怎样控制头发出油

怎样控制头皮出油？~

刚刚洗完的头发，过不了多长时间又变得油腻腻的，让人非常烦恼，怎样控制头皮出油呢？下面我们就给大家总结一下控制头皮出油的一些常见方法。 1、 洗头去油洗头是控制头皮出油的一个重要环节。有些人认为头发会越洗越油，这是没有科学依据的。头皮出油的成因源于自身皮脂腺对激素的过敏，和洗头的次数没有关系。相反，由于油脂发质分泌很多油脂和其他脂肪排泄物的特点，如果清洗不及时，会造成这些排泄物堵塞毛囊，影响生发生长，甚至会对毛囊造成严重伤害，引起脱发，因此，头皮容易出油的人应该勤洗头，虽然清洗头发并不能减缓头皮出油的特点，但可以保持头皮清洁，预防脱发。 2、 饮食去油人体的油脂分泌究根问底是由外界摄取来的，因此头皮容易出油的也要注意控制外界油脂的摄入量。很多头皮大量出油的人，在饮食上口味都比较重，喜欢吃各类大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的程度远超过一般人，改变这个情况的源头就是从饮食控制。 3、 生活习惯调节除了天生油性体质之外，一些头皮出油的情况和后天的生活习惯也有很大的关系。我们都有这样的体验，如果熬夜的话，头皮出油会特别严重，这是新陈代谢被严重影响的后果。此外、长期不运动、爱吸烟喝酒、过度疲劳和紧张等等都会造成自身头皮出油现象严重，这是我们不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必须引起重视。 以上就是怎样控制头皮出油的一些方法，虽然很多人在应对头皮出油的时候，都可以找到偏方、药方一次性解决，但是控制头皮出油是一项长期的工作，只有坚持下去才能够有很好的效果。

(一)头发油腻的最好少吃带油带辣的食物.而且要天天洗.保持干净.其实天天洗头发.发质会变好的.＇
(二)如果不是病态的.就试试碱性较大的洗发水.比如海飞丝或飘柔.最好不用控油的.据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水.可以使毛囊健康.减少出油和脱发!./
(三)可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的
出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法
另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油
睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)

调理油性头发时，一定要避免一些护理的误区。很多人以为用热水洗头可去油脂，然后再用冷水冲，起到收缩毛孔的作用，从而保持头发干爽。

热水虽然容易去污，但也会刺激头皮，使得头皮自动分泌油分，这时再用冷水冲洗，分泌出来的油分便冲不掉，残留在头发上。因此，对于油性头发来说，最好用温水冲洗，不刺激头皮，可防止油脂分泌过多，起到控油的作用。

扩展资料：

控制头发出油的食物：

1、玉米

玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。

2、绿茶

绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。

3、冬瓜

冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。

参考资料来源：

人民网-头发老出油是怎么回事 中医教你怎么办

人民网-头发出油吃什么好 试试这几种食物

首先头发出油和皮肤出油一样，是受到我们人体的内分泌所影响的，一些人的皮肤就是油脂旺盛，能改变这个的方法是非常少的，通常也是不值得尝试的。尤其是健康的人，只是头发（或者皮肤）油了一点，我真的不是很建议去动不动调节内分泌。

其次，头发出油也有可能是因为外部环境的刺激，包括有的人经过日晒以后头发变的不正常的油，其实是一种损伤的信号，这个时候我们反而要温和的洗头，给他一个恢复的时间。

另外，也有一些人过度的洗头了，其实我甚至不推荐大家每天洗头。如果有每天洗头的习惯的朋友一定要注意不要过度使用洗涤产品，皮肤自身有其自我保护的机制，而洗涤剂是容易破坏皮肤的屏障，造成引发一系列皮肤问题的。洗发的时候注意不要使用过热的水，也可能造成刺激皮肤油脂异常分泌。同时建议将洗剂打出泡泡再涂于头皮，轻轻按摩，不要用尖利的指甲抓挠。

还有一些人烫染过后出现头发出油或者甚至是脂溢性皮炎的问题，这些原因都可能诱发头皮走向不健康，通常我也不建议朋友们去烫染。当然一些时尚的弄潮儿我也是很欣赏的，可以通过做好头皮的保护，包括烫染的加热过程不要太热、注意平衡头皮的pH值，烫染后的护发产品尽量避开头皮等等。

吸出油份不一定必须要使用清洁剂等日化清洁产品，也有一些天然无刺激的选择。比如天然泥粉，看过我写的文章的朋友应该知道我们在护肤去油光的时候推荐过天然泥粉面膜。在护发的过程中仍然可以用天然泥粉来吸附多余的油脂，比如说在掌心同时加入洗发水和绿泥，搓起泡沫应用于头发头皮上，轻轻按摩后洗掉，甚至可以使用泥粉给头皮做个面膜，给他们减减负，吸吸油。

（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。'
（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/
（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)
（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王，治脂溢性脱发的，她说自己试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行;
（五) 日常习惯篇
1：不要吃过油腻的东西，一定要忌口。n<
2：尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天，（当然调整好了以后还可以留长头发。毕竟长头发才漂亮）ea%+
3：用户发素不要弄到发根。就像前面一位说的在耳朵以下。5
4：看看是不是内分泌的问题。U
5：一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽烟，和远离眼的环境。（尤其是熬夜和lg嘿咻头发狂出油的
调整一段时间，坚持两天洗一次，把头发剪短或者扎起来就是想在头发很油的情况下，让头发显得没有那么脏。时间长了看能不能稍微调整一下。如果可以坚持到两天就再加长到3天。当然如果实在太油了也不要拖太长时间
总之这样调整一段时间应该会有好的效果。我的头发也是很油的，我一点都不相信天天洗头好的说法。会越洗越油，头皮一点都坚持不住油腻。现在我也可以坚持3，4天
还有就是在热带地区，气温高，湿度大的地方头发会很油，我前年在深圳，也是坚持到第二天很难，所以经常是散着一天扎起来一天，第二天必须洗，所以如果舍的牺牲就把头发彻底剪短一次，或者每天都扎起来忍耐一下。看看可不可以调整好。我现在回了西安头发好多了
最后注意的哦，出油的洗头发千万不要用太热的水，那会越洗越油哦！

你会不会才刚洗完头，过一会儿，却发现头发还是很油腻腻的？如果你有此状况，那就要小心了！因为头发与头皮过油很可能会导致异常的掉发，很多人在不了解情况下延误护发的时机，这样一来可能造成秃发的危机，带给你一辈子无法挽回的遗憾。

容易产生油性头皮，大致上有下列几点

1.清洗头发观念不太正确

有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。

2.压力过大

压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

3.过度使用化学美发用品

使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

4.生活、饮食习惯的不正常

在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

简易居家护发

油脂分泌过多的人，最好一天洗两次头，并且选用合适的洗发精，然后以少量彻底的清洗，如果使用护发乳，只需在发梢涂上少许护发乳即可。

饮食方面，尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂。

如果以上的方法仍无法改善头皮过油的症状，最好及早寻求皮肤科医师的协助，以免延误了护发。

头发出油厉害怎么办？随着生活压力和生活质量的不断提高，很多人尤其是女性都发现自己的头发经常性的出油，即使经常洗发也解决不了，为此小编准备了几个妙招帮你一一解决。

头发出油厉害怎么办？如今很多女性都面临着一个“通病”，那就是头发出油尤为严重。即使一天洗几次头发也无法摆脱这一困扰，实在是让人感到非常苦恼。除此之外，顶着一头油腻发型还会给人一种“邋遢”的感觉，所以如何解决这一难题已经是迫在眉睫。那么下面小编就为大家介绍几个实用的妙招，让你快速有效的恢复一头干爽亮发。

一、补水：补水的意思就是多喝水，喝水是缓解头发油腻非常关键的一步，每天给身体补充足够的水分，不仅有利于排毒养颜，还能起到控油效果。

二、勤洗头：虽然有些人反应即使每天洗头都不能解决出油问题，但这是一个过程，要坚持做到勤洗头并且结合一些其它方面的控油方法才有可能真正的达到控油作用。

三、尽量选择一些温和控油的洗发素：如果你是油性发质就要选择一些控油的洗发产品，这样就可以直接的去除头发上的油脂。

四、注意饮食：对付油性发质的首要任务就是在饮食方面下点功夫，要做到远离辛辣，油炸食物，取而代之的是多吃清淡食物。特别是一些能控油的食物，如：

1、鱼肉：鱼肉是一种既富含蛋白质脂肪含量又低的食品，多吃鱼肉能间接起到去油作用。但对于鱼肉的烹饪，切记不要采取油炸或者煎制的方式，这样会适得其反。

2、玉米：玉米是非常不错的清油食品，坚持每天用热水清蒸一根玉米食用，就能间接的改善出油问题。

除此之外，绿茶，冬瓜，燕麦等食物也是去油小能手。

五、养成良好的睡眠习惯：充足的睡眠也是改善出油的一个重要过程。

以上就是一些能有效去除“油头”的方法，大家不妨可以参考一下。除此之外，我们还需要了解一下引起头发出油的几个因素：

一、不注意清洁头发：洗发的时间间隔过久，清洗的时候水温过高，没有用对洗发产品，这些都会导致头发出油。

二、饮食不当。

三、经常用手挠头发。

四、生活压力太大。

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头发出油的话你这个应该属于油性皮肤，油脂分泌旺盛需要合理调整饮食，多喝水，蔬菜水果多吃，避免油腻的饮食；
要勤洗头,最好每天洗一次.用控油清爽型洗发水.不要用祛屑的洗发药液，很刺激头皮起反作用，另外洗头时要用手指按摩头皮，不要用手指甲扣；
饮食以清淡为主,尽量不要吃辛辣。油腻等刺激性食物；
保持充足的睡眠,熬夜很容易油，还要勤加锻炼身体，加快人体新陈代谢；
长时间的不利因素影响，会直接影响发质健康，导致头皮出油增多，建议进行中医调理，外用缮思缘丝木精华液来改善头皮环境，帮助头发生长。

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安顺市18221596615： 怎样控制头发出油? - ？
苍梧须可由： (一)头发油腻的最好少吃带油带辣的食物.而且要天天洗,保持干净.其实天天洗头发,发质会变好的.' (二)如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻...

安顺市18221596615： 怎样控制头发出油 - ？
苍梧须可由： 有生姜水加盐可以去头油

安顺市18221596615： 怎样控制头发出油??? - ？
苍梧须可由： (一)头发油腻的最好少吃带油带辣的食物.而且要天天洗,保持干净.其实天天洗头发,发质会变好的.' (二)如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻...

安顺市18221596615： 怎么控制头发出油? - ？
苍梧须可由： 头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏.没有任何东西可以改变这一点.但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制.方法1:每天洗头,但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺.正确的方法是...

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