我颜值怎么样？我感觉自己太瘦了，1米70的个子才八十斤，怎么才能增肥？
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
消瘦不是一件小事，你首先应该去医院检查检查，看是否有潜在的慢性疾病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病，然后及时予以治疗。这可不容忽视啊！
然后还需要注意食物种类：
1.适当补充些锌，以改善食欲。含锌丰富的食物有：田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等，这些食物要长期吃啊。
2.增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。
3.甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。
4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收，应适当控制。
5.每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加。
你还可以试试下面三种有效的食疗方法：
1.参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5颗，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖2小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。
2.当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
3.甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪），猪骨髓150克，生姜3片，一起放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
如果问胖子他们为什么胖的话，其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃，而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。
二、保证充足的睡眠
睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。
三、适当的运动
并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动，促进有效消化与吸收。
四、保证好的心情
对于胖子来说，有个词叫做心宽体胖。意思就是，凡事看开，不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情，这样才能在增肥的路上越走越顺利。
如果你1m7的个子才80斤，确实有点儿太瘦了，多吃一些好的，去医院检查一下，肯定是身体缺乏什么东西了，才会胖不起来的。
如果你的身高是170厘米，你的体重只有80斤的话，那么这个完全是偏瘦的那种类型的呀。所以你平时一定要多吃一些脂肪含量高的食物，这样才能够增加你的体重。
看了你发的图片，你的颜值还是不错的，一米七的个子才80斤，确实比较瘦，要想增加体重的话，每顿饭多吃一些，也要加强体育锻炼，多吃一些热量比较高的食物，你的体重就会增加
你得你的颜值很好。只是稍微瘦了一点。身材是比较苗条的。再稍微增加一点儿身体的分量。就更好了。
评价一下我的颜值?
在现在这个看颜值的时代，有很多都是化妆、美颜、滤镜、修图等等很厉害的。好看与不好看还是要看心灵，外表纵然很好看，只是一副皮囊，心灵美，有内在才是真的美。希望能够帮到你，还望及时采纳！
有哪些艺人的颜值被吹上天,但是你却觉得很丑的?
因为她现在很年轻,你会觉得她的颜值还可以,但是,等她老了的时候,她的风韵就不在了,也就是说,她的整个骨相没有表现出来,你会觉得这张脸特别寡淡,再加上整容的原因,所以她的脸会发生改变。 而现在的她,太过于完美了,其实这就是一种不完美,就会让人觉得这张脸是假的,让人看起来怪怪的。所以,当我们看到她...
大家觉得谭松韵的颜值怎么样?你有哪些看法?
我觉得谭松韵的颜值非常高，然后是长相比较有特点的一个女明星。我对谭松韵有了第一印象的时候，是她出演了和刘浩然合作的一部电视剧，就是《最好的我们》他在其中扮演女主角是耿耿，然后刘浩然扮演的是余怀，就是耿耿于怀的故事。在那个时候我就被她的颜值给所折服了，因为她演的那部电视剧完全就能...
鞠婧祎的元气樱花照太美了,你觉得她颜值怎么样?
我觉得这次的元气樱花照更凸现出鞠婧祎的气质，最重要的是鞠婧祎首次挑战这种妆容，我觉得非常适合她，她之前的妆容可能会过于性感隆重一些，这次的妆容过于清淡，但是却给人一种很清纯的感觉。一、鞠婧祎的颜值非常在线。现在越来越流行素颜妆，也是因为素颜妆会给人一种很清淡清纯的感觉，鞠婧祎的长相是很...
大家评论下我的颜值怎么样吧?说说自己真实感受
不喜欢单眼皮，0分
我朋友颜值怎样说实话?
从脸型上我们可以看到，你朋友的脸型整体偏瘦长，面部硬朗，很有线条感。头包脸，骨相和三庭五眼都很好，男生真的骨相棱角分明有线条感，再加上这细致下颌线。下巴较长，让这张棱角分明的脸多了一丝孩子气。他的脸最优秀的是他的鼻子了， 他的鼻子山根挺拔，鼻翼较窄，鼻子的线条流畅，加上较高的...
有人突然问你 你最近颜值怎么样 这句话怎么回复?
如果有这样的人问我，我会看当时当地的场景，判断她是一个怎样的人。正常情况下，颜值低的人，只要有自知能力就不会问这个问题，一般这种人比较自卑。会问这个问题的人我想应该是三种情况，一是很自信，知道自己的长短，但可能想试探你的情商怎样，看你怎样回答；二是这个人自我影像有问题，情商也一定...
颜值如何,褒贬不一的,搞得我都焦虑了?
首先，我们需要明确一点：颜值并不是一个确定的标准，而是因人而异的主观评价。每个人对美的定义和审美观都不同，所以别人对你的颜值评价可能会有差异。其次，我们应该强调重要的是内在美，而不是外在美。一个人的品质、性格和行为比外貌更重要，并且对他人的印象更加深刻。人们会更加欣赏那些友善、有...
大家觉得我颜值如何?
你是丹凤眼，鼻子略偏大，眉毛不好看，过于松散，整体颜值中上，如果是百分制有七十分了
我朋友颜值如何?
看上去挺老实的，脸四四方方国字脸，比较精神，再注重下气质搭配效果就会更好，总体感觉不错
马晏派君： 我认为.对方觉得你瘦小,是认为你不能给她安全感,你可以去健身的嘛,通过合理膳食,有效健身,应该会慢慢强壮起来的哈.找个教练给你安排一下健身计划和饮食结构.对吧!但是这个东西,不能中途停止,停了就没效果了.本人180,体重150,看着就是很壮实的那种,也是慢慢练起来的哈.楼主你说呢???上面全是自己写的哈,,楼主觉得满意就给点分,呵呵,最后祝你能找到爱你的人和属于自己的一个强壮的身体 我QQ84246852
南雄市15053572372： 自己五官算清秀,外貌还好就是太瘦,一直觉得自己没什么气质,学校一些男生有些没我好看却很有气质为什么 - ？
马晏派君： 修身养性,洁身自好,保持自信,朝气向上.只有内心强大的人,才会有气质和风度.
南雄市15053572372： 以前觉得自己挺好看现在照镜子感觉自己又瘦又丑一副另人讨厌的长相然后就不想出门不想去找工作怕别人嫌气 - ？
马晏派君： 因为懒,懒可以让一个人颓废邋遢.勤奋一点,勤奋可以让一个人变得有朝气,有精气神.自信一点!
南雄市15053572372： 我很瘦我觉得我真的很丑,虽然有女孩子追,但还是觉得自己丑,没信心求解! - ？
马晏派君： 那就加强锻炼,练出肌肉,显得健壮些
南雄市15053572372： 我觉得自己长的太瘦弱了,有什么办法让我看起来强壮一点? - ？
马晏派君： 健康建议: 1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食~ 3.多参加体育锻炼,多运动才会壮的!4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品(臭豆腐,腐乳之类的),太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言.5.注意休息,尽量不要熬夜.
南雄市15053572372： 觉得自己太瘦了,怎样长胖啊?谁能帮我困扰我很久了~~~？
马晏派君： 人胖不胖 其实也有一部分基因的原因,如果你家里人都不胖,那你瘦瘦的就很正常了.再者说,年轻时候瘦是很正常的,等你生活安逸下来,人到中年了,呵呵,就很容易发福了.听你说的情况,现在瘦也可能是肠胃的吸收不太好,不推荐去医院,毕竟又不是瘦的皮包骨头弱不禁风的,或者低血压贫血的站都站不住,那就赶紧去挂急诊了.现在还是要自己调节调节,不说瘦不瘦的事,你的肠胃肯定是有问题,不能单一的治疗,要双向调节,你就先试试乳酸菌素的活性制剂,便秘跟拉肚子都治的.多锻炼,吃好睡好,只要身体好,瘦不瘦有啥关系,呵呵,女朋友的事,咱男的就多哄哄少些争执,自然就少吵架了,女的会因为瘦跟你抱怨也是心疼你嘛,理解万岁……祝你的肠胃和你的心肝女朋友都早些好起来,哈哈
南雄市15053572372： 我很瘦,朋友也都说我太瘦,面部看起来皮包骨头,很不好看,怎么办? - ？
马晏派君： 北京圣爱整形专家说: 面部消瘦,给人的感觉要么是营养不良,要么就是有慢性病或者疾病的预兆.其实本人 的身体很健康,只是脸上不长肉而已,这样可以借助丰面颊手术来改善,丰面颊,目前 采用整形界最好的自体脂肪丰面颊方法,通过从臀部、腹部等部位抽取脂肪组织,然后 将其注入到面颊部,从而达到面颊丰满的目的.
南雄市15053572372： 为什么我太瘦是不是有病 - ？
马晏派君： ......若感觉自己太瘦了,怀疑是不是有病的话? ......首先要看你是否:1.生活规律,2.饮食正常,3.无超负荷的大运动量(身体摄入量多于消耗量);4.睡眠也充足;;就是吃什么都不胖.其次应找出长不胖原因:1.精神因素造成瘦弱.2.饮食因素...
南雄市15053572372： 我是一名19岁的男生.觉得自己脸颊太瘦了. - ？
马晏派君： 可以采用各种填充针剂的方法注射填充丰面颊,自体脂肪也是可以的
南雄市15053572372： 我觉得我太瘦了想长胖点怎么办啊? - ？
马晏派君： 吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯. 专业营养师也提供了一些有关生活之中,您可以在进食及摄取营养选择时,作为参考依据的几个方法. 1.均衡的饮...
