我发现我投篮跳起来时。身体都绷紧了。 完全做不出科比那种飘逸的感觉。感觉想詹姆斯的投篮一样
科比投篮姿势:
右手持球，手张到最大，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。
1、出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V,右手小臂与大臂差不多呈L。
2、持球说完就是发力了，科比是大部分小臂手腕出力，小部分大臂出力，中距离准度提升。
3、最后就是出手动作了,这点在姿势正确后按正常的拨球就可以了,姿势对了按正常的拨球就可以舒服出手了,这样投篮的感觉就可以找到了。
推荐雷阿伦的姿势。整个就是投篮的教科书，而且你年龄偏小，开始力道不够很正常，要坚持练。只要你坚持，一定会看到结果。一个好的投篮姿势真的要从小练，尤其是注意姿势不要变形，多看录像去学习和观摩。
先打好基础，1、练习全身的力量和身体协调性，跳投考验的是全身的力量的调动和协调性的掌握2、先把定点投练好，有一定命中率以后再去考虑练习跳投个人经验总结
望采纳!
尝试下肢发力，上体保持轻松，投篮时尽量不要太多借助手臂推射，因为你跳起来时下肢的力量会带动到手上，投篮只需轻轻拨指，还是要多练练
核心肌群力量还是有所欠缺，尤其是腰腹力量，身体在空中的时候全靠腰腹在控制。
你的力量不够
请叫我文兄……
我用不上力
打篮球的时候,当我跳起来投篮,篮球已经离开了手,但我还没落地,放手者打...
1. 如果进攻方队员在完成投篮到落地恢复无球状态之前的任何防守球员对于其上臂其上臂以下部位(腕，手，甚至于手指)的接触都可以吹罚为打手，具体操作中一般在球出手之前的不影响到投篮的轻微接触都可以忽略，如果侵犯力度和性质影响到进攻队员的出手投篮，即便是球已经出手后的比较严重的接触依旧可以吹罚防...
打篮球时,我跳起来,别人打到我的手,而且我把篮球投出去了,这犯吗...
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。三步...
我跳起来投篮,被对方碰到球,然后球没出手人落地,算不算违例?
1.如果他仅仅是碰到你的球 没有按或盖到的感觉 你就算违例 2.如果他按到你的球 致使你的球不能出手 就不算违例 3.要学点小诀窍 投篮或上篮被对方碰到球时 如果认为自己进不了 你可以假装被对方按下来 这样就可以再传球 或者对方碰到球时 你的手顺势一带 球落到地上 马上捡起来再突破 这是...
跳投的时候跳起来就没有力气把球投出去,该怎么办?
不要着急出手，等自己感觉已经停在空中时再投，我有一段时间也是这样，出手太快，还在上升中就投了，所以力量总是过大，命中率也不高。还有不要害怕，防守的人一般是盖不到你的，完全有时间在空中定住了再出手，像麦蒂的干拔
篮球在投篮时对方按你哪算是压跳?如果我在篮下跳起来投篮时,被对方帽到...
不管在哪里跳起来。有两种可能：1、你跳起来投篮，但是球还在手上，并没有完全出手，别人盖到你，你应该把球赶紧传掉，或者送手，如果拿着球落地，就是跳起。2、如果你球已经出手，别人盖下来，你还可以再把球拿起来，继续进攻。
在打篮球时,有时候一跳起来就感觉小腿有抽筋的现象。
打篮球时在跳起来投篮时小腿部抽筋了有点痛， 长时间没有运动，体能消耗过度的一种表现。 不必担心，以后可以正常运动。 你平时不打篮球的时候可以跑步来保持运动状态。运动前5分钟的热身，伸展运动是必要的！打篮球跳起来的时候脚的小腿有点抽筋是怎么回事？ 可能是运动过量导致的，也可能是缺钙...
篮球赛时,当敌人三步跳起来投篮的时候,(除了打手,)还有怎么样才算犯规...
1. 当对手在篮球比赛中跳起投篮，防守方需要遵守圆柱体原则来避免犯规。2. 圆柱体原则确立合法防守位置，防守方需要双脚同时落地并正面面对进攻球员，这样就确立了合法防守位置。3. 在确立合法防守位置后，防守方只能后退或平行移动，不会构成阻挡犯规。4. 圆柱体是指防守方的双脚与肩同宽站立，双手上举...
我跳起来投篮为什么姿势变形啊?
可能你球感还不够好，或者手指力量不足，有些抓不住球，然后就变形了。去买个练握力的器材，体育用品店就有的，也不贵，去了问一下就有了。刚开始时不要练得太多，不然你连筷子都会拿不动的（偶的惨痛教训啊）。还有就是没事多练下运球。
NBA里面的球员为什么跳起投篮时会在空中停顿一下,而我却不行?
因为NBA的球员们有天赋，然后再经过特殊训练就有了长久的滞空时间。其实，这种滞空能力也是可以训练出来的。滞空能力还与人的弹跳力还有腰腹力量有关。锻炼腰腹能力还是要通过仰卧起坐以及平板支撑。弹跳力除了个人的身体条件外，剩下就是锻炼了，比如垂直蹲跳等等 滞空能力的提升,关键在于多练习.包括：...
我很想知道的篮球规则
当你跳起投篮的时候，对手实施盖帽，你不投又下来这样就双跳违例了，如果你是在进攻过程中而且并没有投篮的意思（主要表现在动作上），并且起跳后高度不高，对对方不构成威胁（尤其在内线），这样的跳不算违例。属于双跳突破！补充回答，如果是那样，那就判争球（NBA的规则），国际篮联对这种球一般判...
惠眨醒脑： 搞不懂你为什么要全力跳起来..一般说非职业篮球赛都不需要用力跳的,毕竟防守力度不高.而且跳投时(我的习惯),只需一蹬,再用手腕的力量将球投出.这本身就比上篮减少消耗体力,如果跳投这么费力,那还不如上篮..另外你说跳投是否要放松,那是必须的,不放松的话不仅影响你的力度,也影响准星.跳投对身体的要求不高,一般只要姿势正确就可以了.
耿马傣族佤族自治县17296314760： 为什么我跳投跳起来在空中身体会绷的很紧而不是很放松的？
惠眨醒脑： 先别太追求滞空~分腿问题可以先试着练习双脚起跳,推荐跳绳,还可以提高弹跳能力~~~注意跳绳时一定要双脚并拢~(个人经验就是不要过分屈膝起跳,而是轻微屈膝,主要用跟踺来起跳,力量集中于脚掌,跳起时绷紧双腿,注意落地时放松...
耿马傣族佤族自治县17296314760： 篮球中 跳投有什么技巧?详细说明 为什么我跳投身体很僵硬? - ？
惠眨醒脑： LZ你好!跳投啊!要练好小腿肌肉、和肱二三头肌:就是手肘肌肉!还有腰部的力量!做道不用控制就能完成动作的Feel!还有问的就追!
耿马傣族佤族自治县17296314760： 为什么我打篮球时小腿都绷得很紧啊??? - ？
惠眨醒脑： 什么意思?不绷紧能发力吗?还是你想说你脚步不够灵活?如果步伐不好,篮球场上很吃亏的,进攻时候还好,尤其防守,好好练练滑步
耿马傣族佤族自治县17296314760： 我跳投时总是没力气投篮,是什么原因 - ？
惠眨醒脑： 一开始练跳投就是跳起来无力的,并不是因为你腰部或者手腕力量不行,而是你没掌握好身体的平衡,不能把起跳蹬地的力量转化成投篮的力量.下面我说说我自己是怎么练跳投的.知道罚球吧,双脚是不能离地的,你就这样练,就按罚球那...
耿马傣族佤族自治县17296314760： 为什么我上篮等技术动作显得很僵硬? - ？
惠眨醒脑： 主要还是身体协调性 和球性不好 多练就好的了 没事就运球 别投的太多 多运球就好 滞空的话 要多练腰力 仰卧起坐就行 不过要注意适量 坚持 不然伤了腰 就得不偿失了
耿马傣族佤族自治县17296314760： 在我跳投的时候总是感觉有劲使不上,怎么回事? - ？
惠眨醒脑： 如何跳投跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖.青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得...
耿马傣族佤族自治县17296314760： 跳投经常感觉没力气 - ？
惠眨醒脑： 高一么 给你说的通俗点好懂弟弟 我高一时候打篮球还市仍铅球的姿势 后来开始学习别人的姿势 不行后来自己慢慢练半年 跳投已经很成熟 现在我已经街球水平 我想说 每个人打篮球还市要自己总结 每个人的投篮动作 和运球都不一样 #跳投和力...
耿马傣族佤族自治县17296314760： 为什么我打篮球时,跳投起来时姿势要变~篮球的路线就弯了~投篮时也没的劲了!~到底是什么原因,有没的什么方法可以克制~详细点~谢谢~ - ？
惠眨醒脑： 听你说的话,你肯定是起跳时出问题了,或者是单脚起跳,或者是后仰,还可能是脚手不协调,这样都可能引起变性,投篮偏离无力,但是你给的信息太简略,建议你补充问题,或者把所有上面这些做到,一定超准.
耿马傣族佤族自治县17296314760： 请教篮球跳投为什么发不上力 - ？
惠眨醒脑： 腿部和腕部力量不足,跳投的关键不是跳的高.我觉得这是个误区吧 在视频中的不同的球员的跳投姿势和节奏都是不同的,比如科比的滞空很长,他加后仰以后,就会等对手跳起才投,库里和雷阿伦则是出手超快,你要先找找自己投篮的节奏....
