每天只吃蛋白粉，不吃饭减肥可以吗
你好，这个是不可以的
因为只喝蛋白粉的话
会让你的身体蛋白质含量过高
营养过剩，不均匀，导致副作用
最后给你的减肥计划，带来严重的影响
光吃蛋白粉对减肥是没有明显功效的，还会引起营养不良。减肥应该合理的膳食和合理的运动，科学减肥。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重。
乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥。
科学减肥：
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周
坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
当然不行了。蛋白粉是一种补剂，不能代替饭，蛋白粉也不能补充碳水化合物，根本无法维持身体的需要。
对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
下面推荐给你科学的减肥方法。
1、六点以后停止进食
六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食。
2、肉和淀粉分开吃
分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。
3、半身浴排毒又排水
每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭配做的是按摩和去角质，一个礼拜就能让美腿重现。
4、纯蛋白质饮食，快速燃脂
以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃脂，变瘦!
5、十一点前睡，睡前2小时不要大量喝水
不是危言耸听，很多浮肿，虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡，你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。
6、麦麸水果，清肠又美肤
晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。
扩展资料
蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
参考资料：百度百科-蛋白粉
不可以。
减肥产品副作用较大，不可使用，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积。
快速减肥可能会引起闭经、厌食等，而且皮肤可能会松弛，对身体不好，你这样吃也会导致营养不良，建议合理饮食，适当运动，健康减肥。
扩展资料：
对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。
参考资料：百度百科-蛋白粉
这样是不行的，每天只吃蛋白粉，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。
扩展资料
蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。
对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
适用人群及用量
1、适用人群
对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，
蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。
因此，蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。
2、用量及注意事项
蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。
（1） 按推荐摄入量服用。
由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。
（2） 不要空腹服用。
空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
（3）吃温或冷，不吃热或烫。
乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。
参考资料：蛋白粉.百度百科
"我的胖始于青春期，巨能吃，结果成就的不是身高，而是横向发展，以至于竖的不长，专长横肉，一顿三大碗饭，我发展成了一颗“豆”，圆滚滚，高三时候，最高纪录到了一百二十四斤。有一次在班里跌倒，后面一个男生大声吼了一句：肥猪游泳，顿时全班目光聚在我身上，我觉得很难过，就开始了减。
第一次采用的方法，三天苹果减重法（相信很多人都用过，确实对身体不好），三天下来，瘦了八斤，很夸张，减的水分这么多，但用到第十天就不敢用了，胃疼的很不舒服。当时心里是又害怕又心疼，后来从朋友那里知道了“任涵去脂”一文中有讲述到一些的知识，然后仔细阅读了下，同时也跟着照，两个月就瘦下来，而且不用挨饿健康的减。"
绝对不可以。
你的身体主要供能物质是葡萄糖，饭是碳水化合物的主要来源，你身体要靠它生存。
蛋白质在你身体内的主要作用是修复器官（只要你活着，这个过程就会一直存在），如果你不吃饭，你身体就会动用脂肪和蛋白质作为能量物质。
使用蛋白质来供能，会对身体造成伤害，主要是因为身体需要对蛋白质进行糖异生来产生葡萄糖，同时产生酮体，需要由肾脏排出（会加重肾的负担）。
减肥要靠“科学的饮食，适量的运动”，饮食上调整一下，多吃瓜果蔬菜（瘦肉也要吃，不要吃肥肉），也要摄入一定的糖类（比如：米饭），做一些运动（比如：慢跑、快步走、散步）。
最近身体疲劳,有人建议我吃安利的蛋白粉和B族。我只吃蛋白粉行吗?
暂时的身体疲劳，休息可以解决。如果是长期的或经常的，那你已属于亚健康状态，要按症状去调理。如果只吃蛋白粉是解决不了问题的，可能还会适得其反，因为吃了蛋白粉后，增加了体内的氨基酸，会使你的细胞兴奋，表面上觉得精神很好，但当你一旦不吃了，可能会出现更不好的现象。身体是有记忆的，如果你...
不运动也不健身光吃蛋白粉身体会有怎样的变化?
二，不要加热蛋白粉 蛋白质粉里面含有很多不耐热的成分，一旦加热就失去了原有的效果，所以蛋白粉一般不要高温处理，要进行冷处理。三，吃蛋白粉就不要吃酸性食物 同时吃蛋白粉与酸性食物，酸性食物很容易与蛋白粉里面有些成分反应，导致消化不良，甚至于在我们的身体生成结石，所以不能同时吃。不运动光...
我要减肥,不吃饭,只吃维生素和蛋白粉行吗
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不...
每天吃蛋白粉但是不健身也不运动,30天后肌肉会有什么变化?
会造成人体的肾脏功能负担，伤害身体。但是蛋白粉其实并没有那么神奇，也没有那么多的害处，只是一种补充蛋白质的补剂而已，对于健康的人来说，吃多了蛋白粉的唯一坏处就是，蛋白质得不到消化，可能会造成拉稀的情况。那么如果说每天吃蛋白粉，但是不健身也不运动，30天后肌肉会有什么变化呢？尽管一直在...
普通人只吃蛋白粉却不去健身,1个月后肌肉会变成什么样?
然而没有经过健身训练的情况下就吃蛋白粉，其实就跟平时喝了一杯饮料一样，只不过这杯饮料的蛋白质含量比较高，同样能消化吸收，只是被身体转化成能量消耗了而已，所以只吃蛋白粉不健身，肌肉在1个月之后是不会有变化的，可以说吃一年都不会有多大改变。体重或增加或不变 也要看吃蛋白粉不健身的人...
很多练肌肉的都吃蛋白粉,吃和不吃效果差距大吗?
肌肉总体差距，首先，在肌肉的外观上，健身之后不吃东西的人肯定不如健身之后只喝蛋白粉的人好。 尽管仅饮用蛋白粉尚不全面，但至少在蛋白质补充方面没有歧义。 除了肌肉的外观，还具有肌肉的质量， 不要认为训练后不吃东西的人非常虚弱。 尽管他的肌肉瘦而不厚，但它具有很多力量和出色的耐力。 他...
蛋白粉正常人天天吃好吗?
蛋白粉可以为人提供蛋白质，长期服用的话是对身体有危害的，很多人在减肥的时候和健身时，都会一直服用蛋白粉来补充自己身体需要的蛋白质，但是一般人来说，如果经常吃蛋白粉不是特别好的习惯的，因为经常吃蛋白粉就会给人的肾脏有一定的压力，会让自己的肾有一定的危害，容易加重肾病的风险的。人体也是...
健身不吃蛋白粉会怎么样
健身但不吃蛋白粉，肌肉和力量可以达到什么程度 生活中，许多人喜欢用俯卧撑进行锻炼。一方面，他们希望保持健康，另一方面，他们希望他们的肌肉和力量变得更大。但是相当多的徒手健美运动员都不喜欢蛋白质粉，认为饮用蛋白质粉就不是纯粹的健美运动员。如果你长时间坚持做俯卧撑，但不吃蛋白粉，你的肌肉和...
我要是光吃蛋白粉,还不锻炼,一年后身体体型会发生什么变化?
如果不协助训练，多加蛋白粉也无济于事。吃吧。也就是说，如果不保持健康或不训练的人吃了白粉，他们的身体会怎么样？肌肉变化，肌肉扩张的三个要素是训练蛋白。放松。训练是破坏原有肌肉纤维，蛋白质功能是恢复肌肉营养。休息是给肌肉休息的时间。这三个要素中的一个是必要的。只吃蛋白粉不训练，...
...我想减肥 然后晚上健身 不吃饭 吃蛋白粉这样可以吗
不能光吃蛋白粉。锻炼完了，还是需要再吃一些东西的。可以吃一些瘦肉鸡蛋燕麦片之类的。补充一些蛋白质和碳水化合物。只喝蛋白粉肚子会饿的，你的胃需要东西来消化，当然了你要是大运动量的锻炼的会你可以适量补充一些食物，配合蛋白粉也能起到增肌的作用。关于怎么吃，网上有很多分享的文章，可以看看 ...
耿萍依安： 1. 晚上不吃饭,光吃蛋白粉对减肥是没有明显功效的,还会引起营养不良.减肥应该合理的膳食和合理的运动,科学减肥.2. 科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系.他们将此规律归纳为甲乙两公式:甲:油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重.乙:油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥.3. 科学减肥:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜.每周 坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈.一个月能减个10斤左右.一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等.
中山市17650662819： 不吃饭(吵吃饭)单吃蛋白质粉,能起到减肥的效果吗? - ？
耿萍依安： 蛋白粉我是吃过的,有一定的减肥效果,单不能急于求成,健康是第一位的.
中山市17650662819： 只吃蛋白质会瘦吗? - ？
耿萍依安： 短时间可能会瘦,不过这种减肥方法得不偿失,甚至让你尿酸过高产生痛风.蛋白质,淀粉,糖类,脂肪,它们在人体的同化异化作用下都会被消化,如果多余的话,都会转变成脂肪.
中山市17650662819： 每天不锻炼只喝白开水只吃蛋白粉并且蛋白粉热量控制在基础代谢率之下会瘦吗会长肌肉吗???? - ？
耿萍依安： 肯定会瘦,不会长肌肉,相反肌肉会越来越少,因为你不吃饭,只喝水和喝粉,这就是典型的节食,你的肌肉只会全部分解掉给身体供能.
中山市17650662819： 我要减肥,不吃饭,只吃维生素和蛋白粉行吗 - ？
耿萍依安： 虚胖就是肉不实,减肥就应该多运动,使肌肉变实就成功了.不吃饭不行,但是饮食要合理搭配,均衡营养.
中山市17650662819： 吃不下饭每天只喝蛋白粉可存活吗 - ？
耿萍依安： 不可以.蛋白粉不是饭,只是一种补剂,只含有蛋白质和少量碳水,远远不够人体维持生命的需要.
中山市17650662819： 每天晚上不吃饭.只吃水果和蛋白粉会瘦吗?外加骑单车30分钟.谢谢大家. - ？
耿萍依安： 肯定会啊,晚上不吃饭可以减肥的,但是早饭一定要吃的!记住哦亲
中山市17650662819： 每晚不吃饭,喝蛋白粉,能减肥吗?肌肉会不会跟着下去 - ？
耿萍依安： 为了你的身体健康,别老喝蛋白粉,会加重肾的负担,会衰竭的.
中山市17650662819： 蛋白粉代餐来减肥真的有效果么? - ？
耿萍依安： 蛋白粉代餐是一种健康的减肥方法.在补充营养的同时达到减肥的效果.比如康宝莱的蛋白粉,你可以和豆浆或者水果一起调和饮用,作为代餐,好喝并有饱腹感.
中山市17650662819： 光吃蛋白粉不吃脂肪会胖吗 - ？
耿萍依安： 应该不会吧,个人建议就算是你吃减肥药,也要适量的运动,不要以为减肥药就是万能的,这样只会增加你的体重,蛋白质增加抵抗力,强化免疫系统,与肥胖无关
