酸奶喝多了有什么不好吗？

酸奶喝多了有什么影响~

常喝酸奶有什么效果？

酸奶是广受大众欢迎的一种美食，女性朋友会尤其偏爱，不仅仅是味道好口味多，而且还可以减肥，好处多多。但是呢，爱喝酸奶的朋友也要注意不能多喝，多喝是对身体有危害的，需要特别注意。那么，酸奶喝多了有什么坏处？
酸奶喝多了有什么坏处
1、破坏肠道菌群平衡，消化功能下降：很多人都喜欢喝酸奶，认为酸奶一点坏处都没有，有的甚至把酸奶当做饭来吃，但是如果我们摄取的菌群太多，就会造成肠道菌群失去平衡，导致消化功能下降。因此还是适量最好。
2、导致发胖：我们都知道酸奶热量低，很多人都作为减肥圣品，但是如果酸奶喝的太多，也会造成吸收过多的热量不仅不会起到减肥的目的还会增重，尤其是饭后喝酸奶就是额外摄入热量，对减肥不利。
3、胃酸过多破坏体内电解质平衡：我们都知道酸奶酸酸甜甜的，这是因为酸奶里面富含乳酸，如果我们喝太多的酸奶就会造成胃酸过多，这样胃粘膜以及消化酶的分泌就会受到影响，导致出现没有食欲，电解质失去平衡。尤其是平时就脾胃虚寒腹胀的，本来胃酸就比较多更不适合喝太多酸奶。
什么时候喝酸奶比较合适
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
建议爱喝酸奶的朋友一天最好喝一到两杯，还要注意一下喝酸奶的时间，切记不要空着肚子去喝酸奶，最好是在吃完饭后半小时再喝酸奶，这样比较好促进消化。多喝酸奶的危害大家要记住哦，任何东西吃的都不应过量。最后祝愿大家身体健康。

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
※ 酸奶并非喝多少都不会胖
它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
※ 酸奶并非老少皆宜
胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
酸奶到底喝多少才合适
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
※ 酸奶并非喝多少都不会胖
它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
※ 酸奶并非老少皆宜
胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
※ 饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
其它注意点
空腹不宜喝酸奶
为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加热喝
酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
饮后要用白开水漱口
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
不能用酸奶服药
用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
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①酸奶食用过量，可能会造成吸收过多的热量而导致体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，会引起了体重。
②再者，喝过多的酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。

好东西也不能多吃，喝酸奶也不能太多，否则容易胃酸，腹泻

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酸奶是酸奶,是因为它含乳酸菌比牛乃好消化吸收味道好,所以说建议引用酸奶.
又不是因为纯奶没有它好才喝酸奶.
两者是有不同功效的...不可以单纯的喝一种
500ML还多?不多..一般般拉

别空腹喝就好。营养价值不比牛奶差。

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新安县13217271581： 酸奶喝多了,会对身体造成什么影响 - ？
屠申颠茄： 过量饮用酸奶,很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡.一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适.满意请采纳

新安县13217271581： 酸奶喝多了会不会不好? - ？
屠申颠茄： 早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加.这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升. 对于健康的人来说,每天喝一两杯,也就是说,一天大约食用250-500克是比较合适的.最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利.

新安县13217271581： 酸奶喝多了有什么不好吗? - ？
屠申颠茄： 酸奶:每天喝多少合适? 酸奶的食用数量因情况而异,正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好.对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大.在胃口...

新安县13217271581： 酸奶喝多了会有什么不良的结果 -- ？
屠申颠茄： 健康指导:酸奶喝多会导致乳酸发酵,胃酸等一些身体不良的反应.同时你酸奶喝的多了,必然你的维生素及矿物质会缺少很多,同时蛋白质的摄取量也会有所影响,所以你还是不要过多的喝酸奶应均衡营养、合理膳食.忌辛辣油腻的食物,以清淡少盐的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果才可以更好的调整身体健康,每天坚持一定量的体育锻炼活动.

新安县13217271581： 酸奶喝多了好不好 - ？
屠申颠茄： 很多人都听说饭前不能喝酸奶,理由有三个:一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费,二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡,妨碍其保健效果的发挥,三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用.其实,除了特别饿的时候,酸奶可以在任何时候饮用.餐前喝...

新安县13217271581： 酸奶喝多了好嘛 - ？
屠申颠茄： 喝多了是不好的,一个人每天酸奶的摄入量为250毫升到500毫升为佳,坚持长期饮用,可以防止便秘,提高营养吸收能力,提高免疫力,防止直肠癌等等的效用,但就像楼上说的,每天摄入量太多就不科学了.而且酸奶的喝法也有讲究,不是任何时候喝都好的,一般空腹不喝酸奶,空腹喝酸奶,酸奶中的乳酸菌容易被胃液杀死,酸奶也不可以加热喝,最好的温度是室温三十度以下,这个时候喝酸奶是最好的,饭后两个小时内喝酸奶是最好的时间段.

新安县13217271581： 酸奶多喝好么? - ？
屠申颠茄： 喝酸奶要讲究时间,喝多了会给身体带来负面效果.饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳.人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长.只有当胃部PH值比较高...