ①苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。 ② 西瓜 西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。 ③ 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。 ④柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。 日常生活注意： 1、避免过分的营养，切勿食用过多的动物脂肪和含胆固醇高的食物如猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏、鱼子等。 2、要注意饮食的合理搭配，保证蛋白质、维生素的摄入量。 3、要多吃新鲜蔬菜和水果。 4、吃饭要定时，不要吃得太饱，尤其是晚餐，切忌暴饮暴食。 治疗高血压是一个漫长的过程，高血压患者不仅要长期坚持吃药，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良刺激，这样才能真正取得最佳的治疗效果。



塔罗茶疗起到古老茶疗养生作用，利用藏药秘方，加入十八种中药食材制成。其主要成份为葛根、山药、决明子、菊花、山楂等专门祛除高血压高血脂症状研制，效果相当理想。

素烧冬瓜做法：
　　1.选质老的冬瓜，去皮后切成2厘米厚、4厘米见方的块；姜洗净切成大片；葱洗净切成长段；淀粉加水适量调匀成湿淀粉，备用。
　　2.锅放在旺火上，倒入开水烧沸，放入冬瓜块焯水，待至断生时捞出，放进冷水中漂冷。
　　3.锅洗净，放入色拉油烧至五成热时，放入姜片、葱段炒香，倒入清汤烧开，捞出姜葱不用，把冬瓜放入，再加精盐、味精、胡椒粉，用中火加热烧至冬瓜入味，把冬瓜捞出沥干水分后装在盘中，摆放整齐，锅内余汁用湿淀粉勾薄芡，再加少量色拉油推匀，淋在冬瓜上即成。

糖醋蜇头做法：
1.将蜇头用清水浸泡24小时，(中间多次换水)，捞出切成片，放入开水锅中烫一下，捞出放盘中。
　　2.炒锅注油烧热，下姜末烹锅，加入醋、糖、盐、适量清水烧开拌匀，倒入碗内凉透，浇在蜇头上即成。

黑米粥做法：
1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
黑米粥的制作要诀：根据口味，可以在食用时加入白糖。

你好。橘子，柠檬，山楂，香蕉，柿子，苹果，菠萝，鲜美，甜瓜，西瓜等都对高血压有良好的的治疗作用，再配合上「之锲安享天伦」可避免并发症的而出现。

用新鲜的荷叶、玉米须一起煮茶水喝。。可以降血压。。这是老师上课时告诉我们的！

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港北区13915405028： 高血压吃什么食物能降血压?？
曹忠长秀： 芹菜可以降血压,大蒜可以降血脂.

港北区13915405028： 血压高吃什么食物降压？
曹忠长秀： 你好,有益于降压的食物 大致概括起来,有这么几类: ① 叶菜类:芹菜,茼蒿,苋莱,汕菜,韭菜,黄花菜,荠莱,菠菜等; ② 根茎类:茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄; ③ 瓜果,水果类:西瓜,冬瓜,西红柿,山楂,柠檬,香蕉,水果,红枣,桑椹,茄子; ④ 花,种子,坚果类:菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心; ⑤ 水产类:海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼; ⑥动物类及其他:牛奶(脱脂),猪胆,牛黄,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.食疗对高血压属于辅助作用.治疗必须服用降压药.

港北区13915405028： 高血压病人吃哪些东西可以降血压?？
曹忠长秀： 每天喝一杯鲜藕汁,多吃芹菜.圆葱等蔬菜.

港北区13915405028： 高血压吃什么食物降压？
曹忠长秀： 1.海带丝治高血压:海带丝1小碗,草决明15g.将两味同煎,吃海带,喝汤,每日1次. 2.蚕豆花治高血压:蚕豆花30g,泡水代茶饮. 3.鲜葵花叶治高血压:鲜葵花叶50g.加水煎服,早晚各1次. 4.鲜萝卜治高血压:鲜萝卜适鼍.将鲜萝卜绞...

港北区13915405028： 吃哪些食物可以降血压,平时要注意哪几点 - 久久问医？
曹忠长秀： 您好,高血压患者应该多吃一些含钾高的食物,一般来说含钾高的食物对于控制血压是比较好的,比如芹菜、菠菜、香蕉、西红柿、葡萄、豆类菇类等,含钾量都是比较高的. 科学饮食才能控制血压,高血压患者不可盲目饮食,防止病情加重,平常忌食烟酒、肥肉等,应该多吃水果蔬菜同时加强锻炼,避免劳累.平时注意情绪稳定,还可以适当配合服用一些降压药治疗.

港北区13915405028： 降血压的食物有哪些? - 久久问医？
曹忠长秀： 对于高血压患者而言,在饮食上需要多加注意的,建议患者日常多吃一些燕麦西兰花以及西红柿等食物.有丰富的β葡聚糖,能够提到调节血脂的作用,对于降低血压有一定的帮助.在此提醒高血压患者注意一定要做好血糖的控制工作,如果情况严重一定到医院心血管科进行就诊.在医生的指导下服用降压药.

港北区13915405028： 吃哪些食物可以降血压,高血压患者日常饮食有哪些原则 - 久久问医？
曹忠长秀： 您好,根据您的描述,高血压患者平时一定要合理饮食,食疗是可以控制血压的,建议多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等,少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等,忌烟酒. 高血压患者日常饮食要把握住必要的原则,不能盲目饮食,建议:1.高血压患者宜\＂三多三少\＂,即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量.2.多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等.3.禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压.