扭秧歌有什么好处 扭秧歌不适合哪些人
秧歌体现了人民生活情趣，是一种人们自发参与的民间艺术，现在越来越多的中老年妇女都参与到扭秧歌的队伍之中，锻炼身体又丰富业余生活，让她们重新找到了健身的乐趣，大家的妈妈是跳广场舞还是扭秧歌呢？
扭秧歌的好处
1.扭秧歌是一种全身运动，不但使你的精神愉快，使人忘却一天的疲劳，增加食欲，恢复体力，有助睡眠。
2.可以调节人体内分泌系统，预防植物性神经功能紊乱所产生的疾病，如神经系统和代谢机能障碍等疾病。
3.增强心肺功能，能够促进血液循环使体力增强，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，全身充满活力。
4.而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，使身体更加健美，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼，这一点对中老年人尤为重要。
5.增加与别人的交流，对女性更年期有着很大益处。
不适合扭秧歌的人
有关专家就群众性健身活动指出，高血压患者不宜扭秧歌，一些冠心病、脑动脉硬化、肾炎和糖尿病患者也应十分注意选择运动项目。
据介绍，血液在血管流动时，对血管壁产生的压力称为血压。当心脑过多地送出血液，或者血管硬化、狭窄时，都可以造成血压升高，发生高血压。扭秧歌这种群众性的文体活动，鼓点节奏相对快而有力，易使人情绪兴奋，心跳增快，血压急剧上升，红细胞激增。血黏度增加。
身体健康者通过此项活动，可以增强心肺能力，但高血压患者通过此项运动会使血压过高，对人体内脏造成损害。 冠心病、脑动脉硬化患者同样不适合扭秧歌。“冠状动脉硬化”和“脑动脉硬化”多是由于血压过高，脂质在动脉壁沉积，血管弹性和容量降低引起的。因此，80%的冠心病患者都患有高血压。
如果心脑血管疾病患者仍随兴扭秧歌，可能会在兴奋时血压升高，使脆弱的脑血管破裂，发生意外。此外，长期扭秧歌会使患者的心肌经常处于超负荷工作状态，易发生心力衰竭。
秧歌基本动作
双手绕花手型：双手食指顶绢转花 步型：立步
立步绕花手型动作路线：前2个8拍1-2拍手臂抬起伸直，体前双手绕花 3-4拍还原前。5-6拍手臂伸直体侧绕花，7-8拍还原。后两个8拍一拍换一次，动作同上。
步型路线：踮脚尖，一拍一踮
体前片花
手型动作路线：手臂伸直，双手绕花
前两个八拍1-4拍：手臂由下而上，直至伸平在胸前，5-8拍，手臂由上而下，还原成立正姿势。
后两个八拍1-4拍手臂由下而上，直至头顶，5-8拍，手臂由上而下，还原成立正姿势。
步型路线：手臂向上时踮脚，手臂向下时还原。
体侧片花手型动作路线：手臂伸直，双手绕花
前两个八拍1-4拍：手臂在体侧由下而上，直至双臂伸平，5-8拍，手臂由上而下，还原成立正姿势。
后两个八拍1-4拍手臂在体侧由下而上，直至头顶，5-8拍，手臂由上而下，还原成立正姿势。
步型路线：手臂向上时踮脚，手臂向下时还原。
十字绕花
手型动作路线：前左上步抬右手在头顶挽花儿，前右上步抬左手在头顶挽花儿，后左退步抬右手在头顶挽花儿，后步右退抬左手在头顶挽花儿。
步型路线：第一拍，左脚起步向前交叉方向走，第二拍，右脚向前交叉方向走，第三拍，左脚向后交叉方向走，第四拍，右脚向后交叉方向走。
两侧颤花手型动作路线：1-4拍手臂伸直在体侧绕花，2拍一次。5-8拍，手臂在体前绕花，一拍一次。
步型路线： 1-2拍左脚向前与右脚成交叉状，3-4拍右脚向前与左脚成交叉状，5-8拍，踏步后退到原地。
左右托花
手型动作路线：前两拍双手向左边方向上举，手掌将手绢托起绕花，做完两个半拍后还原，后两拍双手向右边方向上举，手掌将手绢托起绕花，做完两个半拍后还原。
步型路线：前两拍右脚向左前方跳跃半步成交叉状，后拍脚步还原，前两拍右脚向右前方跳跃半步成交叉状，后拍脚步还原.
明肢三黄： 医学专家指出,扭秧歌时,由于节奏较快,很容易使人情绪兴奋,血压上升.而老年人普遍存在血管硬化的现象,特别是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的老人,更容易因过度兴奋造成脑血管破裂而发生意外.
得荣县19299289426： 所有的高血压患者都不能扭秧歌吗? ？
明肢三黄： 应根据每个人的情况区别 对待.一般来说,早期单纯高血压没有合并靶器官损害的老年人,如果没有 冠心病,也没有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并症,血压也控制得 比较好,且血压在18. 7/12.0千帕(140/90毫米汞柱)以下,就可以扭秧歌.而高血压合并有冠心病、脑动脉硬化、糖尿病的老年人就不适合扭秧歌 了,因为80%的冠心病患者都患有高血压.如果心脑血管疾病患者仍扭秧歌, 可能会在兴奋时血压升高,使脆弱的脑血管破裂,发生意外.长期扭秧歌会 使患者的心肌经常处于超负荷工作状态,易发生心力衰竭.
得荣县19299289426： 陕北秧歌的特点 - ？
明肢三黄： 陕北秧歌舞,历史悠久相传北宋时已有,原为阳歌,“言时较阳,春歌以乐.”《延安府志》记有“春闹社,俗名秧歌.”由此可知,秧歌源于社日祭祀土地爷的活动.形式多样,是一种民间广场集体歌舞艺术,表演起来,多姿多彩,红火热闹...
得荣县19299289426： 扭秧歌最早什么时候出来的 - ？
明肢三黄： 秧歌舞,又称扭秧歌,历史悠久,是中国最具代表性的其中一种民间舞蹈形式,也是一种民间广场中独具一格的集体歌舞艺术,也因扭秧歌舞姿丰富多彩,深受农民欢迎以热闹非凡.秧歌舞除具有自己的风格特色,一般由舞队十多人至百人组成,扮成历史故事、神话传说和现实生活中的人物边舞边走,随着鼓声节奏,善于变换各种队形,再加上舞姿丰富多彩,深受广大观众的欢迎.秧歌表演中有少数民族的成份,最迟在元代已经形成.
得荣县19299289426： 过年扭秧歌的寓意是什么？
明肢三黄： 秧歌是中国(主要在北方地区)广泛流传的一种极具群众性和代表性的民间舞蹈的类称,不同地区有不同称谓和风格样式.在民间,对秧歌的称谓分为两种:踩跷表演的称为“高跷秧歌”,不踩跷表演的称为“地秧歌”.近代所称的“秧歌”大多指“地秧歌”.秧歌历史悠久,南宋周密在《武林旧事》中介绍的民间舞队中就有“村田乐”的记载,清代吴锡麟的《新年杂咏抄》中明文记载了现存秧歌与宋代“村田乐”的源流关系.[1] 2006年5月20日,秧歌经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录.
得荣县19299289426： 东北秧歌的基本动律与风格特点是什么~? - ？
明肢三黄： 在日常生活中,每个人都必须移动重心,平时行走时重心就是在不断地移动,就是坐着、站着,也可以随时移动重心,人体的中心点一移动,重心就要随之移动,反过来说:重心一移动,中心点就会移动,这才能保持平衡.在舞蹈中亦是如此,...
得荣县19299289426： 有哪些运动或者动作对肾有好处? - ？
明肢三黄： 肾是人体非常重要的器官,肾主要由90万左右的肾单位及少部分的结蹄组织构成,其中有大量的血管及神经,肾单位由肾小管和肾小体组成,肾长度约12cm左右,宽度5cm左右,重120g左右.肾位于脊柱外侧远与两侧第十二肋的夹角处,左肾...
得荣县19299289426： 秧歌最早是以什么形式出现的? - ？
明肢三黄： 它最早是以唱歌的形式出现,后来发展成舞蹈和戏剧表演的形式,并流行于我国南北各地.逐步演变成灯会、年节中必须表演的习俗.清初,北京正月到处都有“秧歌小队闹春阳”,围观的人摩肩接踵,妇女们连头上的金钗都被挤掉了,达到盛况空前的程度.湖州的灯节,每夕各坊市都必须伴唱秧歌.《柳边纪略》中记载了当时黑龙江边缘地区的元宵节,人们组织起秧歌队,伴以锣鼓,“舞毕乃歌,歌毕乃舞”,通宵达旦.然而,嘉陵区地处浅丘,农民插秧时节的农活十分繁重,人们不可能在栽秧现场扭秧歌.所以,这种男女老少都喜爱的活动,只有在逢年过节等喜庆的日子里,由组织起的秧歌队来进行.
得荣县19299289426： 北方过年习俗有哪些 ？
明肢三黄： 01北方过年的习俗丰富多彩.除了饮食以饺子为主,还有很多习俗,如送灶神、磨豆... 12、北方过年习俗有哪些:扭秧歌?扭秧歌是北方过年特有的习俗,从大年初一到元...
