养生能让你身体更健康，秋分时节养生注意什么法则？
生活中处处皆学问，秋分时节应该注意什么如下：1、及时增减衣服，立秋之后，昼夜温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿太多太暖。2、多喝开水，养阴润燥，弥补损失的阴润。喝流质的饮食，如饮料和水时，以少量多饮为好。3、多吃新鲜蔬菜和水果，秋燥容易伤人津液，多吃蔬菜、水果，有生津润燥、消热通便的作用。4、蔬菜水果等含有大量的水分，能补充人体的津液，还可多吃蜂蜜、百合、莲子等清补之物，以顺应肺脏的清素之性。
秋分是气温变化的一个时期，也是养生的关键时期，这一时期要更加注重身体的变化，避免身体出现问题。如果不能好好养生，进入冬天之后会抵抗力下降，更加容易生病。所以秋分时期要做好以下三个方面，才能更好的应对冬天的到来，健康的过冬。
首先，要防凉防燥。秋分之后天气渐渐转凉，早晚温差会变大，要记得根据气温添加衣服，不要微微出汗就随便脱衣服，寒气入体之后会对健康有损。此外，秋分之后空气也会更加干燥，会出现皮肤脱皮，嘴唇起皮，喉咙干咳等现象，平常要多喝水，注意皮肤保养补水。可以坚持每天晚上泡脚，能够驱除体内寒气，促进血液循环。
其次，要进食温润。因为秋季的“燥”，所以饮食上以“温”和“润”为主，可以吃一些秋梨、苹果、藕、葡萄等水果蔬菜。如果不是身体亏虚，就不需要进行大补，油腻的食物会给是神造成不必要的负担，饮食还是要回归清淡。同时进入秋分，夏季的瓜果就不要再吃了，像西瓜之类的吃了反而会坏肚伤脾，最好吃时令的瓜果蔬菜。
最后，要平缓运动。运动是一年四季都应该进行的事情，到了秋季气温比较舒适，很多人就更加愿意动起来，但是要避免剧烈运动，可以慢跑、快走或者散步，打打太极拳也是非常不错的。运动之余也要养成早睡早起的习惯，以免造成阴虚火旺。
首先就是平衡协调。中医上认为秋分是白天和黑夜平衡的日子，也应该是人体平衡的日子。人体平衡要阴阳平衡，干湿平衡。可以多喝水，一天八杯水，帮助排毒，还可以在秋天这样干燥的季节，滋润皮肤，防止嘴巴干，皮肤干燥，达到内外的一个平衡。还可以多吃一些莲子，银耳类的东西，可以滋补养性。
第二个，就是早睡早起。早睡早起可以养气，养的就是一个精神气。早睡早起，可以保证自己精神充沛，精神充沛可以更好地学习和生活，从而身心愉。同时，早睡早起还可以使自己的身体器官有时间休息，使自己的身体机能保持在一个比较好的状态，这也是长寿的秘诀。
第三，俗话说，春捂秋冻。虽然已经进入秋分，但是因为秋天仍然暑热未散尽，同时又因为快要进入冬天，天气已经开始逐渐转凉，早晚的温差比较大，但尽管这样衣服可以不用穿太多，不要因为一时的降温就把自己裹起来。因为秋天的天气变化无常，因为天气凉就增加衣服，天气一热就开始脱衣服，这样一脱一穿，很容易让身体冷热不协调，感染风寒等其他小毛病。但要适当增加衣服，防止凉气进入身体，同时秋天衣服合适，还可以在冬天预防感冒。
第四，饮食上要以滋补为主。可以多吃糯米，蜂蜜，银耳，莲子这一类滋阴润肺养血的东西，少吃一些辛辣的，香葱，胡椒粉这种东西，防止因为太过辛辣，刺激身体。
多喝水，而且不要吃过分油腻的东西，注意睡眠。
秋季人容易干燥，所以需要多喝水，吃一点温润的食物。
一定要有规律的作息，而且一定要多喝水。
那么少吃多餐多喝水，我觉得还蛮不错。
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