每天爬很多楼梯，对身体有何利弊？
研究表明，经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1／4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1／3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此，对于保持健康长寿来说，爬楼梯是较好的选择之一。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。另外，静脉血液回流的加快，可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大，从而使这些部位的脂肪消耗加快，有利于减肥。
爬楼梯锻炼，无论男女老幼都可进行，但要根据自己的身体健康状况和具体的生活条件，选择适合自己的爬楼梯锻炼方式。比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬，老年人则不可求快，慢步上爬。青少年可连跳带蹦，老年人应平和自如，以锻炼后身体没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术，上楼时上体微前倾、屈膝抬腿，前脚掌落在台阶中部，落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步；下楼时身体略后仰、肌肉放松，前脚掌交替落在台阶中部。
好处是锻炼身体，坏处是下楼时损伤关节。所以你可以爬上去，坐电梯下。
《人民日报》2004年06月25日第12版——常爬楼梯好处多（健身之道）研究表明，经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1／4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1／3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此，对于保持健康长寿来说，爬楼梯是较好的选择之一。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。另外，静脉血液回流的加快，可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大，从而使这些部位的脂肪消耗加快，有利于减肥。
爬楼梯锻炼，无论男女老幼都可进行，但要根据自己的身体健康状况和具体的生活条件，选择适合自己的爬楼梯锻炼方式。比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬，老年人则不可求快，慢步上爬。青少年可连跳带蹦，老年人应平和自如，以锻炼后身体没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术，上楼时上体微前倾、屈膝抬腿，前脚掌落在台阶中部，落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步；下楼时身体略后仰、肌肉放松，前脚掌交替落在台阶中部。
每天走楼梯锻练身体有哪些益处?
现在高层建筑越来越多，很多人都不愿意爬楼梯而选择坐电梯，乘电梯上下楼自然迅速、轻松，但在不知不觉中你却丧失了一个极好的锻炼机会。其实爬楼梯的好处非常多，有益于减肥瘦身、有助于活动关节、有助于降压降脂等，对健康有益。爬楼梯很消耗热量，是许多运动都赶不上的，健身效果非常好。爬楼梯有...
每天爬楼梯的好处
现代人对美丽的要求非常高，对健康的要求也非常高。既然想要美丽和健康，那么就需要坚持运动。很多人每天都坚持爬楼梯，希望可以让自己的身材更加苗条，也希望让自己的身体更加健康。其实每天爬楼梯有很多的好处，本文将介绍一下每天爬楼梯的好处。一、每天爬楼梯的好处 1、保持骨关节灵活 有助于保持骨关节...
爬楼梯的好处与坏处
根据左右室内楼梯,可以充足锻练深层次肌肉大腰椎间盘,并对内脏器官和人体脂肪造成重特大影响。可是,假如仅仅一味的发觉室内楼梯、爬楼,则有点过枯燥乏味,很多人可能最后都是坚持不懈不下来。 因而,地铁站大厦、购物中心、经销店等场地则变成室内楼梯减肥瘦身的最好的选择。由于在这种场地走动,不但可以给你访问 各种各...
经常在办公室里工作的人,尽量的多走走楼梯,对身体有什么好处?
经常爬楼梯对身体的好处：1、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。2、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠...
爬楼梯能代替体育锻炼吗?每天爬5分钟楼梯对身体有哪些好处?
爬楼梯能代替体育锻炼，每天爬5分钟楼梯对身体的好处：有利于提升心脏功能。由于爬楼时呼吸加快，提升了心脏的收拢，血液循环系统加快，推动了人体的代谢，提升心脏氧供给量，因此会增强心肺功能。能够提升大腿肌肉能量，维持骨关节的协调能力。爬楼时，大腿肌肉有节律性地收拢和释放压力，能压挤下肢血管，...
每天爬30层楼梯出点汗对身体好吗?
爬楼梯出汗，不好。爬楼梯，容易伤膝盖。建议走平路，小跑也可以。这样锻炼对身体有好处
爬楼对人体有哪些好处?
一个人如果用一分半钟登上六层楼，其脉搏每分钟可达100次左右。如果用一分钟登上六层楼，其脉搏每分钟要增至120次左右。脉搏加快，需要的能量增多，人的基础代谢就会加强，从而促使脂肪转化为能量。因此，爬楼梯对人体减肥和预防肥胖病、心血管病、冠心病、高血压、糖尿病等都大有好处。循序渐进的爬楼梯...
每天走20层楼的台阶对身体有好处么?
爬楼梯对身体的好处是:能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.爬楼梯对身体的坏处是:爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病...
经常爬楼梯对人体有利有害
经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1／4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1／3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此，对于保持健康长寿来说，爬楼梯是较好的选择之一。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝...
爬楼梯的好坏处
爬楼梯是有氧运动也是无氧运动·,据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。爬楼梯运动消耗的热量是很可观的,长期坚持势必能看到效果。 适量运动减少关节炎症 爬楼梯是一项很普遍的运动方式,对现代人来说,长期保持同一姿势让一部分身体关节长时间地承受过度的压力,关节炎症也成为很多人的职业...
禄尚康斯： 经常爬楼梯对身体的作用: 1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用.据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同. 2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥...
含山县17238963884： 爬楼梯对身体有什么好处和坏处 - ？
禄尚康斯： 你好,爬楼梯作为有氧运动的好处很多,主要是增强心肺功能,减肥,增加肌肉韧带的弹性的等等,但是爬楼梯也是有害处的,如增加了膝盖的压力,导致膝盖的疼痛等.
含山县17238963884： 天天爬楼梯对身体有什么好的? - ？
禄尚康斯： 经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一.每天爬楼梯不但...
含山县17238963884： 爬楼梯对身体好不好? - ？
禄尚康斯： 爬楼梯对身体的好处是: 能增加体力,加强下半身肌肉,特别是双腿,既可以出汗健身,又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习. 爬楼梯对身体的坏处是: 爬楼梯时,膝关节要负担体重的3—4倍,使损伤加重.而且,爬楼梯时膝关节弯曲度增...
含山县17238963884： 健康问题每天以爬楼梯的形式锻炼身体对身体有害处吗?为什么? ？
禄尚康斯： 爬楼梯的5大好处 有助于保持骨关节的灵活,避免僵化现象的出现,增强韧带和肌肉的力量,防止出现退行性变化. 有利于增强心、肺功能,使血液循环畅通,保持心血管系统的健康,有效预防高血压. 消耗热量多,对肥胖的形成起到良好的阻碍作用. 爬楼梯消耗的体力比较大,能够有效地增强消化系统功能,增强人的食欲. 使人体的神经系统处于最佳的休息状态,有利于睡眠并能够避免焦虑,同时还是治疗神经衰弱的最为有效的辅助手段之一. (摘自《健康大视野》)
含山县17238963884： 常爬楼梯有什么好处?? - ？
禄尚康斯： 已解决问题收藏 多爬楼梯有什么好处吗?标签:爬楼梯,好处 \菰┮箪ゼ 回答:2 人气:2 解决时间:2008-04-18 21:59 检举 爬楼梯是项很好的有氧运动,可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性,但是,爬楼梯锻炼时,对膝关节的压力和...
含山县17238963884： 每天爬楼梯有什么什么好处? - ？
禄尚康斯： 1、保持骨关节灵活 有助于保持骨关节的灵活,避免僵化现象的出现,增强韧带和肌肉的力量,防止出现退行性变化.根据研究中心的一组对比调查结果显示:选取年龄(56岁)和身体条件基本相同的各26人,追踪8年后,始终坚持爬楼梯运动...
含山县17238963884： 爬楼梯的利于弊 - ？
禄尚康斯： 在很多健身的人群中流传着“上楼健身、下楼伤身”这句话. 真的是这样吗?非也.事实上,上下楼梯的利弊用这八个字很难准确地谈清楚. 上下楼梯的利弊必须要具体分析.上楼是否一定健身?那可不一定!因为常爬楼梯而引发关节损伤...
含山县17238963884： 求问爬楼梯锻炼有什么好坏 - ？
禄尚康斯： @西国贸水会所现在很多人都有了很强的锻炼健身意识,可是由于受到各种条件的限制,没有时间去参加体育运动锻炼,也有人想锻炼却苦于找不到合适的运动场地,在这种情况下,爬楼梯就成为了很多人锻炼健身的方式. 在国外,经常会举行...
含山县17238963884： 经常走楼梯有什么好(坏)处?？
禄尚康斯： 好处是省电,坏处是电梯厂生意萧条
