双减后的第一个期末考，家长焦虑了吗？

“双减”政策来了，能缓解家长的焦虑吗？~

双减政策实施之后，家长的焦虑没有被缓解，大家都知道在双减政策出现之后，孩子的学习任务变轻了，外面的一些补习班也慢慢的减少了，更重要的是孩子的作业也减少了许多。但是社会的竞争非常大，大家都在让孩子学习，当双减政策出现之后，就是在将孩子的学习进度减半。那么孩子在放松的同时，孩子如果不好好听课的话，他们的学习状态就会越来越差。

对于家长而言，这就是一种焦虑的表现，他们害怕自己的孩子落后于人，他们也害怕自己的孩子无法考入一个好的大学。所以在无比焦虑的同时，他们希望能够多给孩子一些教育的方式。但是可以看到双减政策的实施有弊也有利，可以让孩子更多的时间去享受自己想要做的事情，也可以让孩子放松自己的心情，这样就能够减少孩子的压力。

内心世界的苍茫但是对于家长而言，他们的内心世界就会变得特别的苍茫。毕竟大家都想让自己的孩子变得优秀，但是如果孩子在无法补习无法进入学习状态的同时，那么孩子的学习状态就会逐渐变差。其实这种状态本身就是互通的，家长如果以一个正面的角度去对待孩子。明白儿孙自有儿孙福，就可以看见，其实这个世界上没有什么可操心的。

孩子的改变毕竟孩子在接受教育的同时，他们所受到的一些改变也是正面的，让孩子放松一下自己的心情，让孩子能够更好的去和外界接触，这样才是一种良性教育。但是如果总是想要把孩子束缚在学习里面，最后对孩子而言也会造成很大的心理伤害，所以为了孩子的健康，家长一定要正确的去看待双减政策。

“双减”政策，在出台后的第一个学期，学校将会发生的变化有：教师上班轮岗制，出现倒班制或者弹性上下班，学生离校时间一般比以前晚2个小时左右，学生每天放学离校时，基本上是家长接送孩子上下学、学校需要更多的后勤人员来保障孩子的生活。
双减政策是一个减轻学生负担的政策。这是一个利于素质教育的政策。这种政策就会给大家带来诸多便利。但是应试教育的影响仍然很大。这些影响仍然支配着好多人的生活。
“双减”政策，这项政策非常符合现代化的教育理念。“双减”政策，这是一个非常利于学生发挥个人所长的理念。但是，在整个应试教育的大环境下，“双减”政策的发挥就必须要在适当的范围下进行。一个真正好的政策，逻辑思维要合理，还要落实到实处，真正发挥了这项政策的目的。

根据“双减”政策的实际要求，一方面减轻孩子的作业负担，另一方面减轻孩子的课外培训负担。根据我国的实际情况，很多双职工家庭，没有充足的时间来照顾孩子等这些实际情况，相关部门已经出台了很多政策，比如设立的校内服务，这些服务主要是用于孩子在放学后的小时之内。这样一来，就会使得所有人都感觉到整个不一样。
许多学校根据学校自身的特点，开始实行教师倒班制，这样一来，可以保证学生在学校都可以得到课后辅导、作业辅导等服务。这项政策的落实还需要学校后勤部门的保障。因为学生在晚离校的这段时间内，还需要吃饭。学习的安保部门还需要保障学生的安全问题。

学校的期末考试基本结束了。作为“双减量”政策正式实施后的第一次大考验，学生、家长、教师等教育工作者都十分重视。
“双减量”后，学校作业大大减少，课外补习班也没有干扰。学生的负担确实减轻了。5+2课后服务不需要家长指导孩子的家庭作业。
然而，期末考试结果一出来，许多家长又开始坐立不安。就连此前举手支持“双倍降价”政策的家长也开始重新冷静思考。

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L是高达99%可靠的优秀率
小张的儿子在上海一所公立小学读二年级。他是一个真正的零基础儿童。因此，在小学一年级，孩子的表现基本上处于班级的下游。
在整个一年级，小张几乎每天都很难辅导儿子的家庭作业。事实上，没有父母的指导，孩子甚至不能完成家庭作业，因为他从未学过拼音，也不知道几个单词。
对于“双减法”，小张是一个衷心的支持。这次期末考试，小张的儿子各科成绩都很优秀，这让小张非常高兴。然而，当孩子告诉她班上只有一个孩子不优秀时，她惊呆了。
由于一年级时父母经常被邀请，小张对儿子班上的情况了解得更多。她不相信所有一年级在起重机末端的学生都能取得优异的成绩。显然，问题已经出现了。这是可靠的吗？
L通常参加考试的孩子的期末考试成绩如何
小李的儿子是另一种类型。他很有天赋。他在上海一所著名的公立初中学习。今年的第一天，孩子的表现在初级阶段（上海初中四年）的全班第一名。
这学期，学校的家庭作业明显减少，补习班也不复存在。通常，必须在晚上10点左右做作业的儿子现在会在晚上8点之前拿起手机玩。
每次小李问关于学习的问题，孩子们都很容易回答。他们没有什么不懂的，老师可以教他们。期末考试后，小李问考试怎么样？儿子的回答是，不错。
比分下降了。他儿子最高分的数学成绩只有83分。在询问老师后，小李得知这个分数排在班上第30位之后。显然，这是平时学习态度过于放松的结果。
我在没有任何参考资料的情况下得分
小王的女儿遇到了另一种情况。这个孩子在上海一所公立小学读四年级。他以前的学业成绩还行，几乎在班上的中上水平。
孩子的学习态度也相当认真。他以前一直在课外培训机构上课。减半后，虽然补习班取消了，小王还是会给孩子一定量的作业。
这孩子认为他期末考试考得很好。得到分数后，小王发现孩子在每门学科的表现都有所提高，总分也提高了很多。
然而，该校今年不会公布排名，而且私下询问老师也无法得到准确答案。小王得到的答案是你孩子的排名还可以。没有排名，也没有可比性。你怎么知道孩子是进步了还是倒退了？
我可怜的学生等着打开盲盒
过去成绩差的学生有一定的紧迫感。一方面，每次考试排名较低让面子有点难，羞耻之后确实有勇气。赶上学生。
另一方面，成绩差的学生将面临老师和家长的双重压力。他们将被敦促在学校和家庭学习，至少在学习时间方面。
现在，由于缺乏比较，贫困学生的成绩问题被掩盖了。虽然老师仍然很清楚，但如果家长与老师关系不密切，他们很容易对孩子的具体情况一无所知。
这在小学和初中都是如此。这个问题要等到高考前打开盲箱才会暴露出来，但到时会有时间和机会恢复吗？
在末尾写下：
双倍减薪确实减轻了学生的压力，但减薪并不是为了减少学习。学校需要学习的知识点尚未确定

有效缓解考前焦虑的方法：
第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。

第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。

“双减”后首个期末考试已经基本告一段落，学生们都切换到了寒假模式。不过，刚刚过去的这个期末考试，和以往有着较大的不同。

在多地的报道中，低年级的期末考试不再像人们印象中的考试，而是有了“新玩法”：

闯关游戏、音乐沙锤、绘本阅读、七巧板、做点心等等，这些不像考试的考试，越来越多了。

实际上，低年级早就实施了无纸化考试，只是今年媒体报道得多，又是“双减”后的第一个期末考试，所以关注度更高一些。

有些地方考试结果也不用分数衡量，而是采用荣誉、称号，但更为普遍的，还是采用ABCD的等级制：

如果不是表现得特别差，一般来说拿个A并没有太大的难度，很容易就全A了。

这时候，也有家长发现，自己家孩子参加了玩一样的考试，虽然成绩等级都是全A，但是回家抽查发现很多字词不会写，更焦虑了。
再强调一下，“双减”是减轻过重的负担，不是有些家长误认为的“不学了，随便玩”，想想都不可能，别给自己乱加戏啊！

学校的期末考试基本都已经结束，作为“双减”政策正式落实后的第一次大考，无论是学生、家长、老师还是其他教育工作者，都相当关注。
“双减“后，学校作业大量减少，也没有课外补习班的干扰，学生的负担确实减轻了，5+2的课后服务，也不需要家长辅导孩子作业了。
然而，期末考试成绩一出来，很多家长又开始坐立不安了，即使之前举双手拥护“双减“政策的家长，也重新开始冷静思考了。

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l高达99%的优秀率靠谱吗
小张的儿子在上海某公办小学二年级就读，这是个真正零基础入学的孩子。为此，小学一年级阶段，这孩子的成绩基本位于班级下游。
整个一年级阶段，小张几乎每天都为辅导儿子作业伤透了脑筋。事实上，离开家长辅导，孩子连作业都无法完成，因为他根本没学过拼音，也不认识几个字。
对于“双减“，小张是发自内心的支持。这个期末考试，小张的儿子各科成绩都是优秀，这让小张非常欣慰，然而当孩子告诉她班级里只有一个小朋友不是优秀时，她愣住了。
由于一年级经常被请家长，小张对儿子班级里的情况也算比较了解，她不相信一年级吊车尾的那几个也能全部考到优秀。显然，问题出现了，这个优秀是否靠谱？
l平时都会的孩子，期末考试成绩如何
小李的儿子是另一个类型，这孩子天赋不错，就读于上海某知名公办初中，今年初一，孩子的成绩在预初（上海初中4年）位于班级前列。
这学期，学校作业明显减少，补习班也不上了，平时作业都要做到晚上近10点的儿子，现在晚上8点不到就拿起手机在玩了。
每次小李问起学习的问题，孩子都很轻松地回答，没什么不懂的，老师教的都会。期末考试结束后，小李问考得怎么样？儿子的回答是，还不错。
成绩下来了，儿子最强的数学只有83分，小李询问老师后得知，这个成绩排名在班级30名以后。很明显，这是平时过于放松的学习态度导致的后果。
l没有任何参照物的分数
小王的女儿遇到的则是另外一种情况，这孩子就读于上海某公办小学四年级，之前的学习成绩还行，差不多处于班级的中游偏上。
孩子的学习态度也比较认真，之前一直在课外培训机构上课，双减后，虽然补习班被取消了，但小王依然会给孩子安培一定量的家庭作业。
这次期末考试，孩子觉得考得还行。等拿到分数后，小王发现孩子每门科目的成绩都有所提升，总分更是上窜了一大截。
然而，今年学校不公布排名了，私下问老师也得不到准确答案。小王得到的答案是你家孩子排名还行。没有排名的成绩，根本不具备可比性，那怎么知道孩子是进步了还是退步了？
l差生等待开盲盒
以前成绩较差的学生，具备一定的紧迫感。一方面，每次考试排名靠后多少让面子上有点过不去，也确实存在知耻后勇。迎头赶上的学生。
另一方面，成绩较差的学生会面临老师和家长的双重压力，在学校和家庭这两个场所都会被督促着学习，至少在学习时间上是有保证的。
而现在，由于缺乏对比，学生成绩差的问题被掩盖住了。尽管老师依然非常清楚，但家长如果和老师联系不是很紧密，很容易对孩子的具体情况一无所知。
小学如此，初中依然如此，直到中考之前开盲盒，这个问题才会暴露出来，但到那时候，还有时间和机会挽回吗？
写在最后：
双减确实减轻了学生的压力，但减压并不是减学，学校要学的知识点并没有减少，中考高考的录取比例也同样没有提升。
学生，尤其是小学生，是最没有自控力的阶段，能够完全自律的学生极少，绝大部分学生的学习依然是需要老师和家长的督促。
某种意义上，双减使得学生之间的差距进一步加大，差生缺乏目标，缺乏老师和家长的督促会变得更差，而相对自律的学霸基本不受什么影响。
受影响最大的反而是数量最大的那些中游学生，本来努力一把完全可以站上更高的台阶，拉近和学霸之间的差距，但现在，他们已经失去了目标和助力。
就目前情况来看，学生最终能走到哪一步，家庭的学习氛围和父母见识的作用越来越大，家长的督促和助力对孩子至关重要。
天赋再高，不努力也难成大器。天赋只是决定孩子的上限有多高，努力才是成功的关键，也是达到或者接近上限的唯一手段。

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法，焦虑者把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对他不必再焦虑。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠，睡前洗个热水澡，对睡眠质量更有帮助。

倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们的内心想法都表达出来，让被倾诉者成为你的支持者帮你度过难关，远离焦虑。

对自己充满自信会让我们面对各种困难，都能够克服，缓解心理焦虑，当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

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