了解情绪，从看“头脑特工队”开始 - 附赠观影手册

~ 在平日的生活中我们总是听到，好的情绪，坏的情绪，悲伤不好，快乐才好这样的评价，但其实所有的情绪都有其功能性，不存在好的和不好的情绪。所以我们更应该用中立的观点去看不同的情绪。那情绪的功能到底是怎样的呢？我们一起来看看“头脑特工队 Inside Out”是这么解释的吧？

该电影的心理学顾问是Dr. Paul Ekman，他目前是加利福尼亚大学旧金山分校的一名心理学教授，他自1954年其就开始研究情绪和人的微表情。在20世纪最受欢迎的100位心理学家中，他排名第59位。他最有名的书是Emotion Revealed，中文名是《情绪的解析》。

情绪的运作

五年前，皮克斯的作家兼导演皮特·多克特（Pete Docter）与我们（Paul Ekman团队）讨论了一部电影的构想，该构想描述了情绪如何在人的头部内起作用，同时又塑造了人的外在生活。他希望这是通过一个11岁的小女孩在面对生活中各种各样的困难时呈现出来的故事。 作为研究情感数十年的科学家，我们很高兴被问到。我们最终担任了最近发行的电影“ Inside Out”的科学顾问。

我们与该团队的对话通常是关于电影中核心的科学问题：情绪如何控制意识流？情绪如何影响我们关于过去的记忆？一个11岁女孩的情绪生活是如何的？（研究发现，在那个年龄段，积极情绪的体验在频率和强度上开始急剧下降。）

“头脑特工队”主要讲了一个叫Riley的小姑娘从明尼苏达州迁往旧金山，由于生活的变化，她体验到了各种不一样的情绪，主要是五种情绪愤怒，厌恶，恐惧，悲伤和欢乐。（我们中的一个建议这部电影包含所有目前在科学界研究过的情绪，但是心理学家们拒绝了这个想法，原因很简单，因为该故事只能处理五个或六个角色。）

情绪的科学性

Riley的性格主要是由乔伊（Joy）定义的，这与我们在科学上所知相符。研究发现，我们的身份是由特定的情绪定义的，这些情绪决定了我们如何看待世界，如何表达自己以及我们对他人的反应。

但是电影的真正主角是悲伤Sadness，因为“头脑特工队”是一部讲述损失和人们在悲伤情绪的指引下获得收获的电影。Riley 从明尼苏达州搬家后失去了朋友和她原来的家。更可悲的是，她已经进入青春期，这意味着童年的失去。

我们对“头脑特工队”中的悲伤刻画确实有些疑问。悲伤被看作是一种拖累，这是个呆呆的角色，乔伊实际上必须在Riley的脑海中一直拖着悲伤。实际上，研究发现，悲伤与生理唤醒感增强有关，会激活身体以应对损失。在电影中，悲伤是笨拙而令人反感的。在现实生活中，一个人的悲伤可以使其他人感到安慰和帮助。

撇开这些疑问，影片对悲伤的刻画成功地将情绪科学的两个核心见解戏剧化。（下文会分析。）

情绪的指导

首先，情绪组织而不是破坏理性思维。 传统上，在西方思想史上，普遍的看法是，情绪是理性的敌人，破坏了社会合作关系。

但事实是，情绪引导着我们对世界的看法，我们对过去的记忆，甚至我们对是非的道德判断，最典型的作用是能够对当前情况做出有效反应。例如，研究发现，当我们生气时，我们会敏锐地意识到不公平的事物，这有助于赋予纠正不公正现象的行动。

我们在“头脑特工队”中看到了这一点。悲伤逐渐控制了Riley关于她正在经历的变化的思维过程。当悲伤为Riley对明尼苏达州生活的回忆添加蓝色调时，这一点最为明显。科学研究发现，我们当前的情绪影响着我们对过去的记忆。这是电影中悲伤的重要功能：它引导Riley认识到她正在经历的变化和失去的一切，这为她发展自己的身份的新方面奠定了基础。

第二，情绪组织而不是破坏我们的社交生活。 例如，研究发现，情绪结构（不仅仅是颜色）构成了不同的社会互动，例如父母与孩子之间的依恋，兄弟姐妹之间的冲突，年轻人之间的调情以及竞争对手之间的谈判。

其他研究发现，正是愤怒（不仅仅是一种政治认同感）促使社会集体抗议和纠正不公正现象。我们的一项研究发现，当我们采取的行为一时违反社会规范时，尴尬的表情会获得他人的宽恕。

电影中也对这种见解进行了戏剧化处理。你可能倾向于将悲伤视为一种无所作为和消极定义的状态-没有任何有目的的行动。但是在现实生活中，在“头脑特工队”中，悲伤促使人们团结起来以应对损失。我们首先在餐桌上爆发的愤怒中看到了这一点，这导致Riley冲进楼上独自躺在一个黑暗的房间里，使她的父亲思考应该怎么做。

到电影结尾时，正是悲伤促使Riley与父母团聚，这里涉及了触摸和情绪化声音形式 - 称为“发声爆发”-我们在实验室中做过这个研究，这种声音形式传达了深刻的团聚乐趣 。

“头脑特工队”为面对悲伤提供了一种新方法。它的中心思想是：拥抱悲伤，让悲伤展开，耐心地参与青春期的情绪斗争。悲伤将阐明失去的一切（童年），并使家庭朝着将要获得的新东西迈进：那就是新身份的基础，无论对于儿童还是父母而言都是如此。

以下是适合成年人，父母和孩子一起观影的手册（英文）： https://www.paulekman.com/projects/inside-out/

心理治疗并不是等到已有危险性行为，才寻求帮助。

心理咨询更像是一种身体检查，一种精神的检查。

心理咨询硕士

执加拿大心理咨询师执照

热爱心理学和哲学，

觉得心理咨询就是哲学的缩影同样教人如何生活，

而我只是 那个传递信息的人~

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吴川市13910225877： 《头脑特工队》:教孩子如何和情绪做朋友 - ？
唱顾元汀： 这是一部被业界称之为“情绪心理学”的科普片——《头脑特工队》. 片中5个情绪小人乐乐、忧忧、怕怕、厌厌和怒怒,分别代表着快乐、悲伤、恐惧、厌恶和愤怒,他们在小女孩莱莉大脑内的控制台上掌控着她的情绪反应. 动画片用浅显易懂的方式向孩子们揭示人类情绪的发生机制,这五个小人的活动反映了孩子心理成长的奥秘,也给家长提供了一些管理孩子情绪的好办法.

吴川市13910225877： 谈谈你如何理解情绪ABC理论,试结合头脑特工队谈谈你对自己情绪的认识及把握 - ？
唱顾元汀： 情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的.就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起.错误信念也称为非理性信念.

吴川市13910225877： 头脑特工队中认识到情绪对人有哪些影响 - ？
唱顾元汀： 泰勒和卡尔森的研究表明,与“幻想朋友”做伴的孩子往往比他们的同龄人更优秀.他们通常有更强的口头表达能力,在理解他人观点方面也更胜一筹.早先的研究还显示,拥有“幻想朋友”的孩子可能有超出平均水平的智商,更富有创造力,也更擅长社交.不过,这种“幻想朋友”通常都会在孩子长到十多岁的时候“离开”.《头脑特工队》中冰棒的为了挽救乐乐,自己选择了留在遗忘谷灰飞烟灭,暗示着从此莱利与童年的自己告别,成为全片最大泪点.

吴川市13910225877： 头脑特工队莱五中情绪都有什么作用' - ？
唱顾元汀： 五个情绪分别是:乐乐、怒怒、乐乐、厌厌、忧忧.怕怕就是那个紫色皮肤长的高高的很胆小怕事的那个,怒怒就是矮矮的头上一团火打着领带穿西装的,乐乐也就是那个比较出彩的角色,蓝色的头发一直保持乐观态度的,厌厌,绿色的画风一...

吴川市13910225877： 头脑特工队观后感100字 - ？
唱顾元汀： 头脑特工队 观后感 《头脑特工队》的主题依旧是成长.这听起来似乎是个说烂了的话题,然而这回不同的是,这个故事帮助我们重新认识自己,我们的情绪,我们如何被情绪挟持,我们为何会遗忘,甚至包括为什么听了一首滑板鞋你就会一直...

吴川市13910225877： 关于电影《头脑特工队》中各个情绪的性格特征 - ？
唱顾元汀： 快乐 悲伤 发怒 恐惧

吴川市13910225877： 头脑特工队中主人公莱利的情绪变化发展特点 - ？
唱顾元汀： 调整心态,修复自己的状态,认清所处的位置,重新理清思路投入工作,任何人都可能会有情绪因为不快乐的人和事,处理好了才是情商的体现.

吴川市13910225877： 看头脑特工队影评作文四百字 - ？
唱顾元汀： 莱莉从出生到慢慢长大,脑海中的五种情绪快乐、恐惧、愤怒、厌恶和悲伤一直在调配着茉莉的日常生活,后来因为父亲工作原因举家搬迁到旧金山,莱莉只得和熟悉的中西部生活说再见.然而搬来旧金山,全新的环境与生活都需要莱莉适应,...

吴川市13910225877： 头脑特工队电影中莱莉的情绪操作台经历了怎样的变化? - ？
唱顾元汀： 在电影《头脑特工队》中,莱莉的情绪操作台经历了许多变化.一开始,莱莉的情绪操作台只有五个按钮,分别代表快乐、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶.但是随着故事的发展,莱莉的情绪操作台不断地变化和升级.首先,当乐乐和哀哀被误入长期...