舞蹈技巧点翻，总会偏，站不稳，要用什么方法练
点翻最重要是需要腰背力量，腰背力量不够是做不起的，最有效的练习方法就是，练习“甩腰”----下腰、起来 下腰起来、下腰起来每天练习腹肌、背肌。
点翻和串翻最重要是需要腰背力量，腰背力量不够是做不起，最有效的练习方法就是，练习“甩腰”----下腰、起来 下腰起来、下腰起来。和每天练习腹肌、背肌。
串翻和点翻的要求差不多，可以说是移动中的连续点翻。
做串翻时，注意的有四点：
一、脚下。清晰干脆，快速蹬地跳，脚尖落地就好，容易做。
二、腰。立腰、挑腰，腰不能晃，在一个角度的翻转。
三、头。留头甩头，头引领身体，不能没有留头甩头。
四、双臂。要有立圆，双臂伸直，上手摸天，下手摸地。
舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。
软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。
2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。
3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。
4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。
开：指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开，这样可以舒展人体的线条，使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中，可以用蹲等练习。
绷：指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。
直：指在动作中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中，在没有特定动作需要下必须要求直，使腿更修长优美，增强了身体的表现力。
另外，扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏，然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明，使学生易懂，从而增强动作的记忆力。
离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成。
“翻”除了简单，有技术的翻跟斗，还有侧翻，正翻（也叫前桥），后翻（也叫后桥），抢脸（分前后）等。
注意：自己在翻之前，要热热身，避免扭伤。
以下是一些技巧：
侧翻：
1、手、脚尽量落在一条直线上
2、腰部要有力。不能塌腰，不能撅屁股——也就是身体保持直线
3、腿要在空中分开，落地时是一条腿先落地
正翻：
1.两手不要分太开，尽量靠近耳朵
2.手落地后，不可以仰头，头一定要脚落地后最后起来
3.脚落地后，要顶胯，不能习惯性的往地上躺
4.两脚不能同时落地
前抢脸：
1.做抢脸主要是腰的软度，力度的到位，它是从大腿，到胯，到肚子，胸和大腿给力向上掀，小腿向里
2.最好是脸是侧过去的，然后手的支撑要适度，同时还要注意绷脚
暂目前先说这些（呃，啰啰嗦嗦地说了一堆，转移正题）。
看问题，你貌似练得是侧翻。
我觉得出现“总会偏，站不稳”是因为你人侧翻时，身子没有笔直。按照刚才说的技巧，注意点练，就不会出现这样的问题。
希望您能满意，谢谢！
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湘潭县15617858317： 为什么我跳舞的时候总是重心不稳 特别是转圈的时候总站不稳? - ？
舌妻垴安：专业的训练时 遇到这样的情况 通常会让你练习把杆上面的基本训练 擦地啊 蹲啊 还有像吸腿立半脚掌 可以用这样的方法纠正你在站立或者造型时候的错误和寻找重心 所以 你可以去学习一下专业的芭蕾或者古典舞基训 进行系统的地面 把杆 中间的 而且达到肌肉能力协调和加强的练习 同时软度也要加强舞就是要多跳舞
湘潭县15617858317： 如何练习舞蹈技巧 快速点转 - ？
舌妻垴安： 首先是基本功的练习.对於任何一位学习舞蹈的人来说,基本功和技巧都是必不可少的,但又由於每个人自身条件不同、理解和接受能力不一样、接触的多少不等,所以学习进度也就有快有慢了.怎样才能使一个舞者、演员把技巧训练得更好呢...
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舌妻垴安： 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤.要解决以上问题...
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舌妻垴安： 转:四,五位转,平转,跳转,跪转,挥鞭转,旁腿转,抱腿转.翻:踏步翻身,点翻,串翻,吸腿翻身.探海翻身.软度:搬腿前旁后.下腰,下跨.控制主要是控腿,腰背肌的能力.毯技:前桥 ,后桥, 云顶 ,蛮子.这些主要的了.这些...
湘潭县15617858317： 怎样跳舞才能很稳呢？
舌妻垴安： 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的....
湘潭县15617858317： 舞蹈水平应怎样提高 - ？
舌妻垴安： 学习舞蹈就要从基本功练起,舞蹈培训不是一两天就可以练习出来,要不断的琢磨和苦练,当然也要有很好的兴趣. 1、要练气,懂气,有气循环,掌握循环之大小,里与外和各种方向.舞蹈以神运气引导骨...
湘潭县15617858317： 舞蹈 点.平转 怎么练 - ？
舌妻垴安： 这几种转都需要留头 舞蹈技巧虽然称为技巧 但其本身没有诀窍 诀窍就是多练习 熟能生巧
湘潭县15617858317： 教你怎样才能把舞跳好? - ？
舌妻垴安： 1、 怎样才能把舞跳好:感情是舞蹈的核心!用真情去表演舞蹈.用真心去体会每一种舞蹈的情感内涵,特征,舞蹈的音乐旋律和节奏,而不是就像机械的运动一样.太专注舞步的花样,技巧、动作、形式,表现出来的舞蹈显得很枯燥,很机械...
湘潭县15617858317： 舞蹈前桥怎样打过去才站的稳? - ？
舌妻垴安： 在地上打的很慢,是因为你心里在犹豫,怕摔跤,所以在过和不过间徘徊,腿的力道就会不足.腿离手太远一般有两个原因:1、腰的柔软度不够,腿自然就踩不近你的手;2、在腿过去时,你的腰没有像下腰一样挺起来,腿关节也没有踩弯,距离就会远.练前桥最要紧的就是胆量和你腰的柔软度,在半空要过去时腰绝对不能向前弯,要像下腰一样向后挺直,腿朝你头部的方向踩去,手绝对绝对不能放开,要死死的撑在地上.
