长期对着电脑的上班族，在日常应该怎么做才能更有效地保护视力呢？
经常看电脑容易导致视疲劳，可以通过一些=眼药水、热敷眼睛等来缓解。日常看电脑时，可以有意识地增加眨眼，间接俯视，做户外运动，调节眼部肌肉紧张。经常看电脑的人眼睛容易干涩疲劳。他们可以使用人工泪液和眼药水来缓解不适，并给予热敷和熏蒸，以增加湿度，缓解视疲劳。看电脑的时候眨眼会减少，加重干燥。可以有意识地增加眨眼。眼睛疲劳是需要重视的问题，如果放任眼睛疲劳不去缓解，就会患上干眼症等眼部疾病。眼睛是心灵的窗户，人们探索这个世界都是靠眼睛进行的。眼睛不舒服要重视起来，以上这4种方法是缓解眼睛疲劳的常用方法，眼睛舒服了，生活才会越发美好。
看电脑半小时后，可以间歇性地俯视十分钟，适当增加户外运动，缓解眼睛的疲劳和紧张，保护眼睛。建议经常看电脑，眼睛有不适的患者尽早就医检查治疗，以免耽误病情。坐在电脑前开着空调工作看起来是一件特别惬意的事情，但实际上会导致身体大量失水，眼睛容易干涩。所以平时要多喝水，每天的饮水量至少要达到1500ml。当你的眼睛感到疲劳时，试着转移视线。可以上下左右旋转眼睛，也可以频繁眨眼。
使眼周血液循环变得更加顺畅，眼部所有组织得到充分的血液供应。如果把电脑放在正确的位置，也可以减少对眼睛的伤害。应该放在眼睛周围50厘米到70厘米内没有刺眼光线的地方。而且要让显示器变亮，明亮的画面会让瞳孔缩小，会让对焦范围变大，让眼睛更好的适应环境，有效减轻屏幕闪烁带来的眼睛疲劳和头痛。经常盯着电脑的人也可以多吃一些可以保护眼睛的食物。富含维生素C的食物也可以保护眼睛。眼睛所需的维生素含量比血液高很多倍。
富含维生素C的常见食物包括新鲜蔬菜和水果。维生素A和β胡萝卜素还可以养肝明目，缓解眼睛疲劳，所以电脑一族可以多吃富含维生素A和β胡萝卜素的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜等。适当的眼距和坐姿可以减少对眼睛屈光的需求，减少视疲劳的发生。工作时要放松颈部肌肉，保持舒适的坐姿，眼睛与电脑的距离调整到50-70cm。平视屏或调节屏略低于眼睛水平位置10-20cm，呈向下15-20°的角度，可以减少眼球暴露在空气中的面积，缓解眼睛干涩。
可以带一个防蓝光的眼镜，中午休息的时候可以看一看绿植，多吃蓝莓，西兰花，胡萝卜之类的食物。
就像孩子上课一样，工作一段时间就起身去喝喝水，转一转。让眼睛休息一会儿。也可以适当的做一下眼保健操。
可以按摩眼睛，还可以用热毛巾热敷，这样可以缓解自己的疲劳，也可以缓解自己的视力。
上班族身边潜伏的危害有哪些?
1、用眼过度，因为现在上班族几乎都是使用电脑在进行办公的，所以时间长了，全心贯注的盯着电脑的屏幕，肯定会让人感觉眼特别的疲劳，甚至有一些眼睛越来越酸涩，乃至出现视力不断下降的情况。2、过度肥胖，因为上班族上班的时候几乎都是需要坐在电脑前办公的，所以就没有过多的运动，再加上精神压力过重...
一个长期在电脑面前工作的人,身体会有哪些不良状况?
长时间坐在电脑前工作会导致身体出现什么问题？眼睛酸，视力变深：很多人长时间对着电脑工作时，如果不及时休息，眼睛会感到疲劳，人们过度使用眼睛会导致眼角分泌物增多，眼睛经常会有酸的感觉，近视的度数也会加深。因此，上班族最好在桌子上准备一盒眼药水，在眼睛感到酸的时候滴1 ~ 2滴眼药水，及时休...
每天对着电脑的上班族比较适合喝哪些茶
对于经常长时间面对电脑的上班族，选择合适的茶叶能带来诸多健康益处。首先，早上一杯绿茶是不错的选择。绿茶中的咖啡因能提神醒脑，维生素C和抗氧化剂有助于保护细胞健康，缓解压力。但需注意，避免空腹饮用，以免伤胃。午后，菊花枸杞茶是个好搭档。菊花清肝明目，枸杞子则有益气补肾、明目的功效，能有效...
8款上班族护眼茶饮!久盯电脑,不如喝杯护眼茶吧!
菊花茶含有丰富的维生素A，对保护眼睛有显著效果，特别是对长时间用眼的人。枸杞子茶富含多种营养素，能滋养眼睛，缓解电脑族的干涩不适。枸杞菊花红茶和枸杞子花茶都具有养肝明目的功效，适合长时间对着电脑工作的人。雪梨菊花茶则具有清热润肺、解毒的效果，适合应对工作压力大的上班族。但记住，茶只是辅...
我是上班族,每天8小时对着电脑,这样对身体有伤害不?
有伤害。1、从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。不仅如此，长时间面对电脑屏幕，接受电脑的辐射还...
如何缓解眼疲劳 上班族必需学习的护眼方法
对于长时间用电脑的上班族来说，要每隔一个小时就要放松一下眼睛，预防眼疲劳。眼保健可以有效的预防和缓解眼部的干涩酸胀。其实，搭配着滴眼液能更好的缓解疲劳和干涩。日常的营养搭配 是解决眼部疲劳的关键。胡萝卜是我们总所周知的对视力好的食物。其实，像奶酪、香蕉和蓝莓当中也含有大量有利我们视力...
办公一族经常面对着电脑,而且一坐就是一天,该如何预防颈椎病呢?_百 ...
定期活动颈部。办公族应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。定期抬头远眺。 当长时间近距离看电脑，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。伏案过久后应抬头向...
上班族长时间使用电脑,该如何进行自我保护?
长期对着电脑工作的人，因为两只手要长期保持着同一个姿势，会让整个肩膀特别的僵硬。这个时候，也是需要一段时间就动一下，起码让肩部得到一个缓解。针对以上两点，最好的方式就是多-喝-水。首先，多喝水可以让身体不缺水。另外，多喝水的话就要多上厕所，上厕所的时候顺便去打杯水。这样，就迫使我们...
办公族每天对着电脑该怎样才能防辐射呢?
可以在电脑旁放一些绿植，仙人掌等。仙人掌能够净化空气，释放氧气，吸入二氧化碳，相当于给电脑旁增加一个空气净化器。在饮食上，上班族可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻会提高细胞的免疫力，并且能够抵御辐射对人体带来的侵袭，保护人体健康。还可以多吃西红柿，西红柿不仅能够美白，而且能够减少紫外线对皮肤造成...
长期对着电脑工作的上班族,做哪些运动更有益健康?
1.不时伸伸懒腰，做一个颈椎运动操。可能工作很忙，但是也应该每隔半个小时伸伸懒腰，然后做一个颈椎运动操，头部前后左右运动，能很好地缓解颈椎承受的压力呢。而且颈椎运动是在办公室工作必须多做的一项运动。2.多喝水，帮其他同事倒倒水 很多朋友工作一忙就忘记喝水啦，这个习惯不好哦，趁着喝水倒水...
店筠肾安： “电脑族”保健六项注意 目前,电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视.为此科学使用电脑,减少电脑和网络的危害是十分必要的. 一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作...
香坊区13281104638： 上班族天天在电脑前应该注意什么? - ？
店筠肾安： 现在在电脑前长时间工作已经是一件很常见、很容易、难以避免的事情了,长时间在电脑前工作游戏多待了,容易眼睛干涩、头痛.1. 多吃一些防辐射的食物 每一种食物都有其特别的作用、疗效、营养,我们大家就要好好利用这么对我们好的...
香坊区13281104638： 长时间面对电脑吃什么能护肤 ？
店筠肾安： 1、酸奶:酸奶在日常生活中受到许多人的喜爱,酸奶对于长期使用电脑的朋友来说有两大好处.那就是保护眼睛和肠胃,久坐办公室的上班族缺乏运动,身体新陈代谢缓...
香坊区13281104638： 经常在电脑前工作的上班族要注意哪些事项? - ？
店筠肾安： 电脑人员保健问题很重要,以下几点请注意: 使用电脑时,一是要使室内有适宜的光线,避免光线从头顶上方照射,操作时应熄掉一些灯.白天放下窗布,使房间变暗一些,工作台不宜直接面对窗台.使用不产生阴影、眩光和频闪效应的照明....
香坊区13281104638： 经常从事电脑工作的人应该如何保护我们的眼睛?我上班的时间大约要8 ？
店筠肾安： 不要太担心,做这一行我比较清楚,主要是对眼睛有点疲劳,我以前也是这样子的,不过主要原因,不要经常一直对着电脑,也要多做手部运动,不然手指都比较不灵活,还有呀多喝水,有空经常借助上个洗手间,运动运动,走一走也不错呀,中午休息要是还对着电脑,就关掉显示屏,这样有好外.
香坊区13281104638： 经常对着电脑工作,有什么好办法舒缓下?？
店筠肾安： 1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳. 2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟. 3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸...
香坊区13281104638： 长期使用电脑的人应该注意什么? - ？
店筠肾安： 电脑族日常七注意 □易名 “电脑病”往往是慢慢形成的,爆发性不强,对身体的危害不十分明显,最容易被人们忽视,但是它虽不会造成生命危险,却不容小觑,它会引发身体其它方面的连锁疾病,影响工作和生活质量,它对人体的潜在危害十...
香坊区13281104638： 经常做在电脑前的人,应该注意什么 - ？
店筠肾安： 注意视力和休息
香坊区13281104638： 谁知道天天面对电脑工作的人应该在生活怎么注意一些?对身体才更好一点?？
店筠肾安： 注意要时不时眨眼,因为对着电脑会抑制人体的眨眼反射,使用过久会使眼球疲劳,长期如此就会导致视力下降.这是我在一本书上看的.另外下面是我网上看的一篇文章,使用效果还不错. 《有效的缓解眼睛疲劳的方法》 使用电脑的朋友,告诉你们一种保护眼睛的好方法: 桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85.饱和度:123.亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定 这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色,这个是色调是眼科专家配置的,开始可能会有一点不适应,但长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳.
香坊区13281104638： 长期处在电脑前的人,应该多注意些什么,该怎样将电脑的辐射危害降到最小? - ？
店筠肾安： 关于电脑辐射的危害大家一定都很清楚,但恐怕并非每个人都清楚该怎样预防电脑辐射,于是在下转了几个帖,考虑到我们整天都坐在电脑面前,为了我们的健康,抽点时间,关心一下,相信一定对你有百利而无一害. 一 防电脑辐射10招 电脑...
