一般吃什么可以养护卵子？

吃什么可以养护卵子，可以吃什么？~

提高卵子质量的7种方法
　　1、避免经期性生活
　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。所以，在经期绝对不能过性生活。
　　2、运动健身
　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
　　3、控制生育年龄
　　从出生开始卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。所以尽量不要晚孕。
　　4、生活要规律
　　黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。
　　5、营养膳食
　　尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。
　　6、调整情绪
　　据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好“孕”。
　　7、避免外界刺激
　　香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。

　　吃8种食物对卵子有好处
　　1、韭菜
　　韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
　　2、鲜蔬果汁
　　它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
　　3、海藻类
　　海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
　　4、动物血
　　猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
　　5、含维生素C多的食物
　　女性想要促排卵，维生素C可是不能少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。
　　6、蛋
　　鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。
　　7、豆类食物
　　豆类食物是女性养卵子的首选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，平时可以经常吃些黑豆，或是豆腐，豆浆等。

　　8、谷类食物
　　谷类食物中也有相当可观的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，不妨少少些大米的摄入，用小米、小麦、红薯代替，但也不吃过量哦，粗粮细粮结合吃，才可均衡营养，生个聪明漂亮的宝宝。
　　温馨提示：大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁

啊 想那个养活好卵子 那合理的营养膳食 嗯 适当的锻炼身体 早睡早起 保持愉快的心情

在备孕期间的女人可以常吃一些谷类食物，这样的食物当中含有雌性激素，女人不仅可以补充雌性激素，也可以促进卵泡发育，增加女人排卵，让女人快速怀孕。

谷类食物包括大麦或者是玉米以及大豆和小麦等这样的食物，可以让女人身体中的溶性纤维增加帮助女人消化好，也可以补充雌性激素，帮助卵泡养好。

在备孕期间的女人也可以常吃豆类食物，这样的食物当中含有雌性激素比较多，也可以帮助女人有效促进卵泡排卵，还可以帮助女人达到此补充雌性激素的作用。豆类食物中含有丰富蛋白质和碳水化合物，而且含有很多的钙元素和磷元素等可以帮助女人雌性激素分泌。

正在备孕期间的女人也可以常吃一些富含维生素c的食物，这样对于促进卵泡发育具有很好帮助这样的食物，比如说在生活中常见的韭菜，菠菜，黄瓜或者是小白菜中含有维生素含量比较高，水果当中柚子，草莓，柠檬等含有维生素c含量比较高，生活中如果想要养护好卵泡，不妨常吃这样的食物。

正在备孕期间的女人想要养护好卵泡，促进卵泡发育，不妨经常喝甲鱼汤，对于那些不排卵的女人来说是一种很有效的食物，也可以增加白带分泌量，促进卵泡发育，卵泡发育又大又好，也可以帮助女人怀好孕。在炖甲鱼汤的时候可以放入枸杞和山芋肉，这样的药材也可以让卵泡发育得到更好的效果。

正在备孕期间的女人也可以吃生姜红糖姜茶来促进卵泡发育。生活中常喝点生姜汤，红糖水具有很好的暖宫肌活血的功效，让女人的血液更加畅通，让女人的卵巢得到更好滋养，这样也可以促进卵泡发育，让女人产生更加优质的卵子。也有很多女人用生姜红糖水来调节自己的月经情况，从此达到帮助卵巢排卵的目的。

我认为我可以提供一些参考意见

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平塘县18966419931： 一般吃什么可以养护卵子? ？
愈进水溶： 女性要保养卵巢,改善内分泌和延缓衰老,平时应多吃蔬菜水果,保持大豆异黄酮、维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳、黄豆等都是很好的进补食物,加上坚持适当的体育锻炼,可以作作瑜伽,保持平和的心态这才是真正的秘诀,同时养护卵子是可以吃益生谷的妥运能调节激素平衡,帮助促进排卵的.

平塘县18966419931： 一般女性吃什么可以养护卵子? ？
愈进水溶： 想养护卵子可以吃益生谷辅酶Q10维生素E软胶囊,它是特别添加来生育酚,可改善卵巢功能,提高卵母细胞的成熟率,平时可以多吃高蛋白的食物,鸡蛋瘦肉牛奶,蔬菜水果,注意营养均衡,调节好心情.

平塘县18966419931： 吃什么补卵子？
愈进水溶： 吃肝

平塘县18966419931： 吃什么怎样保护卵子?？
愈进水溶：鱼蛋.

平塘县18966419931： 吃什么可以养卵泡 - ？
愈进水溶： 你好,多吃含蛋白丰富的食物.备孕之前可以吃叶酸片,也可以吃维生素E,预防流产,建议你豆浆也不要喝太多,带有凉性,寒性的水果不要吃,备孕前千万不要吃药,饮食均衡就可以了.

平塘县18966419931： 吃什么补卵子? - ？
愈进水溶：1、黑豆 (补充雌激素) 时间:YJ干净后连吃6天黑豆. 若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐.从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天.(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃). 2、豆浆 时间:...