如何消除嫉妒心理
嫉妒心产生的原因和如何化解嫉妒心?
在日常生活中,因与他人比较,发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如他人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情感即嫉妒心。
嫉妒具有以下几个特点:一是嫉妒可以说潜隐在许多事件中的几乎所有个体的身上。这一潜隐性表现为人们常常不承认自己在某事件中存在嫉妒感,或总是有意无意地掩盖这种嫉妒。二是嫉妒总是发生在与自己性别、年龄、文化等相类似而状况发生了改变的人群的身上。三是在社会交往中,嫉妒感往往导致嫉妒行为,这种行为诸如中伤、怨恨、诋毁等普遍的具有程度不同的破坏性。四是当对方由优势落到劣势,特别是落到比自己还要差得多的劣势时,这时原来存在的嫉妒感便可能发生变化,转变为如怜悯、幸灾乐祸等。
嫉妒心从本质上说是看到与自己有相同的目标与志向的人取得成功而产生的不适应感,是既不能正确评价自己,又不能正确评价他人的不良心理特征。嫉妒一旦成为习惯化的行为方式,就会形成不良的性格特征。这种消极的心理特征一旦形成,对青少年之间的交往就有很大的危害,这是因为:一是嫉妒使人心胸狭窄、鼠目寸光,与他人交往一般很难持久,也很难真诚相待。二是嫉妒常中伤别人,损害别人的自尊心,打击别人的进步,由于嫉妒之心嫉妒的是别人的贤与能,这就使人们之间的交往不能建立在相互公平竞争上。三是嫉妒不仅危害别人,也危害自己,使自己不能进步,同时也容易使自己经常产生怨恨、气愤、孤独等不良的心理特征,妨碍身心健康,严重者甚至会导致心理变态。
巴尔扎克曾说过:“嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦,因为别人的幸福和他自己的不幸,都会使他痛苦万分。”可见,嫉妒是一种非常不良的心理。化解这一不良心理的有效方法有以下几个方面:
一、树立远大理想,提高自我境界。嫉妒从伦理学上看是利己主义世界观的反映,克服嫉妒的根本方法在于树立远大目标,不断地同自私自利、狭隘保守的意识作斗争。
二、有意识地把注意力调节到自身的优势和对方的劣势上。嫉妒的产生总是因为对方的某些方面的优势被你或其他人发现了,而自己在此方面又恰恰处于劣势,于是产生了嫉妒。如果你注意到自己在另外一些方面优于对方,并把注意的中心调节一下,那么失衡的心理便会重新获得平衡。
三、设法消除威胁心理。你之所以嫉妒某人,很大程度上是因为他的这些优势在某方面给你造成了一定的威胁。一旦消除了这种威胁,也就达到了调节嫉妒感的目的。其方法是多种多样的,如化嫉妒为求上进的力量,赶上甚至超过对方的优势方面,还可以扬长避短,以自己之优势对对方之劣势,以获得总的平衡等。
四、克服自我中心主义。嫉妒感严重的人常常是自我中心主义者,与人交往时,喜欢让所有人都围着自己转,若不能成为社会交往中心便感到不满足,甚至发脾气;喜欢事事受人称赞,却很少称赞别人;听到他人的好消息就不高兴;情绪不稳定,易受外界影响等等。如果能够有意识地克服这种自我中心主义,把别人的每一次进步看做是对美好生活的必要追求,而非对他人的威胁,那么,就不会嫉妒他人的努力和成绩了。
对别人发生兴趣以及互助合作
这是Alfred Adler在他的著作《自卑与超越》中提到的核心观点。很多品质都是相互关联,有因果关系的。要做到对别人发生兴趣以及互助合作,首先需要我们改掉和别人比较的习惯。如果你喜欢和别人比较,当你看到别人比你优秀时,你会嫉妒;当你看到别人不如你时,你会骄傲。这样你就很难真正地对别人感兴趣。如果你能做到不和别人比较,用心地去学会对别人感兴趣,你就能真地和别人互助合作。当你学会了真正地欣赏别人,你就能有更多的朋友,也就能获得真正的快乐。
3、
学会感恩
人有时候就是很奇怪。当我们嫉妒时,我们不在自己的所有中寻求快乐,却在别人的所有中寻求痛苦。而且,当你嫉妒的对象还是一个喜欢炫耀的人时,你因嫉妒而产生的痛苦感可能更强烈。那么,我们又何必庸人自扰呢?想想我们自己拥有的吧。当然,你不用去找你拥有而他没有的。你就关注于自己所拥有的并且让你自己感到幸福的元素(我相信一定会有的),然后真诚地感激和珍惜这些你所拥有的,你就会感到很幸福,然后自嘲地笑笑“我以前怎么那么傻”。
4、
让自己拥有恰当的自信
自信是一种宝贵的品质,是拥有健全完善的人格心理的表现。其实无需给它加上修饰词“恰当”,自信本身就是种恰到好处的表现。如果自我感觉过分地好,是自负;当对自己严重缺乏信心,则是自卑。只有当我们拥有恰当的自信时,才既不妄自尊大,也不妄自菲薄,对人也才能不卑不亢。如果太自负,会爱炫耀,总是看不惯别人。如果太自卑,会懦弱胆小,并且容易嫉妒。要想消除嫉妒,就要学会自信。
5、
不要和别人比较,和自己比较。
这一点说起来容易,做起来难。我们和别人比较的习惯,大多是从小养成的。在我们小时候,常常会听到父母提到“隔壁家的谁谁谁”,这个“隔壁家的谁谁谁”成了激励我们前进的动力,但也让我们养成了喜欢和别人比较的习惯。
其实,更正确的激励我们前进的方式不是和别人比较,而是和自己比较。如果今天的自己比昨天的自己进步了,明天的我又比今天的我好了,我们就应该感到快乐,因为我们正在向着自我实现的路上不断前进。
怎样才能消除自己的嫉妒心理
1.提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光,因此,应该不断提高自身道德修养,不断地开阔自己的视野,与人为善。2 2.正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定,对自己是威胁,损害自己的利益和“面子”,这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力,更要靠大家的帮助,嫉妒只会损人损己。
怎样才能消除嫉妒心理
1. 正确认识法:嫉妒心理常源于误解,即误以为他人的成就是对自己的否定。实际上,一个人的成功既包括自己的努力,也离不开他人的帮助。荣誉既属于他,也属于大家。他人的赞美和荣誉并不会损害你。2. 攻击嫉妒法:一旦产生嫉妒心,应立即采取措施消除它,以免其影响自己。通过积极进取,让生活充实起来...
怎样消除嫉妒心理
消除嫉妒心理的几个方法包括:1、正确认识法。嫉妒心常源于误解,即误以为他人的成就是对自己的威胁。实则,成功是个人努力和他人的帮助共同结果,荣誉属于大家。2、“想开些”消除法。保持乐观,认识到人生充满挑战,随着时间的推移,可以调整看法,以平和心态面对现实。3、自我比较。习惯上,人们喜欢与他...
怎样消除嫉妒心理
嫉妒心理的消除可以通过以下几种方法实现:1. 正确认识法:嫉妒往往源于误解,即他人的成就被视为对自己的威胁。实际上,成功不仅是个人努力的结果,还依赖于他人的帮助。荣誉属于个人,也属于集体。随着时间的推移,正确认识这一事实可以帮助克服嫉妒。2. “想开些”消除法:保持乐观态度,认识到生活中总...
如何消除嫉妒心理?
2. 攻击嫉妒法:一旦产生嫉妒心理,应立即采取行动消除它,以免其影响自己。通过积极进取,让生活充满活力,追求成功,从而克服嫉妒。3. 想开些消除法:生活中总会遇到不如意的事情。理解“人人都有本难念的经”这一道理,如果处于愤怒、兴奋或消极状态,试着以平静、客观的态度面对现实,这样有助于克服...
如何消除嫉妒心理
1. 克服私心,加强修养:嫉妒往往源于自我中心的心态,即认为自己的能力应当超越他人。要消除嫉妒,我们先要去除心中的杂念,拓宽心胸。嫉妒心通常源于比较,当我们认为自己应比他人更出色时便会产生。因此,提升自我价值,学会欣赏并包容他人,是完善自我的重要途径。2. 对别人发生兴趣以及互助合作:Alfred ...
怎样才能消除嫉妒心理
一定会取得事半功倍的效果。3.在不断的学习和提高中确立自我的价值。不断学习,努力提高,充实自己,完善自己能帮你摆脱恼人的嫉妒心理。4.适当采取"自我安慰"法,来获得心理平衡。不过这种方法可不是解决问题的最佳的办法,更不能滥用,否则它会将你的志气消磨怠尽,使你安于现状,不思进取.
怎样才能消除嫉妒心理
3、想开些消除法:人生总有不如意之事,所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下,能较平静、客观地面对现实,是能达到克服嫉妒的目标的。4、正确比较法:一般而言,嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此,只有采取正确的比较方法...
如何克服嫉妒心理
5. 强化自我认知:聪明的人会发挥自己的长处,寻找新的领域来充分发挥潜能。这样做可以在一定程度上满足未能实现的欲望,缩小与他人的差距,从而减轻或消除嫉妒心理。6. 换位思考:设身处地为他人着想,理解嫉妒可能给他人带来的困扰和痛苦。这样的思考方式有助于约束自己的嫉妒行为,建立更和谐的人际关系...
如何解除嫉妒心理
一、要正确认识自己和别人。“尺有所长,寸有所短。”对自己和别人的长处要能一分为二地认识,要有正确的才能观,不能怀着不健康的心理嫉贤妒能。二、经常开展自我分析、自我解剖,养成自我检查、自我排解的习惯。遇到事情先分析自己,多检讨自己;然后再换个角度看问题,这样才能排除嫉妒心理。三、...
敛费诺沛: 嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验.当看到别人比自己强时,心里就酸溜溜的不是滋味,于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感,这种情感就是嫉妒.嫉妒者不...
米东区13453858887: 如何消除嫉妒之心 - ?
敛费诺沛: 嫉妒是种什么情绪嫉妒是一种普遍的社会心理现象.嫉妒是一种负性情绪,是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越,或彼此距离缩短时,所产生的一种由羞愧愤怒,怨恨等组成的情绪体验.它是有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为,...
米东区13453858887: 怎样处理嫉妒心理? - ?
敛费诺沛: 消除嫉妒心理和减弱嫉妒心理主要应注重以下四个方面: (1)正确看待人生价值. 正确看待人生价值,摆脱一切私心杂念,心胸开阔,不计较眼前得失,更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了,一个埋头于自己的事业有所追求的人是无暇顾...
米东区13453858887: 怎么克服嫉妒的心理? - ?
敛费诺沛: 嫉妒感是由于嫉贤妒能,生怕别人超过自己而产生的一种情绪体验,是一种狭隘心理.嫉妒实质是对某些方面比自己强的人产生的一种嫉恨.嫉妒者当看到他人的才华、进步、成绩、专长甚至相貌超过自己时就不舒服、不愉快甚至恼怒,千方百...
米东区13453858887: 怎么消除嫉妒心理? - ?
敛费诺沛: 建立自信.在纸上写下自己的优点和缺点.努力克服自己的缺点,渐渐地就会觉得对自己越来越满意.按照自己的方式生活,这会让你更开心,也更不容易嫉妒最常见的嫉妒往往是物质方面的.如果你嫉妒自己的朋友比你有钱,你必须接受你确...
米东区13453858887: 如何解除嫉妒心理 - ?
敛费诺沛: 一、要正确认识自己和别人.“尺有所长,寸有所短.”对自己和别人的长处要能一分为二地认识,要有正确的才能观,不能怀着不健康的心理嫉贤妒能. 二、经常开展自我分析、自我解剖,养成自我检查、自我排解的习惯.遇到事情先分析自...
米东区13453858887: 怎么克服很强的嫉妒心? - ?
敛费诺沛: 在世界上没有缺点或什么都会都懂的人是不存在的,别人某些方面胜过自己是很正常的事情,不必斤斤计较.想克服嫉妒心强的心理,我认为最主要的是你要充分认识到嫉妒给你带来的严重恶果:一是你不能承认别人的高明之处,自然就学不到别人的优点,只能缩短你与他人的差距,二是嫉妒的心理爱伤害最大的是你自己,常使自己怀有憎恨他人的坏情绪,这是在拿别人来折磨自己,长此下去你的生活质量会越来越低.三是嫉妒他人会使你的人际关系非常糟糕.充分认识到以上的危害,我认为你应该毫不留情地克服掉自己的不良心理.加油吧!
米东区13453858887: 怎样减弱自己的嫉妒心,甚至消除?? - ?
敛费诺沛: 消除是不可能的,是人都会有嫉妒心,只是程度不同,因人而异.有的人嫉妒心很重,有 如果你的嫉妒心不是很强烈,何不换一种思考方式?嫉妒心其实就是太过于追求完美,看到别人得到自己想得到的东西或其他什么就会产生嫉妒,事实上,...
米东区13453858887: 有了嫉妒心怎么办 - ?
敛费诺沛: 嫉妒心是人际交往中的一种心理障碍,诸如成绩、荣誉、能力、相貌、衣着等都可以成为引起嫉妒的内容.嫉妒心理的存在发展,直接影响到社会的安定团结,阻碍人的进步,甚至还会诱发犯罪.所以同学们应该注意从以下几方面纠正和克服....
米东区13453858887: 如何消除嫉妒心理 - ?
敛费诺沛: 下列方法能帮您克服嫉妒心理: (1)正确认识法:嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的,即人家取得了成就,便误以为是对自己的否定.其实,一个人的成功不仅要靠自己的努力,更要靠别人的帮助,荣誉既是他的也是大家的,人们给予他...