11点睡觉，二点醒了就一点都睡不着了怎么办
失眠多梦基本上是神经衰弱的症状，半夜易惊醒也是一样，主要就是多运动，多吃一些蔬菜水果，尤其是不要熬夜，熬夜时间长了就更难入睡了，养成这个习惯就不好改掉了，多运动，晚上睡觉前不要吃太多东西，又是是不要玩手机很晚，这样的话大脑处于兴奋状态很难入睡，慢慢的改过来就好了，我以前也是这样，主要是把不好的习惯改掉，这个一时半会是很难治愈的，神经衰弱医院也不好治
影响。赶紧睡吧。
这种情况就是失眠了，失眠的感觉很不好，假如你经常失眠的话，如果不想吃安眠药，睡觉前最好运动一下，比如说去跑跑步，总之让身体感觉到乏累的情况之下再去休息，你会很快进入梦乡，试一试我的这种办法，我经常这样用，一觉醒来很解乏。经常失眠假如没有什么心里事情的话，就是太闲了。首先考虑一下为什么睡不着，找到睡不着的根源，心里有事，还是其他原因，一般人在十一点之间必须睡着，才是睡眠的最佳状态，一定不要熬夜，熬夜将会影响自己的身体，还会影响到第二天的工作效率，二点醒了以后，如果再睡不着就从一一直数到一百，重复数，也许能睡着，你试一试。
心理压力大，想事情太多，失眠，我也是，醒了就睡不着，其实有的时候还没想什么。突然醒了，就不困了，但是玩会手机慢慢就又困了π_π，哈哈，真闹心
我晚上睡觉总是一点多两点醒了再睡,这是怎么回事,该怎么办
那样应该就不会醒了 或者是睡觉比较轻 听到有动静就会醒 睡前喝点安神的 牛奶助睡眠
每天凌晨1点、2点后就自然醒,再也无法进入深度睡眠,应该怎么办?
凌晨1、2点就醒了，建议你调整睡眠时间和晚上要做的事情。我每天睡觉时间都睡不够，恨不得晚上10睡觉才好，但实在是晚上事情多的要命，所以每天晚上都要12点才能睡，是以每天都是深度睡眠的状态，半夜从未醒过。题主在晚上的时候可以去外面跑几圈的步，既可以缓解一天工作的疲惫，又可以提高睡眠质量...
凌晨一点睡觉,凌晨三点就会醒,持续了一段时间,请问身体发生了什么问题...
2，睡着时伴随“安静休息”神经系统——副交感神经兴奋，机体开始血液大量分配给消化系统，胃肠系统、肝脏等开始“紧张”工作，完成消化吸收。这就是为什么睡觉醒来大肠就充满粪便。3，按你幼儿睡眠每天十几小时饭儿童期间每天9-10小时，青年时期8-9小时，人需要的睡眠时间越来越少。睡觉是发育成长的第一...
为什么我凌晨1点才睡,4点就醒了(长期这样)
这个，是因为你的个人原因呢？还是环境因素？如果是个人因素的话，你可能之前有过经常熬夜的习惯，人的大脑生物钟天生就是有秩序行走的，一旦你长期的扰乱秩序行走它就会变更，就比如交通规则有秩序就不会堵车、塞车！反之则畅通无阻。要恢复健康睡眠不是一朝一夕的，您要在这方面多了解了解，对症下药别...
凌晨二三点醒要警惕
凌晨二三点醒要警惕2 一、肝脏疾病 如果你总是在凌晨醒过来，并且醒来之后就很难再次入睡的话，那么请注意，你可能是患上了肝脏疾病。因为肝火最旺盛的时间段正是在凌晨一点至三点的时候。由于肝火旺盛，所以会导致睡眠不沉，以至于在这个时间点，有一点风吹草动就会醒来，或者是因为其他原因突然醒...
为什么总是睡到晚上两点就醒了
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半...
每天总是凌晨1点-2点多这段时间自己醒来、是怎么回事?
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晚上睡到1、2点左右要醒一次,是什么原因?
心情和睡眠是紧密相关的，心情不好当然睡不好了，而且您是夜里1到2点左右醒，这个时段是胆经和肝经的气血流注时间，肝胆相照，心情上的烦恼都会影响到肝胆的正常工作，所以您应该改善您的心态，不要把烦心事装在心里，试着放开一点。顺便说一下，您和上面那位zfx020379情况是不一样的。
每天凌晨2点左右醒,怎么回事?
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晚上鬼压床凌晨1点睡觉 之前一直在玩手机看电视 到1点才睡觉 睡到25...
有过的，这个很正常的，科学的的说法是梦魇，说明你最近由于熬夜体质在变差，特别是长时间习惯性熬夜肯定会碰到的额，晚上最好10点以前睡觉，能够保证良好的睡眠！
茶怨心通： 失眠多梦基本上是神经衰弱的症状,半夜易惊醒也是一样,主要就是多运动,多吃一些蔬菜水果,尤其是不要熬夜,熬夜时间长了就更难入睡了,养成这个习惯就不好改掉了,多运动,晚上睡觉前不要吃太多东西,又是是不要玩手机很晚,这样的话大脑处于兴奋状态很难入睡,慢慢的改过来就好了,我以前也是这样,主要是把不好的习惯改掉,这个一时半会是很难治愈的,神经衰弱医院也不好治
新沂市15534249842： 每天晚上11点钟睡觉,最近老是到晚上1,2点就醒了,醒后很难入睡!很苦恼!是怎么回事? - ？
茶怨心通： 首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难.偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡. 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.三.保持适
新沂市15534249842： 晚上十一点左右睡觉,有时候两点钟,有时候四五点就醒了,醒了就睡不着了,白天还不困 - ？
茶怨心通： 睡眠往往会形成一种习惯,到一定时间就自然而然醒起来.不过两点多就醒起来,如果醒了一会儿,能再入睡,那没什么.要是醒后就一直睡不着了,那就会造成睡眠不足,对身体有影响,这就要找出原因,尽量改变这种状况,或看医生解决失眠的问题.
新沂市15534249842： 本人男性,33岁,睡眠很是问题 ,晚上11点开始睡,2点左右就自然醒了,然后再也睡不着了. - ？
茶怨心通： 你好,最近是否好转? 是不是心理有过重的负担呢?如果没有什么大事影响到你,建议找个专业按摩推拿店按摩几次,看看能否好转.睡前不喝茶不看书.
新沂市15534249842： 晚上十点多睡觉然后经常凌晨2点就醒了.怎么样都睡不着 - ？
茶怨心通： 改变一下作息时间,晚睡一会慢慢调整过来以后在早点睡就好]
新沂市15534249842： 30几岁的人晚上11点多才睡,凌晨2点几就会醒来,然后就再也睡不着了,是怎么回事呢?? - ？
茶怨心通： 醒来有没有感觉心烦意燥?浑身发热?如果是的话 是肾虚 去中医那把下脉吃点中药调理下
新沂市15534249842： 11点睡的2点四十五醒的就怎么都睡不着了？
茶怨心通： 病情分析: 偶尔,那么就是问题不大,你相对最近睡眠比较好,可能就不是很想睡的.不过建议你改变晚上去小便的习惯,这样不利于睡眠,意见建议:
新沂市15534249842： 为什么我睡觉到2点到3点就醒,醒了就睡不着. - ？
茶怨心通： 晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间.人如果长时间过子时(23点-1点)不睡,就会伤胆伤肝.初期表现为眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、内凹,头晕、头痛,精神疲倦以及注意力不集中等,严重的还会出现脏腑失衡和各种病症.养成早睡早...
新沂市15534249842： 每天晚上10点多睡觉,睡到近2点后醒来就再也睡不着了,什么原因? - ？
茶怨心通： 可能与肝火太旺有关,建议阅读一下吴清忠的《人体使用手册》,书店有书,网上也能下载.
新沂市15534249842： 最近睡眠很是不好,11点入睡,到了夜里2点左右还是会醒来,然后就是闭着眼怎么也睡不着头沉沉的是不是精神衰弱 - ？
茶怨心通： 有可能是,给你点建议,睡前喝一杯温热牛奶,用热水泡脚,躺在床上按揉太阳穴2分钟左右,选择好高度适宜的枕头.相信对你有帮助的
