了解情绪,从看“头脑特工队”开始 - 附赠观影手册
该电影的心理学顾问是Dr. Paul Ekman,他目前是加利福尼亚大学旧金山分校的一名心理学教授,他自1954年其就开始研究情绪和人的微表情。在20世纪最受欢迎的100位心理学家中,他排名第59位。他最有名的书是Emotion Revealed,中文名是《情绪的解析》。
情绪的运作
五年前,皮克斯的作家兼导演皮特·多克特(Pete Docter)与我们(Paul Ekman团队)讨论了一部电影的构想,该构想描述了情绪如何在人的头部内起作用,同时又塑造了人的外在生活。他希望这是通过一个11岁的小女孩在面对生活中各种各样的困难时呈现出来的故事。 作为研究情感数十年的科学家,我们很高兴被问到。我们最终担任了最近发行的电影“ Inside Out”的科学顾问。
我们与该团队的对话通常是关于电影中核心的科学问题:情绪如何控制意识流?情绪如何影响我们关于过去的记忆?一个11岁女孩的情绪生活是如何的?(研究发现,在那个年龄段,积极情绪的体验在频率和强度上开始急剧下降。)
“头脑特工队”主要讲了一个叫Riley的小姑娘从明尼苏达州迁往旧金山,由于生活的变化,她体验到了各种不一样的情绪,主要是五种情绪愤怒,厌恶,恐惧,悲伤和欢乐。(我们中的一个建议这部电影包含所有目前在科学界研究过的情绪,但是心理学家们拒绝了这个想法,原因很简单,因为该故事只能处理五个或六个角色。)
情绪的科学性
Riley的性格主要是由乔伊(Joy)定义的,这与我们在科学上所知相符。研究发现,我们的身份是由特定的情绪定义的,这些情绪决定了我们如何看待世界,如何表达自己以及我们对他人的反应。
但是电影的真正主角是悲伤Sadness,因为“头脑特工队”是一部讲述损失和人们在悲伤情绪的指引下获得收获的电影。Riley 从明尼苏达州搬家后失去了朋友和她原来的家。更可悲的是,她已经进入青春期,这意味着童年的失去。
我们对“头脑特工队”中的悲伤刻画确实有些疑问。悲伤被看作是一种拖累,这是个呆呆的角色,乔伊实际上必须在Riley的脑海中一直拖着悲伤。实际上,研究发现,悲伤与生理唤醒感增强有关,会激活身体以应对损失。在电影中,悲伤是笨拙而令人反感的。在现实生活中,一个人的悲伤可以使其他人感到安慰和帮助。
撇开这些疑问,影片对悲伤的刻画成功地将情绪科学的两个核心见解戏剧化。(下文会分析。)
情绪的指导
首先,情绪组织而不是破坏理性思维。 传统上,在西方思想史上,普遍的看法是,情绪是理性的敌人,破坏了社会合作关系。
但事实是,情绪引导着我们对世界的看法,我们对过去的记忆,甚至我们对是非的道德判断,最典型的作用是能够对当前情况做出有效反应。例如,研究发现,当我们生气时,我们会敏锐地意识到不公平的事物,这有助于赋予纠正不公正现象的行动。
我们在“头脑特工队”中看到了这一点。悲伤逐渐控制了Riley关于她正在经历的变化的思维过程。当悲伤为Riley对明尼苏达州生活的回忆添加蓝色调时,这一点最为明显。科学研究发现,我们当前的情绪影响着我们对过去的记忆。这是电影中悲伤的重要功能:它引导Riley认识到她正在经历的变化和失去的一切,这为她发展自己的身份的新方面奠定了基础。
第二,情绪组织而不是破坏我们的社交生活。 例如,研究发现,情绪结构(不仅仅是颜色)构成了不同的社会互动,例如父母与孩子之间的依恋,兄弟姐妹之间的冲突,年轻人之间的调情以及竞争对手之间的谈判。
其他研究发现,正是愤怒(不仅仅是一种政治认同感)促使社会集体抗议和纠正不公正现象。我们的一项研究发现,当我们采取的行为一时违反社会规范时,尴尬的表情会获得他人的宽恕。
电影中也对这种见解进行了戏剧化处理。你可能倾向于将悲伤视为一种无所作为和消极定义的状态-没有任何有目的的行动。但是在现实生活中,在“头脑特工队”中,悲伤促使人们团结起来以应对损失。我们首先在餐桌上爆发的愤怒中看到了这一点,这导致Riley冲进楼上独自躺在一个黑暗的房间里,使她的父亲思考应该怎么做。
到电影结尾时,正是悲伤促使Riley与父母团聚,这里涉及了触摸和情绪化声音形式 - 称为“发声爆发”-我们在实验室中做过这个研究,这种声音形式传达了深刻的团聚乐趣 。
“头脑特工队”为面对悲伤提供了一种新方法。它的中心思想是:拥抱悲伤,让悲伤展开,耐心地参与青春期的情绪斗争。悲伤将阐明失去的一切(童年),并使家庭朝着将要获得的新东西迈进:那就是新身份的基础,无论对于儿童还是父母而言都是如此。
以下是适合成年人,父母和孩子一起观影的手册(英文): https://www.paulekman.com/projects/inside-out/
心理治疗并不是等到已有危险性行为,才寻求帮助。
心理咨询更像是一种身体检查,一种精神的检查。
心理咨询硕士
执加拿大心理咨询师执照
热爱心理学和哲学,
觉得心理咨询就是哲学的缩影同样教人如何生活,
而我只是 那个传递信息的人~
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