女生蹲马步好吗 详解女生蹲马步的好处
作者&投稿：木功 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
没问题 但前提是你真的把桩功学明白了 而且不要上来就蹲那么低 很作死的 要有师父看着练 不断修正问题 看似简单 实际上 里面有很多细节 但人体是有惰性的 告诉你了 过一会自然而然也就又 错了 所以得有明白师父看着练 不然 受伤的也是比比皆是
类似如此：
你想？
窦儿伊曲： 蹲马步的好处: 1、有增强体能、提高耐力、腰力腿力,聚气凝神,练内壮之效. 2、马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神. 3、蹲马步让人下盘稳固,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,还能提升胸腹部的抗击打能力. 4、...
新市区13652125533： 蹲马步的好处 - ？
窦儿伊曲： 站马步的好处是,增强体能、提高耐力、腰力腿力,聚气凝神,练内壮之效.马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,还能提升胸腹部的抗击打能力.马步是很多门派的基本功之一,所谓“练拳不练功,到老一场空”,足以说明桩功的重要,长期站马步桩,可以使人体内脏得到特殊的锻炼,其功能将得到改善,从而使体内气血平衡,内气充盈,内分泌功能增强.由于内脏功能的增强,将使人体四肢百骸得以滋润,使其在搏击时能爆发出超常的能量,上述益处,练武人不可不知.
新市区13652125533： 蹲马步的好处功效与作用(蹲马步的好处) ？
窦儿伊曲： 1、扎马步壮阳,稳跟,但是不注意的话对膝盖半月压迫会太大,容易关节不好.时间... 10、虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住.11、这就是马步的基本要求.12、...
新市区13652125533： 蹲马步有什么好处? - ？
窦儿伊曲： 蹲马步属于武术的基本功,是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法.尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼.具体方法是两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方.严格来讲要求大腿要与地面平行.挺胸抬头塌腰,两手前平举,目视前方.但刚...
新市区13652125533： 蹲马步有什么好处,蹲到什么时候起来最好? - ？
窦儿伊曲： 蹲马步是可以有效的锻炼大腿的肌肉的.建议:这个运动方式坚持的话可以让你跑步或者是跳远方面更加有力量.一般是蹲到90度是最好的. 查看原帖>>
新市区13652125533： 女人不适合蹲马步? - ？
窦儿伊曲： 李兆生 先生在其所著《真元宝笈》中有言:“让女学员站马步,流毒非浅 ” .师尊李公又注解:“传统理论讲乾道为男,坤道为女,在气脉上则有'男则左转,女则右旋'等规律;男女丹道上走的路子不同,功法特征也是有区别的”.大字桩也通于此理.其实,通于此理的又何止大字桩?!铁松诸多功法(武当诸多法门)的习练皆有其严格的戒律与标准.遗憾的是有些习练者只因风闻某些功法之奇效而盲目操练却不晓浸蕴该功法之中的原理旨要.更可悲的是一些所谓的大师竟然将已之半解定为恒真的准则,不顾学人自身状况的殊异而将法功一概滥施于人,从而祸及弟子学人,松源属实为此难过.可见“苟知一法,囫囵传人 ” ,若此之辈,天下谁人?
