乏力,嗜睡,多梦,请问吃什什么食物能调养吗
看中医,大夫摸脉看舌苔,对症开药。
大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。
蜂蜜
蜂蜜有调养脾胃的功效,帮助安神,所以晚上睡前可以吃上一小勺的蜂蜜来助眠,另外蜂蜜对我们的皮肤也很好,经常吃可以帮助皮肤更加滋润,提升皮肤抵抗力。
核桃
核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
牛奶
牛奶的助眠作用相信很多人都知道,这是因为牛奶里面有色氨酸和一些肽类的物质,这些成分能够起到舒缓神经、让人大脑放松的效果。睡前喝一杯牛奶就能帮助你更快入睡,如果担心热量高,你也可以选择脱脂牛奶。
葵花籽
葵花籽就是我们经常都会吃到的瓜子,作为一种坚果,葵花籽里面含有很多的氨基酸和维生素,这些元素可以让我们睡得更香,有效的抑制脑细胞的活跃性。吃瓜子要适量,吃的太多会上火哦。
小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
希望我的回答对你有帮助,望采纳,谢谢
嗜睡多梦乏力没有精神是什么原因
嗜睡、多梦、乏力、没有精神,这样的情况可能是由于以下几种原因所造成:第一、因为工作、生活压力过大,导致缺乏睡眠出现的一组症状,如果是由于睡眠障碍而引起的一组症状,应当首先养成良好的作息习惯,避免压力过大,安排好睡眠时间,必要的时候在医生指导下服用镇静安神的药物来改善睡眠质量。第二、由于...
为什么会嗜睡、乏力、多梦
嗜睡、乏力、多梦,在临床上比较常见。主要病因有焦虑、抑郁、睡眠障碍。焦虑、抑郁主要表现为乏力、情绪低落、精神不振,对周围事物缺乏兴趣等,此类病人大多与在更年期或者工作压力大、生活节奏快有关。平时应注意调整好自己的情绪,不要给自己添加压力、早睡早起,症状严重者建议到神经内科或精神心理科就诊...
女人嗜睡、多梦怎么回事
导致女人出现嗜睡、多梦的原因有很多,生理情况下可以见于因为近期的生活压力比较大,工作比较紧张,身体和大脑处于疲劳的状态,患者会表现为困倦、嗜睡、梦多的情形。女性在月经期间或者在排卵期也会出现嗜睡、多梦,很多女性患者在怀孕期间也会出现嗜睡、多梦的症状,主要与女性孕期生理性的变化有关系,与...
嗜睡多梦怎么回事
嗜睡、多梦也有可能是自身有贫血,造成自身的气血不足,从而引起嗜睡、多梦,平时可以多吃核桃、红枣来改善贫血的状况。嗜睡、多梦是由于心理因素以及贫血造成的,如果严重影响到工作和生活,建议去咨询专业医生,效果也会更好。
嗜睡犯困,做不完的梦,常常这样每天想睡觉怎么治疗?
出现嗜睡、多梦的症状需要及时缓解个人紧张情绪,可以通过进行有氧运动,例如慢跑、散步、游泳等,提高身体中的氧气含量,促进身体的血液循环,夜间可以有效缓解症状。如果出现神经衰弱,可以使用药物进行治疗,例如安神补脑液,可以有效保护神经元。同时服用甲钴胺或者维生素B1、维生素B12等药物保护神经元、预防...
总感觉浑身没劲、嗜睡多梦是什么情况
症状很可能是肾气虚,神经衰弱,脑供血不足导致的。
嗜睡多梦是怎么回事
嗜睡多梦的原因如下:1、环境因素:不舒适的环境因素和具有择席的人,环境改变后会出现嗜睡多梦的症状,主要由于睡不实但很疲劳,出现多梦的现象,特别是如果睡眠环境有强光、噪音等不良刺激,或患者过饱、过饿、过冷、过热以及睡具不舒适,都会影响到患者的睡眠质量,出现嗜睡多梦的现象;2、躯体疾病...
困乏无力嗜睡什么原因
1、如果出现了全身无力嗜睡困乏的症状,一般都是由于夜间睡眠质量比较差导致的这一现象,由于夜间睡眠时间过短或出现了失眠多梦的症状,可能会导致精神疲惫的产生,也可能会引起身体无力和嗜睡的症状,时间长了可能会导致患者出现生物钟紊乱的现象,可能会导致经常的头晕头痛和身体疲乏的症状,有的患者经常会...
嗜睡,而且多梦是怎么回事
嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。多梦,中医病症,是指睡眠不实,睡眠中梦扰纷乱,醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴,导致经常不能获得正常睡眠,并有头晕健忘等症为主要表现。主要是由于气血亏虚所致,注意减压。做运动。主要是有氧运动,跑步啊,游泳啊,打球啊。长期自己调节不过来的...
嗜睡、多梦、疲惫、记忆力衰退的原因是什么呢?要怎么办呢?
引起记忆力下降的原因很多,其中,长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气,烟酒过量等等,都会导致记忆力衰退,这是生理上的原因.长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等,也可以使记忆力减退,这是心理上的原因.广州一禾生物科技有限公司生产的天才一号保健效果不错,可以试一试。
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