为什么会有人每天都想要喝饮料，而且他们还不长胖？

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近年来，越来越多的人开始戒饮料、戒奶茶，坚持控糖，防止自己容易变胖、容易衰老、皮肤容易变差。

但糖真的这么容易戒掉吗？

答案可能会出乎你的意料，现在来说相对容易戒掉了，因为市面上出现多许多非常代糖饮料——也就是无糖饮料。

代糖，简单理解，就是代替糖的甜味剂，热量非常少，常被广泛应用于各种无糖饮料和食品的甜味剂。

于是，就有人疑惑了，那是不是我用代糖饮料代替含糖饮料，就可以每天多喝几瓶肥宅水，不用担心发胖、变衰老、皮肤容易变差的问题。

这个问题并不能一概而论，我们有必要深层次了解下代糖是什么？它有哪些？是否安全？

这里我们所说的代糖，都是常用于饮料当中，如甜菊糖、三氯蔗糖、阿斯巴甜，安赛蜜。它们都极具有甜味，但几乎不参与人体代谢循环的化学物质。

甜菊糖

甜菊糖是一种天然的甜味剂，甜度约为蔗糖的250-450倍，但带有轻微涩味，因此常在茶类饮料中使用。

甜菊糖有着其他人工合成甜味剂没有的特有优势，它属于天然甜味剂，消费者对此对它的印象更好，更加信赖。

实际上，它也的确是安全的。超过200项的研究包括生物学、毒理学以及临床数据证明甜菊叶萃取物（甜菊糖）的安全性，并且其可以被全家人使用，包括儿童和孕妇。带有甜菊糖的饮料可大胆放心饮用。

阿斯巴甜

阿斯巴甜，它的甜度是蔗糖的180~220倍，曾在知名品牌的饮料中经常出现，如常见的无糖可乐。

当你喝下含有阿斯巴甜的饮料后，它会进入人体后会分解成苯丙胺酸，天门冬氨酸和甲醇，前面两种都是人体的必需氨基酸，所以摄入是安全的，而甲醇却对人体具有潜在风险。

不用太担心，只有服用高剂量的阿斯巴甜才能对人体产生危害。

一般来说，人类口服甲醇中毒最低剂量大约为100毫克/每千克体重。

通过喝无糖饮料想要达到这个最低剂量可不容易。

想要达到这个限定量可不容易。一般一罐335毫升的无糖可乐含有22毫克的甲醇，若一个体重只有60公斤的人，需要喝272罐无糖可乐才会造成甲醇急性中毒

但有一部分人群可能需要注意。

据有研究争论，高剂量阿斯巴甜可能会诱发人们头痛，尤其是本身就已经患有偏头痛，会加重症状。

据研究表明，苯丙酮尿症患者最好不要摄入阿斯巴甜，由于他们缺少分解苯基丙氨酸的酶。

因此，如果你经常会偏头痛，或苯丙酮尿症患者，最好不要服用带有阿斯巴甜的无糖可乐。

三氯蔗糖

三氯蔗糖甜度是蔗糖的600倍左右，被称为最理想的甜味剂之一，具有无能量，高甜度，纯正甜味，安全度高的优点。

对于三氯蔗糖的安全性评估，在过去的20年里，已经有超过100多项研究了，涉及三氯蔗糖的多种健康风险，这些研究表明，三氯蔗糖作为食品成分使用是安全的。

其中有一项人体临床实验非常重要，这更加证明了在正常摄入三氯蔗糖时，是对人体安全的。

因此，含有三氯蔗糖的饮料可以放心使用。

我国于1997年就允许三氯蔗糖作为食品添加剂使用，允许使用的食品包括甜饮料、乳制品、果酱、糖果等多种食物。

安赛蜜

安赛蜜也是一款安全的代糖，经过了时间的考验，它的甜度是蔗糖的150-200倍，口感好、无热量。

它被称为世界上第四代合成甜味剂，那么安全性如何呢？

超过90项研究证明了使用安赛蜜的安全性，而且目前在全球超过90个国家的4000多种食品和饮料中使用。

因此，含有安赛蜜的饮料也是可以放心使用的。

无糖饮料让人发胖？

首先保证了无糖饮料含有的这些甜味剂都是安全的，只要不服用过量。那喝无糖饮料到底会让人容易变胖呢?容易衰老、皮肤容易变差吗？相比较含糖饮料来说，喝无糖饮料发胖的可能性很小。如果你喝了一瓶含有500ml的含糖饮料，那你摄入的糖就完全超标了，自然会容易变胖，容易衰老、皮肤容易变差。

虽然无糖饮料对发胖的可能性比较小，但还是不建议多喝，毕竟喝水喝多了都会中毒，而无糖饮料的甜味还是可能会让你的大脑非常高兴，激发你的食欲，导致你吃更多的食物，尤其是那些正在减肥的胖子们。

这与体质和生活习惯有关，有的人喝饮料回去运动消耗能量，而有的人喝了饮料不去运动，这一对比运动的人长胖程度就不会很大了。

首先，因为这些人是易瘦体质，他们有遗传基因，属于让别人羡慕的干吃不胖的那伙人。其次，虽然不长胖，但他们身体里会有健康隐患，饮料喝多了除了长胖，还会有其他的危害，只是时间还没到而已。

因为每个人的体质都是不一样的，有的人肠胃不好，消化不良就不会长胖。但是每天都喝饮料是非常不健康的，会危害身体健康。

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丁青县18272822677： 每天都想喝饮料.为什么?怎么破?…… - ？
柘俩安内： 改喝果汁代替,自己现榨,饮料喝多了不好

丁青县18272822677： 喝饮料会上瘾吗?为什么我现在那么想喝? - ？
柘俩安内： 碳酸饮料三种成分影响健康 二氧化碳过多影响消化 别看碳酸饮料的口味儿多样,但里面的主要成分都是二氧化碳,所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激. 有人说,碳酸饮料含二氧化碳,可能对人体不太好.王立新教授表示,事实上,足量的二...

丁青县18272822677： 为什么每天早上我起床很渴.特别的想喝饮料,但是却不要喜欢喝水? - ？
柘俩安内： 去买个罗汉果 泡水喝 这种情况 就会慢慢消失而且 立竿见影

丁青县18272822677： 为什么我会不停的想喝可乐? - ？
柘俩安内： 可口可乐配料: 碳酸水(水,二氧化碳).白砂糖.焦糖色.磷酸.香料(包含咖啡因),并含咖啡碱,可可碱,有兴奋神经系统活动的作用.你最好戒掉它吧.呵呵.

丁青县18272822677： 为什么我吃不下饭?老喜欢喝水饮料 - ？
柘俩安内： 夏日一到,胃口不好,又容易吃坏肚子,一个夏天总觉得很烦、很累.如何在夏日里吃得清爽又健康,避免肥胖,轻松享有窈窕身材呢? 人人难免的“夏季少食症” 夏天为何吃不下饭?其原因有以下几方面: 温度高 日本营养师手冢文荣在...

丁青县18272822677： 为什么每天都很想很想喝水? - ？
柘俩安内： 1、为什么要每天八杯水? 人体组织中50%-60%是水份.人体需要足够的水份补充,以维持整个生理机能正常.每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡.一般人每天需要摄入1.5~2升的水量,份量相当于八...

丁青县18272822677： 本人13岁,女,为什么最近疯狂想喝水,喝饮料.但是仍然想吃饭.,有人说是糖尿病,我想应该不会吧. - ？
柘俩安内： 病情分析: 你好:首先喝水多的情况下小便量有没有明显改变情况,糖尿病症状有典型的三多一少症状,喝水多是糖尿病临床症状之一,但不是唯一和特征性表现.建议到医院进行血糖以及小便常规方面检查.单纯根据喝水多是不能诊断糖尿病的.意见建议:糖尿病有喝水多的临床表现,但喝水多不是糖尿病唯一和特征性的临床表现,建议到医院进行血糖以及小便常规方面检查.祝早日康复!

丁青县18272822677： 喝可乐会上瘾吗?怎么越喝越渴,天天想喝.喝别的会不习惯.？
柘俩安内： 可乐的害处 1,可乐含有咖啡因,长喝上瘾. 2,可乐含有碳酸,喝多了对身体不好.因为人体在弱碱性 时状态最佳. 3,没有什么蛋白质等,缺乏营养. 4,长喝会发胖,因为他含有糖. 5, 此外,还有以可乐为代表的碳酸饮料刚开始面世时,因其口感好,产生的气体能把胃里的热量带出来,给人舒适和兴奋的感觉.喝习惯后,人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性.实际上,碳酸饮料没有任何营养价值.(希望对你有帮助)

丁青县18272822677： 我爸晚上总想喝雪碧可乐这些饮料,他说喝了一杯过后,睡觉睡得特别爽,这是为什么?(我爸41岁,身体不 - ？
柘俩安内： 黄帝内经讲,胃不静则寝难安!也许雪碧中的碳酸对胃的消化起辅助作用,晚上胃不那么辛苦了.所以就睡得好一些.到毕竟不是长久之计.因为雪碧里不单单有碳酸还有各种添加剂.这种慢性病.应该去正规的中医那里去调理.不要盲目投西医.原爸爸每天都能睡得香.希望能帮到你

丁青县18272822677： 水和饮料(比如可乐),为什么人喝水越喝不想喝,而饮料越喝越想喝呢 - ？
柘俩安内： 口渴时呢喝可乐是越喝越感到爽,但喝完后就会觉得还是渴,就是因为可乐里面含有糖,越甜就代表糖越多,糖过多就很浓,就会粘粘的,所以呢一般口渴的人都不会去喝一些带有甜的饮料的,这不能止渴反而是制渴~~~