下肢静脉曲张的人怎样进行体育锻炼？有心脏病的人在体育锻炼中应注意什么？
一.下肢静脉曲张的人怎样进行体育锻炼？
有人认为，下肢静脉曲张是由于参加体育锻炼引起的，这实在是一种误解。实际上，体育锻炼对患有下肢静脉曲张的人来说是有益的。因为在锻炼时，肌肉有节奏地放松和收缩，挤压深静脉，有助于血液回流，改善下肢血液循环。长期从事站立工作的同志，更要经常活动下肢肌肉、关节，使血液流通，预防静脉曲张的发生。
患有下肢静脉曲张病症的人，不要害怕，只要没有特殊不适感，是完全可以坚持体育锻炼的。他们可以根据自己的实际情况选择羽毛球、乒乓球、健身跑、太极拳、自行车、游泳等锻炼项目。每天进行一至二次的锻炼，每次时间约30分钟，运动量在中小强度。下肢静脉曲张较严重者，每天可以多做些仰卧举腿、仰卧下肢空蹬自行车等活动，以促进血液循环，防止病情发展。
在进行锻炼中要量力而行，逐渐加大运动量。如果小腿皮肤发暗、发黑、发痒，这是局部血液循环太差的表现，暂时不要参加体育锻炼，及时进行医治。如有条件，也可以用.弹性卷轴绷带包扎后进行锻炼若病情较严重的，只要深静脉没有毛病，待手术切除曲张的静脉恢复健康后，仍可继续进行体育锻炼。
二.有心脏病的人在体育锻炼中应注意什么？
心脏病的种类很多，心脏功能的差异也很大。有些患者心脏功能较差，轻微的体育活动就会心慌气短；有些患者心脏功能较好，可以参加一定的体育锻炼。有心脏病的人参加体育锻炼，对提高心脏机能是有益的，但一定要谨慎进行。在锻炼中要注意这样几个问题：
1.要避免从事高强度、高刺激、高负荷的体育锻炼，更不要参加激烈的比赛。
2.必须经医生检查，经允许方可进行锻炼。若有条件，可请医生开“运动处方”。最好选择较轻缓的锻炼项目，如广播体操、呼吸操、太极拳、步行及健身跑等。
3.运动量要控制在小强度以内，锻炼时间也不宜过长，在30分钟左右为宜。
4.要密切注意在锻炼中及锻炼以后自我反应。在锻炼中，脉搏频率以控制在每分钟120次左右为宜，如运动后半小时左右能恢复到安静程度，说明运动量合适。
5.要经常请医生检查病情，以便随时调整运动量。
(1)避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐或浓饮。
(2)运动前不喝酒不吸烟。
(3)运动前后避免情绪激动。
(4)运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。
一定要做好热身，要注意保暖，不要长时间的训练，不要让身体有太大的负担，千万不可以做剧烈的运动。有心脏病的人尽量不要长时间的跑步，也不要刺激到心脏，要注意搭配药物进行治疗。
根据自己的实际情况进行体育锻炼，选择合适的体育项目，做好防护，避免二次伤害；保护自己，不要受伤，做好防护，佩戴护膝和护腕，不要用功过猛
下肢静脉曲张的症状是怎样的?
下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉发生扩张、延长、弯曲成团状，晚期可并发慢性溃疡的一种病变。中年男性易患此病，多见于长时间负重或站立工作者。本病初起可无明显症状，少数患者常感患肢沉重、胀痛、易疲劳，休息后可缓解。随着病情的发展，患肢小腿浅静脉逐渐隆起，扩张，有时可卷曲成团状，尤以站立后...
静脉曲张对身体有哪些影响
原发性静脉曲张患者早期多无局部症状，逐渐发展可出现以下临床表现。1．患肢常感酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力。2．患肢浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲或团块状，站立时更明显。3．肿胀：在踝部、足背可出现轻微的水肿，严重者小腿下段亦可有轻度水肿。4．并发症：(1)皮肤的营养变化：皮肤变薄，...
小腿静脉曲张有哪些危害
_下肢静脉曲张是种会给患者带来许多困扰。这种困扰放置不管的话，后期可能会导致患者的生命安全。上海静脉曲张医院的专家们这些年一直研究静脉曲张，并研发出了一项全新的医疗技术。下面就有请他们就静脉曲张的相关知识来给大家阐述一下： 1、下肢静脉曲张的危害： (1)影响腿部美观：静脉曲张除了影响腿的...
小腿静脉曲张有什么危害呢
静脉曲张的危害是局部的血管迂曲导致的局部血液回运障碍，血液长期的停 留在皮肤下，会对皮肤进行刺激，长期的刺激。
静脉曲张后果会怎样?
●静脉曲张有多少危害静脉血栓，曲张的浅静脉易形成血栓，疼痛，影响行走，如治疗不及时，会向上或向深静脉蔓延，造成深静脉血栓，加大肺栓塞的风险，进而危及生命。●静脉曲张有什么危害水肿合并湿疹，由于静脉出现返流，患者常出现早上轻、晚上重的患肢水肿。水肿加重时，会引起湿疹。●静脉曲张危害坏死，...
小腿静脉曲张的危害,静脉曲张会有什么危害啊?
一是：腿部静脉曲张造成毛细血管扩张，网状静脉扩张，血管青筋爆出，像一条条蚯蚓在腿上盘旋，此时患者并没有太大的感觉，但是腿部影响美观。二是：患者多有病肢有酸胀、麻木、困乏、沉重感，容易疲劳，随着病情发展，还可引起肢体酸胀、麻木、疼痛、瘙痒，影响正常生活工作。三是：血管内血液瘀积过多...
下肢静脉曲张是一种怎样的疾病?
静脉曲张还会令小腿颜色变深和疼痛，严重的会令皮肤表面发炎、溃烂、出血、足部水肿和夜间抽筋。病程长者常有皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结，甚至湿疹和溃疡形成，有时可并发出血及血栓性静脉炎。参考资料：百度知道日报，《下肢静脉曲张：不做手术怎么办？》 http:...
腿部静脉曲张会引起什么症状?
下面就是下肢静脉曲张具体的症状表现： 1、水肿。由于静脉出现返流，患者常呈现晨轻晚重的患肢水肿。 2、皮肤色素沉着。长期的静脉高压导致小腿部位毛细血管通透性增加，红细胞渗出后破裂，铁红素在皮下沉积，使得皮肤变黑，从点状到片状发展。 3、出血。曲张静脉所经过区域的皮肤由于营养不足，是十分...
静脉曲张的危害有哪些?有哪些缓解方法?
然后因为我们的静脉曲张，同时会导致我们血管在体表上面浮现。现在很多人都是有这类疾病的，静脉曲张更是很常见的一类疾病，在下肢的主要表现就是静脉变大，也就是俗话说的青筋暴起，我们可以通过穿压力袜来解决静脉曲张的问题。同时，当我们长时间站立后，可以稍微活动下，或者坐下来休息，进而变换姿势，...
静脉曲张有哪些注意事项?
静脉曲张注意事项：1、患者要避免长时间的站立或者久坐，在休息时，可以把腿部抬高于心脏水平线之上，也可以经常做一些腿部抬高、放下的运动等，使得血液循环速度加快，还要尽量保持体重。2、还要避免负载重物等，要控制自身的体重，这样对患者的病情十分有利，避免体重过高，对患者的的腿部形成一定的压力，...
巧鲁胃康： 下肢静脉曲张的人应该怎样进行体育锻炼呢?贵州省红十字会静脉曲张医院陶教授称有下肢静脉曲张的人,因为静脉瓣膜有损坏,故应该避免像举重、跳远、短跑、...
罗平县15787125312： 静脉曲张腿部运动方法 - ？
巧鲁胃康： 下肢静脉曲张,主要是由于下肢静脉瓣功能,不全不能阻止静脉血回流,时间长了,导致下肢静脉淤血明显扩张,容易出现下肢疲乏,无力的感觉肿胀,如果症状比较轻,可以避免久站,穿着弹力袜等方式都可以改善预防,晚上休息时把腿抬高 指导意见:静脉曲张就是在站立时症状明显,平时可以穿弹力袜,尽量少站立,不要过于负重,如果症状比较严重建议手术治疗,以免发生并发症,发现静脉曲张要尽早的去医院进行检查治,祝 早日康复
罗平县15787125312： 下肢静脉曲张怎么运动好呢 - ？
巧鲁胃康： 这个······首先,您有个认知上的错误,下肢静脉曲张了,就应该制动抬高,不能瞎跑跑瞎跳跳了,像这种运动根本就是加重病情好不好?长期站立的工作,容易静脉曲张,从病因也可以看出来了.如果不严重,可以经常休息,揉一揉,如果严重,就是那种青筋爆出型的,一定不能瞎碰,要是不小心碰破了就完蛋了.要到正规医院外科做手术,现在医院这种手术很常见.不用担心.
罗平县15787125312： 静脉曲张怎么锻炼好. - ？
巧鲁胃康： 有以下一些方法: 一、屈腿伸腿:仰卧在床上,两胳膊放在体侧,两条腿先屈后伸,屈时两条大腿和身体成90度角,伸时尽量用力蹬直,如此反复20-30下,每天起床后及睡觉前各做一次. 二、抬腿运动:在双腿下方放一个箱子,不时将双腿踩...
罗平县15787125312： 下肢静脉曲张适合什么运动,请问大家了 - ？
巧鲁胃康： 1、避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番 2、锻炼小腿肌肉帮助静脉把血液泵回心脏,可减慢静脉曲张恶化.应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机
